አንገት ለምን ይጎዳል እና ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የአንገት ሕመም አደገኛ መሆኑን የሚያሳዩ ሦስት ምልክቶች ብቻ ናቸው.

አንገትዎ ቢወዛወዝ ፣ ጠቅ ካደረገ ፣ ቢወጋ ፣ ቢያጨናነቀ ፣ መተንፈስ ይችላሉ-በ 99% ዕድል በአንተ ላይ ምንም አስከፊ ነገር አይደርስም። የአንገት ህመም 1% ብቻ የሚከሰተው ስለ አንገት ህመም መቼ መጨነቅ… እና በማይኖርበት ጊዜ! በጣም የሚረብሹ ምክንያቶች. እና ብዙውን ጊዜ እነዚህ አደገኛ በሽታዎች እራሳቸውን ከመጠን በላይ አያሳዩም.

የአንገት ህመም በጣም አደገኛ በሚሆንበት ጊዜ

አንዳንድ ጊዜ የአንገት ህመም ራስን በራስ የሚከላከል በሽታ፣ እጢ፣ እብጠት፣ የተቆለለ ነርቭ፣ የደም ቧንቧ ችግር ወይም የአከርካሪ ገመድ ጉዳት ምልክት ሊሆን ይችላል። በእራስዎ ውስጥ ሶስት አስፈላጊ ምልክቶችን በአንድ ጊዜ ከተመለከቱ ደስ የማይል በሽታ ሊወስዱ ይችላሉ.

1. የአንገት ምቾት ወይም ህመም ቢያንስ ለበርካታ ቀናት ይቆያል.
2. ደስ የማይል ስሜቶች እያደጉ ናቸው.

3. ቢያንስ አንድ የሚያባብስ ነገር አለህ፡-

   • ከ 55 ዓመት በላይ ወይም ከ 20 በታች;
   • መታ ሲያደርጉ ህመም መጨመር;
   • ትኩሳት, ማቅለሽለሽ ወይም አጠቃላይ ድክመት;
   • ክብደት መቀነስ;
   • መደበኛ ራስ ምታት;
   • በጣም ቀላል በሆኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ግትርነት;
   • የመደንዘዝ, የመደንዘዝ, በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ድክመት - ክንዶች ወይም እግሮች.

ሦስቱም ነጥቦች አንድ ላይ ከሆኑ በተቻለ ፍጥነት ቴራፒስት ለማግኘት ይሞክሩ። ሐኪሙ ምርመራዎችን ያዝልዎታል እና ምናልባትም, ምክንያቶቹን ለማብራራት እና ምርመራ ለማድረግ ወደ ጠባብ ስፔሻሊስቶች ይመራዎታል.

ህመም ያለ አፋጣኝ ትኩረት ሊተው የማይችልበት ሌላ ግልጽ የሆነ ሁኔታ አለ: በአደጋ ውስጥ ከተሳተፉ, ከብስክሌት, የበረዶ መንሸራተቻ, የበረዶ መንሸራተቻ ላይ ወድቀው ወይም በሌላ መንገድ ጉዳት ከደረሰብዎት እና ከዚያ በኋላ በአንገቱ ላይ ስለታም ህመም. እዚህ ወዲያውኑ የድንገተኛ ክፍልን ወይም የቀዶ ጥገና ሐኪሙን ማነጋገር ይችላሉ.

አንገት ለምን ይጎዳል?

አንገቷ ቀጭን እና ተለዋዋጭ ነው, እና እሷ ክብደት ያለው ጭንቅላት ይዛለች, እሱም ወደ ኋላ እና ወደ ፊት የሚዞር, ሚዛኑን ይረብሸዋል. በአጠቃላይ በቂ ውጥረት አለ. ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የአንገት ህመም ጭነቱ ይጨምራል እናም ህመም ይታያል. በተጨማሪም, ሌሎች ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ የኋለኛው መከሰት ሚና ይጫወታሉ.

የጡንቻ ውጥረት

በኮምፒተር ወይም በጠረጴዛ ላይ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ሁሉም ማለት ይቻላል እሱን ያውቃሉ። ተቀምጠን ሳናውቅ ወደ ፊት ዘንበል ብለን ጭንቅላታችንን ከትከሻ መታጠቂያው ጀርባ እናደርጋለን። እሷን እንደዚህ ያለ ፊዚዮሎጂያዊ ባልሆነ ቦታ ላይ ለማቆየት, ጡንቻዎቹ በከፍተኛ ሁኔታ መጨናነቅ አለባቸው. ይህ ለሰዓታት የሚቆይ ከሆነ አንገት መታመም ይጀምራል.

አንድ ተጨማሪ ስሜት አለ፡ ከጊዜ በኋላ ጡንቻዎቹ የተሳሳተ ቦታ ላይ መሆንን ይለምዳሉ እና እነሱን ዘና ለማለት ቀላል አይሆንም። ይህ ማለት የጭንቀት ህመሞች መደበኛ ይሆናሉ.

በነገራችን ላይ የአንገት ጡንቻዎች ምንም ጉዳት የሌላቸው የሚመስሉ ነገሮችን እንኳን በአልጋ ላይ ማንበብ ወይም ጥርስን የመንጠቅ ልማድ ይጭናሉ።

የተበላሹ መገጣጠሚያዎች

ልክ እንደሌሎች የሰውነት መገጣጠሚያዎች፣ የማኅጸን አንጓዎች በእድሜ ምክንያት ይለቃሉ። በመካከላቸው ያሉት ስፔሰርስ - በጭንቀት እና ለስላሳ መታጠፊያዎች አስፈላጊውን የድንጋጤ መሳብ የሚያቀርቡ የላስቲክ cartilage - ቀጭን ይሆናሉ እና አንዳንዴም ሙሉ በሙሉ ይወድቃሉ።

በቀጭኑ የ cartilage ምክንያት መገጣጠሚያዎቹ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ እርስ በርስ ይጋጫሉ. ይህ ቁርጠት እና ህመም ያስከትላል.

የጅራፍ ጉዳት

እየነዱ ነው፣ ለምሳሌ፣ በሚኒባስ ውስጥ፣ እና የሆነ ጊዜ ላይ በከፍተኛ ፍጥነት ይቀንሳል። ጭንቅላትዎ በንቃተ-ህሊና ወደ ፊት ይንቀሳቀሳል እና ወደ ኋላ ዘንበል ብሎ እንደገና ወደ ፊት ይንቀሳቀሳል ፣ በደረትዎ ላይ።

በጡንቻዎች ላይ ያለው ሸክም ይጨምራል, በደንብ ይለጠጣሉ, እና ጥቃቅን እንባዎች ይታያሉ. ፖዲያትሪስቶች በአንገቱ የባህሪ እንቅስቃሴ ምክንያት ይህንን ጅራፍ ብለው ይጠሩታል።

የጡንቻ እብጠት

በክረምቱ ያለ ሻርፍ ሮጥኩ ወይም ረቂቅ ውስጥ ተቀመጥኩ - እና አሁን አንገቴ ነፈሰ። በሕክምና ቃላቶች, በብርድ መጋለጥ ምክንያት, ጡንቻዎቹ ተቃጥለዋል - myositis ጀመረ.

የአንገት ጡንቻዎች በተላላፊ በሽታዎች ዳራ ላይም ሊቃጠሉ ይችላሉ: ARVI, ኢንፍሉዌንዛ, የቫይረስ የጉሮሮ መቁሰል … ብዙ ጊዜ, myositis አደገኛ አይደለም እና በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሱ ይጠፋል.ይሁን እንጂ አስፈላጊ ከሆነ ዶክተርን በጊዜው ማየት እንዲችሉ "የአንገት ህመም በጣም አደገኛ በሚሆንበት ጊዜ" በሚለው ክፍል ውስጥ የተዘረዘሩትን ምልክቶች መከታተል አስፈላጊ ነው.

የሊንፍ ኖዶች እብጠት

በትክክል መናገር, በዚህ ጉዳይ ላይ የሚጎዳው አንገት ራሱ አይደለም, ነገር ግን የሊንፋቲክ ሴሎች መከማቸት ነው. ያበጡ፣ የሚያሰቃዩ ሊምፍ ኖዶች ሰውነታችን በአንገት እና በጭንቅላቱ ላይ ያተኮረ የ እብጠት ሊምፍ ኖዶች ኢንፌክሽን እንደሚዋጋ እርግጠኛ ምልክት ናቸው።

ብዙውን ጊዜ ስለ ጉንፋን እንነጋገራለን - ጉንፋን ፣ SARS ፣ የጆሮ ኢንፌክሽን። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በአንገቱ አካባቢ የሊንፍ ኖዶች (inflammation of the lymph nodes) መንስኤው "ልዩ" ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ በአንደኛው ጥርስ ውስጥ ካሪስ ማደግ፣ የኩፍኝ መጀመር፣ የበሽታ መከላከል መታወክ እና ኤች አይ ቪ እንኳን።

ብቃት ያለው ዶክተር ብቻ ትክክለኛውን መንስኤ ማወቅ ይችላል, ስለዚህ አደገኛ ምልክቶችን እንዳያመልጥዎ ሁኔታዎን በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ እና ልዩ ባለሙያተኛን በጊዜ ያማክሩ.

አንገትዎ አሁን ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት

አብዛኛዎቹ የአንገት ችግሮች ከጡንቻ ውጥረት ህመሞች ወይም ከተጣበቁ መገጣጠሚያዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው። እነዚህ ሁኔታዎች ልዩ ህክምና አያስፈልጋቸውም. ብዙውን ጊዜ ምቾት ማጣት በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋል.

ሕይወቶን የሚያበላሽ ከሆነ ህመምን ለማስታገስ ዶክተሮች አንገት ለምን ይጎዳል? ስለዚህ፡-

1. እንደ አስፕሪን ፣ ኢቡፕሮፌን ወይም ፓራሲታሞል ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ።
2. በቀጭን ፎጣ ተጠቅልሎ በበረዶ የተሸፈነ ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶችን ወደ አንገትዎ ማያያዝ እንዲሁም እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል። በመጀመሪያዎቹ 2-3 ቀናት ውስጥ ቀዝቃዛ መጠቀም ይችላሉ.
3. ምቾቱ ከ 2-3 ቀናት በኋላ ካልሄደ, በእርጥበት ሙቀት እርዳታ ሁኔታውን ማስታገስ ይሻላል. ለምሳሌ ሙቅ ሻወር መውሰድ ወይም በሞቀ ውሃ ውስጥ የታሸገ ፎጣ አንገት ላይ መቀባት።
4. የአንገትዎን ጡንቻዎች በቀስታ ለመዘርጋት እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። እባክዎን ያስተውሉ አጣዳፊ ሕመም ወይም የተጠረጠሩ በሽታዎች የማኅጸን አከርካሪ አጥንት - የተቆለለ ነርቭ, ሄርኒያ, ወዘተ. አሁንም ስሜትዎን በአንቀጽ "የአንገት ህመም በጣም አደገኛ በሚሆንበት ጊዜ" እና ትንሽ ጥርጣሬ ካደረብዎት በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ያማክሩ.

የአንገት ሕመምን ለመከላከል ምን ማድረግ እንዳለበት

የአንገትን ህመም ለመቋቋም በጣም ውጤታማው መንገድ መከላከል ነው. ለዚህ አስፈላጊ የሰውነት ክፍል ህይወትን ቀላል ለማድረግ እነዚህን መመሪያዎች ይከተሉ።

1. አቋምህን ተመልከት። በሚቆሙበት ወይም በሚቀመጡበት ጊዜ ትከሻዎ በቀጥታ ከወገብዎ በላይ እና ጆሮዎ ከትከሻዎ በላይ መሆኑን ያረጋግጡ.
2. እረፍት ይውሰዱ እና ይሞቁ። በኮምፒዩተር ላይ ብዙ የሚሰሩ ከሆነ ወይም በተቀመጡበት ጊዜ ከተጓዙ, ተነሱ, ተንቀሳቀሱ, ትከሻዎን ዘርግተው እና አንገትዎን ባገኙት አጋጣሚ ሁሉ ያርቁ.
3. የጠረጴዛዎን እና የወንበርዎን ቁመት ፣ የኮምፒተር መቆጣጠሪያን እና የቁልፍ ሰሌዳውን ያስተካክሉ። ማሳያው በዓይን ደረጃ ላይ መሆን አለበት ጉልበቶችዎ ከወገብዎ በታች. የቁልፍ ሰሌዳው - በእሱ ላይ በምቾት እንዲሰሩ በጠረጴዛው ላይ ተኛ ፣ ክርኖችዎን በወንበሩ ክንዶች ላይ ያርፉ ።
4. በሚያወሩበት ጊዜ ስልክዎን በጆሮዎ እና በትከሻዎ መካከል ከመያዝ ልማድ ይውጡ። እጆችዎ ስራ ላይ ከዋሉ የጆሮ ማዳመጫ ወይም ድምጽ ማጉያ ይጠቀሙ።
5. የሚያጨሱ ከሆነ ለማቆም ሌላ ምክንያት ይኸውና. ማጨስ ጡንቻዎችን የሚመገቡትን የደም ሥሮች እና የ cartilage ቲሹ ያባብሳል። በውጤቱም, የአንገት ህመም የመያዝ እድሉ ይጨምራል.
6. ከባድ የትከሻ ቦርሳዎችን አይያዙ።
7. በአከርካሪዎ ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ ከራስዎ እና ከአንገትዎ ጋር ከሰውነትዎ ጋር ይተኛሉ. በሐሳብ ደረጃ፣ ከአንገትዎ በታች ትንሽ መደገፊያ እና ከወገብዎ በታች ጠፍጣፋ ትራስ በማድረግ ጀርባዎ ላይ ተኛ።
8. ምንም እንኳን አሁን ምንም የማይጎዳ ቢሆንም የእርስዎን ምናሌ ይከታተሉ። የተመጣጠነ አመጋገብ ጡንቻዎትን ይመገባል እና የጋራ ጤናን ያራዝመዋል.
9. ረቂቆችን እና ጉዳቶችን ለማስወገድ ይጠንቀቁ.
10. በቀዝቃዛው ወቅት ጤናዎን በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ። የህይወት ጠላፊው ጉንፋን እንዴት እንደማይይዝ አስቀድሞ ምክር ሰጥቷል።