ከ 30 ዓመት እድሜ በፊት 50 መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ የሚያግዝዎ አጠቃላይ ዝርዝር።

1. ቅዳሜና እሁድን በመጠባበቅ ኑሩ

አንድ አስደሳች ነገር ለማድረግ ከስራ በኋላ ምሽት ያቅዱ. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ይተዋወቁ፣ አእምሮዎን ከኮምፒዩተርዎ ላይ ብቻ ያርቁ። ከዚያ የሳምንት ቀናት ቅዳሜና እሁድን በመጠባበቅ በአሰቃቂ ሁኔታ መጎተት ያቆማሉ።

2. በፍጥነት ጊዜ ያለፈባቸው ዘመናዊ ነገሮችን መግዛት

አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ አይነት ልብሶችን በየወቅቱ ከ5-7 ጊዜ እንለብሳለን, ከዚያም አስፈላጊነቱን ያቆማል እና በአቧራ ውስጥ አቧራ ይሰበስባል. በጣም ውድ ቢሆንም ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ነገሮችን መግዛት የተሻለ ነው.

3. ለኩባንያው ማጨስ

ብዙውን ጊዜ ሰዎች በየቀኑ የማያጨሱ ከሆነ እራሳቸውን እንደ አጫሾች አይቆጠሩም። ነገር ግን ቢያንስ አልፎ አልፎ ካደረጉት, እንደ መጥፎ የአፍ ጠረን, መጥፎ ቆዳ እና የሚባክን ገንዘብን ሳይጨምር ለልብ ህመም እና ለካንሰር ከፍተኛ ተጋላጭነት አለዎት.

4. ካለቀ ወዳጅነት ጋር ተጣበቁ

ወደ ሠላሳኛው የልደት ቀን በቀረበ ቁጥር, ጥቂት ጓደኞች አብዛኛውን ጊዜ ይቀራሉ. ከክፍል ጓደኞች እና የክፍል ጓደኞች ጋር መግባባት ቀስ በቀስ ነው እና እሱን መታገስ ብቻ ያስፈልግዎታል።

እራስህን አትወቅስ። ዋጋ ከሚሰጡህ ጋር ባለህ ግንኙነት ብዙ ጊዜ እና ጉልበት አውጣ።

5. መተኛትዎን አያድርጉ

ብዙዎቹ በየቀኑ በተለያየ ጊዜ ይተኛሉ, ብዙ ጊዜ በጣም ዘግይተዋል. ይህ ለእንቅልፍ ጥራት መጥፎ ነው. ለእርስዎ የሚስማማዎትን የዕለት ተዕለት ተግባር ይፈልጉ እና በእሱ ላይ ያቆዩት።

6. ስለ የቤት ውስጥ ተክሎች እርሳ

የቤት ውስጥ አበቦች አንድ ትልቅ ኃላፊነት ያለው ሰው በአፓርታማ ውስጥ እንደሚኖር ስሜት ይፈጥራል. ነገር ግን አስቀድመው ከጀመሯቸው, ውሃ ማጠጣትን አይርሱ.

7. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ ይልቅ በሜታቦሊዝም ላይ ይደገፉ

ውጤቶችን ለማግኘት በሳምንት ቢያንስ ሶስት ጊዜ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል. አንዳንድ ጊዜ ለዚህ ክስተት ሊያመልጥዎ ይችላል።

8. አልፎ አልፎ ሉሆችን ይቀይሩ

ትኩስ አንሶላ ላይ በተሻለ ሁኔታ ይተኛሉ. እንዲሁም ህይወቶቻችሁን የተቆጣጠሩ ያህል ይሰማዎታል። ትንሽ ጥረት ያስፈልግዎታል, ነገር ግን ደስተኛ ነዎት.

9. ርካሽ ወይን ይጠጡ

ብዙ ሰዎች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ አልኮልን ለመቀነስ ይሞክራሉ። ምን እንደሚጠጡ አስቡ. ውድ ወይን ጠጅ የተሻለ ጣዕም አለው እና ብዙ ጊዜ ያነሰ ሰክሯል. ምናልባት ይህ እርስዎ የሚፈልጉትን ማበረታቻ ይሰጥዎታል.

10. በልብስ የሌላ ሰው ጣዕም ላይ ተመካ

አስቀድመው የእራስዎ ዘይቤ እና የትኞቹ ነገሮች የእርስዎን ማንነት በተሻለ ሁኔታ እንደሚያንፀባርቁ መረዳት አለብዎት። እርግጥ ነው፣ የፋሽን ጓደኞችህን ምክር መጠየቅ ትችላለህ፣ ነገር ግን ቤተሰብህ ወይም አጋርህ ልብስ እንዲገዛልህ አትፍቀድ። ብቻዎን ወደ ገበያ ይሂዱ ፣ ይሞክሩ እና በጊዜ ሂደት እርስዎ ምቾት የሚሰማዎት እና ሁሉም ከእርስዎ ጋር የሚገናኙበትን አማራጭ ያገኛሉ።

11. ከጓደኞች ጋር ጊዜን አትቁጠሩ

ከጓደኞች ጋር ወደ አንድ ቦታ ለመሄድ እድሉ ሲኖር በህይወት ውስጥ በጣም አጭር ጊዜ አለ ። ከዚያ ሁሉም ሰው ቤተሰብ እና ብድር ያገኛል, እና ለጓደኞች ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል. ስለዚህ ከእነሱ ጋር መሆንዎን ይደሰቱ እና ጓደኝነትዎን እንደ ቀላል ነገር አይውሰዱ።

12. በግንኙነት ውስጥ የሚገባህን ነገር ላይ አታግባብ።

በግንኙነት ውስጥ ፍላጎቶችዎን መስዋእት ማድረግን ያቁሙ። ለእርስዎ በቂ ፍላጎት የሌለውን ሰው አያሳድዱ።

13. አንድ ነገር አድርግ ምክንያቱም አንተ ዓይነት

የማትፈልጉትን ነገር ለማድረግ ጊዜን ለማባከን ህይወት በጣም አጭር ነች። ለምሳሌ፣ እዚያ መገኘት ስላለብዎት ብቻ ወደ ፓርቲዎች ወይም ዝግጅቶች መሄድ የለብዎትም።

14. ለአካላዊ ጥቅም ሲባል የአእምሮ ጤናን ችላ ይበሉ

መመገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሆን እርካታ እንዲሰማዎ ያደርጋል። በአካላዊ ጤንነት ላይ ያሉ አመለካከቶች አእምሮአዊ ደህንነትን የሚነኩ ከሆነ፣ እንደገና ቅድሚያ የምንሰጥበት ጊዜ ነው።

15. በዘመናዊ ምግቦች ላይ ቁጭ ይበሉ

ሁል ጊዜ ጤናማ መብላት ይሻላል። ምናልባት በአዲሱ ዓመት በዓላት ላይ ሁለት ኪሎግራም ሊያገኙ ይችላሉ, ነገር ግን ከዚያ በኋላ ያለ ብዙ ችግር ያጣሉ. እና በአመጋገብ, ሰውነትን የመጉዳት ዕድሉ ከፍተኛ ነው.

16.ጉርሻዎችን እና ማይሎችን አያከማቹ

ለበረራ ወይም ለባቡር ጉዞ ኪሎ ሜትሮችን ያግኙ፣ በሱፐርማርኬቶች ውስጥ የጉርሻ ካርዶችን ያግኙ። ይህ ብዙ ጥረት አይጠይቅም, ነገር ግን በጣም ጉልህ የሆኑ ጥቅሞችን ይሰጣል. የሚቀጥለውን ጉዞዎን ሲያቅዱ ትናንሽ ጉርሻዎች እንኳን ጠቃሚ ይሆናሉ።

17. ምግብ ማብሰል አለመቻል

ምቹ ምግቦች እና ፈጣን ኑድል ለተማሪዎች ጥሩ ይሰራሉ, ነገር ግን ለአረጋው ሰው, ይህ አማራጭ ቀድሞውኑ አሳዛኝ ይመስላል. መደበኛ ምግብ ማብሰል ይማሩ.

18. ምንም እንዳይመስላችሁ ከሚያደርጉ ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ

ጉልበትህን በማይወዱህ ላይ አታጥፋ። በጉልበት እነሱን ለማስደሰት አትሞክር። በተሻለ ከሚወዱህ ጋር ጊዜ አሳልፍ። ስለ ማንነቱ የሚቀበሉዎትን ሰዎች ማድነቅ ይማሩ።

19. ወደ መደብሩ በሄዱ ቁጥር የፕላስቲክ ከረጢቶችን ይግዙ

የተጣለ የፕላስቲክ መጠን በየዓመቱ እያደገ ነው. የአካባቢ ተፅእኖን ለመቀነስ ነጠላ ጥቅም ላይ የሚውሉ ቦርሳዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ። እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የግዢ ቦርሳ መግዛት እና ከእርስዎ ጋር መሸከም ይሻላል: ለተፈጥሮ የተሻለ እና ለወደፊቱ ገንዘብ መቆጠብ ይሻላል.

20. ለአባላዘር በሽታ አይመረመሩ

ብዙዎች ጤንነታቸውን በየጊዜው ለመመርመር በጣም ሰነፍ ናቸው። ነገር ግን በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖችን (STIs) መመርመርን በተመለከተ አለመቀለድ ጥሩ ነው።

21. በመጨረሻው ደቂቃ ላይ ዕቅዶችን ሰርዝ

ችሎታዎችዎን በተጨባጭ ይገምግሙ እና በሁሉም ነገር አይስማሙ, በኋላ ላይ እምቢ ማለት የለብዎትም. በ 30 ዓመታቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጊዜያቸውን ከወራት በፊት ይወስዳሉ. በመጨረሻው ሰዓት ላይ አትፍቀዱላቸው። እንዲሁም በጋራ እቅዶች ላይ ሲስማሙ በፍጥነት ምላሽ ለመስጠት ይሞክሩ.

22. እባካችሁ ሁላችሁንም

ሁሉንም ሰው ለማስደሰት መሞከር ድካም ብቻ ይሆናል. በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ, ግን እርስዎ አይችሉም. ራስህን ወደ ድካም አትነዳ። አንዳንድ ጊዜ ስራ የሚበዛብህ ከሆነ ወይም ከሁሉም ሰው እረፍት መውሰድ የምትፈልግ ከሆነ ጓደኞች ይረዱታል።

23. በወሩ መጨረሻ እንደተሰበረ ይቆዩ

ገንዘብዎ የት እንደሚሄድ እና ምን መቆጠብ እንደሚችሉ ይከታተሉ። አሁን ፋይናንስዎን እንዲያስተዳድሩ እና ትንሽ እንዲያወጡ የሚረዱዎት ብዙ አሉ።

24. ለጡረታ አያድኑ

በቶሎ ሲጀምሩ ለጡረታ ብዙ ይሰበስባሉ. እስከ 30 ድረስ የጡረታ አካውንት ካልከፈቱ፣ ይህን ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው።

25. ልብሶችን በብረት አታድርጉ

የተጨማደዱ ልብሶች እስካሁን እንዳላደግክ እና እናትህ እንድትመቸው እየጠበቃችሁ እንደሆነ ይሰማችኋል።

26. አስቸጋሪ ንግግሮችን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ

በእድሜዎ መጠን, ብዙ ጊዜ እነሱን መጀመር አለብዎት. ድፍረትዎን መሰብሰብ እና ማውራት ይሻላል። የነፃነት ስሜት እና የብርሃን ስሜት ከተለማመደው ምቾት በኋላ ይታያል.

27. እራስህን አታለል

ድንች በእርግጥ አትክልት ነው, ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ አይረዱዎትም. በትሬድሚል ላይ መቀመጥ፣ ስልክዎን ያለማቋረጥ ሲመለከቱ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተብሎ ሊጠራ አይችልም፣ ነገር ግን ከሱ ብዙም ጥቅም የለውም። ይህን የምታደርጉት ለራሳችሁ ነው እንጂ ለሌሎች ሳትሆኑ ሁሉንም ነገር ስጡ።

28. የማይቻሉ ግቦችን ያዘጋጁ

በእነዚያ ግቦች ላይ የኃይል ኢንቨስት ማድረግን አቁም. ግቡ ግልጽ, ሊለካ የሚችል እና የጊዜ ገደብ ሊኖረው ይገባል. ለምሳሌ “አካባቢን ማዳን” ሳይሆን “በ2020 በከተማዬ ውስጥ እንደገና ጥቅም ላይ የዋሉ ቁሶች በመቶኛ በ60% ጨምሩ”።

29. ከወላጆች ጋር ትንሽ ጊዜ ያሳልፉ

ከእድሜ ጋር, ቤተሰብ በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር መሆኑን ይገነዘባሉ. ስራ መጨናነቅህን አታጣቅስ። ለወላጆችዎ ብዙ ጊዜ ይደውሉ፣ ምሳ ይበሉ ወይም ቅዳሜና እሁድን አብሯቸው ያሳልፉ።

ጓደኞች መጥተው ይሄዳሉ፣ ግን ቤተሰቡ ከእርስዎ ጋር ይቆያል።

30. ትልልቅ ዘመዶችን አትጥራ

ለዘላለም አይኖሩም። እና እድሉን ስታገኝ ከእነሱ ጋር ባለማነጋገርህ ትቆጫለህ። ስለዚህ ሂድና አያትህን ጥራ። ብዙ ጊዜዎን አይወስድም, ግን በጣም ደስተኛ ትሆናለች.

31. ያልተገዙ ግዢዎችን መልሰው አይላኩ

የሆነ ነገር ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ ተመላሽ ለማድረግ ሰነፍ አይሁኑ። አለበለዚያ ይህ ነገር ቤትዎን ያበላሻል.

32. ህይወትህን ከሌላ ሰው ጋር አወዳድር

ሰዎች በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚለጥፉት ለሌሎች ማሳየት የሚፈልጉትን ብቻ ነው። እንደነዚህ ያሉት ፎቶግራፎች እውነተኛ ሕይወታቸውን አያሳዩም. ስለዚህ ጉዳይ አይርሱ ፣ አለበለዚያ የእራስዎ ሁል ጊዜ የከፋ ይመስላል።

33. ስለ ችግሮችዎ አይናገሩ

ለእርስዎ ከባድ እንደሆነ መቀበል ምንም ችግር የለውም።ብዙ ጊዜ በማህበራዊ ጫና ምክንያት ሁሉም ነገር ደህና እንደሆነ እናስመስላለን። ግን አሉታዊውን በራስዎ ውስጥ አያስቀምጡ - ይህ የበለጠ የከፋ ያደርገዋል።

34. ትንሽ ውሃ ይጠጡ

ብዙውን ጊዜ ቢበዛ አንድ ብርጭቆ ውሃ እና ብዙ ሻይ ወይም ቡና እንጠጣለን። ስንጠማን እንኳን ለውሃ ለመነሳት ሰነፎች ነን። ለቆዳ, ለኩላሊት እና ለመላው ሰውነት ጎጂ ነው.

35. ሁሉንም ቅዳሜና እሁድ በሶፋ ላይ ያሳልፉ

እርግጥ ነው, ቅዳሜና እሁድ ዘና ለማለት ብቻ ይፈልጋሉ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ወደ አንድ ቦታ መሄድ ያስፈልግዎታል. ንቁ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ፣ ሂድ ወይም አጭር ጉዞ አድርግ።

36. ስድብን ይቅር አትበል

ያለፈውን, የአሁን እና የወደፊት ግንኙነቶችን ብቻ ይጎዳል. መራራ አትሁን፣ ትዕቢትህን አረጋጋና ወደፊት ሂድ። ይህ በረጅም ጊዜ ውስጥ የበለጠ ጠቃሚ ነው.

37. ሌሊቱን በሙሉ አዘውትረው ይጠጡ

ከእድሜ ጋር, ከዚህ ማገገም ከባድ እና ከባድ ይሆናል. ብርቅዬ ለሆኑ ልዩ አጋጣሚዎች የማታ ባር የእግር ጉዞዎችን ይተው።

38. እና በሚቀጥለው ቀን በሃንግሆቨር ማባከን

ቅዳሜና እሁድን በሙሉ ከአርብ ስብሰባዎች ከመራቅ የከፋ ነገር የለም።

39. ሻጋታ እስኪጀምር ድረስ ማጽዳትን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ

ቤቱን በንጽህና ለመጠበቅ በየቀኑ ማጽዳት አያስፈልግም. መታጠቢያ ገንዳዎን በየጊዜው ያጥቡ እና ቆሻሻውን ይጣሉት. አንድን ሰው ወደ እርስዎ ቦታ መጋበዝ በጣም አሳፋሪ አይሆንም።

40. ከማንበብ ይልቅ ቴሌቪዥን በመመልከት ብዙ ጊዜ አሳልፉ

የዝግጅቱን ወቅት ከጠጣህ በኋላ በራስህ ደስተኛ አትሆንም። በሌላ በኩል ማንበብ ዘና የሚያደርግ እና ማስተማር ነው። መጽሐፉን ካነበቡ በኋላ, ለራስዎ ጠቃሚ ነገር እንዳደረጉ ይሰማዎታል.

41. በምሽት ወደ ማክዶናልድ ይሂዱ

በተለይ ምሽት ላይ ከጓደኞች ጋር ከጠጣ በኋላ ፈታኝ ነው። ነገር ግን አካሉ ለዚህ እርስዎን ለማመስገን የማይመስል ነገር ነው.

42. የጥርስ ጤናን አይቆጣጠሩ

በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሶችዎን ይቦርሹ፣ በፍሳሽ ይቦርሹ እና የጥርስ ሀኪምዎን በመደበኛነት ይመልከቱ። አንድ ጥርስ ብቻ ነው ያለህ ስለዚህ ተመልከታቸው።

43. በመገናኘት ይሰቃዩ

ብዙውን ጊዜ በዚህ ዕድሜ ሁሉም ሰው ቀድሞውኑ ቤተሰብ ያለው ይመስላል ፣ እና እርስዎ ያለ ጥንድ እርስዎ ብቻ ነዎት። ግን በዚህ ምክንያት መሰቃየት የለብዎትም። ተስፋ በመቁረጥ ብቻ በየሌሊቱ ቀኖችን አትውሰዱ።

በፍቅር ጓደኝነት መተግበሪያዎች ላይ እንድትገናኙ ካልተጠየቅክ አትጨነቅ። ወይም የምትወደው ሰው ለብዙ ቀናት መልስ አይሰጥም. ለእሱ አስፈላጊ ቢሆን ኖሮ እንደዚያ አያደርግህም ነበር። ግንኙነቶችን በኃይል ለመገንባት አይሞክሩ - ሁሉም ነገር በተፈጥሮ እንዲዳብር ያድርጉ።

44. የፀሐይ መከላከያ አይጠቀሙ

የቆዳ እንክብካቤ ከእድሜ ጋር ይበልጥ አስፈላጊ ይሆናል. እና በባህር ዳርቻ ላይ ሲሆኑ ብቻ አይደለም. የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች በቀዝቃዛው ወቅት ጭምር በመደበኛነት እንዲተገበሩ ይመክራሉ.

45. ሌሎች ስለሚያስቡት ይጨነቁ

ጉልበት ማባከን ብቻ ነው።

46. ያለ የረጅም ጊዜ እቅድ መኖር

በሐሳብ ደረጃ፣ በዚህ ጊዜ ከሕይወት ምን እንደሚፈልጉ አስቀድመው መረዳት አለብዎት። በየአመቱ መጀመሪያ ላይ ምን መለወጥ እንዳለቦት ለመረዳት ስለ ዋና ዋና የሕይወትዎ ዘርፎች ያስቡ. ይህ በዋናው ነገር ላይ እንዲያተኩሩ እና ወደ እርስዎ የደስታ ሀሳብ እንዲሄዱ ይረዳዎታል.

47. ሁሉንም ነገር እንደምታውቅ እመኑ

የሃያ አመት ልጆች ሁሉንም ነገር አይተው ሁሉንም ነገር የሚያውቁ ይመስላል። በእድሜዎ መጠን, ይህ እንዳልሆነ የበለጠ ይገነዘባሉ. ለአዳዲስ ልምዶች እና ምክሮች ክፍት ይሁኑ።

48. ብዙ ጊዜ ይቅርታ መጠየቅ

ምንም ስህተት ባናደርግም ይቅርታ እንጠይቅ ነበር። ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ብቻ እንደነዚህ ያሉት ቃላት መርዛማ ይሆናሉ። ከዚህ ልማድ ራሳችሁን አስወግዱ።

የጥፋተኝነት ስሜት ሲሰማዎት ብቻ ይቅርታ ይጠይቁ።

49. ሁሉንም አስፈላጊ ቀናት በአእምሮዎ ይያዙ

የቀን መቁጠሪያ ይፍጠሩ እና ምንም ነገር እንዳይረሱ በዓመቱ መጀመሪያ ላይ ሁሉንም አስፈላጊ ቀናት እና ዝግጅቶችን ያስገቡ። በወረቀትም ሆነ በማመልከቻው ላይ ምንም ለውጥ አያመጣም, ዋናው ነገር ለእርስዎ ምቹ ነው.

50. በየቀኑ ጠዋት ቡና ይግዙ

ጠዋት ላይ ትንሽ ጊዜ ሲኖር, ቡና መግዛት ምክንያታዊ ይመስላል. ቀስ በቀስ የጠዋት ሥነ ሥርዓት አካል ይሆናል. ነገር ግን በዚህ ላይ የሚወጣውን ገንዘብ ካከሉ ለእረፍት በቂ ሊሆን ይችላል. ምንም ተጨማሪ እንዳያባክን በቤት ውስጥ ወይም በቢሮ ውስጥ ቡና ያዘጋጁ።