የነርቭ ልማዶች ከየት እንደመጡ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከመጠን በላይ የመጠጣት ልምዶች ቀላል ከመጠን በላይ ስራ እና ጭንቀት እንዲሁም ከባድ የነርቭ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ ግለሰቡ ከባድ እርዳታ ያስፈልገዋል.

ያለማቋረጥ እግርህን ትረግጣለህ፣ ፀጉርህን በእግር ጣትህ ታጠፍረዋለህ፣ ብዙ ጊዜ ብልጭ ድርግም ትላለህ፣ ጭንቅላትህን ነቅፋለህ፣ ጥፍርህን ነክሰሃል፣ ጉልበቶቻችሁን ነቅፋችሁ፣ ቆዳችሁን ትላጫላችሁ፣ ከንፈራችሁን ትነክሳላችሁ እና ትላጫላችሁ፣ ትከሻችሁን ታወጋላችሁ ወይስ አገጭን ትነካላችሁ? እነዚህን ልማዶች ለማስወገድ ጊዜው አሁን ነው, ምክንያቱም አንዳንዶቹ ሊጎዱዎት ይችላሉ.

የነርቭ ልምዶች እንዴት እንደሚታዩ እና ምን እንደሆኑ

በእነዚህ ባህሪያት ላይ የሚደረግ ጥናት በእነዚህ ልምዶች ከባድ ደረጃዎች ላይ ብቻ ያተኩራል. እንደ ኦቲዝም እና ቱሬት ሲንድሮም ያሉ የነርቭ ስነምግባር መታወክ ምልክቶች ናቸው።

እያንዳንዱ ሰው ቢያንስ አንድ የመጥፎ ልማድ አለው። አንዳንዶች ስለ ሕልውናው እንኳን አያውቁም።

ሳይንቲስቶች የነርቭ ልማዶችን በሶስት ቡድን ይከፍላሉ.

1. የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ፈጣን እንቅስቃሴዎችን, ማሳል, ማሽተትን የሚያካትቱ መደበኛ ተደጋጋሚ ድርጊቶች. በዚህ ሁኔታ ሰውዬው ድርጊቱን ለመፈጸም እውነተኛ ፍላጎት ይሰማዋል.
2. ስቴሪዮታይፕ የማንኛውንም እንቅስቃሴ ሳያውቅ መደጋገም ነው፡ ለምሳሌ፡ አካልን ከጎን ወደ ጎን ማወዛወዝ፡ ጣቶችን መታ ወይም እግሮቹን መንቀጥቀጥ።
3. ራስን ወደ መጉዳት የሚያመሩ አስጨናቂ ድርጊቶች። ይህ ቡድን ጥፍር የመንከስ, ቆዳን የመንጠቅ, ፀጉርን የመሳብ ልምድን ያጠቃልላል.

በኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት የሆኑት አሊ ማትቱ “ሁሉም አስገዳጅ ድርጊቶች የሚመነጩት የሰውን ሞተር ተግባር የሚቆጣጠረው የአዕምሮ አካባቢ ከሆነው ባዝል ኒውክሊየስ ነው” በማለት ራስን ወደ መጉዳት በሚያደርሱ አስገዳጅ ባህሪያት ላይ ያተኮረው አሊ ማቱ ተናግሯል።

አስጨናቂ ወይም ያልተለመደ ሁኔታ ውስጥ, basal nuclei መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ይመርጣሉ, ያስታውሷቸዋል እና ልማድ ይፈጥራሉ.

በዚህ ምክንያት, ለተመሳሳይ ሁኔታዎች ተመሳሳይ ምላሽ መስጠት እና አንዳንድ ድርጊቶችን በራስ-ሰር ማከናወን እንችላለን.

አብዛኛዎቹ የነርቭ ልማዶች በልጅነት ጊዜ ይመሰረታሉ. ኦቲዝም ካለባቸው ልጆች በስተቀር እንደ ግርፋት ወይም ጭንቅላት መንቀጥቀጥ ያሉ ብዙ ልማዶች ያድጋሉ። ይህ የሚከሰተው በእድሜ ምክንያት ባህሪያችንን ፣ ስሜታችንን እና ስሜታችንን ማወቅ በመጀመራችን ነው።

ይሁን እንጂ አንድ ሰው በቀላሉ ልማዱን ከአዋቂዎች ዓለም ጋር ማላመድ እና መደበቅ መማር ይችላል. ለምሳሌ አፍዎን በሰፊው መክፈት ወይም ከንፈርዎን መንከስ አስፈላጊነት ማስቲካ ማኘክን ወደ ሱስ ሊያመራ ይችላል።

የነርቭ ልማዶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

አብዛኛዎቹ የነርቭ ልማዶቻቸውን ለማስወገድ አይሞክሩም እና ምንም ስህተት አይመለከቱም. ባህሪው በመደበኛነት በመኖር እና ከሌሎች ሰዎች ጋር በመግባባት ላይ ጣልቃ ሲገባ እርዳታ ያስፈልጋል። የአንገት መንቀጥቀጥ የአከርካሪ አጥንት ችግርን ያስከትላል፣ የቆዳ መፋቅ ወደ ጠባሳ ሊመራ ይችላል፣ እና የብዕር ነርቭ ንክኪ በቃለ መጠይቁ ደረጃ የህልም ስራዎን ማጣት ያስከትላል።

በማርኬቴ ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ፕሮፌሰር የሆኑት ዶግ ዉድስ የብልግና ባህሪያትን ያጠናል እና እነሱን ለመዋጋት ይረዳሉ። ብዙ ሕመምተኞች የነርቭ ልማዶችን እንደ ሽልማት, ጊዜያዊ ትኩረትን ወይም እፎይታ እንደሚገነዘቡ ይከራከራሉ. በሌላ አነጋገር ጥርሳቸውን ወይም መገጣጠሚያዎቻቸውን ጠቅ ማድረግ በመቻላቸው እርካታ ያገኛሉ.

አንድ ሰው ይህን ወይም ያንን ድርጊት እንዲፈጽም ከተጠየቀ ወይም አሉታዊ መዘዞችን ሊያመለክት ይችላል. አንዳንድ የነርቭ ልማዶችን በራስዎ ማስወገድ ይችላሉ.

ከባድ ጉዳዮች የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል.የግዴታ ልማዶች የመድሃኒት ወይም የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ካልሆኑ, ዶክተሩ በመጀመሪያ ደረጃ ታካሚው የጤና ችግር እንዳለበት አምኖ እንዲቀበል ይረዳል. በሽተኛው ስሜትን እና ሀሳቦችን ጨምሮ ልማዱን በጥልቀት እንዲገልጽ ይጠይቃል።

የነርቭ ልማድን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል, በየትኞቹ ጉዳዮች ላይ እንደሚታዩ መረዳት አስፈላጊ ነው. አንድን ሰው ለምን እንደሚረብሽ ማወቅ ያስፈልግዎታል, እና ለእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ያለውን አመለካከት ለማስተካከል ይሞክሩ.

በተጨማሪም ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ተቃራኒ ልማዶችን ይለማመዳሉ. ከታካሚው ጋር በመሆን የነርቭ ልማድን የሚጨቁን የበለጠ ተቀባይነት ያለው እርምጃ ይመርጣሉ. ለምሳሌ, መገጣጠሚያዎችን ከማንሳት ይልቅ ኳሱን መጨፍለቅ.

ሳይንቲስቶች እንደሚስማሙበት ማንኛውም የማሳደድ ልማድ እንደ ፍርሃት፣ ብስጭት፣ መሰላቸት፣ ሀዘን፣ ደስታ፣ ውጥረት ያሉ የሰዎች ስሜቶችን ያሳያል። ችግሩን ለመቋቋም የሚረዳው የዚህ ምልክት እውቅና ነው.