እርግዝናን ማቀድ፡ ትክክለኛ ወላጆች የሚያደርጉት 12 ነገሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በእውነቱ ማድረግ ያለብዎትን ያድርጉ እና በማይጠቅሙ ምርመራዎች እና ቫይታሚኖች ገንዘብ አያባክኑ።

ለማስታወስ የመጀመሪያው ነገር:

እርግዝና በሽታ አይደለም.

ባጠቃላይ ጤናማ የሆነች ሴት ጨርሶ ለምንም ነገር ዝግጁ ላይሆን ይችላል. ነገር ግን, በመጀመሪያ, እኛ ምን ያህል ጤናማ እንደሆንን ማን ያውቃል, እና ሁለተኛ, ወደ ፍጹምነት ምንም ገደብ የለም. ስለዚህ, 2-3 ወራት ህይወት ለዝግጅት ሊሰጥ ይችላል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ለሚያስፈልጉት ነገሮች ሁሉ ጊዜ ለማግኘት.

1. ስለ እርግዝና መረጃ ይሰብስቡ

ሁሌም በመረጃ መጀመር አለብህ። እርግዝና ለምን እንደሚከሰት, እንዴት እንደሚሄድ, ፅንሱ እንዴት እንደሚዳብር እና ከወሊድ ምን እንደሚጠበቅ ይረዱ. ይህ አስቀድሞ መደረግ አለበት. ከዚያም ቢያንስ ኦርጋኒዝም እንዴት እንደሚሠራ ግልጽ ይሆናል.

ከመድረክ ከሰዎች ባለሙያዎች ሳይሆን ከስፔሻሊስቶች መጠየቅ እና መማር ያስፈልግዎታል። በእርግዝና ወቅት ብቻ ሳይሆን ከእሱ በፊትም ሊማሩ የሚችሉ እና ለወደፊት ወላጆች ትምህርት ቤቶች እና ኮርሶች አሉ.

ከአጋር ጋር መረጃ ይሰብስቡ. ይህ የሴቶች ሥራ ብቻ አይደለም

2. ቴራፒስት ይጎብኙ

በመጀመሪያ, ሥር የሰደደ ሕመም ካለብዎ ሐኪም ጋር መሄድ ያስፈልግዎታል. እርግዝና ለማቀድ ካሰቡ ምን ማድረግ እንዳለቦት ይጠይቁ. አመጋገብዎን ማስተካከል ወይም ማንኛውንም መድሃኒት መተካት ሊኖርብዎ ይችላል.

በሁለተኛ ደረጃ, ምንም አይነት በሽታዎች ከሌሉ, ይህንን ማረጋገጥ እና ቢያንስ የስኳር መጠንዎን ለማረጋገጥ ደም መለገስ አለብዎት.

3. የጥርስ ሀኪሙን ይመልከቱ

አሁንም ለእርግዝና ከተመዘገቡ በኋላ ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድ አለብዎት. ነገር ግን ተጨማሪ መድሃኒቶችን (ተመሳሳይ የህመም ማስታገሻዎችን) ላለመውሰድ እና ላለመጨነቅ, ከዚያ በፊት ጥርስን ማከም የተሻለ ነው. ከዚህም በላይ በእርግዝና ወቅት የጥርስ መበስበስ እና የድድ በሽታ መጨመር ይጨምራል.

4. እና ወደ የማህፀን ሐኪም (እና የወደፊት አባት - ወደ ዩሮሎጂስት)

የማህፀን ሐኪም እና የኡሮሎጂ ባለሙያው በአጠቃላይ ለእርግዝና ምን ያህል ጤናማ እና ዝግጁ እንደሆኑ ማረጋገጥ አለባቸው. በመጨረሻ ወደ ልዩ ዶክተሮች መሄድ ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ለሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች እና መደበኛ ስሚር የግዴታ ፈተናዎችን ማለፍ።

ይህ የዶክተሮች ዋና ዝርዝርን ያጠቃልላል.

ወደ ጄኔቲክስ ባለሙያ መሮጥ አያስፈልግም.በቤተሰባቸው ውስጥ የጄኔቲክ በሽታዎች ያጋጠማቸው ብቻ ምንም አይነት አደጋዎች እንዳሉ ለማረጋገጥ. አለበለዚያ ምርመራው ከእርዳታ ይልቅ አላስፈላጊ ጥርጣሬዎችን መዝራት ይመርጣል.

5. ተፈትሽ

በማህፀን ሐኪም እና በኡሮሎጂስት ከሚደረጉ የአባላዘር በሽታዎች ምርመራ በተጨማሪ በርካታ ተጨማሪ አስፈላጊ ምርመራዎች ያስፈልጋሉ። ወደ ቴራፒስት ከመጎብኘት ጋር ሊጣመሩ ወይም በተናጥል ሊደረጉ ይችላሉ.

ወንዶችም ሆኑ ሴቶች የኤችአይቪ ሁኔታቸውን ማወቅ እና ለሄፐታይተስ ቢ ፀረ እንግዳ አካላት መመርመር አለባቸው። ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት በሽታዎች በጭራሽ አይጎዱዎትም ብለው ቢያስቡም ይህንን እንደገና ያረጋግጡ።

አንዲት ሴት የኩፍኝ በሽታ እና ቶክሶፕላስመስ በሽታ የመከላከል አቅሟን ማረጋገጥ አለባት-

• ሩቤላ

  ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም አደገኛ የሆነ የቫይረስ በሽታ. ኢንፌክሽን ወደ ጉድለቶች ይመራል, በዚህ ምክንያት ፅንሱ የማይሰራ ይሆናል. ስለዚህ, የኩፍኝ በሽታ መከተብ አለበት. ከዚህ ሂደት በኋላ እርግዝና ለሦስት ወራት እንዲዘገይ ይመከራል. አንዲት ሴት በልጅነቷ የተከተባት ወይም የኩፍኝ በሽታ ካለባት, እንደገና መከተብ አያስፈልግም: የበሽታ መከላከያ ቀድሞውኑ አለ.

• Toxoplasmosis

  በድመቶች የሚተላለፍ ተላላፊ በሽታ ነው. በእርግዝና ወቅት ከተያዘ አደገኛ ነው. በእሱ ላይ ምንም ክትባት የለም. ስለዚህ, ለእሱ ምንም መከላከያ ከሌለ, በእርግዝና ጊዜ ሁሉ ከድመት ቆሻሻ እና የጎዳና ድመቶች መራቅ ይሻላል.

ብዙውን ጊዜ ለ TORCH ኢንፌክሽኖች እንድንመረምር እንላካለን - የማጣሪያ ምርመራ ለ toxoplasmosis ፣ rubella ፣ cytomegalovirus እና ሄርፒስ ፀረ እንግዳ አካላት መኖራቸውን ያሳያል።ነገር ግን ይህ በጣም ውድ እና በተለይም መረጃ ሰጭ ትንታኔ አይደለም-ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በሄፕስ ፒስክስ ቫይረስ እንዲሁም በሳይቶሜጋሎቫይረስ የተጠቃ ነው። ከነሱ ምንም ነገር ሊጠበቅ አይችልም, ነገር ግን በማንኛውም ጊዜ ሊበከሉ ይችላሉ: ከእርግዝና በፊት አንድ ቀን እንኳን, በእሱ ጊዜም ቢሆን. ስለዚህ, ለእነዚህ ኢንፌክሽኖች መመርመር የተሻለ ነው እንደ አመላካቾች እርግዝና ዝግጅት.

6. ፎሊክ አሲድ መውሰድ ይጀምሩ

ፎሊክ አሲድ ለወደፊቱ ፅንስ የነርቭ ቱቦን በትክክል እንዲፈጥር እና በነርቭ ሥርዓት ውስጥ ምንም እንከን የለሽነት የሚያስፈልገው ቫይታሚን ነው.

ለእርግዝና ለመዘጋጀት, በየቀኑ 400 mcg የእርግዝና እቅድ ፎሌት እንዲወስዱ እንመክራለን. መቀበል እስከ 12 ኛው ሳምንት እርግዝና ድረስ ይቀጥላል. ለአንዳንድ በሽታዎች, ለምሳሌ የስኳር በሽታ ወይም የሚጥል በሽታ, መጠኑ ሊጨምር ይችላል, ነገር ግን ይህ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለበት.

ነገር ግን ቫይታሚን ኢ, ለእርግዝና እና በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ለመዘጋጀት ጭምር ማዘዝ የሚወዱት, አያስፈልግም. በእርግጥ ይህ ቫይታሚን በሆነ መንገድ የፅንስ መጨንገፍን እንደሚከላከል ወይም ለማርገዝ እንደሚረዳ ምንም ተጨባጭ ማስረጃ የለም.

7. ማጨስን አቁም

በእርግዝና ወቅት ማጨስ የሕፃኑን ጤና ሊጎዱ እና ለሞት ሊዳርጉ የሚችሉ ብዙ ችግሮችን ያስከትላል። ለምሳሌ ሲጋራ የሚያጨሱ እናቶች የፅንስ መጨንገፍ፣ ያለጊዜው የሚወለዱ እና ህጻናት በድንገተኛ የጨቅላ ህጻናት ሞት ሲንድሮም የመሞት እድላቸው ከፍተኛ ነው።

በተጨማሪም ዘመዶች በቤት ውስጥ ማጨስን እንዲያቆሙ አስቀድመው ማስተማር አለባቸው-የጭስ ጭስ በጤና ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል. ህጻኑን አደጋ ላይ እንዳይጥል ከእርግዝና በፊት ያለ ሲጋራ ከአዲሱ አገዛዝ ጋር መለማመድ አስፈላጊ ነው.

8. መጠጣት አቁም

እና መጠጥ እንኳን - እንደ ሁኔታው. እስካሁን ድረስ አልኮል በእናቶች እንቁላል ላይ ምንም ተጽእኖ እንደሌለው የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም. ነገር ግን ልጁን እንደሚጎዳው ተረጋግጧል. አልኮሆል የእንግዴ ማገጃውን ያቋርጣል, እና ያልዳበረው የፅንሱ ጉበት ሊሰራው አይችልም. በውጤቱም, የፅንስ መጨንገፍ እና ያለጊዜው የመውለድ አደጋ ይጨምራል, እናም ህጻኑ በሂደት የእድገት እክል ይሰቃያል.

ቀደምት እርግዝና ለማስተዋል አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ, ልጅን ለማቀድ እና በእሱ ላይ እየሰሩ ከሆነ, አልኮል ይተው. በፓርቲ ላይ ግማሽ ብርጭቆ ሻምፓኝ ምንም አይነት ጉዳት አያስከትልም ። ግን መጠጣት በማይችሉበት ጊዜ ለምን አደጋ ላይ ይጥላሉ?

9. ክብደትን ይቀንሱ

ብዙውን ጊዜ ልጅ ከወለዱ በኋላ ቅርጽ ማግኘት ይጀምራሉ. ነገር ግን ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ, ከዚያ አስቀድመው ክብደት መቀነስ ይመረጣል. እሱ ስለ ሕክምና ችግር ነው፣ እና ከXXS መጠን ልብስ ጋር ስለመግባት እርግጠኛ መሆን አይደለም።

ከመጠን በላይ ክብደት የሚጀምረው BMI ከ 25 ዓመት በላይ ሲሆን ውፍረት ደግሞ የሚጀምረው BMI ከ 30 በላይ ሲሆን ነው. በአጠቃላይ ይህ በጣም ትክክለኛው መለኪያ አይደለም, ምክንያቱም ሁሉም ሰው የጡንቻ እና የስብ መጠን የተለያየ ነው. ነገር ግን፣ ምናልባት፣ ዋጋው ወደ 30 የሚጠጋ BMI በአትሌቶች (ሁኔታቸውን በቅርበት የሚከታተሉ እና የክብደት ችግር እንዳለባቸው የሚያውቁ) ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ላይ ይሆናል።

እና ይህ ለእርግዝና መጥፎ ሊሆን ይችላል. በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ምክንያት የደም ግፊት ብዙ ጊዜ ይጨምራል, የደም መርጋት ይከሰታል እና የእርግዝና የስኳር በሽታ ይከሰታል. እነዚህ ሁኔታዎች እናት እና ሕፃን ሊጎዱ ይችላሉ, ይህም ሙሉውን እርግዝና አደጋ ላይ ይጥላል.

10. የሚወዱትን ስፖርት ያግኙ

በእርግዝና ወቅት አካላዊ እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን እያንዳንዱ ስፖርት ለእናት እና ልጅ ጥሩ አይደለም. ስለዚህ, የትኛውን አማራጭ እንደሚመርጡ አስቀድመው መወሰን የተሻለ ነው: መዋኘት, ዮጋ ወይም መራመድ. በእርግዝና ወቅት ያልተጠበቀ ከባድ ሸክም እንዳያገኙ እቅድ በማውጣት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ።

11. በጀትዎን እንደገና አስሉ

እርግዝና ውድ ነው. ልጆችም ውድ ናቸው. ያ ሰማይ ከፍ ያለ ሳይሆን ውድ ነው። በልጅ ላይ እንዴት መሄድ እንደሌለበት እና ከእሱ ጋር የተገናኘው ነገር ሁሉ:

• ገንዘብ ይቁጠሩ

  የሚከፈልበት ወይም ነጻ ክሊኒክ መምረጥ አለብኝ? ስንት ነው? በወሊድ ፈቃድ ላይ የሚሄደው ማነው, ምክንያቱም በህጉ መሰረት, ይህ በእናት ወይም በአባት ብቻ ሳይሆን በአያት እና በአያት እንኳን ሊከናወን ይችላል?

• የግዢ ዝርዝር ያዘጋጁ

  ምን መግዛት አለብህ እና ምን ያልሆነው? አዳዲስ ነገሮችን ይውሰዱ ወይም ያገለገሉትን ይግዙ ፣ ግን በጣም ርካሽ?

• ገንዘብ መቆጠብ ይጀምሩ

  ልጁ ከመወለዱ በፊት ከደመወዝ እስከ ቼክ ድረስ ለመኖር ከቻሉ በወላጆች ሁኔታ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ አገዛዝ አይሰራም. የአየር ከረጢት መኖር አለበት።

12. ጀምር

በተቻለ ፍጥነት ለማርገዝ አይሞክሩ. ይህ መካንነትን ለማከም እስከ አንድ አመት ድረስ ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል። እና ይሄ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው.

ልጅ የመውለድ ፍላጎት አንዳንድ ጊዜ ወላጆችን ያልተለመዱ ነገሮችን እንዲያደርጉ ይገፋፋቸዋል-የእንቁላልን እንቁላል በቋሚነት ማስላት ፣ ወሲብ በጊዜ መርሐግብር እና ማለቂያ በሌለው ተአምራዊ መንገዶችን እና ቦታዎችን መፈለግ ፣ ለማርገዝ ምርጡ መንገድ ግን ዘና ማለት እና ፍቅርን አዘውትሮ ማድረግ ነው። በግዴታ ፅንሰ-ሀሳብ ላይ አትዘግይ፣ ስለ ወሲብ በLifehacker ላይ ምርጥ ምርጥ መጣጥፎችን አንብብ። እና ወላጆች የምትሆኑበት ጊዜ ጥሩ ትዝታ ይኑራችሁ።