ተስማሚ የስራ ቦታ ማረጋገጫ ዝርዝር፡ በምርታማነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በፍጥነት ከደከመዎት፣ ትንሽ ጊዜ ከኖራችሁ ወይም ወደ ሥራ ለመሄድ ፍቃደኛ ካልሆኑ - በቢሮዎ ውስጥ የጎደለውን ያረጋግጡ።

1. ትክክለኛ ሙቀት

የሙቀት መጠኑ በጥናት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ጥናት ሞቅ ያለ ቢሮዎችን ከትንሽ የትየባ ስህተቶች እና ከፍተኛ ምርታማነትን ያገናኛል። በቅልጥፍና እና ትኩረት ላይ: ቢሮው በጣም ሞቃት ወይም በጣም በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ለመስራት አስቸጋሪ ነው.

ስለዚህ, ለማዘግየት እራስዎን ለመንቀፍ አይቸኩሉ - በመጀመሪያ በስራ ቦታ ያለውን የሙቀት መጠን ይለኩ. በ SanPin መሠረት በሞቃት ወቅት 23-25 ° ሴ እና በቀዝቃዛው 22-24 ° ሴ መሆን አለበት. በቢሮ ውስጥ ማይክሮ አየርን ላለማክበር እንኳን.

እርስዎን የሚያስቀጣ ቤት ማንም የለም፣ ነገር ግን አሁንም የሙቀት መጠኑን መከታተል ያስፈልግዎታል። የክፍል ቴርሞሜትር ወይም የቤት የአየር ሁኔታ ጣቢያ ይጫኑ። Xiaomi የቤት ውስጥ ሙቀትን እና እርጥበትን የሚለካ ርካሽ ዋጋ አለው።

2. የተፈጥሮ ብርሃን

ለማተኮር, አንዳንድ ጊዜ መብራቱን መቀየር ወይም ወደ መስኮቱ መሄድ በቂ ነው. ምርጥ። ለሥራው ብርሃን የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን ነው. በጠራ ቀን የተሻለ እንደምትሰራ እራስህን አስተውለህ ይሆናል።

ከፀሀይ ብርሀን ሌላ አማራጭ ከ 4,500-5,000 ኪ.ሜትር የሙቀት መጠን ያለው ገለልተኛ ነጭ መብራት ነው የሙቀት መጠኑ ብዙውን ጊዜ በመብራት ማሸጊያው ላይ ይታያል.

ከመብራቱ የሚወጣው ብርሃን አንድ አይነት መሆን አለበት እና እንዳይደናቀፍ ከላይ ይወድቃል. እና በስራው ቀን መጨረሻ ላይ ወደ ደካማ ሙቅ ብርሃን መቀየር የተሻለ ነው. ይህ ዘና ለማለት እና ለመዝናናት እራስዎን ለማዘጋጀት ይረዳዎታል.

3. ምቹ ወንበር

የታችኛው ጀርባ ህመም እና በትከሻዎ ላይ ያለው ውጥረት ወንበርዎ በጣም ዝቅተኛ መሆኑን ያመለክታሉ. በጣም ከፍ ባለ ወንበር ላይ መቀመጥ በክርንዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ እብጠት ያስከትላል።

የወንበሩን ተስማሚ ቁመት እንደሚከተለው መወሰን ይችላሉ-እግርዎ ሙሉ በሙሉ ወለሉ ላይ ከሆነ እና የጉልበት አንግል 90% ከሆነ, መስራት ይችላሉ. ካልሆነ ቁመቱን ይቀይሩ ወይም አዲስ ይግዙ.

በሚመርጡበት ጊዜ ለምቾት ትኩረት ይስጡ, እና ወንበሩ ላይ ባለው ውጫዊ ሁኔታ ላይ አይደለም. ጥሩ የቢሮ ወንበር የሚስተካከሉ የእጅ መደገፊያዎች፣ ጸደይ ጀርባ ከአከርካሪው ድጋፍ ጋር፣ እና የሚተነፍሰው የኋላ ቁሳቁስ ይኖረዋል።

ወንበርዎን ከ ergonomic የቢሮ ዕቃዎች አምራቾች መፈለግ ይችላሉ. ለምሳሌ፣ ሄርማን ሚለር፣ ሃዎርዝ፣ ወይም ሂውማንስኬል።

4. በውስጠኛው ውስጥ ጥሩ ቀለሞች

ቀለሞች በስሜታዊ ሁኔታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. አንዳንድ ድምፆች ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን ያስከትላሉ, ሌሎች - ደስታ እና ደስታ.

ጨለማ ግድግዳዎች ወደ ታች ይጫኑ እና የስራ ቦታውን በእይታ ጠባብ ያደርገዋል. እንደ ቢጫ ያሉ ሙቅ ቀለሞች የፈጠራ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳሉ. እንደ ቀይ ወይም ብርቱካን ያሉ ደማቅ ቀለሞች ከስራ ትኩረትን ሊከፋፍሉ እና የልብ ምትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ.

ብዙውን ጊዜ የብርሃን ጥላዎች ለቢሮዎች ይመረጣሉ. ነገር ግን ፈዛዛ ግራጫ፣ ቢዩጂ እና ነጭ ቦታዎች የቢሮዎ ቀለም እንዴት በምርታማነት ላይ እንደሚኖረው ያነሳሳሉ። የሐዘን ስሜት እና ቀላል የመንፈስ ጭንቀት. የቀለም ማድመቂያዎች ቢሮውን የበለጠ አስደሳች የሥራ ቦታ ለማድረግ ይረዳሉ. በውስጠኛው ውስጥ የተረጋጋ አረንጓዴ እና ሰማያዊ ቀለም ምርታማነትን እና ትኩረትን ያጎላል። ለጥሩ ስሜት, በቢሮው ዙሪያ ተክሎችን ማዘጋጀት ይችላሉ: ይቀንሳሉ የራስዎን የስራ ቦታ ዲዛይን ማድረግ ጤናን, ደስታን እና ምርታማነትን ያሻሽላል. ጭንቀት እና በጥሩ ሁኔታ ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል.

5. በጠረጴዛው ላይ ማዘዝ

ለአብዛኛዎቹ ሰዎች የዴስክቶፕ መጨናነቅ ምክንያት ነው ሳይንቲስቶች አካላዊ መጨናነቅ የማተኮር እና መረጃን የማስኬድ ችሎታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ውጥረት, ትኩረትን እና አፈፃፀምን ይቀንሳል.

የበለጠ ለመስራት ከፈለጉ በሳምንት አንድ ጊዜ የሚጠቀሙባቸውን ስቴፕለር፣ መቀሶች እና የወረቀት ክሊፖች ከጠረጴዛው ላይ ያስወግዱ። ሰነዶችን ወደ አቃፊዎች ደርድር እና የሚፈልጉትን ነገሮች በጠረጴዛዎ ላይ ብቻ ይተዉት።

ለስልክዎ፣ የዩኤስቢ ወደቦች እና ሶኬቶች አብሮገነብ ገመድ አልባ ቻርጀር ያላቸው ብልጥ ጠረጴዛዎች፣ ለመጠጥ የሚሆን ኢንዳክሽን ማሞቂያ እና የሚስተካከሉ እግሮች ስራዎን በጣም ቀላል ያደርገዋል። በእንደዚህ አይነት ጠረጴዛ ላይ መስራት በጣም አሪፍ ነው: ሽቦዎች ጣልቃ አይገቡም እና ያልተጠናቀቀ ቡና አይቀዘቅዝም.

6. ምርጥ የድምፅ ደረጃ

ጮክ ያሉ ድምፆች በንግግር እና በንግግር የመረዳት ችሎታ በተግባራዊ አፈፃፀም ላይ ያለውን ተጽእኖ ጣልቃ ይገባሉ. ትኩረት, ነገር ግን ፍጹም ጸጥታ ትኩረት ሊስብ ይችላል.ጥሩ ድምፅ ሁል ጊዜ መጥፎ ነው? የአካባቢ ጫጫታ በፈጠራ እውቀት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ማሰስ። የሥራው የድምፅ መጠን 70 ዲቢቢ ገደማ ነው.

የሞባይል አፕሊኬሽኖችን በመጠቀም የድምጽ መጠኑን መለካት ይችላሉ።

ከመስኮት ውጭ ካለው ብቸኛ የጎዳና ድምጽ ይልቅ የሰዎች ድምጽ ትኩረትን የሚከፋፍል ነው። ስለዚህ የስራ ባልደረቦችዎ በስራ ቦታ ላይ ስለግል ጉዳዮቻቸው ጮክ ብለው ማውራት ከፈለጉ ፣ልክ ያልሆነ ለመምሰል እና የጆሮ ማዳመጫዎችን ለመልበስ ነፃነት ይሰማዎ። ከስራዎ እና ከሙዚቃዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን፣ ጥሩ ድምጽ ያላቸው ባለ ሙሉ መጠን የተዘጉ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይምረጡ።

7. ፈጣን ኢንተርኔት

ስሜትን ብቻ ሳይሆን ምርታማነትም በይነመረቡ በምን ያህል ፍጥነት እንደሚሰራ ይወሰናል። ገጾቹ ከወትሮው በላይ መጫን እንደጀመሩ፣ በውጫዊ ትንንሽ ነገሮች ትኩረታችን ይከፋፈናል፡ ሻይ ልንቀዳ ወይም ኢንስታግራምን በስማርትፎን እንከፍታለን።

ጊዜ ይወስዳል። እና ትኩረቱ ይጠፋል. እንደ እድል ሆኖ፣ ፈጣን ዋይ ፋይ አሁን በካፌዎች፣ በትብብር ቦታዎች፣ በመናፈሻዎች እና በቤተመጻሕፍት ውስጥ ይገኛል። አገልግሎቱ በትልልቅ የሩስያ ከተሞች ከላፕቶፕ ጋር ለመስራት ምቹ ቦታ እንድታገኝ የሚረዳ ሲሆን በአውሮፓ እና አሜሪካ ከሚገኙ 21 ሚሊየን የዋይፋይ መገናኛ ቦታዎች ጋር ለመገናኘት ዳታ አለው።

8. ፀረ-ጭንቀት መጫወቻዎች

ሁሉም ሰው የአረፋ መጠቅለያውን ብቅ ማለት ይወዳል. ግን ልክ እንደ ሁሉም ጥሩ ነገሮች, ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ያበቃል. እንደ እድል ሆኖ, ውጥረትን ለማስታገስ በተፈጥሮ ውስጥ ተመሳሳይ የሆኑ ብዙ ፀረ-ጭንቀት መጫወቻዎች አሉ. በቢሮ ውስጥ, ምቹ ሆነው ይመጣሉ: ለተወሰነ ጊዜ ከተወሳሰበ ፕሮጀክት ለመራቅ እና ለመዝናናት ይረዳሉ.

በዘንባባው ውስጥ የሚገኙትን የነርቭ መጋጠሚያዎች በማሸትዎ ምክንያት ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዱ። የሩቢክ ኪዩብ፣ ስፒነር፣ ሞጁል ከማግኔት ጋር (መገጣጠም እና መገጣጠም ይቻላል) ወይም አንጎልን ለማራገፍ ይረዳል።

የአረፋ ቁልፎች

ሞዱል መያዣዎች

የላስቲክ ቁልፍ ቀለበቶች

ካomaru

9. ወደ ንጹህ አየር የመውጣት ችሎታ

ከሰዓት በኋላ በፓርኩ ውስጥ አጭር የእግር ጉዞ ማድረግ በቀኑ መጨረሻ ላይ በመንገድ ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል. ንጹህ አየር የአእምሮ ጤና እና ተግባርን ይረዳል። ውጥረትን እና ድካምን መቋቋም እና በእግር በሚራመዱበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በምርጫ ትኩረት እና በአጭር ጊዜ የማስታወስ ተግባራት ላይ የአጣዳፊ ከፍተኛ የኤሮቢክ የጊዜ ክፍተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፅእኖን ይሰጣል ። የኃይል ፍንዳታ.

ከስራ ቦታ ሳይወጡ ወደ ንጹህ አየር መውጣት እንዲችሉ ኩባንያዎች ትንንሽ ፓርኮችን በቢሮው ጣሪያ ላይ ያዘጋጃሉ ።