የነጭ ሽንኩርት 7 የጤና ጠቀሜታዎች በሳይንቲስቶች ተረጋግጠዋል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እንደ ጤና ይሸታል.

ነጭ ሽንኩርት ወደ ምግቦች ውስጥ ጣፋጭ (ጥሩ ወይም የተለየ) ጣዕም ብቻ ሳይሆን ለሰው አካል እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራል.

ለምሳሌ አሊሲን አሊሲን፡ ኬሚስትሪ እና ባዮሎጂካል ባህርያት ያልተረጋጋ የሰልፈር ውህድ ሲሆን ይህም ነጭ ሽንኩርት ሲታኘክ፣ ሲፈጭ ወይም ሲቆረጥ ነው። ለዚያ በጣም ልዩ የሆነ ሽታ ተጠያቂ የሆነው ይህ ንጥረ ነገር ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ፣ እንዲህ ዓይነቱ አምበር ነጭ ሽንኩርት እሱን ለማኘክ የሚሞክሩ ሕያዋን ፍጥረታትን ለማስፈራራት የሚሞክርበት የመከላከያ ዘዴ ነው። ግን ያ ትንሽ የተለየ ታሪክ ነው።

በተጨማሪም, ሌሎች የሰልፈር ውህዶች - dialyl disulfide እና s-alylcysteine, እንዲሁም ቪታሚኖችን እና መከታተያ ንጥረ ነገሮች መካከል ጨዋ መጠን ይዟል. አራት ቅርንፉድ (በግምት. 28 ግ) ነጭ ሽንኩርት ይሰጡዎታል፣ ጥሬው ለእርስዎ፡-

• ማንጋኒዝ - ከ RDA 23% ገደማ;
• ቫይታሚን B6 - 17%;
• ቫይታሚን ሲ - 15%;
• ሴሊኒየም - 6%.

ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ቫይታሚን B1 ይጨምሩ እና ነጭ ሽንኩርት በጣም የተመጣጠነ አትክልት ይሆናል። ከዚህም በላይ ጤናን ማሻሻል ይችላል.

በየቀኑ ነጭ ሽንኩርት ለመመገብ 7 ምክንያቶች

ጥቂቶቹ ናቸው ጠቃሚ ባህሪያቱ ነጭ ሽንኩርት።

1. ምናልባት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና ጉንፋን ለመቋቋም ይረዳል

ቢያንስ አንድ ትልቅ ጥናት፣ የጋራ ጉንፋንን በነጭ ሽንኩርት ማሟያ መከላከል፡- ድርብ ዓይነ ስውር፣ ፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግበት ጥናት እንደሚያሳየው በየቀኑ ነጭ ሽንኩርት ከበሉ የተለያዩ የአ ARVI ዎች ድግግሞሽ በአማካይ በ63% ይቀንሳል - ከ ጋር ሲነጻጸር። የፕላሴቦ አጠቃቀም.

እና እንደዚህ አይነት ሰው (ለትክክለኛነት ሲባል, በጎ ፈቃደኞች እራሳቸው ቅርንፉድ አልበሉም, ነገር ግን ከአሊሲን ጋር ያለው ተጨማሪ ምግብ) ቢታመም እንኳን, የጉንፋን ምልክቶችን በፍጥነት ያስወግዳል - በአንድ ቀን ውስጥ እና በፕላሴቦ ቡድን ውስጥ ግማሽ ከአምስት ጋር.

ሌሎች ምንጮች እንደሚሉት ከሆነ፣ በእድሜ የገፉ ነጭ ሽንኩርት ማውጣት የ NK እና γδ-T ሴሎችን ተግባር የሚያሻሽል እና የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን ክብደት ይቀንሳል፡- በዘፈቀደ፣ በድርብ ዓይነ ስውር፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግበት የአመጋገብ ጣልቃገብነት፣ ነጭ ሽንኩርት ማውጣትን ወደ አመጋገብ መጨመር ያሻሽላል። የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ተግባር. እና የሚወስዱ ሰዎች ሽታ ያለው ተክል ከሌላቸው ሰዎች በግማሽ ያህል ይታመማሉ።

ይህ መረጃ ቢሆንም, መድሃኒት አሁንም ጥንቃቄ የተሞላበት እና ተጨማሪ ምርምር እንደሚያስፈልግ አጥብቆ ይናገራል. ነገር ግን ብዙ ጊዜ ጉንፋን የሚይዙ ከሆነ ይህን አትክልት ለማገናኘት መሞከር ጠቃሚ ነው.

2. የደም ግፊትን ይቀንሳል

በከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች አስፈላጊ ነው. ለ 24 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ በቀን ወደ አራት ቅርንፉድ መብላት የደም ግፊትን ይቀንሳል ልክ እንደ አንዳንድ መድሃኒቶች የኣሊየም ሳቲቪም (ነጭ ሽንኩርት) በሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ የደም ግፊት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ ውጤታማ ነው.

ይህ በዚህ ጉዳይ ላይ ካለው ብቸኛው ጥናት በጣም የራቀ ነው. ነጭ ሽንኩርት የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል - ይህ በሳይንስ የተረጋገጠ እውነታ ነው.

3. "መጥፎ" የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል

ነጭ ሽንኩርትን በየቀኑ መጠቀም ነጭ ሽንኩርትን እንደ ቅባት ቅባት ይቀንሳል - በአጠቃላይ የኮሌስትሮል ሜታ-ትንተና እና ዝቅተኛ መጠጋጋት የፕሮቲን ፕሮቲኖች (LDL - "መጥፎ" ኮሌስትሮል)። ለ 8 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ በየቀኑ 3-4 ጥርስን ከበሉ ውጤቱ በጣም የሚታይ ነው.

4. የአረጋውያን የአእምሮ ማጣት እድገትን ይቋቋማል

ነጭ ሽንኩርት በፀረ-ኦክሲዳንት (Antioxidant) የበለፀገ ነው፣ ያረጀ ነጭ ሽንኩርት ማውጣትን የሚያመጣው አንቲኦክሲዳንት የጤና እክሎች፣ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የአንጎል ሴሎችን ሚውቴሽን እና ጉዳትን ይከላከላል። ስለዚህ የዚህ ተክል በአመጋገብ ውስጥ መካተቱ የአልዛይመርስ በሽታን ጨምሮ የማስታወስ እክል እና የመርሳት በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

5. የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል

ይህ በተለይ የነጭ ሽንኩርት ማሟያ በዓይነት 2 የስኳር በሽታ mellitus (T2DM) አያያዝ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ነው፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ሙከራዎች ሜታ-ትንታኔ። ከዚህም በላይ ውጤቱ በየቀኑ የአትክልት ፍጆታ ከ1-2 ሳምንታት በኋላ ይታያል.

ምርምር አሁንም በመካሄድ ላይ ነው, ነገር ግን ሳይንቲስቶች በጣም ተስፋ ሰጭ ይሏቸዋል. ነጭ ሽንኩርት በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ እንዲካተት ይመከራል. ነገር ግን ይህንን በተጓዳኝ ሐኪም ቁጥጥር ስር ማድረግ በጣም የሚፈለግ ነው.

6. የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል

በቀን ቢያንስ አንድ ትልቅ ቅርንፉድ የሚበሉ ቻይናውያን ወንዶች ነጭ ሽንኩርት ከማይመገቡ ወይም በትንሹ (እስከ አንድ ሦስተኛ የሚሆነውን ቅርንፉድ) ከያዙት ይልቅ የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ እድላቸው በ50% ይቀንሳል።) መጠኖች.

7. ለድካም መድኃኒት ነው።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚከሰት ድካም ነጭ ሽንኩርትን እንደ ፀረ-ድካም ወኪል ይቀንሳል ወይም ቢያንስ 1-2 ጥርስን ከበላህ ያንሳል. የሳይንስ ሊቃውንት የዚህ ውጤት ምክንያት ምን እንደሆነ እስካሁን አልተረዱም.ይሁን እንጂ ነጭ ሽንኩርት ድካምን ለመቋቋም የሚረዳ ተስፋ ሰጪ መድኃኒት ተደርጎ ይቆጠራል.

በነጭ ሽንኩርት ላይ ጥንቃቄ ማድረግ ያለበት ማን ነው?

ነጭ ሽንኩርት ከጥቅሙ በተጨማሪ የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሉት። ከባለስልጣኑ የህክምና ምንጭ WebMD ባለሙያዎች ነጭ ሽንኩርት ይህን አትክልት ለሚከተሉ ሰዎች አላግባብ እንዳይጠቀም አሳስበዋል።

• በደም መርጋት ችግር ይሰቃያል. ነጭ ሽንኩርት በተለይም ትኩስ ነጭ ሽንኩርት የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል.
• የሆድ ወይም የምግብ መፈጨት ችግር አለበት. አትክልቱ የጨጓራ ቁስለትን ያበሳጫል እና የሆድ ቁርጠት ወይም ሌሎች የምግብ መፍጫ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.
• ዝቅተኛ የደም ግፊት አለው.
• ለቀዶ ጥገና ዝግጅት. እዚህ, ስጋቶቹ እንደገና ከደም መርጋት መበላሸት ጋር ተያይዘዋል.
• በዝቅተኛ የደም ስኳር (ዝቅተኛ የደም ስኳር) ይሠቃያል.

እና በማንኛውም ሁኔታ: ለመከላከያ ዓላማዎች ነጭ ሽንኩርት መጠቀም ከፈለጉ, ልክ እንደ ሁኔታው, ሐኪምዎን ያማክሩ. ሐኪምዎ ውሳኔዎን ያፀድቃል እና ትክክለኛውን የቀን መጠን ትኩስ አትክልት ወይም ነጭ ሽንኩርት ማሟያ እንዲያገኙ ያግዝዎታል።

ነገር ግን, ምናልባት, የጤንነትዎ ገፅታዎች በእሱ ላይ መደገፍ የለብዎትም. እና ይህን ጉዳይ ከሀኪም ጋር አስቀድመው ማብራራት ይሻላል.