ከጭንቀት እንዴት ጥቅም ማግኘት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጭንቀትን ማሸነፍ አይቻልም? እሱን በማታለል ለራስህ ጥቅም ጠቀምበት!

ከጭንቀት በተቃራኒ ውጥረት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ውጥረት አንድን ነገር ለማሳካት ፍላጎት ነው, ሁሉን አቀፍ ወይም ምንም አይነት አመለካከት. ጭንቀት ጥንካሬን ብቻ የሚወስድ ባዶ ፍርሃት ነው።

ውጥረት ሕያው ሆኖ እንዲሰማን ያደርጋል።

የጭንቀት ስሜት ማለት በክስተቶች መሃል፣በፍሰቱ፣በወጪ እና በጨረር ሃይል ውስጥ መሆን ማለት ነው። አዎን፣ በዚህ ጊዜ ሁሌም ጥሩ ስሜት አይሰማንም፣ በአጠቃላይ ግን እናደርጋለን! በማዕበል እና በመረጋጋት መካከል እኔ በግሌ ማዕበሉን እመርጣለሁ። ውጥረት ሲያጋጥመን እንሳሳታለን ይህ ደግሞ የሚክስ ተሞክሮ እና ልምምድ እንደሆነ ይታወቃል።

ከዚህም በላይ ውጥረት የአጭር ጊዜ ክስተት ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ የሚኖሩት ጥቂት ሰዎች ናቸው። ውጥረት ይመጣል ይሄዳል። በጣም አስቸጋሪው ነገር ከጅማሬው መትረፍ ነው.

ተጨማሪ ድራማ

ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን የሚያመጣው ምንድን ነው? ልክ ነው፣ የግዜ ገደቦች። ነገር ግን ሰዎች በማይፈልጉበት ጊዜ እንኳን እነሱን መጫን የሚወዱት ይመስላል።

የመጨረሻው ቀነ-ገደብ በቀረበ ቁጥር, የሚከሰተዉን ነገር ሁሉ የበለጠ አስደሳች ነው, ጊዜን እና ዋጋውን በድብቅ ይሰማናል. ምናልባት የመጨረሻው ቀን በፍጥነት እንድንኖር ያደርገናል?

የዚህ ሁኔታ ሁሉም ጥቅሞች ቢኖሩም, ጭንቀትን መቆጣጠር መቻል አለብዎት. ይህን ድንጋጤ ካጋጠመህ በኋላ የተሻለ ለመሆን እንደራስህ ፍላጎት አስብ። ምናልባት በዚህ ጊዜ ሌላ ሰው የመሆን ፍላጎትህን ስለምታውቅ ተጨንቆህ ይሆናል። ይበልጥ በትክክል, ወደ ሥሮቹ ለመመለስ እና እራስዎን ለመሆን - የተለመደ, የተረጋጋ.

ቀድሞውኑ ውጥረት እያጋጠመዎት ከሆነ, እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ሀሳብዎን ለመከተል አይሞክሩ. እራስዎን አዲስ ይቀበሉ - የተበሳጨ እና ሚዛናዊ ያልሆነ።

የሚደበቅ ፍርሃት ፣ የተደበቀ ጭንቀት

ጭንቀት ወደ ድንጋጤ ከተለወጠ እና ፍርሃት ሽባ ቢያደርግህ ምንም ጥሩ ነገር አትጠብቅ።

ውጥረት ነባሪ የሥራ ሁኔታ ሆኗል ፣ ስለ ሥራዎ ፣ ስለ ማህበራዊ ደረጃዎ ፣ በአጠቃላይ ለእራስዎ የማያቋርጥ ጭንቀት እራሱን ያሳያል? እርስዎ በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ አይደሉም፣ ይህ ቀድሞውኑ የሆነ ስቃይ ነው።

ገለልተኛ ትክክለኛ ውሳኔዎችን የማድረግ ችሎታ ማጣት ማቆም እንደሚያስፈልግ ምልክት ነው። ከአሁን በኋላ ውጤታማ መሆን ካልቻላችሁ፣ ነገር ግን “ፈጣን፣ ብልህ፣ የተሻለ” በሚለው ማንትራ ያልተለመደ ከሆነ ከአድሬናሊን ጋር ወደ ተጠናከረ ስሜታዊ ዞምቢነት ይቀየራሉ። እንዲሁም በሚያስደስት ድካም ደስታን ለማግኘት ጊዜ የለዎትም.

ጭንቀትን ለእርስዎ ጥቅም መጠቀምን ይማሩ። ከሁሉም በላይ ችግሮቻችን የሚባባሱት በየአካባቢው ምርት ሲስፋፋ ነው። አብዛኛው የሰው ኃይል በ10 ዓመታት ውስጥ በሶፍትዌር ወይም በሮቦቶች ሊተካ ይችላል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ, እኛ የመኖር ስሜት እንዲሰማን የነበረውን የልማዳዊ ማነቃቂያ እናጣለን. ከሁሉም በላይ, ውጥረት ብጥብጡ እና ውጥረቱ ወደ ተለየ, የተሻለ ህይወት እንደሚመራ ተስፋ ነው.