የበለጠ ውጤታማ ለመሆን ዘና ይበሉ እና ከስራ እረፍት ይውሰዱ።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ቀጣይነት ያለው ቀዶ ጥገና ወደ ማቃጠል ሊያመራ ይችላል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አእምሯችን በአንድ ተግባር ላይ ከ1.5 ሰአታት በላይ ካተኮረ ከመጠን በላይ ስራ ይሰራል። ስለዚህ በየ 1, 5 ሰአታት ለ 10-30 ደቂቃዎች እረፍት መውሰድ አስፈላጊ ነው. ከዚያ በኋላ, እንደገና መስራት መጀመር ይችላሉ.

የሳይንስ ሊቃውንት እስከ 40% የሚደርሱ የግኝት ሀሳቦች ዘና ባለንበት ጊዜ እንደሚታዩ ደርሰውበታል እና አእምሮ እንደ አውቶፒሎት ይሰራል። ይህ የእኛን ንቃተ-ህሊና እና ቀጥተኛ ያልሆነ አስተሳሰባችንን ያነቃል። ለዚያም ነው, ከስራ ጋር ያለውን ግንኙነት በማቋረጥ, የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ እና ወደ ወቅታዊ ስራዎች ይመለሳሉ, በጉልበት እና አስደሳች ሀሳቦች የተሞላ.

እራስዎን ለማረፍ ጥንካሬን ያግኙ

ዘመናዊው ዓለም በእረፍት ላይ ውድ ጊዜን ማባከን እንደማይችሉ መመሪያን በውስጣችን ያስገባል. በህብረተሰቡ ዘንድ ይህ የስንፍና እና የጸረ-ምርታማነት ምልክት ይመስላል። ህዝቡን አትከተል።

ከሁሉም ነገር ግንኙነቱን ለማቋረጥ እራስዎን ያስገድዱ

ስልክዎን ያጥፉ ፣ ይታጠቡ ፣ ይራመዱ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የስራ ቦታዎን መልቀቅ ካልቻሉ የሚያምሩ ፎቶግራፎችን ይመልከቱ እና የተፈጥሮን ድምፆች ያዳምጡ.

እረፍቶችን ከመቀየር ጋር ግራ አትጋቡ

ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ ሲቀይሩ አያርፉም. ለአጭር ጊዜ መግዛት ይችላሉ, ነገር ግን ሙሉውን የስራ ቀን አይደለም. ጥሩ እረፍት ያስፈልግዎታል.

ቀኑን በስራ ሰዓት እና በእረፍት ጊዜ ይከፋፍሉት

ከባድ ስራዎች ሙሉ ቀንዎን እንዲያበላሹት አይፍቀዱ. ለእነሱ ጊዜ መድቡ እና በእረፍት ጊዜ ስለ እነርሱ ለመርሳት ይሞክሩ. ይህ በየቀኑ ውጤታማ ያደርገዋል.