ለምን አሮጌ እውነታዎችን እንረሳዋለን እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁሉም ነገር ከውጥረት እና ከጭንቀት የሚጠብቀን ወደ ኋላ ተመልሶ ጣልቃ መግባት ነው።

ባለፈው ሰኞ ለቁርስ ምን እንደበሉ ከተጠየቁ ለማስታወስ ይከብዳል። ብዙ ትዝታ አለህ የቁርስ ፣ እና አዲሶቹ የቀደመውን "ይጥላሉ"። ወይም፣ ለምሳሌ የኢሜይል ይለፍ ቃልህን ቀይረሃል። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, የድሮውን ጥምረት ማስታወስ አይችሉም: አዲሱ በቀላሉ ከጭንቅላቱ ውስጥ ያስወጣል. ይሄ ሁል ጊዜ ይከሰታል፡ በችሎታ፣ በእውነታዎች፣ በቃል የተያዙ ቀናት። እና ሁሉም ነገር ወደ ኋላ ተመልሶ ጣልቃ መግባት ነው።

ትውስታዎች እርስ በርስ ይዛባሉ

በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ የተከማቸ መረጃ በጊዜ ሂደት ግራ ይጋባል እና ይዛባል። ይህ በተለይ ለተመሳሳይ ትውስታዎች እና ክህሎቶች እውነት ነው. ለምሳሌ፣ በተመሳሳይ መንገድ ላይ በየቀኑ ወደ ሥራ ትጓዛለህ፣ ስለዚህ የልዩ ጉዞዎች ዝርዝሮች ይደባለቃሉ። አሁንም ትላንትን ታስታውሳለህ፣ ግን ከሳምንት በፊት የነበረው የማይመስል ነው።

አዲስ መረጃ የድሮውን ውሂብ ይተካዋል - ይህ ወደ ኋላ ተመልሶ ጣልቃ መግባት ይባላል.

ከአስተሳሰባችን ሥራ ጋር በማይነጣጠል መልኩ የተቆራኘ ነው። ለመደበኛ ስራ መረጃን የመርሳት ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው፡ ያለ እሱ ማህደረ ትውስታችን በመረጃ ይጫናል። ከመጠን በላይ እንጨነቃለን፣ እንጨነቃለን እና በመጨረሻም እንቃጠል ነበር። ጣልቃ-ገብነት እንደ መከላከያ ዘዴ ይሠራል.

በዚህ ምክንያት ከዚህ በፊት የተማርነውን እንረሳዋለን

ተመራማሪዎች ይህንን ክስተት በ1931 ገልፀውታል። ከዚያም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በቃላት ዝርዝሮች ሙከራ አደረጉ. ተሳታፊዎች በመጀመሪያ በርካታ የዲስክላቢክ ቅጽሎችን እንዲያስታውሱ ተጠይቀዋል። ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሌላ ዝርዝር ተሰጣቸው. አንድ ሰው ከመጀመሪያው ጋር ተመሳሳይ ነው, እና አንድ ሰው በጣም የተለየ ነው. ለምሳሌ, በአንደኛው ውስጥ ከመጀመሪያው ዝርዝር ውስጥ የቃላት ተመሳሳይ ቃላት ነበሩ, በሌላኛው - ተቃራኒዎች, በሦስተኛው - ትርጉም የለሽ የቃላት ስብስብ.

ንጥረ ነገሮቹ ይበልጥ ተመሳሳይ በሆነ መጠን በማስታወስ ውስጥ የበለጠ ግራ ይጋባሉ። እና ሁለተኛው ዝርዝር ከመጀመሪያው የተለየ ከሆነ ትክክለኛዎቹን ቃላት ለማስታወስ ሲሞክሩ ያነሱ ችግሮች አሉ. የሚገርመው ነገር መረጃን በፍጥነት ለሚያስታውሱ ሰዎች ውጤቱ የበለጠ ጠንካራ ነው.

በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የቃላት ዝርዝሮችን ማስታወስ አያስፈልገንም፣ ነገር ግን ወደ ኋላ የሚመለስ ጣልቃገብነት ማንኛውንም ችሎታ ይነካል።

ስፓኒሽ ታውቃለህ እና በቅርቡ ፈረንሳይኛ መማር ጀምረሃል እንበል። ከጓደኛዎ ጋር በስፓኒሽ ማውራት ይፈልጋሉ ነገር ግን ጭንቅላትዎ ግራ ተጋብቷል። ከሁለቱ ቋንቋዎች የተውጣጡ ቃላት እና ደንቦች እርስ በርስ ይደባለቃሉ. ወይም በጊታር ላይ አዲስ ዜማ እየተማርክ ነው። አንዴ ካስታወሱት በፊት የሚያውቁትን መጫወት ይከብዳል።

ይህ ሊታገል ይችላል እና አለበት

መረጃ በተሻለ ሁኔታ እንዲታወስ፣ በሆነ መንገድ ተለይቶ መታየት አለበት። ከቁልጭ ማኅበራት ጋር ዘፈን ወይም አጭር ግጥም ይዘው ይምጡ። ወይም ልዩ ሜሞኒክስ ይጠቀሙ። ስለዚህ አዲስ መረጃ ከሌሎች ተመሳሳይ ሰዎች ጋር ግራ ሊጋባ አይችልም, እና ከዚያ እነሱን ከማስታወስ ለማውጣት ቀላል ይሆናል.

የተማራችሁትን በየጊዜው ይከልሱ። እና ቀደም ሲል ክህሎቱን በደንብ በተለማመዱበት ጊዜ እንኳን. ለምሳሌ የውጭ ቋንቋን ላለመርሳት, ያንብቡ, ይጻፉ እና ይናገሩ. የሙዚቃ መሳሪያ እንዴት እንደሚጫወት ላለመርሳት, ያለማቋረጥ ይለማመዱ. ይህ መረጃን በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ለማቆየት ይረዳል.