ከስንፍናህ እንዴት ብልጫ እና ጥቅም ማግኘት እንደምትችል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ይህንን ስሜት በትክክለኛው አቅጣጫ ያዙሩት እና ለግል ውጤታማነት በሚደረገው ትግል ውስጥ አጋርዎ ያድርጉት።

ብዙ ምርታማነት ጉሩዎች በእውነቱ በጣም ሰነፍ ናቸው። ለምሳሌ፣ የታዋቂው የነገሮች ተከናውኗል ቴክኒክ ደራሲ ዴቪድ አለን።

እኔ ሁል ጊዜ የተደራጀሁ እንደሆንኩ ብዙ ጊዜ እጠይቃለሁ ፣ ግን ሁል ጊዜ ሰነፍ ነኝ። ለዛም ነው ምርታማነት ላይ ፍላጎት ያደረብኝ። ዛሬ ተግባሮቼን እንዴት ማቃለል እንደምችል እያሰብኩ ነቃሁ። አንድን ነገር ለማሻሻል እራስን መቻል ብቸኛው እድል ነው።

ዴቪድ አለን

ስንፍናህ ቢሆንም ጤናማ እና ፍሬያማ ለመሆን፣ ሙሉ ህይወትህን ከመውሰዱ በፊት ይህን ጥራት ተከታተል።

1. ምን አይነት ነገሮችን ለመስራት በጣም ሰነፍ እንደሆኑ ይረዱ።
2. ስለእነዚህ ነገሮች ልምዶችዎን ያዋቅሩ።

የስንፍናህን ወሰን አስብ። በየትኞቹ ተግባራት ውስጥ ሰነፍ መሆን ትጀምራለህ, እና ያለችግር ምን ይሰጥሃል? ለምሳሌ በማለዳ ለመነሳት ወይም በትክክል ለመብላት በጣም ሰነፍ ነዎት? ወይንስ ለሌላ ጊዜ ዘግይተሃል ነገር ግን የምትሠራውን ስለምትወደው ለመሥራት አትቸገር?

ድክመቶችህን ስታገኝ፣ ስንፍና እንዲረዳህ ህይወቶን ለማዋቀር ሞክር። አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፡-

• ሲያነቡ ወይም ሲሰሩ ስልክዎን እና ታብሌቱን በሌላ ክፍል ውስጥ ይተዉት። ከኋላቸው ለመነሳት አትፈልግም, በውጤቱም, በእነርሱ ትኩረታችሁን አትከፋፍሉም.
• ምሽት ላይ የስፖርት ልብሶችዎን አውጥተው ታዋቂ በሆነ ቦታ ላይ ያስቀምጡት. ሌላ ነገር ከመፈለግ በጠዋት ላይ ማስቀመጥ ቀላል ነው. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ እድልን ይጨምራል።
• በእነሱ ላይ ትንሽ ጊዜ ለማሳለፍ ከሁሉም የማህበራዊ ሚዲያ መለያዎች ይውጡ። በጣም ረጅም የይለፍ ቃሎችን ያዘጋጁ። ከዚያ በሚቀጥለው ጊዜ እነሱን ለማስገባት በጣም ሰነፍ ይሆናሉ።
• የመልእክት አንባቢ መተግበሪያን በስልክዎ ላይ ያራግፉ። በሞባይል አሳሽ በኩል መልእክት መድረስ በጣም ምቹ አይደለም፣ ስለዚህ የገቢ መልእክት ሳጥንዎን ብዙ ጊዜ አይፈትሹም።
• ሁሉንም ነገር ከፊትህ ከበላህ, አትክልቶችን በጠረጴዛው ላይ ይተው. እነሱን መብላት የተገዛውን ምግብ ከማሞቅ የበለጠ ቀላል ይሆናል.
• ቅዳሜና እሁድ ከአልጋ ለመውጣት ብዙ ጊዜ ሰነፍ ነው። ቀኑን ሙሉ ከእሱ ጋር ላለማሳለፍ ስልክዎን በአንድ ሌሊት በሌላ ክፍል ውስጥ ያስቀምጡት። እና የአካል ብቃት መከታተያ ወይም መደበኛ የማንቂያ ሰዓት በመጠቀም መንቃት ይችላሉ።
• ወደ ጂም ለመሄድ በጣም ሰነፍ ከሆንክ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጉርሻ ነጥቦችን አስገባ እና አስቀምጣቸው። ከዚያም በጣፋጭነት ወይም በሌሎች ጣፋጭ ማስተዋወቂያዎች ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
• ለመሮጥ በጣም ሰነፍ ከሆንክ አብሮ የሚሮጥ ሰው ፈልግ። በዚህ ሁኔታ, ሌላውን ሰው ከመተው ይልቅ ወደ ውጭ መውጣት ቀላል ነው.

ልማዶችህን በዚህ መንገድ እንደገና አደራጅ፣ እና ስንፍና አያቆምህም፣ ነገር ግን ወደ ፊት ገፋህ።