የምግብ አዘገጃጀቶች፡- ለፈጣን ጤናማ መክሰስ በቤት የተሰሩ ቡና ቤቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለሚለኩ ቁርስ አድናቂዎች ፣በጥንታዊው ገጽታው በቤት ውስጥ ከተሰራው ግራኖላ የተሻለ ምንም ነገር የለም-የአጃውን ድብልቅ ከወተት ፣ ጭማቂ ወይም እርጎ ጋር አፍስሱ እና ጤናማ ህክምና ይደሰቱ። የተቀረው ፣ ጠዋት ላይ ለስራ ለመዘጋጀት ቸኩሎ ፣ ይህንን አማራጭ ማድነቅ አይከብድም ፣ እና ለእነሱ ነበር ፣ በሩጫ ላይ ለመክሰስ ቀላል የሆነውን የታመቀ ግራኖላ ባር የምግብ አሰራርን እንደገና ለማባዛት የወሰንነው።

ግራኖላ በእሱ ላይ ለመጨመር የመረጡትን ማንኛውንም ማሟያ መቀበል ይችላል። ከነሱ የተሠሩ ለውዝ እና ፓስቶች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ቤሪዎች ፣ ዘሮች እና መዓዛዎች - ይህ ሁሉ በኮምፓክት ባር ማዕቀፍ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። በእኛ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ፣ ከኦቾሜል እራሳቸው በተጨማሪ ዋና ገጸ-ባህሪያት ቸኮሌት ፣ ኮኮናት እና ተራ የተላጠ የሱፍ አበባ ዘሮች ናቸው። ለመዓዛ - የቫኒሊን ፓኬት.

ተጨማሪዎችን ከኦትሜል እና ዱቄት ጋር እንቀላቅላለን. የአትክልት ዘይት (ማንኛውንም, ያለ ግልጽ ጣዕም እና ሽታ ብቻ ከሆነ) ከማር ጋር ያዋህዱ.

ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ከፈሳሾቹ ጋር ያዋህዱ, ሳህኑን ወይም የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን በዘይት በተቀባ ብራና ላይ ይሸፍኑ እና ድብልቁን በተቻለ መጠን ከ2-2.5 ሴ.ሜ ውፍረት ባለው ንብርብር ውስጥ ያሰራጩ።

በ 160 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ለ 45 ደቂቃዎች ግራኖላውን እናስቀምጠዋለን ።

ትኩስ ግራኖላ በማይታመን ሁኔታ ደካማ ነው, ስለዚህ በጥንቃቄ ወደ ሰሌዳው ያስተላልፉ, ከብራና ይለዩት እና ቀዝቀዝ ያድርጉት, ከዚያም ማንኛውንም ቅርጽ እና መጠን ወደ አሞሌዎች ይቁረጡ. በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም አየር በሌለበት መያዣ ውስጥ ያስቀምጧቸው.

የምግብ አሰራር

ግብዓቶች፡-

• ኦትሜል (ፈጣን አይደለም) - 3 ½ tbsp.;
• የሱፍ አበባ ዘሮች, የተላጠ - ½ tbsp.;
• የተከተፈ ጥቁር ቸኮሌት - 1 tbsp.;
• የኮኮናት ፍሬዎች - ½ tbsp.;
• ዱቄት - ¼ st.;
• የአትክልት ዘይት - 120 ሚሊሰ;
• ማር - 160 ሚሊሰ;
• የቫኒሊን ቦርሳ.

አዘገጃጀት

1. ምድጃውን እስከ 160 ዲግሪዎች እናሞቅላለን, እና እስከዚያ ድረስ, ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ለየብቻ በማቀላቀል ቅቤን በፈሳሽ ማር እንመታዋለን.
2. ሁለቱንም ድብልቆች ያዋህዱ እና ከ2-2.5 ሴ.ሜ ውፍረት ባለው እኩል ሽፋን ላይ ግራኖላውን በዘይት በተቀባ ብራና ላይ ያሰራጩ።
3. ግራኖላውን ለ 45 ደቂቃዎች ያብስሉት ፣ ከሻጋታው ውስጥ በጥንቃቄ ያስወግዱ እና ወደ ቡና ቤቶች ከመቁረጥዎ በፊት ያቀዘቅዙ።