በቅጽበት የበለጠ በራስ የመተማመን 5 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በጥርጣሬዎች እና ውስብስብዎች ቀንበር ስር ከሆኑ በእራስዎ መኩራራትን ይማሩ እና ምርጥ እንደሆኑ ይሰማዎት።

1. ማሽኮርመም አቁም

ጥሩ አቋም ከያዝክ እና ጭንቅላትህን ቀና አድርገህ ከተጓዝክ፣ በቅጽበት የበለጠ በራስ መተማመን ትሆናለህ።

ለመጀመር፣ የምትችለውን ያህል ዘርጋ። ብዙ ጊዜ በጠረጴዛዎ ላይ ተንጠልጥለው ካሳለፉ የትከሻ ምላጭዎን ወደ ታች እና ወደኋላ መጎተት አስቸጋሪ ይሆናል. አገጭዎን ከፍ ያድርጉ እና ወደ ፊት ቀጥ ብለው ይመልከቱ። ስትራመድ ወደ ታች መመልከት አቁም፡ ከፊትህ አንድ ሙሉ ዓለም አለ።

የአኳኋን ችግሮች ካጋጠሙዎት, ሁለት የኋላ መልመጃዎችን ያድርጉ.

አንድ ወርን መዋጋት ወደ ትምክህተኝነት እይታ ትልቅ እርምጃ ነው። በቅርቡ ሳያስቡት ጀርባዎን በትክክል መያዝ ይችላሉ.

2. ፍጥነቱን ይቀንሱ

በሚጨነቁበት ጊዜ ድምጽዎ ከወትሮው ከፍ ያለ ድምጽ ይሰማል እና እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በፍጥነት ይናገራሉ።

በአደባባይ ስትናገር የምትጨነቅ ከሆነ ከምትፈልገው በላይ በዝግታ ለመናገር ሞክር እና መተንፈስህን አስታውስ። በጣም በዝግታ እየተናገርክ እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል, ነገር ግን ከውጪው ጥሩ ይመስላል.

3. ፈገግ ይበሉ

ችግሮች ወይም ችግሮች ሲያጋጥሙህ ወደ ራስህ መውጣት ቀላል ነው። እና ይህ ምናልባት በጣም ያዝናሉ ማለት ነው። በቅርቡ "ያ ጥግ ላይ ያለ እንግዳ ሰው" በመሆን መልካም ስም ታገኛለህ። ስለዚህ ፈገግ ይበሉ። እውነቱን ለመናገር ተለማመዱ: ከመስታወት ፊት ለፊት ቆመው, ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ. ከዚያም የከንፈሮቻችሁን ማዕዘኖች በማንሳት ይክፈቱዋቸው. ይህ የእርስዎ እውነተኛ ፈገግታ ነው።

4. በ pepepers ላይ ያሸንፉ

ሁል ጊዜ ከቤት ሆነው ከውስጥ ሱሪዎ ውስጥ ተቀምጠው ከድመትዎ ጋር ብቻ እስካልተናገሩ ድረስ ከሰዎች ጋር ብዙ ትገናኛላችሁ። ለምሳሌ፣ ከስራ ባልደረቦች ጋር በምሳ፣ በሱቅ ውስጥ ካለ ሻጭ፣ ካፌ ውስጥ አስተናጋጅ፣ ወይም በዘፈቀደ ከተጓዦች ጋር።

አንድን ሰው ከመመለሱ በፊት ለመጨረሻ ጊዜ አይኑን ያዩት መቼ ነበር? ስለራስዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ምናልባት እርስዎ ሁልጊዜ ለማሽኮርመም የመጀመሪያው ነዎት። አሁን አንተ ዞር የማታዪ ትሆናለህ።

እያንዳንዱን መስተጋብር እንደ ሚኒ-ውጊያ ያስቡ።

ፈገግ እስካልዎት ድረስ እና ብልጭ ድርግም እስካልዎት ድረስ አስፈሪ አይመስሉም። ሁልጊዜ ዓይናፋር ከሆንክ, የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጊዜያት ለእርስዎ በጣም አስቸጋሪ ይሆንብሃል, ነገር ግን ማለፍ አለብህ. አንድ ጊዜ እርምጃ ከወሰድክ ሌሎች ልክ እንዳንተ እንደሚጨነቁ እና ዓይኖቻቸውን ለረጅም ጊዜ ካየሃቸው በፍጥነት እንደሚሸሹ በፍጥነት ትገነዘባለህ።

5. መለያውን ከራስዎ ያስወግዱ

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የተለዩ ሆነዋል ብለው ማመን አይችሉም። ለምሳሌ, ቀድሞውንም ቀጭን በመሆናቸው, አሁንም የመርካት ስሜትን ይቀጥላሉ. በራስዎ ላይ ያደረጉትን መለያ ለማስወገድ ጊዜው አሁን ነው።

በአንድ ሁኔታ ውስጥ ቦታ እንደሌለህ ከተሰማህ በዙሪያህ ያሉ ሰዎች ሁሉ ሊሰማቸው ይችላል. ሁላችንም ጥርጣሬዎች አለን። በንዑስ ንቃተ-ህሊና ደረጃ ላይ ይገኛሉ እና አብዛኛውን ጊዜ የምንጥርትን ለማግኘት ጣልቃ ይገባሉ። ብቻ ብዙ ማሰብ አቁመህ ስራ በዝቶበት።

ለአንድ ሰው ፍላጎት ካሎት በሶስት ሰከንድ ውስጥ ወደ እሱ ወይም እሷ ይሂዱ። ከዚህ ውጭ የሆነ ማንኛውም ነገር ሁኔታውን ከመጠን በላይ እንድትመረምር እና ምንም ነገር እንዳታደርግ ያስገድድሃል.

አስታውስ፣ ካልጠየቅክ መልሱ ሁልጊዜ አይሆንም። ስለዚህ ምንም የሚያጡት ነገር የለዎትም።

በበዓሉ ላይ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ወዲያውኑ ያስተዋውቁ። ሁሉንም ጥርጣሬዎች አስወግዱ: እንደ አሪፍ እና በራስ መተማመን ይቆጠራሉ.

ጉርሻ

የቤት ስራህ ይኸውልህ፡ ጭንቅላታህን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ እና በፈገግታ ፊትህ ላይ ሰፋ ባለ ፈገግታ በመንገድ ላይ መራመድ፣ ቢያንስ የአምስት መንገደኞችን አይን አግኝ እና ቀላል “ሄሎ” በላቸው። ራቅ ብለው ለመመልከት የመጀመሪያዎቹ መሆን እንዳለባቸው ያስታውሱ.

መጀመሪያ ላይ ግራ መጋባት ይሰማዎታል ፣ ግን ማን ያስባል? እነዚህን ሰዎች ዳግመኛ አታያቸውም። ከዚያ ወደ ውስብስብ ስራዎች መሄድ ይችላሉ.ለምሳሌ ከማያውቁት ሰው ጋር ውይይት ይጀምሩ ወይም በተመልካቾች ፊት ንግግር ያድርጉ።

እና በመጨረሻም፣ በታላቅ ሃይል ታላቅ ሃላፊነት ይመጣል። በራስ መተማመን እና ከመጠን በላይ በራስ መተማመን መካከል ጥሩ መስመር አለ, ስለዚህ ከመጠን በላይ አይውሰዱ. እራስህን ቀይር ግን እራስህን አትለውጥ።