በዚህ አመት ከህይወት ምርጡን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አሁን የት እንዳለህ ካላወቅክ የት መሄድ እንዳለብህ ማወቅ ከባድ ነው። በቀላል ዘዴ ያስተካክሉት.

ባለሀብቱ እና አሰልጣኝ ስቲቭ ሽላፍማን በየአመቱ ለሶስት አመታት ሁሉንም የህይወቱ ዘርፎች በዝርዝር ሲገልጹ ቆይተዋል። በእሱ መሠረት, ይህ እንቅስቃሴ የተከማቸ ሸክሙን ለመጣል, ለማነሳሳት እና አዲስ ሀሳቦችን ለማምጣት ያስችላል. አስፈላጊ የሆነውን እና ያልሆነውን ለመወሰን እና የኋለኛውን ለመተው ይረዳል. ለምሳሌ, ስቲቭ ራሱ አልኮልን ለማቆም, ተገቢ ያልሆነ ስራን ለመተው እና በሙያዊ ስልጠና ለመጀመር ወሰነ. የእሱ የግል ዘገባ ለማንኛውም ጊዜ ውጤቱን በተናጥል ለማጠቃለል እና ለወደፊቱ ግቦችን ለማውጣት እንደ መሠረት ሊያገለግል ይችላል።

አዘገጃጀት

የአሁኑን ቦታዎን ለመገምገም በየቀኑ ከ30-60 ደቂቃዎችን ለአንድ ሳምንት ይመድቡ። ሁሉንም በአንድ ቁጭታ አከናውናለሁ ብለህ አትጠብቅ።

ለማተኮር እና በስራዎ ውስጥ እራስዎን ለማጥመቅ ትክክለኛውን አካባቢ ይፍጠሩ። አሳሽዎን ዝጋ፣ በይነመረብን ያጥፉ ወይም ሁሉንም መሳሪያዎች ሙሉ በሙሉ ያግዱ። ምቹ ቦታ ያግኙ። ምናልባት የጆሮ ማዳመጫዎች እና ለስላሳ ሙዚቃዎች ዘና ለማለት ሊረዱዎት ይችላሉ. በሚሄዱበት ጊዜ ማስታወሻ እንዲይዙ ፣ አስደሳች ሀሳቦችን ይፃፉ እና ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር ለማስታወሻ ደብተር ምቹ ያድርጉት።

ወደ ፍሰት ሁኔታ ለመግባት የሚረዳዎትን ከማንም በላይ ያውቃሉ። አድርገው.

ቅን ፣ ደፋር እና ራስ ወዳድ ሁን። ለራስህ አትዋሽ። ይህ ሁሉ ትንታኔ ለራስህ ብቻ እና ለማንም አታደርግም. በመጨረሻ የሚያገኙት ነገር በእሱ ላይ እንዴት እንደሚሰሩበት ይወሰናል.

እና አንድ ተጨማሪ ነገር: በስቲቭ የተገለፀውን እቅድ በጥብቅ መከተል አስፈላጊ አይደለም. ሁሉንም አራት ደረጃዎች በቅደም ተከተል መከተል ወይም በጥቂቱ ላይ ማተኮር ይችላሉ. ጥያቄን መመለስ ካልፈለግክ ዝም ብለህ ይዝለልና ቀጥልበት።

ምናልባት ይህ ሥርዓት የሕይወትን ትርጉም ለማግኘት እና ዓለም አቀፍ ችግሮችን ለመፍታት አይረዳዎትም. ነገር ግን ጸሃፊው ዓመቱን ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ እና የት መንቀሳቀስ እንዳለቦት በግልፅ በመረዳት እንደሚጀምሩ ቃል ገብቷል.

ትንተና

ደረጃ 1 ሁሉንም አስፈላጊ ጊዜያት እና የህይወት ደረጃዎችን ይፃፉ

ስቲቭ ሁልጊዜ ያለፈውን አመት ግምገማውን በተመን ሉህ ይጀምራል። እዚያም ባለፉት 12 ወራት ውስጥ የተከናወኑትን ዋና ዋና ነገሮች አስቀምጧል. እንደነዚህ ያሉ አስፈላጊ ጊዜዎች ማንኛውም ስኬቶች, ክስተቶች, ድርጊቶች ሊሆኑ ይችላሉ.

በዝርዝሩ ውስጥ ምን እንደሚካተት አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ፡- ኮርስ ወስደሃል፣ አዲስ ልምድ አግኝተሃል፣ ተለያይተሃል፣ ትልቅ አደጋ ወስደሃል፣ በፍቅር ወድቀሃል፣ አዲስ ጓደኛ አግኝተሃል፣ ሽልማት ወይም እድገት አግኝተሃል ወይም የማይረሳ ዕረፍት ነበረህ።. እርስዎ በግልዎ ምን ጠቃሚ ነጥቦች ነበሩዎት?

ደረጃ 2. የጻፍከውን ተንትነህ አስብበት

አሁን ስለ ህይወታችሁ ሙሉ ታሪክ ስላላችሁ እውነተኛው ስራ ይጀምራል። ከዚህ በታች ሁሉንም ነገር ለመረዳት እንዲረዳዎት ተከታታይ ጥያቄዎች አሉ። ስኬቶችዎን እና ውድቀቶቻችሁን፣ ከሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት፣ የህይወት ትምህርቶችን እና በቁም ነገር እንዲያስቡ ያደረጉዎትን ነገሮች በግልፅ ለመመልከት ይዘጋጁ። ጊዜዎን ይውሰዱ ፣ ሐቀኛ ይሁኑ እና በሂደቱ ይደሰቱ።

ስኬት እና እድገት

• የእርስዎ 2-3 ታላላቅ ስኬቶች ምን ነበሩ?
• የምትኮሩባቸው ስኬቶች አሉ?
• ባለፉት 12 ወራት ውስጥ የእርስዎን ግላዊ እድገት ይግለጹ። ምን ተለወጠ?
• ጥሩ ልምዶችን መፍጠር ችለዋል?
• ምን አዲስ ክህሎቶችን ተማርክ?
• ያሸነፍካቸው ትላልቅ ችግሮች ምንድን ናቸው? በትክክል ምን ተፈጠረ? ምን አይነት ውስጣዊ እና ውጫዊ መገልገያዎችን መጠቀም ነበረብህ?
• ባለፈው ጊዜ ውስጥ ከ2-3 የሚሆኑ መፍትሄዎችዎ የትኞቹ ናቸው ምርጥ የሆኑት? ይህ ምን አስተማረህ?
• ምን ዓይነት አደጋዎችን መውሰድ ነበረብህ እና ምን መጣ?

ውድቀቶች እና ውድቀቶች

• ትልቁ ስህተቶች ምን ነበሩ? ከእነሱ ምን ትምህርት አግኝተሃል?
• የትኞቹን ግቦች ማሳካት አቃተህ? ምን ከለከለው?
• መጥፎ ልማዶችን አዳብረህ ታውቃለህ?
• ባለፈው ዓመት ያደረጋችሁት በጣም መጥፎዎቹ 2-3 ውሳኔዎች ምን ምን ነበሩ? ከዚህ ምን ትምህርት ተማራችሁ?
• ባለፈው አመት ምን ለማሳካት አቅደህ ነበር ፣ ግን አላሳካህም? በአዲሱ ውስጥ ለዚህ ምን ማድረግ ይችላሉ?
• ብዙ ጊዜ እና ሌሎች ጠቃሚ ግብአቶችን በምን ላይ አሳልፈዋል?

ሰዎች እና ግንኙነቶች

• በህይወትዎ ውስጥ ምን አዲስ ግንኙነቶች ታዩ? ይህ እንዴት ሊሆን ቻለ?
• ባለፈው ዓመት ውስጥ የትኛው ሰው በአንተ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳደረብህ (አዎንታዊ ወይም አሉታዊ)?
• በግል እና በሙያዊ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ የሆኑት የትኞቹ ግንኙነቶች ናቸው? እነዚህን ሰዎች የሚለየው ምንድን ነው?

ትምህርቶች እና አመለካከቶች

• ባለፈው አመት የተማራችሁት በጣም ጠቃሚ የህይወት ትምህርቶች ምንድናቸው?
• ጠቃሚ ነጥቦች ምን ነበሩ? እንዴት አሸንፋቸዋቸዋል? ምን ተማርክ?
• በጣም መጥፎው ጊዜ ምን ነበር?
• ያለፈውን ዓመት በ5-7 ቃላት እንዴት መግለፅ ይችላሉ?
• ለምንድነው በጣም አመስጋኝ ነህ?

ደረጃ 3. ህይወትዎን ይገምግሙ

ያስታውሱ፣ የት እንዳሉ ካላወቁ የት መሄድ እንዳለቦት ማወቅ ከባድ ነው። ይህንን ለማድረግ ስቲቭ ሽላፍማን 10 የህይወት ዘርፎችን - ጤናን፣ ጓደኞችን፣ ፍቅርን፣ ገንዘብን፣ ሙያን፣ መንፈሳዊነትን፣ የግል እድገትን፣ መዝናኛን፣ ቴክኖሎጂን እና አካባቢን መገምገም እና ውጤቱን በሠንጠረዥ ማስቀመጥ ሃሳብ አቅርቧል።

ውጤቱ በእርስዎ እርካታ ደረጃ ላይ ይወሰናል. ይህ አሁን ያለው ሁኔታ መሆን አለበት፡ ከዚህ በፊት ያጋጠመዎትን ወይም ወደፊት የሚፈልጉትን ለማስታወስ አይሞክሩ. አሁን ነገሮች እንዴት እንደሆኑ አስቡ።

የዚህ መልመጃ አላማ የበታችነት ስሜት እንዲሰማህ ሳይሆን ሚዛኑን እንዲጠብቅህ እና እሱን ለማስወገድ ነው።

የደረጃ አሰጣጥ ስርዓቱ እንዴት ነው የሚሰራው? በርስዎ እርካታ መሰረት ለእያንዳንዱ አካባቢ ከአንድ እስከ አስር ነጥብ ይመድቡ። አንድ ነጥብ ማለት "ሙሉ በሙሉ አልረካም", አስር - "የተሻለ ሊሆን አይችልም." አስታውስ፣ ለራስህ ታማኝ መሆን አስፈላጊ ነው።

ሠንጠረዡን ለማጠናቀቅ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጥያቄዎች እዚህ አሉ።

• ጤና። ሰውነትዎ እና አእምሮዎ እንዴት ይሰራሉ? የእርስዎን ጉልበት፣ አመጋገብ፣ እንቅልፍ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ስሜት፣ የአእምሮ ሁኔታ እና ከጤና ጋር የተያያዙ ሁሉንም ነገሮች ይገምግሙ።
• ቤተሰብ እና ጓደኞች.ከቤተሰብ ፣ ከጓደኞች ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ስላለው ግንኙነት ምን ያስባሉ?
• ፍቅር። ስለ ሕይወትዎ የፍቅር ገጽታስ? ይህ ከምትወደው ሰው ጋር ያለን ግንኙነት፣ መንፈሳዊ ቅርርብ እና ወሲብን ይጨምራል።
• ገንዘብ. ነገሮች ከገንዘብ ጋር እንዴት እየሄዱ ነው? የእርስዎን ገቢ፣ ወጪዎች፣ ዕዳዎች እና የገንዘብ ነፃነት ደረጃ ይገምግሙ።
• ሙያ። ስለ ስራዎ እና ሙያዊ እድገትዎ ምን ያስባሉ? አሁን ያለዎትን አቋም፣ ሁኔታ፣ የስራ ስልት፣ የእንቅስቃሴ መስክ፣ የስራ እና የመዝናኛ ሚዛን፣ ከስራ ባልደረቦች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይተንትኑ።
• መንፈሳዊነት። አእምሮህ ከዕለት ተዕለት ጭንቀቶችህ በላይ ተጠምዷል? እሱ ስለ ሃይማኖት እና እምነቶች ፣ ሥርዓቶች ፣ ማሰላሰል ፣ የተለያዩ መንፈሳዊ ልምምዶች እና ራስን መግለጽ ነው።
• የግል እድገት. ራስን ለማሻሻል ምን ያህል ጊዜ ያጠፋሉ: ማንበብ, መማር, ልምምድ, ስልጠና?
• መዝናኛ. ለእረፍት ምን ያህል ጊዜ ታጠፋለህ? ይህ የተለያዩ ዝግጅቶችን፣ ኮንሰርቶች፣ ጉዞዎች፣ የእግር ጉዞዎች እና ሌሎች የሚስቡዎትን ያካትታል። ይህ ይበቃሃል?
• ቴክኖሎጂዎች ከመሳሪያዎች ጋር ምን ያህል ተያይዘሃል፣ በይነመረብ ላይ ምን ያህል ጊዜ ታጠፋለህ፣ እና እሱን እምቢ ማለት ቀላል ይሆንልሃል? ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ተመልከት.
• አካባቢ. ስለ ቁሳዊ አካባቢ ምን ያስባሉ? ስለ እርስዎ የመኖሪያ ቦታ፣ ሀገር፣ ከተማ እና የስራ ቦታ ነው።

ስቲቭ ውጤቱን አጋርቷል፡-

ያስታውሱ ይህ መልመጃ በሁሉም ረገድ ፍጹም ምርጥ 10 ለማግኘት እንዳልሆነ ያስታውሱ። በገበታዎ ውስጥ ያሉትን ውጤቶች በቅርበት ይመልከቱ እና በሚቀጥሉት 12 ወራት ውስጥ መሻሻል ላይ ማተኮር የሚፈልጓቸውን ቦታዎች ይምረጡ። ከነሱ ከሶስት የማይበልጡ ከሆነ ይሻላል.

ደረጃ 4. ለቀጣዩ አመት እቅድ ያውጡ

ወደ መጨረሻው ደረጃ ቅርብ ነዎት። የእድገት አቅጣጫዎችን ለመዘርዘር ጊዜው ደርሷል. የሚከተሉትን ጥያቄዎች ማሰብ ይኖርብሃል።

ግቦች እና እድገት

• በዚህ አመት ዋና ዋና ግቦችዎ ምንድናቸው? ለምን አስፈላጊ ናቸው?
• ምን 2-3 አዳዲስ ክህሎቶችን ያገኛሉ?
• ግቦችዎን ለማሳካት እንዲረዳዎት ዋና ችሎታዎ ምንድነው?
• በዓመቱ መጨረሻ እንዴት ለመለወጥ አስበዋል?
• ምን መሆን ትፈልጋለህ?

ወደፊት እንቅስቃሴ

• ለመጣል ጊዜው ስንት ነው?
• ከንግዲህ የማይጠቅምህ ምንድን ነው?
• ምን መተው አለብህ?

ልምዶች እና ባህሪያት

• ምን አይነት ልማዶችን ወይም ባህሪያትን ማስወገድ ይፈልጋሉ? ከሶስት ያልበለጠ ይግለጹ.
• የትኞቹን መግዛት ይፈልጋሉ?
• በራስዎ ውስጥ ማደግዎን ለመቀጠል ያቀዱት የትኞቹ ናቸው?

እንቅፋቶች እና ፍርሃቶች

• ከምቾት ቀጠናዎ ወጥተው ፍርሃቶችን እንዴት ይቋቋማሉ?
• ምን መሰናክሎች ያጋጥሙዎታል? እነሱን እንዴት ታሸንፋቸዋለህ?

ግንኙነት

• ከእርስዎ አጃቢዎች መካከል የበለጠ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው ማን ነው?
• ከማን ጋር አዲስ ግንኙነት መፍጠር ይፈልጋሉ?
• ለማን ማማከር ትችላለህ? ማንን ትረዳለህ?

እቅድ ማውጣት

• ግቦችዎን ለማሳካት ሌሎች ምን እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ? ልዩ ይሁኑ።
• ለዚህ ምን ሀብቶች ያስፈልጋሉ?
• ለእርዳታ ማንን ማነጋገር አለቦት?
• ለቀጣይ ስኬት መንገዱን የሚያዘጋጁትን የመጀመሪያ ትናንሽ ውጤቶችን እንዴት ማግኘት ይቻላል?
• እድገትዎን እንዴት ይለካሉ?

በዚህ ደረጃ መጨረሻ ላይ የበለጠ ግልጽነት ያገኛሉ እና በአዲሱ ዓመት ከህይወት ምርጡን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ የራስዎን ዝርዝር እቅድ ያገኛሉ።