መፍጨት ምንድነው እና እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

"ፋቢንግ" ከሚለው ቃል በስተጀርባ ምን እንዳለ ሁሉም ሰው የሚያውቀው ሁሉም ሰው አይደለም, ነገር ግን እያንዳንዱ ዘመናዊ ሰው በራሱ ላይ የራሱን ተጽእኖ ቀድሞውኑ አጋጥሞታል.

ማሳመር ምንድን ነው?

ፋቢንግ የመግብሮች እና የድር ሱስ መገለጫዎች አንዱ ሲሆን በውይይት ወቅት በስማርትፎን የመከፋፈል ልማድ ነው። በአካል ሲገናኙ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር በቋሚነት ሲለዋወጡ ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ባሉ የህዝብ ገፆች ውስጥ ይሸብልሉ ወይም ይደውሉ ፣ እርስዎ በእውነቱ ፣ ጣልቃ-ገብዎን ችላ ይበሉ። ስለዚህም ስሙ፡ ስልክ + snubbing = phubbing።

ቃሉ እ.ኤ.አ. በ 2012 በማስታወቂያ ኤጀንሲ ማካን ሰራተኞች ብርሃን እጅ ታይቷል ፣ እነሱም ሆን ብለው ለዚህ ክስተት ስም ይፈልጉ ነበር። በአለም ዙሪያ፣ ለአውስትራሊያ ጸረ-አልባሳት ዘመቻ ምስጋና ይግባውና ቃሉ ወደ ብርሃን ወጥቷል። በንቅናቄው ኦፊሴላዊ ድርጣቢያ ላይ አስደሳች እውነታዎች ተሰጥተዋል-

1. ሞስኮ በዓለም ላይ ካሉት ሃያ በጣም የፋበር ከተሞች 12 ኛ ደረጃ ላይ ትገኛለች።
2. ፉቢንግ መቅሰፍት ቢሆን ኖሮ በቻይና ካሉት ሰዎች ስድስት እጥፍ ይገድላል።
3. በአንድ ሬስቶራንት ውስጥ ለአንድ እራት በአማካይ 36 የፋቢንግ ጉዳዮች ይከሰታሉ።
4. 97% ሰዎች ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ብዙም ጣፋጭ እንደማይሆን አምነዋል።
5. 87% የሚሆኑ ወጣቶች ፊት ለፊት ከመገናኘት ይልቅ በመልእክቶች መግባባትን ይመርጣሉ።
6. አብዛኞቹ ፋብሰሮች ስማርት ፎናቸውን ይጠቀማሉ፣ሁኔታቸውን ለማዘመን፣ከቀጥታ ኢንተርሎኩተር የበለጠ ሳቢ ከሆነ ሰው ጋር ለመወያየት፣ቀልዶችን ለማንበብ እና እንዲሁም በGoogle ላይ ሙዚቃን፣ አገልግሎቶችን እና ሁሉንም አይነት ከንቱ ነገሮችን ይፈልጋሉ።

የሥነ ምግባር አማካሪዎች ፋቢንግ የሥልጣኔ መጨረሻ ይሉታል። ስለዚህ ዘመቻው ስማርትፎንዎን በኪስዎ ውስጥ ትተው ወደ እውነተኛው አለም እንዲመለሱ ይጠይቃል።

ሰዎች ለምን ይህን ያደርጋሉ?

በጥናቱ መሰረት "ፉቢንግ" እንዴት መደበኛ ይሆናል፡- ከኬንት ዩኒቨርሲቲ በስማርትፎን በኩል መኮረጅ የሚከሰቱ ቅድመ ሁኔታዎች እና መዘዞች፣ ፉቢንግ ከሌሎች በርካታ መጥፎ ልማዶች እና የስነ-ልቦና ችግሮች የመነጨ ነው። የኢንተርኔት ሱሰኝነት፣ አንድ ጠቃሚ ነገር (FoMO) እንዳያመልጥዎት መፍራት እና ራስን የመግዛት ችግሮች ወደ ስማርትፎን ሱስ ያመራሉ፣ ይህ ደግሞ ወደ መጭበርበር ያመራል።

ዋናው ችግር ስማርትፎኑ ራሱ አይደለም, ነገር ግን በይነመረብ የሚሰጡ ማለቂያ የሌላቸው አማራጮች እና የፍላጎት እጥረት.

የሥርዓተ-ፆታ ቅድመ-ሁኔታዎችም አሉ-ሴቶች ለፋብሪካዎች በጣም የተጋለጡ ናቸው, ብዙ ጊዜ እና ረዘም ላለ ጊዜ ያደርጉታል. ምናልባት ምክንያቱ የጾታ ግንኙነት ለስማርትፎኖች ያላቸው የተለያየ አመለካከት ነው. ለወንዶች ይህ በዋነኛነት የተራቀቁ ችሎታዎች ያለው ዘዴ ነው, ለሴቶች ደግሞ የማህበራዊ መስተጋብር መሳሪያ ነው.

እና ለፋቢንግ መስፋፋት ሌላው ምክንያት ፋቢው (ተጎጂው) ኢንተርሎኩተሩን ስልኩ ውስጥ ተቀብሮ አይቶ ራሱ ወደ መሳሪያው ይደርሳል። ይህ ክበቡን ይዘጋዋል እና ያልተለመደ ስማርትፎን መደበኛውን ይጠቀማል.

ጨርቁ ጨርቅ በራሱ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

የጨርቃጨርቅ ከሌሎች ሱሶች ጋር ያለው ግንኙነት ይህ ልማድ በባለቤቱ ላይ የሚያስከትለውን ጎጂ ውጤት አስቀድሞ ፍንጭ ይሰጣል። በትርጉም የኢንተርኔት ሱስ በቂ ያልሆነ የኢንተርኔት አጠቃቀም ዘይቤ ሲሆን ይህም ወደ ጭንቀት ይመራል። የስማርት ፎን ሱስ ከቁማር ሱስ ጎን ለጎን ደረጃ የተሰጠው ሲሆን ከዲፕሬሽን እና ከተጨማሪ የጤና ችግሮች ስጋት ጋር የተቆራኘ ነው።

ሌላው ከላይ የተጠቀሰው ምክንያት - አንድ አስፈላጊ ነገር እንዳያመልጥዎት መፍራት - ጨርቁን ያፈስሳል እና ያፈሳል. መልእክት ፣ ጥሪ ወይም ዜና እንዳያመልጥ ሁል ጊዜ በንቃት ላይ ነው ፣ እና ጓደኞቹ ያለ እሱ እንደወጡ ለማወቅ ይፈራል።

እና እነሱ እርስዎን በማይሰሙበት ጊዜ ማውራት በጣም አስደሳች ነገር ስላልሆነ ፋብሉ ምናልባት ከጓደኞች ጋር ችግር ሊገጥመው ይችላል።

ለመሥዋዕትነትስ?

ከአውሮፓ ዩኒቨርስቲዎች የተውጣጡ ተመራማሪዎች ፉቢንግ ለግንኙነትዎ መርዛማ የሆነው ለምንድነው፡ የስማርትፎን ቅናት በ"ትውልድ Y" መካከል ያለውን ሚና መረዳት ተጠቃሚዎች ወጣቶችን (የሺህ አመት ትውልድ ተወካዮችን) የሚወዱት ሰው የስማርትፎን ሱስ ሲይዝ ምን አይነት ስሜት እንደሚሰማቸው ጠየቁ። ምላሽ ሰጪዎቹ የመለሱት እነሆ፡-

• 28.6% ቅናት ያደረባቸው, ችላ እንደተባሉ ተሰምቷቸው, አልተስተዋሉም, ተጸየፉ, አያስፈልጉም እና አስደሳች አይደሉም.
• 19.4% ብስጭት ፣ መረበሽ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ብስጭት ተሰምቷቸዋል ።
• 11, 1% ምቾት ተሰምቷቸዋል, ደደብ, ቅር ተሰኝተዋል, ግራ ተጋብተዋል, ለራሳቸው ክብር አለመስጠት, ደስ የማይል, ህመም ይሰማቸዋል.

የተቀሩት ስለ ገለልተኛ, እና ትንሽ መቶኛ - ስለ አዎንታዊ ስሜቶች እንኳን ተናግረዋል. ግን ፣ እርስዎ እንደሚመለከቱት ፣ ማሳመር የበለጠ አሉታዊ ነው-የስማርትፎን ቅናት ፣ ለአንድ ሃርድዌር እንደተለዋወጡ ይሰማዎታል።

ከአጋሮቹ አንዱ ጨርቅ ከሆነ በጥንድ ውስጥ ምን ይከሰታል?

እ.ኤ.አ. በ 2015 የቤይለር ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች fubbing በባልና ሚስት ውስጥ ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚጎዳ ለማወቅ ወሰኑ ህይወቴ ከሞባይል ስልኬ ዋና ትኩረትን የሚከፋፍል ሆኗል-በፍቅር አጋሮች መካከል የአጋር phubbing እና የግንኙነት እርካታ ። ምላሽ ሰጭዎቹ የትዳር ጓደኞቻቸውን የመልበስ ደረጃ በልዩ ደረጃ እና በተናጥል የግንኙነቱን ጥራት ገምግመዋል።

ሳይንቲስቶች ማድመቅ በፍቅር ግንኙነቶች እርካታን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር፣እንዲሁም በተዘዋዋሪ የህይወት አጠቃላይ እርካታን እንደሚጎዳ እና ለድብርት አስተዋፅዖ እንደሚያደርግ ጠቁመዋል።

የማያቋርጥ የስማርትፎን አጠቃቀም በጥንዶች ውስጥ ከሚከሰቱት የግጭት መንስኤዎች አንዱ ነው (ከገንዘብ ፣ከወሲብ እና ከልጆች ጋር)።

ተመሳሳይ ውጤቶች በአሜሪካ ጥናት "ቴክኖፈረንስ" ውስጥ ተገኝተዋል-የቴክኖሎጂ ጣልቃገብነት በጥንዶች ግንኙነት እና በሴቶች የግል እና ግንኙነት ደህንነት ላይ አንድምታ. የሳይንስ ሊቃውንት የወንድ ጓደኛ ወይም የትዳር ጓደኛ ያላቸው ሴቶችን እንዴት ማጌጥ እንደሚጎዳ ለማወቅ ይፈልጉ ነበር. ከ 143 ምላሽ ሰጪዎች መካከል 62% የሚሆኑት የሚወዱት ሰው በቀን አንድ ጊዜ ወይም ብዙ ጊዜ በሞባይል መሳሪያዎች ይከፋፈላል ፣ 35% በውይይት ጊዜ ስልካቸውን ሲጠቀሙ አጋር አላቸው ፣ 33% - ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ።

ከአንድ ወንድ ጋር ያለማቋረጥ በቴክኖሎጂ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ተሳታፊዎች ፣ ብዙውን ጊዜ ግጭት ፣ የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሟቸው እና በአጠቃላይ በፍቅር ግንኙነታቸው እና ህይወታቸው ብዙም እርካታ አልነበራቸውም።

በትዳር ቻይናውያን ጎልማሶች መካከል የአጋር ፉቢንግ እና የመንፈስ ጭንቀት፡ የግንኙነት እርካታ እና የግንኙነት ርዝማኔ ሚናዎች ለሰባት ዓመታት ወይም ከዚያ በላይ በትዳር ውስጥ በቆዩ ሰዎች ላይ ለድብርት ከባድ አደጋ ምክንያት ሆኖ ተገኝቷል። የጥናቱ አዘጋጆች እንደሚሉት፣ እውነታው ወጣቶች ከትልልቅ ትውልዶች ይልቅ ስለ ፋብሊንግ ይቅር ባይ ናቸው፣ እና እንዲሁም ለረጅም ጊዜ አብረው የኖሩ አጋሮች የበለጠ እርስ በርስ የሚደጋገፉ ስለሚሆኑ የበለጠ ችላ ይባላሉ።

ይህን ሱስ እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

መግብሮችን በአካል ላለመጠቀም ይሞክሩ

ይህንን እንደ ሥነ-ምግባር ደንብ ያስቡ ፣ ጥርሶችዎን በሹካ አለመልቀም ተመሳሳይ ነው። ለአንድ ሰው በአስቸኳይ መጻፍ ካስፈለገዎት ከተጠያቂው ይቅርታ ይጠይቁ እና በፍጥነት ያድርጉት, እና ለግማሽ ምሽት በቻት ውስጥ አይቀመጡ. ጥሪውን ለመመለስ ይቅርታ ጠይቁ እና ለጥቂት ጊዜ ይሂዱ።

ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ስማርትፎንዎን በጠረጴዛው ላይ አያስቀምጡ

ይህ መጥፎ ምግባር ነው። በተጨማሪም, እንደገና እሱን ለመያዝ እና ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ለመውጣት ፈተናን ይጨምራሉ. መግብሮችን በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡት ሁሉም ኩባንያ ስልኩን ለማግኘት የመጀመሪያው ሰው የሚቀጣበት ስምምነት ጋር በአንድ ክምር ውስጥ ከሰበሰበ ብቻ ነው። ለምሳሌ, ገንዘብ.

ርካሽ ስልክ ይግዙ

በፖስታ እና በፈጣን መልእክተኞች ውስጥ በሥራ ላይ ያለማቋረጥ መገናኘት ለማያስፈልጋቸው ተስማሚ። በይነመረቡን ለማሰስ ምንም እድል አይኖርም - ምንም ፋብሊንግ አይኖርም.

ስለ አስፈላጊ ጥያቄዎች ለመደወል ይጠይቁ

አስቸኳይ ነገር እንዳያመልጥዎት ከፈራዎት በሁሉም አስቸኳይ ጉዳዮች ላይ እርስዎን ለመደወል ከስራ ባልደረቦች፣ ጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ያዘጋጁ። ይህ በየአስር ደቂቃው መልእክቶቻችሁን ከመፈተሽ እራስዎን ለማዳን ይረዳል።

ብዙውን ጊዜ በጨርቃ ጨርቅ ወቅት ምን እንደሚሠሩ እና ለምን እንደሆነ ይወስኑ

መልእክቶችን እየላከ ከሆነ, የቀደሙትን ሁለት ነጥቦች ይመልከቱ. ይህ ዜና ከሆነ ፣ ለመለያየት አስቸጋሪ የሆኑ አስደሳች ነገሮች እና ጨዋታዎች ፣ ከዚያ ከደንበኝነት ምዝገባ ይውጡ ፣ ይሰርዙ ወይም ለመጠቀም የማይመች ያድርጉት። ለምሳሌ, መተግበሪያውን ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር በማይሆን ጡባዊ ላይ ይተዉት, ነገር ግን ከስማርትፎንዎ ላይ ይሰርዙት. በጣም ደፋር ቢያንስ በአንድ ማህበራዊ አውታረ መረብ ውስጥ መለያን መሰረዝ ይችላል።

ጓደኛዎችዎ ስለሚያደርጉት ፈርተው ከሆነ፣ ይህን የመግባቢያ ዘይቤ እንደማትወዱ በግልጽ ይንገሯቸው። መግብሮችን ከማጋራት ይልቅ የሚደረጉ ነገሮችን ይጠቁሙ።

ስለ ምን ማውራት እንዳለቦት ስለማታውቅ ስልክህን ከያዝክ፣ ስለ የውይይት ጥበብ ወይም ማንኛውንም መጽሐፍ ብቻ አንብብ - የምትወያይበት ነገር ይኖርሃል።

ማሸት ለማከም ብዙ መንገዶች አሉ። ይህንን ልማድ ለመዋጋት መወሰን የእርስዎ ውሳኔ ነው ፣ እና ከሆነ ፣ ምን ያህል ሥር ነቀል በሆነ መንገድ።ነገር ግን፣ ሁሉም ሰው በዝምታ ተቀምጦ፣ በስማርትፎኑ ውስጥ የተቀበረበት እና ፊት ለፊት መነጋገርን የረሳው የወደፊቱ ጊዜ የሚያሳዝን ይመስላል።