ጀርባዬ ለምን ይጎዳል እና ምን ማድረግ እንዳለብኝ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ህመሙ አደገኛ አይደለም. ነገር ግን ችላ ሊባሉ የማይችሉ ምልክቶች አሉ.

ለጀርባ ህመም አምቡላንስ መደወል ሲያስፈልግ

ለድንገተኛ ህክምና እርዳታ የጀርባ ህመም ይደውሉ፡-

1. ጀርባው በጣም ይጎዳል, እና ይህ ሁኔታ ከከፍተኛ ትኩሳት ጋር አብሮ ይመጣል.
2. አጣዳፊ የጀርባ ህመም ከቅርብ ጊዜ መውደቅ፣ እብጠት ወይም ሌላ ጉዳት ጋር የተያያዘ እንደሆነ ጠርጥረሃል።
3. ከተመገባችሁ በኋላ ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄዱ በኋላ የጀርባ ህመም እየባሰ ይሄዳል.

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል ማንኛቸውም ከከባድ, ለሕይወት አስጊ ከሆኑ የውስጥ አካላት ጉዳት ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ. ስለዚህ ከመጠን በላይ ለመተኮስ አትፍሩ.

ከጀርባ ህመም ጋር በፍጥነት ወደ ሐኪም መሄድ ያስፈልግዎታል

ምንም አስጊ ምልክቶች ከሌሉ ተፈጥሮን, የህመም ጊዜን ይተንትኑ እና እንዲሁም በእድሜዎ እና በአኗኗርዎ ያረጋግጡ. ለህክምና ባለሙያው ስለ ምቾት ማጣት ቅሬታ ማሰማትዎን እርግጠኛ ይሁኑ-

• ተኝተህ በጣም ምቹ ቦታ ስትይዝ እንኳን ያማል።
• ጀርባው በምሽት በቂ እንቅልፍ እንዲያገኝ አይፈቅድልዎትም.
• ከህመም በተጨማሪ በእግሮችዎ ወይም በእጆችዎ ላይ ድክመት እና / ወይም የመደንዘዝ ስሜት ያስተውላሉ።
• ደስ የማይል ስሜቶች ለሳምንታት ይቆያሉ.
• ህመሙ ከክብደት መቀነስ ጋር አብሮ ይመጣል.
• እድሜህ ከ50 በላይ ነው።
• ኦስቲዮፖሮሲስ አለብህ።
• ከዚህ ቀደም ለማንኛውም ዓይነት ነቀርሳ ታክመዋል።
• ስቴሮይድ እየተጠቀሙ ነው።
• እየጠጡ ነው ወይም ዕፅ እየወሰዱ ነው።

እነዚህ ምልክቶች፣ ሁለቱም በአንድ ላይ ሆነው ወይም በተናጥል፣ በአከርካሪዎ ወይም በውስጣዊ ብልቶችዎ ላይ ችግሮች ሊኖሩ እንደሚችሉ ያመለክታሉ።

በጣም የተለመዱ የፓቶሎጂ ቀይ ባንዲራዎች በአሁኑ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም መመሪያዎች ውስጥ ቀርበዋል: ግምገማ - አደገኛ ዕጢ, ስብራት, cauda equina ሲንድሮም (ከታችኛው የአከርካሪ ገመድ ላይ የሚዘረጋው የነርቭ ጥቅል ላይ ጉዳት ተብሎ የሚጠራው) ወይም ኢንፌክሽን, እና ሳይሆን የግድ አከርካሪ, ነገር ግን, ለምሳሌ, የኩላሊት ወይም የሽንት ቱቦ.

ሐኪሙ ተጨማሪ ምርመራዎችን ያዝዛል እና አስፈላጊ ከሆነም በሽታውን ያክማል.

ጀርባዬ ለምን ይጎዳል?

ምንም አደገኛ ምልክቶች የለዎትም እንበል, ነገር ግን ጀርባዎ አሁንም ይጎዳል - መወጋት, ቡቃያ, ዋይታ, ይጎዳል. ዶክተሮች ወደ ህመም የሚመራውን በትክክል በትክክል መወሰን እንደማይችሉ በሐቀኝነት ይቀበላሉ. አምስት የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ.

1. የጡንቻ ጭነት

በጣም ግልጽ የሆነው ጉዳይ: አንድ ከባድ ነገር አንስተዋል, የጀርባው ጡንቻዎች (ብዙውን ጊዜ የታችኛው ጀርባ) ከመጠን በላይ ተንሰራፍተዋል, መወዛወዝ ነበር.

ብዙም ግልፅ ያልሆነ ጉዳይ ፣ ግን ልክ እንደ ታዋቂ: በጣም ብዙ ተቀምጠዋል። ሲቀመጡ ለምሳሌ በኮምፒዩተር ፊት ለፊት አብዛኛውን የሰውነት ክፍል የሚደግፉት የኋላ ጡንቻዎች ናቸው። እና መቀመጫው ከተጎተተ, እራሳቸውን ከመጠን በላይ መጫን ይችላሉ.

በነገራችን ላይ የፊዚዮሎጂስቶች የአከርካሪ አጥንት መዞርን ላለመፍቀድ በጀርባው ላይ ተደግፈው በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ወንበሩ ላይ እንዲቀመጡ ይመክራሉ.

2. የሄርኒድ ዲስኮች

ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን በሚመሩ ሰዎች ላይ ይህ ሌላ መቅሰፍት ነው። ብዙውን ጊዜ, ወንበር ወይም ወንበር ላይ ስንቀመጥ, እንሽላለን. የታችኛው ጀርባ ክብ ቅርጽ ምክንያት በ intervertebral ዲስኮች ላይ ያለው ጭነት በ 10-11 ጊዜ ይጨምራል.

ከጊዜ በኋላ የአከርካሪ አጥንቶች እርስ በእርሳቸው ተጭነዋል, እና በመካከላቸው ያሉት ዲስኮች ጠፍጣፋ እና ከአከርካሪው አምድ ውስጥ መውጣት ይጀምራሉ. ሄርኒያ የሚከሰተው በዚህ መንገድ ነው.

የእሱ የጎንዮሽ ጉዳት የነርቭ መጨናነቅ እና የጀርባ ህመም ነው.

3. ጉንፋን

እርስዎ ሳል እና/ወይም ያስነጥሳሉ፣ እና እነዚህ እንቅስቃሴዎች በጣም ድንገተኛ ናቸው እና ከመጠን በላይ የሰውነት እንቅስቃሴን ወይም የኋላ ጡንቻዎችን መወጠርን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

4. Myalgia

ይህ የጀርባ ህመምን ጨምሮ የጡንቻ ህመም አጠቃላይ ስም ነው። በደርዘን የሚቆጠሩ የጡንቻ ህመም መንስኤዎች ሃይፖሰርሚያ እና ረጅም ጭንቀትን ጨምሮ የጡንቻ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የሚያስጨንቅ ሥራ ካለህ በተጨማሪ በቢሮ ወንበር ላይ እና በአየር ኮንዲሽነር ስር ከተጠመድክ ለጀርባ ህመም የመጋለጥ እድሎህ ይጨምራል።

5. ስኮሊዎሲስ

የአከርካሪ አጥንት በሁለቱም በኩል መታጠፍ በጀርባው ላይ ባሉት ጡንቻዎች ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል እና ወደ ህመም ሊመራ ይችላል.

ጀርባዎ ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት

በማንኛውም ሁኔታ ከቴራፒስት ጋር መማከር ተገቢ ነው-በድንገት አንድ አስፈላጊ ምልክት ይጎድላሉ. ነገር ግን በአጠቃላይ ዘመናዊ ህክምና የጀርባ ህመም በቀላል የቤት ውስጥ ህክምናዎች ሊታከም እንደሚችል ይጠቁማል። የጀርባ ህመም.

1. መንቀሳቀስዎን አያቁሙ

የአልጋ እረፍት ለጀርባ ህመም ይረዳል ተብሎ ይታሰብ ነበር። አሁን ግን ንቁ ሆነው የቆዩ ሰዎች በፍጥነት ማገገማቸው ይታወቃል።

2. ቀላል የጀርባ ልምምድ ያድርጉ

ለምሳሌ, እነዚህ. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ እንደዚህ አይነት ስልጠና ጡንቻዎትን ያጠናክራል እናም ጭንቀትን እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል. ይህ ለወደፊቱ የጀርባ ህመም ስጋትን ይቀንሳል.

3. የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ

ህመሙ በጣም አድካሚ ሆኖ ላገኙት ሰዎች ምክር። ኢቡፕሮፌን ምቾትን ለመቀነስ ይረዳል.

4. ብሩህ አመለካከት ይኑርህ

ይህ ዘና ለማለት እና እራስዎን ከህመም ሀሳቦች ለማዘናጋት ይረዳዎታል። በተጨማሪም ብሩህ አመለካከት መያዝ ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል. ይህ ማለት በእሱ ምክንያት የሚከሰተውን የጡንቻ መወዛወዝ በፍጥነት ያስወግዳሉ.