በ30 ቀናት ውስጥ እንዴት ዝቅተኛ መሆን እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በምግብ አሰራር ጦማሪ Claire Lower የተደረገ ሙከራ።

አንድ ቀን ወደ እኔ መጣ፡ ህይወቴ መቼም የሚያምር፣ ቀላል እና ዘና ያለ አይሆንም። በድምፅ የተበጁ ነገሮች፣ ሸሚዞች እና ሹራቦች በተፈጥሮ የዝሆን ጥርስ እና የድንጋይ ጥላዎች የሚሰቅሉበት የወደፊት ቁም ሣጥን ብቻ እያለምኩ፣ በመስመር ላይ ሱቅ ውስጥ በሚሸጡበት ጊዜ ጃምፖችን በቀለም ዶናት በማዘዝ እና በ ውስጥ የአንገት ሐብል መግዛት እቀጥላለሁ። ቅጽ የዳይኖሰር አጽም.

ልብሴን ወደ መሰረታዊ የመቀነስ ሀሳብ ተውኩ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለዝቅተኛ ህይወት እድሎችን ለማግኘት ወሰንኩ ። በስልኬ ፣በኢንተርኔት ላይ የሆነ ነገር በመፃፍ ፣ስለ እኔ ምን እንደሚሉ እያሰብኩ ያለማቋረጥ ይረብሸኛል። እና እንደ መደበኛ ሰው ውይይት ለማድረግ አቅሜን አጣሁ።

ተሰናክያለሁ፣ ስለ ቀላል እና የሚለካ ህይወት በትንሹ መጠን ያለው ብሎግ። ብሎጉ የሚተዳደረው አኑሽካ በተባለች ቆንጆ እና ደስተኛ ሴት ሁሉንም ነገር የምታውቅ በሚመስል ነው።

ከእሷ ለመማር ወሰንኩ እና "" እቅድ እስካገኘሁ ድረስ ጣቢያውን በሙሉ መራመድኩ - የሚያስፈልገኝ ይህ ነው. በዚህ መንገድ ከእኔ ጋር እንድሄድ ሀሳብ አቀርባለሁ። ማን ያውቃል፣ ምናልባት እርስዎም የሚያምሩ ሸሚዞችን መግዛት ትጀምራላችሁ?

ቀን 1. 24 ሰዓታት ከመስመር ውጭ ያሳልፉ

በፍፁም. ወደ ፍጽምና የሚወስደው መንገድ በእንደዚህ ዓይነት ነገር ይጀምራል ብዬ ገምቻለሁ። ግን ስለ ኢንተርኔት ሙሉ ለሙሉ ውድቅነት እንኳን አላውቅም ነበር።

የምኖረው እና የምሰራው በይነመረብ ላይ ነው፣ስለዚህ ለአንድ ሳምንት ሙሉ ትወና መጀመር አልቻልኩም። ከአርታዒያን ወይም የተናደዱ ተጠቃሚዎች ያመለጡ ልጥፎችን በማሰብ እብድ እንዳይሆን ቅዳሜ መጠበቅ ነበረበት።

ሁሉንም የማህበራዊ ሚዲያ ማሳወቂያዎችን አጠፋሁ እና ለኢንስታግራም ፎቶ ከማንሳት ይልቅ ተፈጥሮን እየተደሰትኩ ከባለቤቴ ጋር ለእግር ጉዞ ሄድኩ። ሁለት ፎቶዎችን አንስቻለሁ፣ ምክንያቱም በዙሪያው ያሉት ቦታዎች ቆንጆዎች ነበሩ። ግን እነዚህ የተፈጥሮ ፎቶዎች እንጂ የራስ ፎቶዎች አልነበሩም! ይህ አስቀድሞ ዋጋ ያለው ነገር ነው።

የወሰድኳቸውን እርምጃዎች ሁሉ ሳልመዘግብ፣ ነገር ግን ዛፎቹንና ጅረቶችን በቀላሉ ማድነቅ ስለምችል፣ አንድም ድንጋይ እንኳ አልወድቅኩም። ቤት ስንደርስ ግን መጨነቅ ጀመርኩ። ከማይታወቁ የቲዊተር መለያዎች የተሰጡ አስተያየቶችን የማፌዝ መሰለኝ።

አንድ ሰው አሁን በይነመረብ ላይ ጥቃት ቢሰነዝርብኝ፣ እና እራሴን መከላከል እና ሁኔታውን ማወቅ ባልችልስ?

በማግስቱ ጠዋት ሁሉንም ሂሳቦቼን ፈትሼ ምንም ጠቃሚ ነገር እንዳልተከሰተ አገኘሁ። እና በጣም ደደብ ተሰማኝ.

ቀን 2. 15 ደቂቃዎችን አሰላስል

በሕይወቴ ውስጥ ሁለት ጊዜ አሰላስልኩ። አንዴ በዮጋ ክፍል ውስጥ (ማሰላሰል እንደሆነ እንኳን አላውቅም ነበር)፣ ሌላ ጊዜ በልዩ ማሰላሰል መተግበሪያ። ሌላ መተግበሪያ ላወርድ ነበር፣ ነገር ግን በምትኩ በዊኪ ሃው ላይ እንዴት ማሰላሰል እንዳለብኝ ለሚለው ጥያቄ መልስ አገኘሁ። ክሪስታልን እያየሁ ማሰላሰል መጀመር ፈልጌ ነበር፣ ነገር ግን ምንም አይነት ክሪስታሎች የለኝም፣ እናም አሁን ቁጭ ብዬ መተንፈሴ ላይ ማተኮር ጀመርኩኝ።

ከመስኮቱ ውጭ ዝናብ እየዘነበ ነበር, ስለዚህ ማጀቢያው በጣም ጥሩ ነበር, ነገር ግን ለማሰላሰል አስቸጋሪ ነበር. ዘፈኖች በጭንቅላቴ ውስጥ እየተሽከረከሩ ነበር፣ ነገር ግን በማሰላሰል መሃል ውጤቱን ማግኘት ቻልኩ። እንደ ውሻው አንድ ነገር ሲያኝክ ወይም ሲቧጥጠኝ ያሉ ብዙ ጊዜ ነጭ ያደረጉኝ ድምፆች አሁንም አላስቸገሩኝም። የመተኛት ያህል ተሰማኝ።

ከባድ ለውጦችን አስተውያለሁ ማለት ባልችልም ትንሽ ተረጋጋሁ። በጣም ስራ ቢበዛብኝም ሁል ጊዜም 15 ደቂቃ ፈልጋችሁ ለራስህ ልታደርጋቸው ትችላለህ። እና ምንም አስፈሪ ነገር አይከሰትም.

ቀን 3. የዲጂታል ህይወትዎን ያደራጁ

ከብዙ የፖስታ መላኪያዎች ደንበኝነት ምዝገባ ለመውጣት ይህንን ስራ እንደ እድል ተጠቅሜበታለሁ። ከዚያም ያልተነበቡ መልዕክቶችን ቁጥር ወደ ዜሮ ለመቀነስ ሞከርኩ። እኔ አሁን ሞክሬ ነበር፣ ምክንያቱም የሆነ ቦታ ላይ ሁለት ያልተነበቡ ደብዳቤዎች አሁንም ተዘርረዋል፣ እነሱም ላገኛቸው አልቻልኩም፣ ሙሉውን የመልእክት ሳጥን ውስጥ ስመለከት።

በእነዚህ ኢሜይሎች በጣም ተበሳጭቼ ነበር፣ ነገር ግን ሁለቱ ገቢ መልእክቶች ከጀመርኩት 1,723 ያነሰ የሚያስጨንቁ ናቸው።

ቀን 4. አንድ ቀን ያለ ቅሬታ ያሳልፉ

ይህን ተልእኮ እንደተቋቋምኩ እርግጠኛ አይደለሁም። “በእርግጠኝነት በተገለፀው እርካታ ማጣት” እና በቀላሉ “አንድ ነገር ጥሩ እንዳልሆነ በመግለጽ” መካከል ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ አላውቅም። በአዎንታዊ መንገድ ብቻ መናገር እመርጣለሁ, እና ያለሱ ማድረግ በማይቻልበት ሁኔታ ውስጥ ብቻ አሉታዊ መግለጫዎችን እራሴን ፈቀድኩ. እግሮቼ ሲቃጠሉ እንበል።

አንድ ጓደኛዬ በይነመረብ ላይ የሆነ ሰው እየወቀሰኝ እንደሆነ አስጠንቅቆ እስኪልክልኝ ድረስ ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር! ለባለቤቴ ነገርኩት፣ ከዚያም ይህ እንደ ቅሬታ ሊቆጠር እንደሚችል አስታወስኩ። ከዚያም የታሪኩን ቁልፍ ጊዜያት በትንሹ በስሜት በመናገር ራሴን ወሰንኩ፣ ከዚያ ምንም ማድረግ እንደሌለበት ወሰንኩ እና በእርጋታ መናገር ቻልኩ።

ለምን ቀላል እንደ ሆነ አላውቅም ፣ ግን ለባለቤቴ አንድ ሚሊዮን ጊዜ ተመሳሳይ ነገር መድገም አልቻልኩም ፣ ለዚህም እርግጠኛ ነኝ ፣ እሱ በጣም አመስጋኝ ነው።

ቀን 5. ከሶስት እስከ ስድስት ወሳኝ ስራዎችን አድምቅ

ውስብስብ ነበር። ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ለማቀናበር ለየትኛው ጊዜ እንደሆነ አላውቅም ነበር፡ ለአንድ ቀን፣ ለአንድ ወር፣ ለህይወት ዘመን፣ ወይም አሁን ያሉትን ተግባራት መዘርዘር አለብኝ። ከዚያም ሦስት ዝርዝሮችን ሠራሁ: አሁን ያሉ ግቦች (ከአሁን ጀምሮ እና ለሦስት ዓመታት ወደፊት), ለወደፊቱ ግቦች (ከሦስት እስከ አሥር ዓመታት ጊዜ ውስጥ) እና ለመላው ህይወት ግቦች. በውጤቶቹ መሰረት፣ መስራት የምፈልጋቸውን አምስት በጣም አስፈላጊ ተግባራትን ለይቻለሁ፡-

• መጽሐፌ;
• የአካል ብቃት - በሚቀጥለው ዓመት ግማሽ ማራቶን መሮጥ እፈልጋለሁ;
• ፋይናንስ;
• ጋብቻ - አንዳችሁ ለሌላው ጥሩ አጋሮች መቆየት ያስፈልግዎታል;
• ቤተሰብ - ለወላጆች ፣ ወንድሞች እና እህቶች ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ፣ በመጨረሻም ልጅ መውለድ ወይም የማሳደግ።

ቀን 6. በየቀኑ ጠዋት በአምልኮ ሥርዓት ይጀምሩ

ቤት ውስጥ መሥራት ስጀምር ምናቤ ቆንጆ ሥዕል ሣለው፡ በማለዳ መነሳት፣ ዮጋ መሥራት፣ ጤናማ ቁርስ መመገብ። ግን ቁርስ አልበላም ፣ እና ዮጋን ብዙ ጊዜ እሰራለሁ።

አኑሽካ የሚመጡትን መልዕክቶች ብዛት ለመፈተሽ ከመቸኮል (እና እንዴት ብቻ ነው የምታውቀው?) ቀኑን በሚያዝናና እና በሚያበረታታ ስነስርዓት እንዲጀምር ትመክራለች።

የጠዋት ልምምዶች ለእኔ ተስማሚ አይደሉም, ስራውን ከመስራቴ በፊት አንድ ነገር ለመጻፍ በጣም ከባድ ነው. የማለዳ ሥነ-ሥርዓቴ በጣም ቀላል ነው፡ ከአልጋዬ ከመነሳቴ በፊት እቅፍ አድርጌ አወራለሁ። ከአምልኮ ሥርዓት ጋር በጣም ተመሳሳይ ላይሆን ይችላል, ነገር ግን ዘና የሚያደርግ እና የሚያነቃቃ ነው.

ቀን 7. የንባብ ዝርዝሮችዎን ያደራጁ

መጀመሪያ ላይ አኑሽካ ስለ መጽሐፍት እያወራ ነበር እና ይህ ትርጉም የለሽ ልምምድ እንደሆነ አሰብኩ። እሷ ግን ኢንተርኔት ላይ ያነበብኩትን ሁሉ ማለቷ ነው። ከደንበኝነት ምዝገባ መውጣት እና ዕልባቶችን መሰረዝ አስፈላጊ ነበር። እኔ ወደምወዳቸው ሁለት ብሎጎች ብቻ ስለተመዘገብኩ፣ ትኩረቱ ወደ እልባቶቹ ሄደ፣ ይህም ሙሉ በሙሉ የተዛባ ነበር። ለዕልባቶች የተለየ አቃፊዎችን ፈጠርኩ፡ “የድሮ”፣ “የአሁኑ”፣ “ሌሎች ፕሮጄክቶች”፣ ሁሉንም ነገር ደርድረው በንጽህና እና በጥሩ የስራው ውጤት ተደስቻለሁ።

ቀን 8. ብቸኝነትን መውደድን ይማሩ

ዝግጁ። ብቸኝነትን ቀድሞውኑ እወዳለሁ።

ቀን 9. ትርፍዎን ከመዋቢያ ቦርሳዎ ውስጥ ይጣሉት

የዚህ ቀን መመሪያ አስፈሪ ይመስላል, እና መጀመሪያ ላይ እነሱን መከተል አልፈለግሁም: - "ከፀጉር እንክብካቤ ጀምሮ ሁል ጊዜ የምትጠቀሟቸውን ምርቶች ዝርዝር ይዘርዝሩ. የቀረው መጣል አለበት"

ነገር ግን በመመሪያው ውስጥ ክፍተት ተገኘ እና ዝርዝሩን በተቻለ መጠን ግልጽ ያልሆነ እንዲሆን አድርጌዋለሁ፣ በቀላሉ “ሊፕስቲክ”፣ “መመርመሪያ” ፃፍኩ። ይህ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ እርምጃ ስላልሆነ፣ ተጠቀምኩባቸው የማላውቀውን ሜካፕ፣ የተበላሹ የሊፕስቲክ እና የኬሚካል ልጣጭ፣ አጠቃላይ ውጤቱ በቀላ ፊት ላይ ጣልኩ።

ቀን 10. እስከ ምሳ ሰአት ድረስ ኢሜል እና ማህበራዊ ሚዲያን አይፈትሹ

ከአቅጣጫ ትንሽ ወደ ኋላ መለስኩ እና ደብዳቤዬን ፈትሸው አስፈላጊ ደብዳቤ እየጠበቅኩ ነበር። ግን ማህበራዊ አውታረ መረቦችን አልተመለከትኩም። በመጀመሪያው ቀን ማንቂያዎቹን እንዳጠፋ ረድቶኛል።

በዛ ጠዋት ብዙ ሰርቻለሁ። አባቴ ሶሻል ሚዲያ ከንግድ ስራ መዘናጋት ብቻ ነው ያለው ትክክል መሆኑን መጠርጠር ጀመርኩ።

ቀን 11. ግዴታዎችዎን ይገምግሙ

ዝርዝሩን አልገልጽም, ነገር ግን መከናወን የማያስፈልገውን ፕሮጀክት ለማካሄድ ተስማምቻለሁ. ለጊዜዬ ምንም አይነት ሽልማት አላገኘሁም, እና አንድ አገልግሎት እየሰራሁ እንደሆነ ማወቁ ጥሩ ቢሆንም, የማካካሻ እጦት በስራዬ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ጀመረ. ብዙ ስራዎችን ለመስራት በሚከፈሉበት ጊዜ፣ ማንኛውንም ነገር በነጻ ለመስራት እየከበደ እና እየከበደ ይሄዳል።

ቀን 12. ለሚመጣው አመት ግቦችን አውጣ።

ቀላል ነው። በዚህ አመት፣ የህትመት ሮያሊቲዬን ማግኘት፣ የመፅሃፍ ፕሮጄክቴን መጨረስ እና ስጋ እና የዶሮ እርባታን እንዴት እንደማርድ መማር እፈልጋለሁ።

ቀን 13. ቁም ሳጥንዎን ያፅዱ

በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ ነገሮችን እያስተካከልኩ ነበር፣ ለአገር ውስጥ ጉዞ እየተዘጋጀሁ ነበር። ይህ ግን ቁም ሣጥኑ ሙሉ በሙሉ የተመሰቃቀለ መሆኑን አልለወጠውም። ከሩቅ ጥግ የተከመረ የቆሻሻ ክምር ወደ ቆሻሻ ማጠራቀሚያው ሲሄድ ባዶ ቦታ ላይ የልብስ ማጠቢያ ቅርጫት ማስቀመጥ ችለዋል። ወዲያው ቀላል ሆነልኝ።

ቀን 14. አዲስ ክህሎት መማር ይጀምሩ

12ኛው ቀን እንደሚያሳየው ግቤ ስጋን በትክክል እንዴት ማረድ እንዳለብኝ መማር ነው። ባለቤቴ በዚህ ጉዳይ ላይ መጽሐፍ ሰጠኝና ቀጣዩን እርምጃ ወሰድኩና ከፈትኩት።

ቀን 15. የእለት ተእለት ልምዶችዎን ይመርምሩ

ልማዶቼ ከጠዋቱ ዘጠኝ ሰአት በኋላ መተኛት እና ኮምፒውተራችን ላይ ታፍኜ መቀመጥ፣ ውሃ መጠጣት እየረሳሁ ነው። እነዚህን ልማዶች አጥንቻለሁ እናም በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጡ እንደሚችሉ እጠራጠራለሁ. ነገር ግን የበለጠ በእኩል ለመቀመጥ እና ብዙ ውሃ ለመጠጣት መሞከር ይችላሉ.

በቅርብ ጊዜ የዕለት ተዕለት ባይሆንም ጥሩ ልማድ አዳብሬያለሁ። መሮጥ ጀመርኩ እና ወድጄዋለሁ።

ቀን 16. በ 24 ሰዓታት ውስጥ ምንም ነገር አይግዙ

ለምግብ ብሎግ ለመጻፍ ንጥረ ነገሮችን መግዛት ስላለብኝ የሚቻል አልነበረም። ስለዚህ የእለቱ ተግባር ሳይፈጸም ቀርቷል፣ ይህ ግን አላስከፋኝም።

ቀን 17. አንድ ነገር በተመሳሳይ ጊዜ ያድርጉ

ብዙ ጊዜ 10 ትሮች ይከፈታሉ፣ እና መጣጥፎችን በምፅፍበት ጊዜ ሁል ጊዜ ማህበራዊ ሚዲያን እፈትሻለሁ እና የገቢ መልእክት ሳጥኖችን እመለከታለሁ። ሁሉንም አላስፈላጊ መስኮቶችን ዘጋሁ እና አንድ ችግር ብቻ ፈታሁ። ምንም ነገር ሳያዘናጋኝ ቃላቶች በፍጥነት ተገኝተዋል።

ነገር ግን በፖስታዬ ውስጥ ነገሮች እንዴት እንደሚሄዱ ስለማላውቅ የስነ ልቦና ምቾት ስሜት ተሰማኝ።

ቀን 18. በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ከጓደኞች እና ተከታዮች ዘግተህ ውጣ

በመቶዎች ከሚቆጠሩ የTwitter ተከታዮች ደንበኝነት ምዝገባ ቀርቻለሁ። ይህ በእውነት በጣም ጥሩ ነው።

ቀን 19. ለእግር ጉዞ ይሂዱ እና ጊዜውን ይወቁ

በቴክኒክ፣ ለእግር ጉዞ አልሄድኩም። በጊዜ መርሐግብር ሮጬ ነበር እና እየሮጥኩ አእምሮን ለመለማመድ ወሰንኩ። ለመሮጥ የሚረዳው ሆኖ ተገኝቷል. እራሴን 6.5 ኪሎ ሜትር የመሮጥ ስራ አዘጋጅቼ (ይህም በኪሎ ሜትር ካለፈው ውጤት የበለጠ ነው) እና 8 ኪሎ ሜትር ሮጥኩ።

ንቃተ-ህሊና - ለሰውነቴ እና በዙሪያዬ ላሉት ነገሮች ያለኝ ትኩረት - በየሰከንዱ ከራሴ ጋር እንድፈትሽ፣ አቀማመጤን እና የእርምጃዬን ስፋት እንድቀይር እና የጡንቻን ስራ እንድቆጣጠር አስችሎኛል።

እንደ እውነቱ ከሆነ ከወትሮው የበለጠ እንድሮጥ ረድቶኛል።

ቀን 20. ከቲቪ ይልቅ ማንበብ

ሚኒማሊስት ለመሆን ባደረኩት ውሳኔ ቤተሰቤ ቴሌቪዥኑን እንዳይከፍቱ ማስጠንቀቄን ረስቼ፣ ከዳር ዳር እይታ ጋር በኩሽና ውስጥ ዜናውን ተመለከትኩ፣ ከምሳ በኋላ ግን መጽሐፍ አንስቼ ማንበብ ጀመርኩ። ብዙ አስደሳች ነገሮችን ተምሬያለሁ.

ቀን 21. ለ 20 ደቂቃዎች ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ

ይህ ተግባር ተበሳጨኝ, ምክንያቱም በሆነ ምክንያት በእኔ ላይ የደረሰውን መጥፎ ነገር ሁሉ ጽፌያለሁ እናም ይህ ቀን በጣም አነስተኛ ምርታማ እንዲሆን አድርጌያለሁ. ስለዚህ, ማስታወሻ ደብተር አላስቀምጥም. ስለ መጥፎ ነገር በመጻፍ ሁልጊዜ ያበቃል, እና በወረቀት ላይ የተመዘገቡት ጭንቀቶች የበለጠ እውን ይሆናሉ. እና ሁሉንም ገፆች ቀድጄ ሽንት ቤት እስካስወርድ ድረስ አላርፍም። ምናልባት የማስታወሻ ደብተሮቼን እየተሳሳትኩ አይደለም።

ቀን 22. ዘና ያለ የመኝታ ጊዜ ሥነ ሥርዓት ይፍጠሩ

በአሁኑ ሰአት የምሽት ስነስርዓቴ ይህ ነው፡ የአይኔ ሽፋሽፍቶች አንድ ላይ ተጣብቀው እስኪያልቅ ድረስ፣ ፊቴን በፍጥነት ታጥበው ጥርሴን እስኪቦርሹ ድረስ የቲቪ ዝግጅቱን እመለከታለሁ። በጣም ዘና የሚያደርግ አይደለም.

ከመተኛቴ በፊት የአምልኮ ሥርዓቱን ለመለወጥ እና ራሴን ለመንከባከብ ወሰንኩ. ብዙ ጊዜ እጆቼን እታጠብ ነበር, እና ደረቅ የአየር ሁኔታን ገና አልለመዱም. ብዙ ጥቅም ላይ ያልዋሉ የእጅ ክሬም ቱቦዎች አሉኝ, እና አንዱ ከመታጠቢያ ገንዳው አጠገብ ተቀምጧል. ስለዚህ የምሽት የቆዳ እንክብካቤ ወደ ሥነ ሥርዓት ተለወጠ.በተጨማሪም የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶች ጊዜ ተለውጧል. ከጥቂት ተከታታይ ክፍሎች በኋላ ወደ መጸዳጃ ቤት እሮጥ ከሆነ አሁን ቴሌቪዥኑን ከመክፈቴ በፊት ፊቴን ታጥባለሁ። ከመተኛቱ በፊት መብላትን ለማስወገድ ይረዳል.

ቀን 23. ሜካፕ አይለብሱ

የተሰራ። ማንም ሰው በፍርሃት አልጮኸኝም ወይም አልሸሸኝም, ስለዚህ ሁሉም ነገር ደህና ነው. በተጨማሪም፣ ከመሮጥዎ በፊት ሜካፕዬን ማላጠብ አላስፈለገኝም። (በደንብ ከታጠበ የዐይን መሸፈኛ ምልክት እንደ ሜካፕ አይቆጠርም አይደል?)

ቀን 24. አመሰግናለሁ

የማመሰግንባቸው ነገሮች ረጅም ዝርዝር አውጥቻለሁ። እንደ "ጤናማ አካል" እና "የምትወደው ሰው ድጋፍ" እና እንዲሁም እንደ መታጠቢያ ቦምቦች እና ዳፎዲሎች ያሉ ብዙ ትናንሽ ነገሮች ያሉ ትልልቅ ነገሮች ነበሩት።

ቀን 25. ቀንዎን አያቅዱ

አስቸጋሪ ሆነብኝ፣ ግን አመሻሽ ላይ የተግባር ዝርዝር ሰራሁ። ስለ እሱ ላለመርሳት ወሰንኩ, ነገር ግን እቅዶችን በጥብቅ ላለመከተል, ክስተቶች እንዲፈጸሙ በመፍቀድ. ቀኑን እንደታቀደው አልጨረስኩም, ነገር ግን ምንም ልዩ ነገር አልተከሰተም.

ቀን 26. ጭንቀትን የሚያስከትሉ ምክንያቶችን ይለዩ

እኔን የሚያስጨንቁኝ ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ፡-

• መልስ ያልነበራቸው ደብዳቤዎች (ለእኔ ወይም በእኔ የተፃፉ ምንም አይደለም);
• በቤት ውስጥ የተዝረከረከ;
• ፍጹም ያልሆነ የሕይወት ሁኔታ;
• የድሮ ጽሑፎቼን ማንበብ (ስህተት ካገኘሁስ?);
• ለነፃ ሠራተኛ የማይቀር መደበኛ ያልሆነ ገቢ;
• በማቀዝቀዣው ውስጥ ማንም የማይበላው አጠራጣሪ ምግቦች የተሞላ ውዥንብር።

እንደ ኢሜይሎች በሰዓቱ መመለስ እና የፍሪጅ መደርደሪያን ማፅዳትን የመሳሰሉ አብዛኛው ጭንቀትን ማስወገድ ይቻላል ነገርግን የፋይናንስ ጉዳዩን ለመፍታት እና የህይወት ሁኔታን ለመቀየር ብዙ መስራት ያስፈልጋል።

ምናልባት ትናንሾቹን ነገሮች ካጸዳሁ, ከፍ ያለ የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቋቋም ይረዳኛል?

ቀን 27. የትሪቪያ መሳቢያውን አጽዳ

ለትናንሽ እቃዎች የተለየ የማጠራቀሚያ ቦታ የለኝም፣ ነገር ግን ካቢኔ ወይም ማቀዝቀዣ በከፈትኩ ቁጥር እደነግጣለሁ። ስለዚህ አጸዳሁት። እንደ እውነቱ ከሆነ, በኩሽና ውስጥ ከማዘዝ የበለጠ የሚያረጋጋኝ ምንም ነገር የለም.

ቀን 28. እራስዎን ከአላማ ነጻ ያድርጉ

ከብዙ አመታት በፊት፣ የእንስሳት ሐኪም መሆን እንደማልፈልግ ሲገባኝ፣ ያንን ግብ ቀይሬ ፒኤችዲ ለመሆን ቻልኩ። ምንም እንኳን ትምህርቴን ለመቀጠል ወደ ሃሳቤ በተደጋጋሚ ብመለስም ይህ ግብ አልተሳካም ። ፍላጎቶች ከሳይንሳዊ አቀራረብ እስከ ምርቶች እስከ መገናኛዎች ድረስ ነበሩ.

አሁን ይህንን ግብ መተው እችላለሁ. ወደ ትምህርት ቤት መመለስ ስለማልፈልግ በፍጹም አላደርገውም።

ቀን 29. ማንቂያዎችን ያጥፉ

ይህ የተደረገው በመጀመሪያው ቀን ነው! አንድ ድርጊት ብዙ ነፃነት ሰጠኝ! ከአሁን በኋላ ስልኬን፣ ትዊቶችን እና መውደዴን በመመልከት ጊዜዬን አላጠፋም።

ቀን 30። አምስት በጣም የቅርብ ጊዜ ግዢዎችዎን ደረጃ ይስጡ።

የመጨረሻዎቹ ግዢዎቼ አላስፈላጊ ነበሩ እና ውጤቱ እንደዚህ ይመስላል።

1. ወንዝ ሩጫ በጆአን ዲዲዮን ($ 9.99) - ልብ ወለድ መጽሐፉን በጣም ወድጄው ነበር እናም መጽሐፍትን በመግዛት ተስፋ አልቆረጥኩም።
2. እኔና ጓደኞቼ ስለ ሻምፓኝ (20 ዶላር) ዘጋቢ ፊልም እየተመለከትን የከፈትነው የሚያብለጨልጭ ወይን ጠርሙስ። ወይኑ ከሰማያዊ አይብ ፍንጭ ጋር ያልተለመደ መዓዛ ነበረው። እንግዳ ይመስላል፣ ግን ወደድኩት።
3. በአንድ ሬስቶራንት ($ 30) የማስተዋወቂያ ምሳ መጥፎ ቆሻሻ ነው። በምናሌው ላይ ብቁ ነገር እንዳላቸው አላውቅም፣ ግን ከአሁን በኋላ ማረጋገጥ አልፈልግም።
4. አዲሱ ዴስክ ($ 93) በጣም ጥሩ ግዢ ነው, በኩሽና ጠረጴዛ ላይ መሥራት ደክሞኛል.
5. የኬሚካል ፎርሙላ የመዋኛ ልብስ (85 ዶላር) ሙሉ በሙሉ ጥፋት ነው። መልሼ ገንዘቡን መለስኩለት።

በካፌዎች እና ሬስቶራንቶች ውስጥ ትንሽ መብላት አለብኝ ፣ ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ መቀመጥ ፣ ማንበብ እና ወይን መጠጣት አለብኝ ብሎ መደምደም ይቻላል ። በእርግጠኝነት ሕይወቴን ቀላል የሚያደርገው በጣም መጥፎው እቅድ አይደለም.

አድርጌዋለሁ

በየቀኑ በህይወቴ ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ አልቻልኩም፣ ነገር ግን ስለራሴ አዲስ ነገር ተምሬአለሁ፡-

• ፊቴ ያለ ሜካፕ ጥሩ ይመስላል ፣ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬ አያስፈልገኝም ፣
• ማቀዝቀዣዬን በንጽህና ማቆየት ለአእምሮ ጤንነቴ አስደናቂ ነገሮችን ይፈጥራል;
• መሮጥ ከማሰላሰል የበለጠ ውጤታማ ነው፣ለእኔ ሰውነቴን ለማዳመጥ ብቸኛው መንገድ ነው።

ብዙ ጊዜ መስመር ላይ መሆን አያስፈልገኝም, በበይነመረብ ላይ መጠበቅ የማይችል ምንም ነገር የለም.

በአጠቃላይ, ዋጋ ላላቸው ነገሮች የበለጠ ትኩረት መስጠት ጀመርኩ, እና አዲሶቹ ልማዶች ከእኔ ጋር እንደሚቆዩ ተስፋ አደርጋለሁ. ምንም እንኳን አሁንም እንደ ጎረምሳ ብለብስም እቅዱ ብዙ ሰርቷል።

ተመሳሳይ የማራቶን ውድድር ሮጠህ ታውቃለህ? በቀላሉ መኖር ይፈልጋሉ? በተፈጥሮ ጥላዎች ውስጥ ልቅ ሸሚዞችን መልበስ ይፈልጋሉ?