እንዳይቃጠሉ ፀሀይ እንዴት እንደሚታጠቡ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አልትራቫዮሌት ጨረር ጎጂ ነው. ቆዳዎን ለማቅለም ያዘጋጁ እና በጊዜ ማቆም ይማሩ.

ይህ ጥያቄ በአንባቢያችን ቀርቧል። እርስዎም ጥያቄዎን ለ Lifehacker ይጠይቁ - የሚስብ ከሆነ በእርግጠኝነት መልስ እንሰጣለን.

እንዳይቃጠሉ ፀሀይ እንዴት እንደሚታጠቡ?

ማርጋሪታ ጉሴቫ

አልትራቫዮሌት ከጥቅም ይልቅ የቆዳ ቆዳን ይጎዳል። ነገር ግን ፀሐይ ለመታጠብ ከወሰኑ, በትክክል እንዴት እንደሚያደርጉት ሰባት ምክሮችን ይያዙ.

1. የፀሐይ መከላከያ ይግዙ

ይህ የጤነኛ ቆዳ የመጀመሪያ እና ቁልፍ ህግ ነው. ቆዳውን ቢያንስ በጣም አደገኛ ከሆነው አልትራቫዮሌት ጨረሮች መከላከል አስፈላጊ ነው - UVB-type. እነዚህ የአጭር ሞገድ ጨረሮችም የሚያናድዱ ጨረሮች ተብለው ይጠራሉ፡ ቀይ፣ የፀሐይ መጥለቅለቅ እና ካንሰር ያስከትላሉ።

አብዛኛዎቹ የፀሐይ መከላከያዎች ሰውነታቸውን ከመጠን በላይ ከ UVB ጨረሮች ነፃ ለማድረግ የተነደፉ ናቸው. እነዚህ ምርቶች የቆዳን ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም, ነገር ግን ቆዳዎን ሳይጎዱ በፀሐይ ውስጥ የሚያሳልፉትን ጊዜ ብቻ ይጨምራሉ.

ክሬሙ እንዲሰራ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል

1. ፀሐይ ከመጥለቋ በፊት ቢያንስ 20 ደቂቃዎችን ያመልክቱ. ስለዚህ ሳንስክሪን ተወስዷል እና የቆዳውን ጥልቀት በአስተማማኝ ሁኔታ ይከላከላል.
2. በየሁለት ሰዓቱ ወይም በጥቅሉ ላይ በተጠቀሰው ድግግሞሽ, እንዲሁም ገላውን ከታጠቡ በኋላ የክሬም ንብርብርን ያድሱ.

2. ታን ቀስ በቀስ

በኤፒደርሚስ ሴሎች ውስጥ ጥቁር ቀለም ለሆነው ሜላኒን ምስጋና ይግባውና ቆዳው ወርቃማ ቀለም ይኖረዋል. የሚመረተው ለፀሃይ በመጋለጥ ሲሆን ቆዳውን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላል. ሜላኒን ቀስ በቀስ ይለቀቃል, ስለዚህ ቆንጆ ቆዳ በአንድ ጊዜ ማግኘት አይሰራም.

ቆዳን ለማጣራት የቆዳ ሴሎች እንዲላመዱ እና ሜላኒን እንዲያከማቹ ይፍቀዱ. ይህንን ለማድረግ ቀስ በቀስ ታን: በጠዋት ወይም ምሽት ከ10-15 ደቂቃዎች ይጀምሩ, በየቀኑ 10 ደቂቃዎች ይጨምራሉ. በቀሪው ጊዜ በጥላ ውስጥ ነዎት። ቆዳው እንዳይሞቅ እና እንዳይቀላ ይከላከሉ. ይህ የፀሐይ መጥለቅለቅን ይሰጥዎታል, ቆዳን ሳይሆን.

3. ቆዳዎን ለመቆንጠጥ ያዘጋጁ

ለቆዳው ቀላል ሜላኒን እንዲከማች እና እንዲከማች ለማድረግ አራት ደህንነቱ የተጠበቀ የቆዳ ቀለም ምክሮች ለጤናማ የበጋ ፍካት እና ቀስ በቀስ ጨለመ ፣ ከቆሻሻ እና ከሞቱ ሴሎች በደንብ ማጽዳት አለብዎት።

ሱቅ ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ የሰውነት ማጽጃ መጠቀም ወይም በሚወጣ ጓንት ማሸት ይችላሉ።

4. ጠዋት ወይም ምሽት በፀሐይ መታጠብ

መርሆው ቀላል ነው-የበለጠ ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን በቆዳው ላይ ሲመታ, ከፍተኛ መጠን ያለው አልትራቫዮሌት ጨረር ይቀበላል.

The Burning Facts of the American Environmental Protection Agency (EPA) እንዳለው ከፍተኛው የጨረር ጨረር ከ10፡00 እስከ 16፡00 ባለው ጊዜ ውስጥ ምድርን ይመታል። የቆዳው እና የአካሉ ጤና ለእርስዎ ውድ ከሆነ በዚህ ጊዜ በፀሐይ ውስጥ እንዳይታዩ ይሻላል.

በጣም አስተማማኝ የሆነው ታን ከ 10:00 በፊት እና ከ 16:00 በኋላ ይገዛል.

5. እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ይወቁ

በተለምዶ የሜላኒን ምርት ከ2-3 ሰዓታት በኋላ ያበቃል. ስለዚህ, ቀኑን ሙሉ ፀሐይን መታጠብ ምንም ትርጉም የለውም.

በገንዳው አጠገብ ከ2-3 ሰአታት በላይ መዋሸት የቆዳ መጎዳትን ከመጨመር በተጨማሪ ቆዳዎ እንዲዳብር አያደርግም።

6. በፀሐይ ከተቃጠለ በኋላ ቆዳዎን ያርቁ

የቸኮሌት ቀለም ሊወዱት ይችላሉ. ነገር ግን ሰውነት በሴሎች ውስጥ ያለው ሜላኒን ከመጠን በላይ መጨመሩ በቆዳው ላይ ጉዳት እንደደረሰ ይገነዘባል እና የተበላሸውን "ቆዳ" በተቻለ ፍጥነት ለማፍሰስ ይፈልጋል. የላይኛው የቆዳ ሽፋን ደረቅ ይሆናል, ይህም ሰውነት የተበላሹ ሴሎችን በቀላሉ ለማውጣት ቀላል ያደርገዋል.

ቆዳዎን ቀድመው ላለማጣት በየቀኑ እና ቆዳዎን በደንብ ያሞቁ እና ማጽጃዎችን ላለመጠቀም ይሞክሩ እና ንቁ ማሸትን በልብስ ማጠቢያ ያስወግዱ።

7. ከታጠበ በኋላ ማድረቅ

በየሁለት ሰዓቱ እና ገላውን ከታጠቡ በኋላ ክሬሙን ይተግብሩ. ማደስ ያስፈልገዋል ምክንያቱም የፀሐይ መከላከያዎች ቀስ በቀስ በፀሐይ ብርሃን ተጽእኖ ስር ንብረታቸውን ያጣሉ.