በሳምንቱ መጨረሻ መተኛት የሕይወት እና የሞት ጉዳይ ነው። ሳይንቲስቶች ለምን እንደሆነ ይናገራሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በሳምንቱ ቀናት እንቅልፍ ማጣት ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ቀጣዩ ዓለም የመሄድ አደጋን ይጨምራል. አሁን ግን ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ.

ለተከታታይ ቀናት አምስት ሰአት ወይም ከዚያ በታች የሚተኙ ሰዎች ያለጊዜው የመሞት እድላቸው ከፍ ያለ ነው። ይሁን እንጂ ቅዳሜና እሁድ በቂ እንቅልፍ በማግኘት የሚያስከትለውን አሉታዊ ተጽእኖ መከላከል ይቻላል ሲል ዘ ጋርዲያን ዘግቧል።

Thorbjorn Akerstedt የእንቅልፍ ዶክተር ከስቶክሆልም ዩኒቨርሲቲ

የእንቅልፍ ቆይታ ለረጅም ጊዜ አስፈላጊ ነው.

ተመራማሪዎቹ በ 1997 በስዊድን ውስጥ በተደረጉ የሕክምና ጥናቶች ውስጥ ከ 43,000 በላይ ተሳታፊዎች የተገኙ መረጃዎችን ተጠቅመዋል. በሚቀጥሉት 13 ዓመታት ውስጥ ሳይንቲስቶች የእነዚህን ሰዎች እጣ ፈንታ በመከታተል ሟችነትን በመከታተል ላይ ናቸው።

ከዚያ በፊት ሳይንቲስቶች በእንቅልፍ እና በሟችነት መካከል ያለውን ግንኙነት አስቀድመው ገምግመዋል, ነገር ግን በሳምንቱ ቀናት የእንቅልፍ ጊዜን ብቻ ይመለከቱ ነበር. Ackerstedt ቅዳሜና እሁድ ላይ የእንቅልፍ ተጽእኖን ለመተንተን ወሰነ. ተመራማሪዎቹም ሌሎች ምክንያቶችን ግምት ውስጥ ያስገባሉ-ሥርዓተ-ፆታ, የሰውነት ምጣኔ, የማጨስ ሁኔታ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ,. ከ 65 ዓመት በታች የሆኑ ሰዎች ያለማቋረጥ ለአምስት ሰዓታት ወይም ከዚያ በታች የሚተኙ ፣ የሞት እድላቸው በ 52% ይጨምራል። ይሁን እንጂ በሳምንቱ ውስጥ ትንሽ እንቅልፍ በሚወስዱ ሰዎች ላይ አይጨምርም, ነገር ግን ቅዳሜና እሁድ በቂ እንቅልፍ ያገኛሉ.

"በሳምንቱ መጨረሻ መተኛት እንቅልፍ ማጣትን ለማካካስ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል" ይላል አከርስቴት። ሆኖም ጥናቱ የዚህን መላምት መቶ በመቶ ማረጋገጫ አይሰጥም።

ከዚህም በላይ ለረጅም ጊዜ መተኛት በጣም ጠቃሚ አይደለም. ሳምንቱን ሙሉ ስምንት ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ የሚተኙ ሰዎች በቀን ከስድስት እስከ ሰባት ሰአት ከሚተኙት ጋር ሲነጻጸር የመሞት እድላቸው ጨምሯል።

እንቅልፍ ማጣት ለሰውነትዎ ጎጂ ነው, ነገር ግን መደበኛ ረጅም ጊዜ መተኛት ድብቅ የጤና ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል.

የኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ የነርቭ ሳይንቲስት የሆኑት ስቱዋርት ፔርሰን “ይህ ስለ እንቅልፍ ከምናውቀው ጋር የሚስማማ ነው” ብለዋል። - እንቅልፍ በሰውነት ውስጣዊ ሰዓት ቁጥጥር ይደረግበታል, ነገር ግን በሆሞስታሲስ ሂደት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል. ያም ማለት ረዘም ላለ ጊዜ ከእንቅልፍዎ በኋላ ብዙ እንቅልፍ ያስፈልግዎታል.

የሚገርመው፣ ከ65 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ በእንቅልፍ እና በሟችነት መካከል ምንም አይነት ግንኙነት አልተገኘም። እንደ አከርስቴት ገለጻ፣ ይህ የሆነው በዕድሜ የገፉ ሰዎች የሚያስፈልጋቸውን ያህል ስለሚተኙ ነው።

ለእያንዳንዱ ሰው የእንቅልፍ ፍላጎት የተለየ ቢሆንም በማንኛውም ሁኔታ የእንቅልፍ እጦት መሙላት ያስፈልገዋል. ሰውነት እረፍት ካልተሰጠ, የህይወት ተስፋ ይቀንሳል.