በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ፈገግ ለማለት 8 ያልተጠበቁ ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የውሸት ፈገግታ እንኳን የበለጠ ደስተኛ እና ጤናማ ያደርግዎታል።

በቅድመ-እይታ, ፈገግታ ያለፈቃዱ እና የማይረባ ነገር ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ ጉንፋን, ማይግሬን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ለመከላከል የሚያስችል ኃይለኛ ፕሮፊለቲክ ወኪል ነው - በሳይንስ ተረጋግጧል. ብዙ ጊዜ ፈገግ ካለህ ይህ በአንተ ላይ ይሆናል።

1. የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ ያለው ጭነት ይቀንሳል

ጥናቱ እንደሚያሳየው አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ፈገግታ የሚጀምሩ ሰዎች የልብ ምት ይቀንሳል. እናም ይህ ወደ መረጋጋት እና በራስ መተማመንን ወደነበረበት ይመራል. በተጨማሪም ፈገግታ ያለው ጭንቀት በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ አነስተኛ ጭንቀትን ያመጣል, በጤና ላይ ምንም አሉታዊ ተጽእኖ የለውም.

በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, በተፈጥሮ የተደናገጠ ወይም ገለልተኛ የፊት ገጽታን ለመጠበቅ ለሚመርጡ, ልባቸው መምታቱን ይቀጥላል, እና ለመረጋጋት የበለጠ ከባድ ነው. ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ, ሁሉም ነገር መጥፎ ቢሆንም, ፈገግ ለማለት ይሞክሩ - ትንሽ ጥሩ ስሜት ይኖረዋል.

2. ጭንቀትን ይቀንሱ

ፈገግታ እና መሳቅ የጭንቀት ሆርሞኖችን መጠን በእጅጉ ይቀንሳል-ኮርቲሶል, ኢፒንፊን, ኖሬፒንፊን. ብዙ ጊዜ ፈገግ ስትሉ፣ የዘመናችን ሳይንቲስቶች ከሞላ ጎደል ለሁሉም የጤና ችግሮች ተጠያቂ ነው ብለው የሚያምኑት ሥር የሰደደ ውጥረት የመጋለጥ እድላችን ይቀንሳል - ከመጠን ያለፈ ውፍረት እስከ ማይግሬን፣ የምግብ መፈጨት ችግር እና የቆዳ ምላሽ።

3. የደስታ ስሜት ይኖራል

የተወጠረ ማህበራዊ ፈገግታ እንኳን (ፈገግታ በማይኖርበት ጊዜ አዎ ይገባል!) የደስታ ሆርሞን የሆነውን የኢንዶርፊን ምርት ይጨምራል። እና የእሱ ደረጃ ከስሜት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. ከፍ ባለ መጠን ፣ የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ አስደሳች ሕይወት ይመስላል።

የውሸት ፈገግታ የኢንዶርፊን መጠን ከእውነታው ጋር በተመሳሳይ መልኩ ከፍ ያደርገዋል፡ አእምሮ ሆርሞኖችን ለማምረት ትእዛዝ ሲሰጥ የፊት ጡንቻዎች ባህሪ ምላሽ ይሰጣል እንጂ ለስሜቶች አይደለም።

4. ህመሙ ይቀንሳል

ከላይ በተጠቀሱት ተመሳሳይ ምክንያቶች: ኢንዶርፊኖች ከኦፒያተስ ጋር ሲወዳደር የሚያረጋጋ እና የህመም ማስታገሻ ውጤት አላቸው. እና ኦፒያቶች, በነገራችን ላይ, በቀዶ ጥገና ወቅት ከማደንዘዣ ይልቅ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

5. በሽታ የመከላከል አቅም ይጠናከራል

ፈገግታ ሰውነታችን ሉኪዮተስ የሚባሉ ነጭ የደም ሴሎችን በፍጥነት እንዲያመርት ያደርጋል። ሉክኮቲስቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ዋና ወታደሮች ናቸው-ሰውነትን ከቫይረሶች, ባክቴሪያዎች እና ሌሎች ኢንፌክሽኖች የመጠበቅ ሃላፊነት አለባቸው. ለአደጋ ምላሽ ሰውነታችን ነጭ የደም ሴሎችን በፍጥነት ማመንጨት በቻለ መጠን የመከላከል አቅሙ ይጨምራል። በሆስፒታሎች ውስጥ ካሉ ህጻናት ጋር የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በሆስፒታል ውስጥ ያሉ ታዳጊዎች በአኒሜተሮች እና ክሎውን ፈገግታ እንዲሰማቸው የሚጎበኟቸው ህጻናት ከማይዝናኑ ህጻናት የበለጠ የነጭ የደም ሴሎች ቁጥር አላቸው።

6. እንቅልፍ ማጣት ይጠፋል

የምሽት ላይ ኮሜዲ መመልከት ለሚወዱ ወይም ከቤተሰብ፣ከጓደኞቻቸው እና ከሚወዷቸው ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ለሚፈልጉ መልካም ዜና። ከእንደዚህ አይነት መዝናኛዎች ጋር አብረው የሚሄዱ ፈገግታዎች እንቅልፍን በእጅጉ ያሻሽላሉ, የተረጋጋ እና ጥልቀት ያለው እንዲሆን እና የመተኛትን ሂደት ያመቻቻል.

7. የማስታወስ ችሎታ ይሻሻላል

በሎማ ሊንዳ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል (ካሊፎርኒያ፣ ዩኤስኤ) ተመራማሪዎች ከ60 እስከ 70 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የማስታወስ ሙከራዎችን አድርገዋል። አረጋውያን በጎ ፈቃደኞች የበርካታ ካርዶችን ይዘት እንዲያስታውሱ ተጠይቀዋል። ከዚያ ርዕሰ ጉዳዮች በሁለት ቡድን ተከፍለዋል-የመጀመሪያው ዘና ለማለት ብቻ ተፈቅዶለታል, ሁለተኛው ደግሞ አስቂኝ ቪዲዮዎችን በርቷል.

ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ, አዛውንቶች የካርዶቹን ይዘት እንዲያስታውሱ ተጠይቀዋል. ቪዲዮዎቹን የተመለከቱ እና ፈገግ ያሉ ሰዎች ከእረፍት ባልደረቦቻቸው በአማካይ በእጥፍ የሚበልጥ መረጃን አስታውሰዋል። ይህ የሚያሳየው ፈገግታ ቢያንስ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል ነው።

8. የህይወት ተስፋ ይጨምራል

ብዙ ፈገግ የሚሉ ሰዎች በአማካይ 70 በመቶ የመኖር እድላቸው እስከ 80 ይደርሳል፣ ፈገግታ የሌላቸው ጓደኞቻቸው ግን 50 በመቶ እድል ብቻ አላቸው። እነዚህ በኤርነስት አቤል እና ሚካኤል ክሩገር ከዌይን ዩኒቨርሲቲ (ሚቺጋን ፣ ዩኤስኤ) የተደረገ ጥናት ውጤቶች ናቸው።

ሳይንቲስቶች የድሮ ፎቶግራፎችን ከመረመሩ በኋላ ወደዚህ ድምዳሜ ደርሰዋል፡ ፈገግታ እና የተኮሳተረ ፊቶችን አጉልተው አሳይተዋል ከዚያም በፎቶግራፎቹ ላይ የተገለጹትን ሰዎች እጣ ፈንታ በማህደሩ በኩል ፈለጉ። በፈገግታ እና ረጅም ዕድሜ መካከል ያለው ግንኙነት በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ተረጋግጧል.

በአጠቃላይ, ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ, እና ህይወትዎ ረጅም እና ጤናማ ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ደስ የሚል ይሆናል.