ለቀኑ ጥሩ ጅምር 10 ፈጣን እና ጣፋጭ ቁርስ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የተዘበራረቁ እንቁላሎች፣ የላቫሽ ጥቅልሎች ከቺዝ፣ አቮካዶ ወይም ሪኮታ ሳንድዊች፣ ሙዝ-ቤሪ ጣፋጭ እና ሌሎች ፈጣን ምግቦች።

1. ኦሜሌ ከሃም እና አይብ ጋር ማይክሮዌቭ ውስጥ

ንጥረ ነገሮች

• 2 እንቁላል;
• 1 የሾርባ ማንኪያ ወተት
• ትንሽ ቁራጭ አይብ;
• አረንጓዴ ሽንኩርት ጥቂት ላባዎች (ሌላ ማንኛውንም አረንጓዴ መጠቀም ይችላሉ);
• ትንሽ የካም ቁራጭ;
• ጨው ለመቅመስ;
• መሬት ጥቁር በርበሬ - ለመቅመስ.

አዘገጃጀት

እንቁላሎቹን ወደ ማሰሮ ይሰብሩ ፣ ወተት ውስጥ አፍስሱ እና ይቀላቅሉ። በደንብ የተከተፈ አይብ ፣ የተከተፈ እፅዋት እና ትንሽ የካም ኩብ ይጨምሩ። በጨው እና በርበሬ ይቅቡት እና ያነሳሱ. ማይክሮዌቭ በሙሉ ኃይል ለ 2 ደቂቃዎች.

2. የላቫሽ ጥቅልሎች ከአይብ ጋር

ንጥረ ነገሮች

• 1 ፒታ ዳቦ;
• 300 ግራም ጠንካራ አይብ;
• 2 እንቁላል;
• ጨው ለመቅመስ;
• መሬት ጥቁር በርበሬ - ለመቅመስ.

አዘገጃጀት

የፒታ ዳቦን የአንድ አይብ ስፋት ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። አይብውን ወደ ብዙ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉት ፣ እያንዳንዳቸውን በፒታ ዳቦ ላይ ያድርጉት እና በጥቅልል ውስጥ ይሸፍኑት። ቲማቲሞችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ወደ አይብ ማከል ይችላሉ.

እንቁላልን በጨው እና በርበሬ ይምቱ. ጥቅልሎቹን በእንቁላል ድብልቅ ውስጥ ይንከሩ እና በደረቅ ሙቅ ድስት ውስጥ ያስቀምጡ። በእያንዳንዱ ጎን ለ 2-3 ደቂቃዎች መካከለኛ ሙቀት ላይ ይቅቡት.

3. ማይክሮዌቭ ውስጥ ሙዝ ጋር ኦትሜል

ንጥረ ነገሮች

• 1 ትንሽ ሙዝ;
• 1 እንቁላል;
• ½ ኩባያ ኦትሜል;
• 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር.

አዘገጃጀት

የሙዝ ቁርጥራጮቹን በአንድ ኩባያ ውስጥ ያስቀምጡ, በፎርፍ ይፍጩ እና ከእንቁላል ጋር ይቀላቀሉ. ኦትሜል ይጨምሩ እና ያነሳሱ. ስኳርን ይጨምሩ, እንደገና ያነሳሱ እና ለ 2 ደቂቃዎች ማይክሮዌቭ.

4. የሙዝ ቤሪ ቁርስ ከእርጎ ጋር

ንጥረ ነገሮች

• 1 ሙዝ;
• ከማንኛውም እርጎ 3-4 የሾርባ ማንኪያ;
• 2-3 የሾርባ ማንኪያ ግራኖላ;
• ጥቂት እንጆሪዎች እና ሰማያዊ እንጆሪዎች (በእርስዎ ምርጫ ሌሎች ቤሪዎችን መውሰድ ይችላሉ);
• ለመቅመስ ማር.

አዘገጃጀት

ሙዙን በግማሽ ርዝመት ይቁረጡ. በጥልቅ ድስ ውስጥ ወይም በሌላ ምግብ ውስጥ በቂ ቦታ በግማሽ መካከል ያስቀምጡት.

እርጎን መሃሉ ላይ ያድርጉት ፣ ከግራኖላ እና ከቤሪ ቁርጥራጮች ጋር ይረጩ። በምድጃው ላይ ማር ያፈስሱ.

5. ማይክሮዌቭ ውስጥ ከፖም ጋር የፈረንሳይ ጥብስ

ንጥረ ነገሮች

• 2 ቁርጥራጭ የተጠበሰ ዳቦ;
• 1 እንቁላል;
• 2 የሾርባ ማንኪያ ወተት;
• 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር
• ½ ፖም;
• ለመቅመስ ሽሮፕ.

አዘገጃጀት

ቂጣውን ወደ መካከለኛ ካሬዎች ይቁረጡ. እንቁላሉን በወተት እና በስኳር ይምቱ. ፖም ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.

ቂጣውን እና ፖም በአንድ ኩባያ ውስጥ ያስቀምጡ እና በእንቁላል እና በስኳር ድብልቅ ይሸፍኑ. ማይክሮዌቭ ለ 2 ደቂቃዎች.

በተዘጋጁት ጥብስ ላይ ሽሮፕ ያፈስሱ.

6. ሳንድዊች በአቮካዶ, ባቄላ እና ቲማቲም

ንጥረ ነገሮች

• 1 ቁራጭ ዳቦ;
• ¼ - ½ አቮካዶ;
• 1 የሾርባ ማንኪያ የታሸገ ወይም የበሰለ ባቄላ
• 2-3 የቼሪ ቲማቲሞች;
• 1-2 የፓሲስ ወይም ሌሎች ዕፅዋት ቅርንጫፎች;
• ጨው ለመቅመስ;
• መሬት ጥቁር በርበሬ - ለመቅመስ.

አዘገጃጀት

ቂጣውን በደረቁ ድስት ውስጥ በትንሹ ያድርቁት። አቮካዶን በሹካ ወይም ሌላ ምቹ ዘዴ ያፅዱ እና በቆራጩ ላይ ያሰራጩ።

ከላይ ባቄላ እና ቲማቲም ግማሾችን. ሳንድዊች በተቆራረጡ ዕፅዋት, ጨው እና በርበሬ ይረጩ.

ይዘጋጁ?

ለእያንዳንዱ ጣዕም 10 ጣፋጭ ሳንድዊች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

7. የተከተፉ እንቁላሎች እና ቤከን ሳንድዊች

ንጥረ ነገሮች

• 2 እንቁላል;
• ጨው ለመቅመስ;
• 1 ቁራጭ የገጠር ዳቦ;
• 2 ቁርጥራጮች ሃም ወይም ቤከን;
• ለመቅመስ አረንጓዴ.

አዘገጃጀት

ሁለት እንቁላል ጥብስ እና ትንሽ ጨው ጨምር. መጀመሪያ ላይ ካም ወይም ቤከን በዳቦው ላይ, እና እንቁላሎቹን ከላይ አስቀምጡ. ከተቆረጡ ዕፅዋት ይረጩ.

ዕልባት?

በምድጃ ውስጥ እንቁላል እንዴት ማብሰል እንደሚቻል: 10 የምግብ አዘገጃጀት ቁርስዎን ለማብዛት

8. ሳንድዊች ከሪኮታ እና ፍራፍሬዎች ጋር

ንጥረ ነገሮች

• 1 ቁራጭ ዳቦ;
• 2-3 የሾርባ ማንኪያ ሪኮታ;
• ጥቂት ሰማያዊ እንጆሪዎች (በመረጡት ሌሎች የቤሪ ፍሬዎችን መውሰድ ይችላሉ);
• ትንሽ በጥሩ የተከተፈ የሎሚ ጣዕም;
• ለመቅመስ ማር.

አዘገጃጀት

በትንሽ ሙቀት ላይ ዳቦውን በደረቅ ድስት ውስጥ በትንሹ ያድርቁት። Ricotta ን በቆርቆሮ ላይ ያሰራጩ እና በቤሪ ፍሬዎች ላይ ያድርጉ.በሎሚ ጣዕም እና ማር ይረጩ.

በቪታሚኖች ይከማቹ?

ከኬክ የበለጠ ጣፋጭ የሆኑ 12 የፍራፍሬ እና የቤሪ ሰላጣዎች

9. ኦትሜል ከኦቾሎኒ ቅቤ እና ከራስቤሪ ጃም ጋር

ንጥረ ነገሮች

• 2 ብርጭቆ ወተት;
• 1 ኩባያ ኦትሜል
• 3 የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤ
• 2 የሾርባ ማንኪያ Raspberry jam
• የኦቾሎኒ እፍኝ;
• አንድ እፍኝ እንጆሪ.

አዘገጃጀት

ወተት በድስት ውስጥ ይሞቁ እና ኦትሜል ይጨምሩ። የኦቾሎኒ ቅቤ እና ጃም ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።

በእህል እሽግ ላይ በተሰጠው መመሪያ መሰረት እስከ ወፍራም ድረስ, አልፎ አልፎ በማነሳሳት ማብሰል. በኦቾሎኒ እና እንጆሪ ያጌጡ.

አስታውስ?

ኦትሜል እንዴት ማብሰል እንደሚቻል: ዝርዝር መመሪያዎች

10. ኦሜሌ ከተጣራ አይብ ቅርፊት ጋር

ንጥረ ነገሮች

• 2 እንቁላል;
• 2 የሾርባ ማንኪያ ወተት;
• ጨው ለመቅመስ;
• መሬት ጥቁር በርበሬ - ለመቅመስ;
• የፕሮቬንሽናል ዕፅዋት ቅመማ ቅመም (በእርስዎ ምርጫ ሌሎች ቅመሞችን መጠቀም ይችላሉ);
• 50-80 ግ ጠንካራ አይብ.

አዘገጃጀት

እንቁላሎቹን በወተት, በጨው, በርበሬ እና በቅመማ ቅመም ይምቱ. በጥሩ ድኩላ ላይ አይብውን ይቅፈሉት እና በብርድ ድስት ውስጥ የታችኛውን ክፍል ይሸፍኑ።

መካከለኛ ሙቀትን ይልበሱ እና አይብ እስኪቀልጥ ድረስ ይጠብቁ እና መቀቀል ይጀምሩ. ከእንቁላል ቅልቅል ጋር ይሸፍኑ, ይሸፍኑ እና ለ 2-3 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. የኦሜሌው የላይኛው ክፍል ደረቅ መሆን አለበት. ከማገልገልዎ በፊት በግማሽ ይንከባለሉ.

እንዲሁም አንብብ???

• ምሽት ላይ ማድረግ የሚችሉት 17 ጤናማ የቁርስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
• ለሰነፍ ቅዳሜና እሁድ 6 ጣፋጭ ቁርስ
• ገንፎ እና የተከተፈ እንቁላል ከደከመ ለቁርስ ምን ማብሰል
• በጣም ትንሽ ጊዜ ካለ ለቁርስ ምን ማብሰል
• እንቁላል ለማብሰል 18 ያልተለመዱ መንገዶች