6 ዓይነት መርዛማ ወላጆች እና ከእነሱ ጋር እንዴት እንደሚሠሩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንድ ሰው ህይወቶን ቢያጠፋ, መቀመጥ አይችሉም. እነዚህ ሰዎች ወላጆችህ ቢሆኑም እንኳ።

መርዛማ ወላጆች ልጆቻቸውን ይጎዳሉ, ያዋርዷቸዋል, ያዋርዷቸዋል, ይጎዳሉ. እና አካላዊ ብቻ ሳይሆን ስሜታዊም ጭምር. ህፃኑ ትልቅ ሰው በሚሆንበት ጊዜ እንኳን ይህን ማድረጉን ይቀጥላሉ.

1. የማይሳሳቱ ወላጆች

እንደነዚህ ያሉት ወላጆች የልጆችን ታዛዥነት ፣ የግለሰባዊነት ትንሹን መገለጫዎች በራሳቸው ላይ እንደ ጥቃት ይገነዘባሉ ፣ ስለሆነም እራሳቸውን ይከላከላሉ ። ልጁን ይሰድባሉ እና ያዋርዱታል, ለራሱ ያለውን ግምት ያበላሻሉ, "ገጸ ባህሪን ማበሳጨት."

ተፅዕኖው እንዴት ይታያል

ብዙውን ጊዜ የማይሳሳቱ ወላጆች ልጆች ፍጹም እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሯቸዋል። የስነ-ልቦና ጥበቃን ያበራሉ.

• አሉታዊ. ልጁ ወላጆቹ የሚወዱትን ሌላ እውነታ ያመጣል. መካድ ጊዜያዊ እፎይታ ያስገኛል ብዙ ወጪ ያስከፍላል፡ ይዋል ይደር እንጂ የስሜት ቀውስ ያስከትላል።

  ምሳሌ: "በእርግጥ እናቴ አታስቀይመኝም, ነገር ግን የተሻለ ታደርጋለች: ደስ የማይል እውነት ዓይኖቿን ትከፍታለች."

• ተስፋ የቆረጠ ተስፋ። ልጆች በሙሉ ኃይላቸው ወደ ፍፁም ወላጆች አፈ ታሪክ ይጣበቃሉ እናም ለሁሉም እድለቶች እራሳቸውን ተጠያቂ ያደርጋሉ።

  ምሳሌ: "እኔ ጥሩ ግንኙነት ለመመሥረት ብቁ አይደለሁም, እናትና አባቴ በደንብ ይፈልጋሉ, ግን አላደንቀውም."

• ምክንያታዊነት. ይህ በልጁ ላይ ህመምን ለመቀነስ ምን እየተፈጠረ እንዳለ የሚያብራራ አሳማኝ ምክንያቶች ፍለጋ ነው.

  ምሳሌ፡ "አባቴ የደበደበኝ ለመጉዳት ሳይሆን ትምህርት ሊያስተምረኝ ነው።"

ምን ይደረግ

ወላጆችህ በየጊዜው ወደ ስድብና ውርደት የሚሄዱት የአንተ ስህተት እንዳልሆነ ተገነዘብ። ስለዚህ, መርዛማ ለሆኑ ወላጆች አንድ ነገር ለማረጋገጥ መሞከር ምንም ፋይዳ የለውም.

ሁኔታን ለመረዳት ጥሩው መንገድ የተከሰተውን በውጭ ተመልካች ዓይን ማየት ነው። ይህ ወላጆች በጣም የማይሳሳቱ እንዳልሆኑ እንዲገነዘቡ እና ድርጊቶቻቸውን እንደገና እንዲያስቡ ያስችልዎታል።

2. በቂ ያልሆነ ወላጆች

ልጅን የማይደበድቡ ወይም የማይበድሉ ወላጆችን መርዛማነት እና በቂ አለመሆኑን ለመወሰን የበለጠ ከባድ ነው. በእርግጥ በዚህ ጉዳይ ላይ ጉዳት የሚደርሰው በድርጊት ሳይሆን በድርጊት ምክንያት ነው. ብዙ ጊዜ እነዚህ ወላጆች አቅመ ቢስ እና ኃላፊነት የማይሰማቸው ልጆች እራሳቸው ናቸው. ልጁ በፍጥነት እንዲያድግ እና ፍላጎታቸውን እንዲያሟሉ ያደርጉታል.

ተፅዕኖው እንዴት ይታያል

• ልጁ ለራሱ፣ ለታናሽ ወንድሞችና እህቶች፣ ለእናቱ ወይም ለአባቱ ወላጅ ይሆናል። ልጅነቱን እያጣ ነው።

  ምሳሌ: "እናትህ ሁሉንም ነገር ለማጠብ እና እራት ለማብሰል ጊዜ ከሌላት ለእግር ጉዞ ለመሄድ እንዴት መጠየቅ ትችላለህ?"

• የመርዛማ ወላጆች ተጎጂዎች ለቤተሰብ ጥቅም አንድ ነገር ማድረግ በማይችሉበት ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይሰማቸዋል.

  ምሳሌ፡ “ታናሽ እህቴን መተኛት አልቻልኩም፣ እሷ ሁል ጊዜ ታለቅሳለች። መጥፎ ልጅ ነኝ"

• ልጁ ከወላጆቹ ስሜታዊ ድጋፍ ባለመኖሩ ስሜቱን ሊያጣ ይችላል. እንደ ትልቅ ሰው, እራሱን በመለየት ላይ ችግሮች ያጋጥመዋል: እሱ ማን እንደሆነ, ከህይወት ምን እንደሚፈልግ እና በፍቅር ግንኙነቶች.

  ምሳሌ፡- “ዩኒቨርሲቲ ገባሁ፣ ግን የሚመስለኝ ይህ የምወደው ስፔሻሊቲ አይደለም። ማን መሆን እንደምፈልግ አላውቅም።"

ምን ይደረግ

የቤት ውስጥ ሥራዎች ህፃኑን ከማጥናት ፣ ከመጫወት ፣ ከመራመድ ፣ ከጓደኞች ጋር ከመነጋገር የበለጠ ጊዜ ሊወስድበት አይገባም ። ይህንን መርዛማ ለሆኑ ወላጆች ማረጋገጥ ከባድ ነው, ግን የሚቻል ነው. ከእውነታው ጋር ይስሩ: "ጽዳት እና ምግብ ማብሰል በእኔ ላይ ብቻ ከሆነ በደንብ አጥናለሁ", "ሐኪሙ ብዙ ጊዜ በንጹህ አየር ውስጥ እንዳሳልፍ እና ስፖርቶችን እንድጫወት መከረኝ."

3. ወላጆችን መቆጣጠር

ከመጠን በላይ ቁጥጥር ጥንቃቄ, ጥንቃቄ, እንክብካቤ ሊመስል ይችላል. ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ መርዛማ ወላጆች ስለራሳቸው ብቻ ያስባሉ. አላስፈላጊ እንዳይሆኑ ይፈራሉ, እና ስለዚህ ህጻኑ በተቻለ መጠን በእነሱ ላይ እንዲመረኮዝ ያደርጉታል, አቅመ ቢስ እንደሆኑ ይሰማቸዋል.

የወላጆችን መርዛማ የሚቆጣጠሩ ተወዳጅ ሀረጎች፡-

• "ይህን የማደርገው ለአንተ እና ለጥቅምህ ብቻ ነው።"
• "ይህን ያደረኩት በጣም ስለምወድህ ነው።"
• "አድርገው፣ አለበለዚያ ላናግርህ አልችልም።"
• "ይህን ካላደረግክ የልብ ድካም ይደርስብኛል."
• ካላደረጉት የቤተሰባችን አባል መሆንዎን ያቆማሉ።

ይህ ሁሉ አንድ ነገር ማለት ነው: "ይህን የማደርገው አንተን የማጣት ፍርሃት በጣም ትልቅ ስለሆነ ደስተኛ እንድትሆን ለማድረግ ዝግጁ ነኝ."

የተደበቀ ቁጥጥርን የሚመርጡ ወላጆች-አሳዳጊዎች ግባቸውን የሚያሳኩት በቀጥታ በጥያቄዎች እና ትዕዛዞች ሳይሆን በድብቅ የጥፋተኝነት ስሜት በመፍጠር ነው። በልጁ ውስጥ የግዴታ ስሜትን የሚገነባ "ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ" እርዳታ ይሰጣሉ.

ተፅዕኖው እንዴት ይታያል

• በመርዛማ ወላጆች ቁጥጥር ስር ያሉ ልጆች ሳያስፈልግ ይጨነቃሉ. ንቁ ለመሆን, ዓለምን ለመመርመር, ችግሮችን ለማሸነፍ ፍላጎታቸው ይጠፋል.

  ምሳሌ: "በመኪና ለመጓዝ በጣም እፈራለሁ, ምክንያቱም እናቴ ሁልጊዜ በጣም አደገኛ እንደሆነ ትናገራለች."

• አንድ ልጅ ከወላጆቹ ጋር ለመጨቃጨቅ ቢሞክር, አልታዘዛቸውም, ይህ በራሱ የጥፋተኝነት ስሜት, የራሱን ክህደት ያስፈራዋል.

  ምሳሌ፡- “ያለፍቃድ ከአንድ ጓደኛዬ ጋር አደርኩ፣ በማግስቱ ጠዋት እናቴ በልብ ችግር ታመመች። የሆነ ነገር ቢደርስባት ራሴን በፍጹም ይቅር አልልም።

• አንዳንድ ወላጆች ልጆቻቸውን እርስ በርስ ማወዳደር ይወዳሉ, በቤተሰብ ውስጥ የቁጣ እና የቅናት ሁኔታ ለመፍጠር.

  ምሳሌ፡ "እህትህ ካንተ የበለጠ ብልህ ነች፣ ማን ሆንክ?"

• ህፃኑ በቂ እንዳልሆነ ያለማቋረጥ ይሰማዋል, ዋጋውን ለማረጋገጥ ይፈልጋል.

  ምሳሌ: "እኔ ሁልጊዜ እንደ ታላቅ ወንድሜ ለመሆን እመኝ ነበር, እና እንደ እሱ, ፕሮግራመር ለመሆን ብፈልግም, ህክምና ለመማር ሄድኩኝ."

ምን ይደረግ

መዘዞችን ሳትፈሩ ከቁጥጥር ውጣ። እንደ አንድ ደንብ, ይህ የተለመደ ጥቁረት ነው. የወላጆችህ አካል እንዳልሆንክ ስትገነዘብ በእነሱ ላይ በመመስረት ትቆማለህ።

4. የመጠጥ ወላጆች

ብዙውን ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ወላጆች ችግሩ በመርህ ደረጃ መኖሩን ይክዳሉ. አንዲት እናት በባሏ ስካር እየተሰቃየች ትከላከለው, አልኮልን አዘውትሮ መጠቀሙን ጭንቀትን ወይም ከአለቃው ጋር ያለውን ችግር ለማስታገስ አስፈላጊ ነው.

ህፃኑ ብዙውን ጊዜ የቆሸሸ የተልባ እግር በአደባባይ መውጣት እንደሌለበት ያስተምራል. በዚህ ምክንያት, እሱ ያለማቋረጥ ይጨነቃል, ሳይታወቀው ቤተሰቡን ለመክዳት, ምስጢርን ይገልጣል.

ተፅዕኖው እንዴት ይታያል

• የአልኮል ሱሰኛ ልጆች ብዙውን ጊዜ ብቸኛ ይሆናሉ። ጓደኝነትን ወይም የፍቅር ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚገነቡ አያውቁም, በቅናት እና በጥርጣሬ ይሰቃያሉ.

  ምሳሌ: "የምወደው ሰው ህመም እንዳያመጣልኝ ሁልጊዜ እፈራለሁ, ስለዚህ ከባድ ግንኙነት አልጀምርም."

• በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰብ ውስጥ አንድ ልጅ ከፍተኛ ኃላፊነት የሚሰማው እና የማይተማመን ሆኖ ሊያድግ ይችላል.

  ምሳሌ፡- “እናቴ የሰከረውን አባቱን እንድትተኛ ያለማቋረጥ እረዳታለሁ። ይሞታል ብዬ ፈርቼ ነበር፣ ምንም ማድረግ እንደማልችል ተጨንቄ ነበር።

• የእንደዚህ ዓይነቶቹ ወላጆች ሌላ መርዛማ ውጤት የልጁን ወደ "የማይታይ" መለወጥ ነው.

  ምሳሌ፡- “እናቴ አባቴን ከመጠጣት ልታስወግደው ሞከረች፣ ኮድ ሰጠችው፣ ያለማቋረጥ አዳዲስ መድኃኒቶችን ትፈልጋለች። እኛ ለራሳችን ቀርተናል፣ ማንም እንደበላን፣ እንዴት እንደምንማር፣ ምን እንደምንወደው ማንም አልጠየቀም።

• ልጆች በጥፋተኝነት ስሜት ይሰቃያሉ.

  ምሳሌ፡ "በልጅነቴ፣ 'ጥሩ ባህሪ ካሳየህ አባቴ አይጠጣም ነበር።"

እንደ አኃዛዊ መረጃ, ከአልኮል ሱሰኞች ቤተሰብ ውስጥ እያንዳንዱ አራተኛ ልጅ ራሱ የአልኮል ሱሰኛ ይሆናል.

ምን ይደረግ

ወላጆችህ ለሚጠጡት ነገር ኃላፊነቱን አትውሰድ። ችግሩ እንዳለ ማሳመን ከቻሉ፣ ዕድላቸው ኮድ ማድረግን ያስቡ ይሆናል። ከበለጸጉ ቤተሰቦች ጋር ይነጋገሩ, ሁሉም አዋቂዎች አንድ አይነት እንደሆኑ እራስህን እንዳታምን አትፍቀድ.

5. ተሳዳቢ ወላጆች

እንደነዚህ ያሉት ወላጆች ያለማቋረጥ ልጁን ይሰድባሉ እና ይነቅፉታል, ብዙውን ጊዜ ያለምክንያት ወይም ያፌዙበታል. እንደ አሳቢነት ተላልፏል ይህም ስላቅ, ፌዝ, አጸያፊ ቅጽል ስም, ውርደት, ሊሆን ይችላል: "እኔ ለማሻሻል መርዳት እፈልጋለሁ", "ለጭካኔ ሕይወት ማዘጋጀት ይኖርብናል." ወላጆች ልጁን በሂደቱ ውስጥ "ተሳታፊ" ሊያደርጉት ይችላሉ: "ይህ ቀልድ ብቻ እንደሆነ ይገነዘባል."

አንዳንድ ጊዜ ውርደት ከፉክክር ስሜት ጋር የተያያዘ ነው. ወላጆች ህጻኑ ደስ የማይል ስሜቶችን እንደሚሰጣቸው ይሰማቸዋል, እና ግፊቱን ያገናኙ: "ከእኔ የተሻለ ማድረግ አይችሉም."

ተፅዕኖው እንዴት ይታያል

• ይህ አመለካከት ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ይገድላል እና ጥልቅ የስሜት ጠባሳዎችን ይተዋል.

  ምሳሌ፡- “አባቴ ይናገር እንደነበረው ለረጅም ጊዜ ቆሻሻውን ከማውጣት ባለፈ ምንም ነገር ማድረግ እንደምችል ማመን አልቻልኩም። እናም በዚህ ምክንያት ራሴን ጠላሁ።

• የተፎካካሪ ወላጆች ልጆች ስኬቶቻቸውን በማበላሸት የአእምሮ ሰላም ይከፍላሉ ። ትክክለኛውን ችሎታቸውን ማቃለል ይመርጣሉ.

  ምሳሌ፡- “በጎዳና ላይ በሚደረግ ዳንስ ውድድር ላይ መሳተፍ ፈልጌ ነበር፣ ለዚህ ጥሩ ዝግጅት አድርጌያለሁ፣ ግን ለመሞከር አልደፈርኩም። እናቴ ሁልጊዜ እንደ እሷ መደነስ እንደማልችል ትናገራለች።

• ከባድ የቃላት ጥቃቶች አዋቂዎች በልጁ ላይ ባደረጉት የማይጨበጥ ተስፋ ሊነዱ ይችላሉ። ቅዠቶች ሲወድቁ የሚሠቃየውም እሱ ነው።

  ምሳሌ፡ “አባዬ ጥሩ የሆኪ ተጫዋች እንደምሆን እርግጠኛ ነበር። እንደገና ከክፍል ስባረር (አልወድም እና እንዴት መንሸራተት እንዳለብኝ አላውቅም) ፣ ለረጅም ጊዜ ምንም ዋጋ እንደሌለው እና ምንም ችሎታ እንደሌለኝ ጠራኝ።

• ብዙውን ጊዜ መርዛማ የሆኑ ወላጆች በልጆቻቸው ውድቀት ምክንያት አፖካሊፕስ ያጋጥማቸዋል.

  ምሳሌ፡- “ምነው ባትወለድ ምኞቴ ነው” የሚለውን ያለማቋረጥ እሰማ ነበር። እና ይህ የሆነበት ምክንያት በሂሳብ ኦሊምፒያድ ውስጥ አንደኛ ቦታ ስላልነበረኝ ነው።

በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰቦች ውስጥ ያደጉ ልጆች ብዙውን ጊዜ ራስን የመግደል ዝንባሌ አላቸው.

ምን ይደረግ

ስድብና ውርደት እንዳይጎዱህ የምትከላከልበትን መንገድ ፈልግ። በውይይቱ ውስጥ ቅድሚያውን እንድንወስድ አትፍቀድ. monosyllables ውስጥ መልስ ከሆነ, ለማታለል, ስድብ እና ውርደት አትሸነፍ, መርዛማ ወላጆች ግባቸውን ማሳካት አይችሉም. ያስታውሱ፣ ምንም ነገር ማረጋገጥ የለብዎትም።

ሲፈልጉ ውይይቱን ይጨርሱት። እና ደስ የማይል ስሜቶችን ከመጀመርዎ በፊት ይመረጣል.

6. ደፋሪዎች

ሁከትን እንደ ተለመደው ያዩ ወላጆች በተመሳሳይ መንገድ ያደጉ ናቸው። ለእነሱ, ቁጣን ለማውጣት, ችግሮችን እና አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም ይህ ብቸኛው እድል ነው.

አካላዊ ጥቃት

የአካል ቅጣት ደጋፊዎች ብዙውን ጊዜ ፍርሃታቸውን እና ውስብስቦቻቸውን በልጆች ላይ ያነሳሉ ፣ ወይም መምታት አስተዳደግ እንደሚጠቅም በቅንነት ያምናሉ ፣ ህፃኑ ደፋር እና ጠንካራ ያደርገዋል። በእውነታው, ተቃራኒው እውነት ነው አካላዊ ቅጣት በጣም ጠንካራውን የአዕምሮ, ስሜታዊ እና አካላዊ ጉዳት ያመጣል.

ወሲባዊ ጥቃት

ሱዛን ፎርዋርድ በዘመድ ላይ የሚደረግን ግንኙነት “በአንድ ልጅ እና በወላጅ መካከል ያለውን መሠረታዊ እምነት በስሜት የሚጎዳ ክህደት፣ ፍጹም ጠማማ ድርጊት” በማለት ገልጻለች። ትናንሽ ተጎጂዎች አጥቂውን ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራሉ, የሚሄዱበት ቦታ የላቸውም እና ማንም እርዳታ የሚጠይቅ የለም.

ከጾታዊ ጥቃት የተረፉ 90% የሚሆኑት ስለ ጉዳዩ ለማንም አይናገሩም።

ተፅዕኖው እንዴት ይታያል

• ህፃኑ የእርዳታ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ያጋጥመዋል, ምክንያቱም እርዳታ መጠየቅ በአዲስ ቁጣ እና ቅጣት ሊሞላ ይችላል.

  ምሳሌ፡ እናቴ እየደበደበችኝ እንደሆነ ለአቅመ አዳም እስክደርስ ድረስ ለማንም አልተናገርኩም። ምክንያቱም እሷ ታውቃለች: ማንም አያምንም. መሮጥ እና መዝለል ስለምወድ በእግሬ እና በእጆቼ ላይ ያለውን ቁስል አስረዳችኝ።

• ልጆች እራሳቸውን መጥላት ይጀምራሉ, ስሜታቸው የማያቋርጥ ቁጣ እና የበቀል ቅዠቶች ናቸው.

  ምሳሌ፡- “ለረዥም ጊዜ ራሴን መቀበል አልቻልኩም፣ ነገር ግን በልጅነቴ አባቴን ተኝቼ ላንቃው እፈልግ ነበር። እናቴን ታናሽ እህቴን ደበደበው። መታሰሩ ደስ ብሎኛል"

• ወሲባዊ በደል ሁልጊዜ ከልጁ አካል ጋር ግንኙነትን አያካትትም, ነገር ግን በተመሳሳይ ሁኔታ አጥፊ ነው. ልጆች በተፈጠረው ነገር የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል. ያፍራሉ, ስለተፈጠረው ነገር ለአንድ ሰው ለመናገር ይፈራሉ.

  ምሳሌ፡ “እኔ በክፍሉ ውስጥ በጣም ጸጥ ያለ ተማሪ ነበርኩ፣ አባቴ ወደ ትምህርት ቤት እንዳይጠራ ፈራሁ፣ ምስጢሩ ይገለጣል። አስፈራራኝ፡ ይህ ከተፈጠረ ሁሉም ሰው ሀሳቤን እንደረሳሁ ይሰማኛል፣ ወደ ሳይካትሪ ሆስፒታል ይልኩኝ እንደነበር ያለማቋረጥ ይናገር ነበር።

• ልጆች ቤተሰቡን ላለማበላሸት ሲሉ ህመሙን ለራሳቸው ይይዛሉ.

  ምሳሌ፡- “እናቴ የእንጀራ አባቷን በጣም እንደምትወድ አይቻለሁ።አንድ ጊዜ እንደ ትልቅ ሰው እንደሚያደርገኝ ለመጠቆም ሞከርኩ። እሷ ግን ስለ ጉዳዩ ለመናገር እንዳልደፍር ስል እንባ አለቀሰች።"

• በሕፃን የተበደለ ሰው ብዙውን ጊዜ ድርብ ሕይወት ይመራል። እሱ አስጸያፊ ሆኖ ይሰማዋል, ነገር ግን ስኬታማ እና እራሱን የቻለ ሰው ያስመስላል. መደበኛ ግንኙነት መገንባት አይችልም, እራሱን ለፍቅር ብቁ እንዳልሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል. ይህ በጣም ረጅም ጊዜ የሚፈውስ ቁስል ነው.

  ምሳሌ፡- “አባቴ በልጅነቴ ባደረብኝ ነገር ሁልጊዜ ራሴን ‘ቆሻሻ’ አድርጌ እቆጥራለሁ። ከ 30 ዓመታት በኋላ ወደ መጀመሪያው ቀን ለመሄድ ወሰንኩ ፣ ብዙ የሳይኮቴራፒ ኮርሶችን ሳሳልፍ።

ምን ይደረግ

እራስህን ከደፈር የምትታደግበት ብቸኛ መንገድ እራስህን ማራቅ፣መሮጥ ነው። ወደ እራሱ ላለመውሰድ, ነገር ግን ከዘመዶች እና ጓደኞች ሊታመኑ ከሚችሉት እርዳታ ለመጠየቅ, ከሳይኮሎጂስቶች እና ከፖሊስ እርዳታ ይጠይቁ.

መርዛማ ወላጆችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

1.ይህንን እውነታ ተቀበሉ። እና ወላጆችህን መለወጥ እንደማትችል ተረዳ። ግን ራሴ እና ለሕይወት ያለኝ አመለካከት - አዎ.

2.ያስታውሱ, የእነሱ መርዛማነት የእርስዎ ጥፋት አይደለም. እነሱ ለሚያደርጉት ባህሪ እርስዎ ተጠያቂ አይደሉም።

3.ከእነሱ ጋር መግባባት የተለየ ሊሆን አይችልም, ስለዚህ በትንሹ ያስቀምጡት. ለአንተ የማያስደስት እንደሚሆን አስቀድመህ ተረድተህ ውይይት ጀምር።

4. ከነሱ ጋር ለመኖር ከተገደዱ ትንሽ እንፋሎት የሚለቁበት መንገድ ይፈልጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወደ ጂም ይሂዱ። ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ, በእሱ ውስጥ መጥፎ ክስተቶችን ብቻ ሳይሆን እራስዎን ለመደገፍ አዎንታዊ ጊዜዎችን ይግለጹ. ስለ መርዛማ ሰዎች ተጨማሪ ጽሑፎችን ያንብቡ።

5. ለወላጆችህ ድርጊት ሰበብ አትሁን። ደህንነትዎ ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል.