2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-27 10:43
የ Lifehacker መሪ አርቲም ጎርቡኖቭ ብዙውን ጊዜ በሥራ ላይ ማተኮር አስቸጋሪ ሆኖ አግኝተውታል። "ሃይፐርፎከስ" የተባለው መጽሐፍ ትኩረቱን መቆጣጠር እንዲማር ረድቶታል. እና እንረዳዎታለን.
አእምሯችን ለረጅም ጊዜ በአእምሮ እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ የማይፈልግ ሆኖ ተከሰተ። እሱ አዘውትሮ ትኩረትን የሚከፋፍል ነገር ይሳባል, ምክንያቱም ለዚህም የደስታ ሆርሞን ዶፖሚን ይቀበላል. ግን ተስፋ አትቁረጡ: ቀስ በቀስ ትኩረትዎን ለመቆጣጠር መማር ይችላሉ.
ካናዳዊው ክሪስ ቤይሊ በስራ ላይ ምርታማነትን እና ትኩረትን የማሳደግ ዘዴዎችን በዝርዝር አጥንቷል. በዚህ ክረምት “ሃይፐርፎከስ” መጽሐፉ። ባነሰ ጊዜ ብዙ መሥራትን የተማርኩት እንዴት ነው? በእሱ ውስጥ፣ ቤይሊ አንድ ጠቃሚ ንድፈ ሃሳብ ያቀርባል፡ ትኩረታችንን የምናተኩረው እኛ ነን። ደራሲው “ከፍተኛ ትኩረት” የሚለውን ጽንሰ-ሀሳብም አስተዋውቋል። በአጭር አነጋገር፣ ሃይፐር ትኩረት ትኩረትን ወደ አንድ ተግባር ሙሉ ለሙሉ መሳብ ሲሆን ይህም ስራውን በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ እንዲያከናውኑ ያስችልዎታል።
ሃይፐር ትኩረትን ከስዉፕ መግባት መማር አይችሉም። በአዲሱ ቪዲዮችን, ይህንን ዘዴ እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል በዝርዝር እንገልጻለን.
ቻናላችንን ሰብስክራይብ ያድርጉ። ?
የሚመከር:
ትኩረትን የመሰብሰብ ችሎታን በተመለከተ: ምን እያቆመን ነው እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ማተኮር ከከበዳችሁ ማህበራዊ ሚዲያ ምንም ግንኙነት የለውም። ዝግመተ ለውጥ ከሳይኮሎጂ ጋር ተጠያቂ ነው። እንዴት ማተኮር እንደሚቻል ተረዳ
ትኩረትዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚማሩ
ትኩረትን መቆጣጠር በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው. የእኛ ደስታ ፣ ምርታማነት እና እራሳችንን መገንዘባችን እሱን ለመቆጣጠር እና ለመምራት ባለው ችሎታ ላይ የተመካ ነው።
ትኩረትን እና ትኩረትን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል
ውጤቱን ለማግኘት ትኩረትን መሰብሰብ አስፈላጊ ነው. ጠቃሚ ምክሮች በግብዎ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዱዎታል፣ ምንም እንኳን በዙሪያዎ ያሉ ሁሉም ሰዎች እርስዎን ለማዘናጋት ቢሞክሩም።
ትኩረትን የሚከፋፍሉ መንገዶችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል: ትኩረትን የሚከፋፍሉ 10 መንገዶች
ስራችንን ለመስራት የምንዘገይበት ብቸኛው ምክንያት ስንፍና ብቻ ነው። ወይም ጨርሶ አናደርገውም። የተለያዩ ትኩረት የሚስቡ ነገሮች ለዚህ ትልቅ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ። ጽሑፋችን እነሱን ለማሸነፍ ይረዳዎታል. እራስን በመግዛት በጣም ጥሩ ቢሆኑም እንኳ በስራ ላይ ማተኮር ለእርስዎ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። በተለይ በእውነት ካልፈለክ። በሚያሳዝን ሁኔታ, ትንሹ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች እንኳን ምርታማነትን ሙሉ በሙሉ ሊያሳጡ ይችላሉ.
ግምገማ፡ “18 ደቂቃ። ትኩረትን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ማቆም እና በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ማድረግ እንደሚቻል ፣ ፒተር ብሬግማን
18 ደቂቃ ትናንሽ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እንዴት ለውጥ ማምጣት እንደሚችሉ እና እንዴት ውጤታማ እና ትኩረት ማድረግ እንደሚቻል የሚያሳይ መጽሐፍ ነው።