የክረምት አማራጭ የበጋ አግድም ባር ልምምዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

"የዋልታ ስልጠና" የሚለውን ሐረግ ስትሰሙ ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ምንድን ነው? ለብዙዎች ምሰሶው (ምሰሶ) ከውስጥ ልብስ እና ከጭረት ክላብ ውስጥ ካሉ ውብ ልጃገረዶች ጋር ብቻ የተያያዘ ነው. እና አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና ለሴቶች ልጆች ብቻ አስደሳች እንደሆነ ያስባል. ስለ እሱ በጣም አስቸጋሪ የሆነው ምንድን ነው? ዛሬ ይህንን ተረት ልንሽር እና የዋልታ ማሰልጠን የውበት ያህል ከባድ መሆኑን ልናሳይህ እንፈልጋለን።

ዛሬ በአስተማሪው ክርስቲያን ሌቤዴቭ የቪዲዮ ምርጫዎችን ላቀርብልዎ እፈልጋለሁ, ይህም እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና እንደሚያረጋግጥልዎት: ሀ) የግድ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የለውም; ለ) እያንዳንዱ ወንድ ቢያንስ አንዳንዶቹን ሊቆጣጠር አይችልም. በተጨማሪም ፣ እንደ ተለወጠ ፣ በአግድም አሞሌዎች ላይ ለበጋ ውጫዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጥሩ አማራጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል!

ፈጣን ማጣቀሻ፡

የዋልታ ዳንስ(የዋልታ ዳንስ ፣ የዋልታ አክሮባቲክስ ፣ የዋልታ ዳንስ ፣ የእንግሊዘኛ ምሰሶ ዳንስ) - አጫዋቹ በአንድ ወይም በሁለት ፓይሎኖች (ዋልታዎች) ላይ የሚያከናውንበት የዳንስ ዓይነት ፣ የኮሪዮግራፊ ፣ የጂምናስቲክ ፣ የአክሮባትቲክስ አካላትን በማጣመር። በታሪክ ከመዝናኛ ኢንደስትሪ እና ከፖል ዝርፊያ ጋር የተያያዘ። ከ 2000 ዎቹ ጀምሮ. እንዲሁም ከጾታዊ ብዝበዛ ጋር በቀጥታ ያልተገናኘ የአክሮባትቲክስ ዓይነት ያድጋል።

የዋልታ ዳንስ በሁለት ዋና ዋና ዘርፎች ሊከፈል ይችላል፡ በልዩ ሁኔታ በተዘጋጁ ፕሮግራሞች አትሌቶችን ለመወዳደር የሚያስችል የስፖርት ዳንስ እና የፖፕ ዳንስ አዝናኝ ተፈጥሮን ጨምሮ ተመልካቾችን ወደ ተለያዩ ዝግጅቶች መሳብ።

ዊኪፔዲያ

የቀረቡት ቪዲዮዎች ከስፖርት ምርጫ እና ከትዕይንቱ ጋር የተያያዙ ናቸው።

ቪዲዮ ቁጥር 1

ቪዲዮ ቁጥር 2

በተፈጥሮ, እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች በፖሊው ላይ ለማከናወን እንዲችሉ, ብዙ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በዚህ ቪዲዮ ውስጥ - የክርስቲያን ጥንካሬ ስልጠና ቁራጭ.

ቪዲዮ ቁጥር 3

ለላቁ ልጃገረዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደዚህ ይመስላል።;)

ቪዲዮ ቁጥር 4

እና ይህ ቪዲዮ ለእነዚህ ተመሳሳይ የላቀ ልጃገረዶች እና ወንዶች ልጆች የመንገድ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሪት ነው።

በአጠቃላይ በበጋ ወቅት የጎዳና ላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በአግድም ባር ማዘጋጀት ከፈለጉ ለምን ወደ አንድ የዋልታ ዳንስ ትምህርት ለመምጣት እና ጥንካሬዎን ለመፈተሽ ለምን አይሞክሩም? እነዚህ ክፍሎች እርስዎን በሚስብ አቅጣጫ መሆኑን ብቻ ያረጋግጡ።;)