በጥሩ ስሜት ውስጥ እንዴት እንደሚነቃ እና ቀኑን ሙሉ እንዲቆይ ማድረግ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጥሩ ጠዋት ለማግኘት, በትክክለኛው ሀሳቦች መጀመር ያስፈልግዎታል. ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ጥቂት ሰከንዶች ብቻ ይወስዳል, እና ውጤቱ እስከ ምሽት ድረስ ይቆያል.

በመጥፎ ስሜት ውስጥ ያለማቋረጥ ከእንቅልፍህ የምትነቃ ከሆነ በመጀመሪያ የምታስበው ነገር "በቂ እንቅልፍ አላገኘሁም" እና "ለማንኛውም ነገር ጊዜ የለኝም" የሚለው ነው።

በምን የተሞላ ነው።

እነዚህ ሁለት ሀሳቦች ቀኑን ሙሉ ስሜትን ያዘጋጃሉ። እስካሁን ከአልጋዎ ለመነሳት እንኳን አልቻልክም፣ ነገር ግን ቀድሞውንም ደክመሃል፣ ቀድሞውንም አልረካህም፣ ቀድሞውንም በሽንፈት እየተሠቃየህ ነው። በየእለቱ እንደዚህ በመጀመር፣ የሆነ ነገር እንደከለከሉ ማረጋገጫ ለመፈለግ እና ለማግኘት እራስዎን ያሠለጥናሉ። እና በማይታወቅ ሁኔታ ያለዎትን ማስተዋል ያቆማሉ።

ትንሽ ሙከራ ያድርጉ፡ በ15 ሰከንድ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ሰማያዊ ነገሮችን በዙሪያዎ ለማግኘት ይሞክሩ። ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ካዩዋቸው ነገሮች ውስጥ የትኛው አረንጓዴ እንደሆነ ለማስታወስ ይሞክሩ። አንድ ነገር ላይ ስናተኩር ሌላውን ሁሉ ማስተዋል እናቆማለን።

ለእንቅልፍ እና ለስራ በቂ ጊዜ እንደሌለህ በማሰብ ቀኑን በመጀመር, የሌለህን ነገር ብቻ ለማስተዋል, ግን እንዲኖርህ ትፈልጋለህ.

እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ጭንቅላትዎን ከትራስዎ ላይ ከማንሳትዎ በፊት, ሀሳቦችዎን ወደ ትክክለኛው መንገድ ለመመለስ ጥቂት ሰከንዶች ይውሰዱ. ይህንን አስቡ: "በቂ እንቅልፍ አግኝቻለሁ" እና "ለሁሉም ነገር ጊዜ ይኖረኛል." ቀስ በቀስ, እነዚህ ሀሳቦች እንደ በረዶ ኳስ ያድጋሉ. እነሱ ልክ እንደ አዎንታዊ የሆኑ ሌሎች ይከተላሉ, እናም በዚህ ምክንያት, በህይወትዎ ውስጥ ባለው መልካም ነገር በየቀኑ መደሰት ይጀምራሉ.

ይህ እራስን ማታለል አይደለም, ይህ አስቀድሞ ለራስዎ ማዘንን ለማቆም እና ላለው ነገር ትኩረት ለመስጠት ብቻ ነው. እና ብዙ አለህ: በራስህ ላይ ጣሪያ, ምግብ, የምትወዳቸው ሰዎች, ብዙ ችግሮችን ለመፍታት ጥንካሬ.

ይህ በርስዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች ላይም ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. እስማማለሁ ፣ ሁል ጊዜ እርካታ ከሌለው እና ለሁሉም ነገር ጊዜ ላይ መገኘት እና በተቻለ መጠን ከህይወት የማግኘት ሀሳብ ካለው ሰው ይልቅ የተረጋጋ እና በራስ የመተማመን ስሜት ካለው ሰው ጋር መገናኘት የበለጠ አስደሳች ነው።

እንዲሁም ለሌሎች ምን ማጋራት እንደሚችሉ ያስቡ። ምናልባት አንዳንድ ጓደኞችህ በእርግጠኝነት የሚወዱትን ጥሩ መጽሐፍ አንብበህ ይሆናል። ወይም በቢሮ ውስጥ ጠቃሚ የሆነ አስደሳች ፕሮግራም አግኝተዋል። ከሁሉም በላይ, ሁሉም ነገር በቂ የሆኑ ሰዎች በፈቃደኝነት ከሌሎች ጋር ይካፈላሉ, በምላሹ ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ይቀበላሉ.

ቀኑን በእንቅልፍ እና በደስታ ከመኖር በጣም የተሻለ ነው።