ሙዚቃ ለጤናዎ ጥሩ እንደሆነ የሚያሳዩ 6 ሳይንሳዊ ማስረጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሙዚቃ አስደናቂ የጥበብ አይነት ነው። ሌላ ምንም አይነት መረጃ የማስተላለፊያ መንገድ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ መሰናክሎችን ሊያሸንፍ አይችልም፡ ቋንቋ፣ እድሜ፣ ብሄራዊ… ግን ስለእሱ ሁሉንም ነገር እናውቃለን?

ዘመናዊ ሳይንቲስቶች ሙዚቃ ጥበብ ብቻ አይደለም, ምክንያቱም ንቃተ ህሊናችንን ብቻ ሳይሆን ሰውነታችንንም ይጎዳል. ኒውሮሳይንቲስት፣ ሙዚቀኛ እና ደራሲ ዳንኤል ሌቪቲን ሙዚቃን ማጥናት እና መረዳት ለምን አስፈላጊ እንደሆነ በመጽሃፉ ላይ አብራርቷል፡-

ይህንን የጥበብ ቅርፅ በተሻለ ሁኔታ በተረዳን መጠን እራሳችንን በተሻለ ሁኔታ እንረዳለን፡ የራሳችንን ተነሳሽነት፣ ፍራቻ፣ ምኞቶች፣ ትውስታዎች እና ባህሪም ጭምር።

ሙዚቃ ሰውን የበለጠ ብልህ ያደርገዋል

ሙዚቃ የተለያዩ የአንጎል ክፍሎችን ያንቀሳቅሳል, ጽሑፎችን እና ምክንያቶችን እናስታውሳለን. የተለያዩ ዜማዎችና ዜማዎች የተለያዩ ስሜቶችን እንደሚቀሰቅሱ ይታወቃል። ከዚህም በላይ ሙዚቃ በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች ውስጥ የአንጎልን ተግባር እንዲመልሱ ይፈቅድልዎታል.

ሙዚቀኞች በተለይም በልጅነታቸው መጫወት የጀመሩት በሙዚቃው የበለጠ ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል። ስለዚህ በዚህ ርዕስ ላይ ከተደረጉት ጥናቶች አንዱ የሙዚቃ ጥናት የቃል ላልሆነ አስተሳሰብ ዘላቂ እድገት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ አሳይቷል። ሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት ኒውሮፓቶሎጂስት ጎትፍሪድ ሽላግ ከኒውስ ኢን ሄልዝ ጋር ባደረጉት ቃለ ምልልስ የሙዚቀኞች የነርቭ ሥርዓት ሙዚቀኞች ካልሆኑት የነርቭ ሥርዓት የተለየ ነው ሲሉ ተከራክረዋል። የሙዚቀኛው አንጎል በ hemispheres መካከል ብዙ ቁጥር ያላቸው ግንኙነቶች አሉት።

ሙዚቃን በሚያቀናብሩበት ጊዜ የእይታ፣ የመስማት ችሎታ እና ሞተርን ጨምሮ የተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ይንቀሳቀሳሉ። ስለዚህ, ዜማዎችን መጻፍ የነርቭ በሽታዎችን ለማከም አንዱ መንገድ ሊሆን ይችላል.

ጎትፍሪድ ሽላግ

ማሳሰቢያ፡ ለከፍተኛ የሂሳብ ፈተናዎች ሲዘጋጁ የሂሳብ ብረት ሙዚቃን ማዳመጥ ጠቃሚ እንደሆነ አልጠራጠርም። በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ያለ አንድ ሰው በ avant-garde ወይም በከባቢ አየር ጥቁር ብረት ይረዳል.

አሳዛኝ ሙዚቃ ደስ ይላል።

ነገር ግን ፍሮንትየርስ ኢን ሳይኮሎጂ በተሰኘው ጆርናል ላይ የወጣ አንድ ጥናት አሳዛኝ ሙዚቃ አንድን ሰው ሊነካው በሚገባው መልኩ እንደማይጎዳ ያሳያል። የሳይንስ ሊቃውንት እንደነዚህ ያሉት ትራኮች ሁለት ዓይነት ስሜቶችን ያስከትላሉ-የሚታወቁ እና ልምድ ያላቸው. ምንም እንኳን ሙዚቃው በርዕሰ ጉዳዮቹ ዘንድ እንደ አሳዛኝ ቢቆጠርም ፣ ሲሰሙት ፣ ድብርት ውስጥ አልገቡም ። በእውነቱ ፣ ሰዎች ብዙ አይነት ስሜቶች አጋጥሟቸዋል ፣ ለፍቅር እና ለደስታ ስሜቶች እንኳን ቦታ ነበር።

ሙዚቃ ይፈውሳል

በስራው ውስጥ "" (የሙዚቃ በሰው አካል እና አእምሮ ላይ ያለው ተጽእኖ) ዶን ኬንት (ዳውን ኬንት) ሙዚቃ በሰው አካላዊ ሁኔታ ላይ ስላለው ተጽእኖ አስደሳች እውነታዎችን ይሰጣል. ስለዚህ፣ ፕላቶ ጭንቀትን ለማከም ሙዚቃን ለመጠቀም ሐሳብ አቀረበ፣ እናም አርስቶትል ይህን የስነጥበብ ዘዴ ያልተረጋጋ ስሜታዊ ዳራ ለማስወገድ መሣሪያ አድርጎ ወሰደው።

ሙዚቃ በብዙ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ላይ ጉልህ የሆነ የፊዚዮሎጂ ውጤት አለው። የድካም ስሜትን ይቀንሳል ፣ የልብ ምትን ይለውጣል ፣ መተንፈስን ያረጋጋል ፣ የደም ግፊትን ያረጋጋል ፣ በተጨማሪም የስነ-ልቦና ተፅእኖ አለው።

ዶን ኬንት

በ2004 የታተመው የሚሼል ሌፌቭር አስደሳች ስራ፡ ሙዚቃን ከልጆች ጋር በቀጥታ በሚሰራበት ወቅት ሙዚቃን ቴራፒዩቲካል አጠቃቀም። የሌፌብቭር ጥናት እንደሚያሳየው ከፍተኛ ተደጋጋሚ ድምፆች ፍርሃትን ሊያስከትሉ እና ጭንቀትን ሊጨምሩ ይችላሉ።

ሞዛርት ተፅእኖ ተብሎ የሚጠራው እንኳን አለ-ሶናታን ለሁለት ፒያኖዎች በዲ ሜጀር (K. 448) ማዳመጥ በአንዳንድ ታካሚዎች ላይ የሚጥል በሽታ የመያዝ ምልክቶችን ያስከትላል። እና በኮማ ውስጥ ያሉ እንኳን.

ሙዚቃ የጾታ ግንኙነትን መቆጣጠር ይችላል።

ነገር ግን እንደ ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት እና የቤተሰብ አማካሪ ከርቲስ ሌቫንግ (ኩርቲስ ሌቫንግ) ምልከታ ከሆነ ሙዚቃ የወሲብ ስሜትን ሊጨምር ይችላል። ለምሳሌ የኡሮሎጂ ባለሙያው ዋይ ማርክ ሆንግ ሙዚቃ እና ወሲብ ተመሳሳይ ናቸው ብለው ያምናል፡ ሁለቱም ጠንካራ ስሜታዊ ምላሽ ይሰጣሉ።በሙዚቃ እርዳታ በደም ውስጥ ያለው የሴሮቶኒን መጠን ከፍ ማድረግ እና ለተወሰኑ አይነት በሽታዎች ጤናን ማሻሻል ይችላሉ.

ሙዚቃ በቀናት ላይም ይረዳል፡ አንድ የፈረንሳይ ጥናት እንደሚያሳየው፣ የፍቅር ዘፈኖችን የሚያዳምጡ ነጠላ ሴቶች ገለልተኛ ነገርን ከሚሰሙት በተቃራኒ ስልካቸውን ለመስጠት ፍቃደኞች ነበሩ።

ሙዚቃ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳል

ሙዚቃ ጽናትን ይጨምራል እናም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሃብቶችን በብቃት እንዲያወጡ ያግዝዎታል። ለምሳሌ፣ ጥናቱ አካላዊ እንስደድ፡ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙዚቃ ሳይኮሎጂ እንደሚያሳየው ከሙዚቃ ጋር ብስክሌት መንዳት ያለሱ 7% ያነሰ ኦክሲጅን እንዲያወጡ ያስችልዎታል።

የዘፈኑ ምት በደቂቃ (BPM) የተወሰነ ገደብ ቢሆንም አበረታች ውጤት አለው። ጣሪያው በደቂቃ 145 ምቶች ነው, ፈጣን ዜማዎች ከአሁን በኋላ ማነሳሳት አይችሉም. በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የዘፈኑ ቃላት ፍጥነት ዜማውን ማፈናቀል ይጀምራል ፣ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች ከሙዚቃ ዜማዎች ጋር ከሙዚቃ ጋር መሥራትን የሚመርጡት ፣ ለምሳሌ ፣ ሂፕ-ሆፕ።

በአጠቃላይ፣ Spotify የSpotify Running አገልግሎትን መጀመሩ ምንም አያስደንቅም፣ ይህም የሯጮችን ፍጥነት ለመከታተል እና ዘፈኖችን በአጫዋች ዝርዝር ውስጥ በተገቢው ቢፒኤም ለማጫወት ያስችላል።

በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መዘመር ጥሩ ነው

ይህንንም በዶ/ር ጄሪ ሳሊማን አረጋግጠዋል። እንደ እሳቸው አባባል ጮክ ብለው መዘመር ለጤና በተለይም ለትልቁ ትውልድ ጥሩ ነው። መዘመር የአፍፋሲያ (ሙሉ ወይም ከፊል የንግግር ማጣት) ወይም የፓርኪንሰን በሽታ ያለባቸውን አዛውንቶችን የአንጎል ተግባር ያሻሽላል። በተጨማሪም, ብዙ አረጋውያን ብቻቸውን ይኖራሉ, እና እንደ አርትራይተስ ባሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምክንያት የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ. ቀላል እና ተመጣጣኝ መዝናኛ በደህንነታቸው ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በተጨማሪም መዘመር የመተንፈሻ አካላትን አሠራር ያሻሽላል እና የትንፋሽ እጥረትን ይቀንሳል.