ከውጭው ዓለም ጋር በተሳካ ሁኔታ ለመገናኘት ለመግቢያ 5 ቴክኒኮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሴኩላር አንበሳ፣ የአደጋ ጊዜ መውጣት፣ እንደ ከሆነ እና ሌሎች ቴክኒኮች በፓርቲ ላይ ጥሩ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይረዱዎታል፣ የህዝብ ንግግርን ይቋቋማሉ እና ጭማሪ ይጠይቁ።

ሰላም. እኔ ጁሊያ ነኝ 42 ዓመቴ ነው። ሳትጠነቀቅ ልትጠይቀኝ ከመጣህ ማንም እቤት እንደሌለው አስመስላለሁ። በልደቴ ስልኩን አጠፋለሁ። የኮርፖሬት ፓርቲ በአልጋ ላይ መጽሐፍ ያለው ምሽት ይመርጣል. በመጀመሪያ ግን መተዋወቅ አለብን, እና ይህ ቀላል አይደለም. እብሪተኛ እና ተገንዝቤ ነው የመጣሁት። ግን እንዴት ማዳመጥ እንዳለብኝ አውቃለሁ፣ እና ከባዶ ወሬ ይልቅ ድርጊቶችን እመርጣለሁ። ጓደኛ ከሆንን, ረጅም እና እምነት የሚጣልበት ግንኙነት ይሆናል. እኔ ውስጤ ነኝ።

መግቢያው ምርመራ አይደለም, ነገር ግን የአዕምሮ አደረጃጀት ባህሪ ብቻ ነው, እሱም ምቾት ዞኑ ውጭ ሳይሆን በውስጣችን ነው. በውስጡ ምቹ, ሙቅ እና አስደሳች ነው. እሳታማ አንበሳ እየሮጠ ነው፣ ካንት በክንድ ወንበር ላይ እያንጠባጠበ፣ ቦር ለመናገር ጓጓ። እና ይሄ ሁሉ በአስማት ሙዚቃ የታጀበ። በአጠቃላይ, ከውጪው ዓለም ጋር ለትንሽ ግንኙነት ሁሉም ሁኔታዎች.

ችግሩ ህብረተሰቡ ሁል ጊዜ ለኛ የራሱ እቅድ ያለው መሆኑ ነው። ለምንስ እንደ መጽናኛችን ይቆጥራል? አስተዋዋቂም ሆንክ ሌላ ሰው፣ እባክህ ማህበራዊ ደንቦችን ተከተል። ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ የተለመደው መጠለያዎን ትተው ንቁ መሆን አለብዎት። የምታውቃቸውን አድርግ፣ ቃለ ምልልሶችን አሳልፋ፣ ከአለቃው ጋር ተገናኝ፣ የታክሲ ሹፌር፣ የጥበቃ ሠራተኛ እና ከሁሉም በላይ ማውራት፣ ማውራት፣ ማውራት። ምክንያቱም ምኞቶቻችንን እራሳችንን እናውጃለን፣ ወይም እነሱ ሳይታወቁ ይቀራሉ። እና ይህ የማይረብሽ ነው.

እንቅፋት የሆነውን መንገድ እንዴት ማሸነፍ እና የአእምሮ ሰላም መጠበቅ እንደሚቻል? መግቢያዎች ወደዚህ እብድ ወደሆነ የመገናኛ ዓለም እንዲዋሃዱ የሚያግዙ አምስት ቴክኒኮችን አካፍላለሁ።

1. ወደፊት ቴክኒክ

መቼ ነው ጠቃሚ የሚሆነው

እርዳታ መጠየቅ ካስፈለገዎት አለቃዎን ቦነስ ይጠይቁ፣ ጩኸት የሚበዛ ሙዚቃ ጣልቃ እየገባ መሆኑን ለጎረቤቶችዎ ያሳውቁ፣ ለሻጩ እንደተታለሉ ይንገሩ፣ በስልክ ቀጠሮ ይያዙ፣ ወዘተ.

እንዴት ማመልከት እንደሚቻል

በእግር ኳስ ውስጥ ወደፊት የሚሄድ አጥቂ ተጫዋች ሲሆን ዋና ስራው ግቦችን ማስቆጠር ነው። በመሰረቱ አጥቂው የቡድኑን ፍላጎት በማጥቃት ይከላከላል። እና ይሄ የተወሰነ መጠን ያለው ጥቃትን ይጠይቃል. በውስጣችን ውስጥ ጠብ አጫሪነት ወደ ውስጥ እንጂ ወደ ውጭ አይመራም, ስለዚህ ሁልጊዜ ጥቅማችንን ለመጠየቅ, ለመጠየቅ, ለመጠበቅ አስቸጋሪ ይሆንብናል. እንዲሁም የተቃዋሚውን ምላሽ ቆም ብለን ማሰብ እንወዳለን፡ ለጥያቄው ምን ምላሽ እንደሚሰጥ፣ ይናደዳል፣ ይመልስ አይችል ወይም በአስፈላጊ ነገሮች ይጠመዳል። ውሳኔ በማጣት ለሰዓታት መራመድ እንችላለን።

የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ድፍረቱን ይውሰዱ እና ኳሱን ወደ መገናኛው ጎን ይላኩ. ሳታስብ ተግብር።

በዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ይጀምሩ እና ከዚያ ለእርስዎ የበለጠ ትርጉም ያላቸውን ያስተላልፉ።

የዚህ ዘዴ ሚስጥር ከልመና ቦታ ወጥቶ ተጫዋቹን የቡድኑን ጥቅም ማስጠበቅ ነው። በአዕምሮአዊ ትኩረትን ከራስዎ ወደ እርስዎ ቅርብ ወደሆኑት ይለውጡ። አንድን ሰው መጠየቅ ሁልጊዜ ቀላል ነው። ለምሳሌ, ለልጅዎ ኮርሶች ለመክፈል የደመወዝ ጭማሪ ይጠይቃሉ; ለቤተሰብ እራት ተጨማሪ ምርቶችን ለመግዛት ከሻጩ ቅናሽ. እንዲሁም ስለ ውስጣዊው ካንት ያስታውሱ-ከጎረቤቶች ከፍተኛ ድምጽ ያለው ሙዚቃ እንዳይጠባ ይከላከላል.

2. እንደ

መቼ ነው ጠቃሚ የሚሆነው

በቀን፣ በቃለ መጠይቅ፣ በአደባባይ፣ በተጨናነቀ ድግስ ላይ፣ ወዘተ መናገር ካስፈለገዎት።

እንዴት ማመልከት እንደሚቻል

መግቢያዎች ከመጠን በላይ የማሰብ እና የመጠራጠር አዝማሚያ አላቸው. እና የአስተሳሰብ ጥራት ስሜትን እና ባህሪን በቀጥታ እንደሚነካ ይታወቃል. በሌላ መንገድ እንሂድ።

እርስዎ የኩባንያው ሕይወት ፣ ጨዋ ተናጋሪ ፣ ማራኪ ፣ ፍትወት ቀስቃሽ ፣ ቀላል - ማለትም በራስ መተማመን የጎደሉትን ባህሪዎች እንደነበሩ መምሰል ይጀምሩ።እስኪሳካልህ ድረስ አስመስለህ። ተነሳሽነት ያሳዩ ፣ ፈገግ ይበሉ ፣ ውይይትን ይቀጥሉ ፣ እውቀት እና ልምድ ያካፍሉ።

ብዙ ጊዜ በራስዎ እንደሚተማመኑ ባደረጉ ቁጥር የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖራችኋል።

ያጋጠሙዎት ስሜቶች እርስዎ አስተሳሰብዎን ይለውጣሉ. ምንም ተአምር የለም፡ እንኳን አስመሳይ አዎንታዊ ስሜቶች ወደ አንጎል ምልክቶችን ይልካሉ፣ ለዚህም ምላሽ ኢንዶርፊን መፈጠር ይጀምራል። በሳይኮቴራፒ ውስጥ ይህ ዘዴ በተለያዩ የጭንቀት በሽታዎች ሕክምና ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል.

የዚህ ዘዴ ሚስጥር "እንደ" የራሳችን አካል ማድረግ ነው. በራስ መተማመን እና መዝናናት የምንችልበት ምናባዊ ቦታ በተለያዩ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ዘና ለማለት እና ለመሰብሰብ ይረዳል።

3. የአደጋ ጊዜ መውጫ

መቼ ነው ጠቃሚ የሚሆነው

በወሳኝ ውይይት፣ በአዲስ በሚያውቋቸው ሰዎች፣ በጩኸት ክስተቶች እና ሌሎች "ግዴታዎች" ላይ።

እንዴት ማመልከት እንደሚቻል

ሁለገብ እና ልፋት የለሽ በመሆኔ ይህን ዘዴ እወዳለሁ። ኢንትሮቨርትስ በኤክትሮቨርትስ በተፈለሰፉ ማህበራዊ ደንቦች መሰረት ለመኖር ይገደዳሉ። “ተግባቢ መሆን አለብኝ”፣ “እንደምደሰት ማሳየት አለብኝ”፣ “መውደድ አለብኝ”፣ “በሠርግ ውድድሮች ላይ መሳተፍ አለብኝ”፣ “መጨነቅ የለብኝም” - እነዚህ ብቻ ናቸው ለአመታት የሰማኋቸው ጥቂቶች ስራ። እነዚህ ሁሉ "መሆን አለባቸው" በውስጣችን ያለውን የነጻነት እና የብርሃን ስሜት ሁሉ ይገድሉናል እና ሙሉ በሙሉ ግራ ያጋቡናል።

የማይከለከሉትን ግን የሚፈቅዱትን የእራስዎን ህጎች ያዘጋጁ። እራስህን እንድትሆን ፍቀድ, ከራስህ ባህሪያት እና ፍላጎቶች ጋር አስላ. ለምሳሌ:

• ከአንድ አስፈላጊ ሰው በፊት መጨነቅ ይፈቀዳል;
• ከቃለ መጠይቁ በኋላ ለሦስት ቀናት ከቤት እንዳይወጣ ይፈቀድለታል;
• ወደ ፓርቲው መምጣት, ተመዝግቦ መውጣት እና መሄድ ይፈቀዳል;
• ወደ ሁለተኛ የአጎት ልጅ አጎት ልደት ላለመሄድ ይፈቀድለታል;
• ምንም ሳይመልስ በንግግር ውስጥ ዝም ብሎ መንቀፍ ተፈቅዶለታል።

ወዘተ.

የዚህ ዘዴ ሚስጥር በማንኛውም ያልተለመደ አካባቢ ውስጥ በራስዎ ምቾት ዞን ውስጥ መቆየት እና በጸጥታ ወደ "ድንገተኛ መውጫ" መቀጠል መቻል ነው.

4. የኃይል ቁጠባ ሁነታ

መቼ ነው ጠቃሚ የሚሆነው

በግል ወይም ኦፊሴላዊ ግብዣዎች, ክፍት ቦታ ላይ የሚሰሩ ከሆነ, ረጅም ድርድር, ንግግሮች ላይ ሲሳተፉ.

እንዴት ማመልከት እንደሚቻል

ከኢንትሮቨርትስ ጋር በጠንካራ የሐሳብ ልውውጥ ወቅት እንደ ስማርትፎን ባትሪ በብርድ ጊዜ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል፡ ክፍያው በዓይናችን ፊት ይወድቃል። እና የተረፈው ነገር ከሁሉም ሰው ለመሸሽ እና በእፎይታ በሩን ከኋላቸው ለመዝጋት ብቻ በቂ ነው.

ሙሉ በሙሉ አለመመጣጠን ላይ ላለመድረስ, በጊዜ ውስጥ ኃይልን ወደነበረበት መመለስን ይማሩ.

• ሁሉንም ነገር እና በሁሉም ቦታ ለመያዝ አይሞክሩ. የአጭር ጊዜ ግቦችን አውጣ እና አንድ እርምጃ ወደ እነርሱ ሂድ።
• ከተቻለ በሳምንት ከ1-2 ህዝባዊ ዝግጅቶችን ያቅዱ።
• ከስብሰባ በኋላ ጥሩ እረፍት ለማግኘት ጊዜ መድቡ።
• ከራስዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን ከመናገር እና ከመናገር እረፍት ይውሰዱ።
• ከጊዜ ወደ ጊዜ፣ የተጨናነቀ የስራ ቦታን ይልቀቁ፣ ጸጥ ወዳለ ካፌ ይሂዱ፣ ወደ ውጭ ይውጡ፣ ወይም በቀላሉ በሚወዱት ሙዚቃ የጆሮ ማዳመጫ ያድርጉ።
• ድግስ ላይ ሲደርሱ ሌሎችን በውይይት ለማዝናናት ወዲያውኑ አይቸኩሉ። ቀስ በቀስ እራስዎን በከባቢ አየር ውስጥ ያስገቡ: ዙሪያውን ይመልከቱ, ሶፋው ላይ ይቀመጡ, አንዳንድ ፎቶዎችን ያንሱ, አስተናጋጁ ከእንግዶች ጋር እንዲያስተዋውቅዎ ይጠይቁ.
• ምሽት ላይ ጥንካሬዎን ለመሙላት እና ከሰዎች ለመራቅ ወደ ሰገነት, የአትክልት ቦታ ወይም ሌላ ልዩ ቦታ ይሂዱ.
• ወደ ስልክዎ የወረደ መጽሐፍ ጥሩ ረዳት ሊሆን ይችላል። ጥቂት ደቂቃዎች ማንበብ የአእምሮ ሰላም ያመጣልዎታል.

የዚህ ዘዴ ምስጢር የመጨረሻውን ጉልበትዎን በግንኙነት ላይ ማባከን አይደለም. በሰላም እና በጸጥታ በመሆን ጉልበትን ለማግኘት ቆም ይበሉ።

5. ዓለማዊ አንበሳ

መቼ ነው ጠቃሚ የሚሆነው

አዲስ የሚያውቃቸውን ማድረግ በሚፈልጉበት ሁኔታዎች ውስጥ, ይነጋገሩ እና ጥሩ ስሜት ይፍጠሩ.

እንዴት ማመልከት እንደሚቻል

እውነቱን እንነጋገር ከተባለ ውስጠ-አዋቂዎች ጎበዝ የውይይት ፈላጊዎች አይደሉም። "ምን እንደሚወያዩ, ለማንኛውም ሁሉም ነገር ግልጽ ከሆነ" እናስባለን. አየሩ መጥፎ ነው ትላለህ? እንግዲህ ክረምት ነው።አዲሱ ፊልም አልገባህም? የፈለከው ቮን ትሪየር ነው። ስለ ተገቢ አመጋገብ ምን አስባለሁ? ይህ ተስፋ ሰጪ ሀሳብ ይመስለኛል።

አሁንም መተዋወቅ እና መግባባት በሚያስፈልግባቸው ሁኔታዎች ውስጥ "ሴኩላር አንበሳ" የሚለውን ዘዴ እንድትጠቀም ሀሳብ አቀርባለሁ. በክስተቶች ላይ ለመሳተፍ የሚገደዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በንግግሩ ውስጥ ብዙ ጉልበት አይሰጡም, ውጫዊ ነገር ግን አስደሳች ውይይት ማድረግን ተምረዋል. ማንም ሰው ይህንን ችሎታ መቆጣጠር ይችላል።

ትንሽ ንግግር የመክፈቻ፣ የመደገፍ፣ የመሸጋገሪያ እና የመዝጊያ ሀረጎችን ያካትታል። ጥቂቶቹን አስቀድመው ይማሩ እና እንደ ግንበኛ ተጠቅመው ውይይት ይገንቡ።

የመክፈቻ ሀረጎች ውይይት ለመጀመር እድል ናቸው። ለምሳሌ:

• ደህና ምሽት እኔ ጁሊያ ነኝ። እንዴት ያለ ምቹ ቦታ ነው አይደል?
• ደህና ምሽት ፣ ይህ ሙዚቃ ምን እንደሆነ ታውቃለህ?
• ሰላም ስለተዋወቅን ደስ ብሎኛል. እኔ አንቶን ነኝ, ከፍተኛ ሥራ አስኪያጅ.

ደጋፊ ሀረጎች ውይይቱን የሚሳተፉ ተዛማጅ ጥያቄዎች ናቸው። ምሳሌዎች፡-

• የዛሬው ዘገባ ርዕስ ለእርስዎ ቅርብ ነው? ምን አስደሳች ይመስል ነበር?
• የዚህ ደራሲ አዲስ መጽሐፍ አንብበዋል?
• የእስያ ምግብ ይወዳሉ?

የሽግግር ሀረጎች ንግግሩ መድረቅ ሲጀምር እና የሚያስፈራው ውጥረት የሚነሳው ምንም ነገር ስለሌለ ነው. ከዚያም ውይይቱን ወደ ተነጋገረው ነገር መመለስ ትችላለህ. ለምሳሌ:

• ዶክተር ነበርክ አልክ። የምን መገለጫ?
• ልጆችን ጠቅሰሃል። የት ነው የሚያጠኑት?
• ስለ አዲስ ፊልም እየተነጋገርን ነበር። ስለ ቲያትር ምን ይሰማዎታል?

መግቢያዎች ድንቅ ውስጠት አላቸው። አነጋጋሪው ውይይቱን ለመቀጠል ዝግጁ እንዳልሆነ ከተሰማዎት መጨረስ ይሻላል። የመጨረሻዎቹ ሐረጎች በዚህ ላይ ይረዳሉ-

• ይቅርታ እጠይቃለሁ፣ አንተን ትቼ የስራ ባልደረቦቼን ሰላምታ መስጠት አለብኝ።
• በማግኘቴ ደስ ብሎኝ ነበር። መልካም ምሽት ይሁንላችሁ!
• ይቅርታ አድርግልኝ፣ ግን ጥሪውን መመለስ አለብኝ። ደግሜ አይሀለሁ!

አነጋጋሪዎ የመጀመሪያውን ፈቃድ ለመውሰድ ከወሰነ “ያመልጥ” ፣ በአጭሩ መልካም ዕድል ተመኘው። እና ትንሽ ንግግር በአማካይ ከ5-7 ደቂቃዎች እንደሚቆይ አይርሱ።

የዚህ ዘዴ ሚስጥር ዘና ለማለት እና ውይይቱን በቁም ነገር አለመውሰድ ነው. ትንሽ ንግግር ውስጣዊ ምቾት እንዲሰማው የሚፈልገውን ርቀት በመጠበቅ ግንኙነትን እንዲገነቡ ያስችልዎታል።

የመግባቢያ ፍርሃትን ለማሸነፍ የሚያስችል መንገድ ይፈልጉ። ከዚያ በዙሪያዎ ካሉት መካከል ምላሽ ለመስጠት እና ለመርዳት ዝግጁ የሆኑ ብዙ ሰዎች አሉ ፣ እና እንደ እርስዎ ፣ የመጀመሪያውን እርምጃ በታላቅ ችግር የሚወስዱ ፣ ግን በመጨረሻ የቅርብ ጓደኛዎ ይሆናሉ ።