የግል ተሞክሮ፡ በይነመረብ ላይ ጥላቻን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ኢቫን ሰርቪሎ በማህበራዊ ድረ-ገጾች ላይ በስድብ ከተወረሩ እንዴት እንደሚኖሩ።

ሃይ. ስሜ ኢቫን ሰርቪሎ እባላለሁ ፣ በ 2018 በቲዊተር ላይ በንቃት ተጠልፎ ነበር ለፕሮጄክቱ "ስለ ግላዊ ቃለ-መጠይቅ" እና ይህንን በቅንዓት ባይሆንም እስከ ዛሬ ድረስ ይህንን ማድረጋቸውን ቀጥለዋል። ህዝቡ ሲጎትትህ እና ደስ የማይል ነገር ሲጽፍ እንዴት መኖር እንዳለብኝ ያለኝን ልምድ ማካፈል እፈልጋለሁ (ይህ አምድ በትዊተርም እንደሚብራራ እገምታለሁ።

0. አስፈላጊ የሆነ ሰው ይደውሉ, አልቅሱ

ስሜትን ለመጣል እና ጭንቅላትን ለማቀዝቀዝ የሚያስችል አማራጭ ንጥል.

1. አስፈላጊ ሰዎችን ዝርዝር ይጻፉ

በስልክዎ ላይ ያሉትን ማስታወሻዎች ይክፈቱ ወይም በብዕር ወረቀት ይያዙ እና ስለእርስዎ እና ስለ ስራዎ ያላቸውን አስተያየት በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ሰዎች ስም ይጻፉ. ዝርዝሬን በአስር ደቂቃ ውስጥ ሰራሁ። እሱ ወደ 15 የሚጠጉ ስሞችን ያካተተ ነበር፡ ቤተሰብ፣ ጥንድ ጓደኞች፣ በርካታ የስራ ባልደረቦች-ጓደኞች እና የስራ ባልደረቦች-ምናውቃቸው።

ዝርዝሩን ስለእርስዎ መጥፎ ነገር ከሚጽፉ ሰዎች ጋር ያወዳድሩ - ምናልባትም ከጠላቶቹ መካከል ማንም ሰው ከዝርዝሩ ውስጥ አታይም። ይህ ማለት ለእነሱ ትኩረት መስጠት የለብዎትም. ካየህ እና ከአንድ ሰው ጋር ያለህ ግንኙነት የሚቀበለው ከሆነ በሚመስል ነገር ይደውሉለት፡- “ሠላም፣ ስለ እኔ የጻፍከውን ጽሁፍ አንብቤዋለሁ። ለምን እንደፃፍክ አልገባኝም። ማስረዳት ትችላለህ? ምናልባትም ሰውዬው ልጥፉን ይሰርዘዋል ወይም ለምን እንደፃፈው ያብራራል ፣ እና ያልታወቀ ሰው እርስዎን ማሰቃየት ያቆማል - ንዴቱን ያመጣው ምን እንደሆነ ይገባዎታል።

2. ስለእርስዎ የተፃፈውን ይተንትኑ

ምግቡን ክፈትና አንብብ፡- “ኢቫን ሰርቪሎ፡ ለሦስት ቀናት ያህል ጥሩ ጽሑፎችን ጻፍኩ። አልፈልግም ነበር፣ ግን ማድረግ ነበረብኝ። ከዚያም እራስዎን እራስዎን ይጠይቁ: "በእርግጥ ጥሩ ግጥሞችን ለሦስት ቀናት ብቻ ጻፍኩ?" "አይሆንም, እና ለአንድ ቀን እምብዛም አይበቃም" የሚለውን ተረድተህ ወደሚቀጥለው ትዊተር ይሂዱ: "ኢቫን ሰርቪሎ የቀጥታ ቅማል መውለድ አይታክም." ስሜ እና የአባት ስም በትናንሽ ፊደላት ደስ ይለኛል ፣ ቅማል የወለድኩ አይመስለኝም ፣ እና በአጠቃላይ ፣ በፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች ፣ አልችልም ፣ ማለትም ትዊቱ ከንቱ ነው ፣ እንዝለል ፣ አንብብ።.

ሰዎች እንቅስቃሴዎን ስለማይወዱ ጉልበተኞች እንደማይሆኑ ይረዱ። ሰዎች በእሷ (ወይም ከእርስዎ ጋር) ምቾት ስለተሰማቸው ጉልበተኞች ይሳደባሉ። ክፉ አስተያየቶች ስለ አንተ ሳይሆን ሰዎች ሲያዩህ ራሳቸውን እንዴት እንደሚያዩ ነው። ሰዎች ትንሽ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ስለሚያደርግ መጥፎ ነገሮችን ይጽፋሉ።

3. ሳቅ

ለምሳሌ፣ ለጓደኞች እና ለቤተሰብ አስቂኝ ሀረጎችን ልኬያለሁ፣ እና ምርጦቹን በ Instagram ላይ አውጥቻለሁ። ሳቅ የሰውነት ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው, ይህም እብድ እንዳይሆን ይረዳል. የኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች እንደሚያምኑት ማኅበራዊ ሳቅ ከፍ ካለ የህመም ስሜት ጋር የተቆራኘ ነው፣ ሲስቁ ሰውነት ህመምን የሚያስታግሱ ኬሚካላዊ ውህዶችን ይለቀቃል፣ እና ይስቁ።

4. ጉልበተኞችን ችላ በል

ለጠላቶች ሆን ብዬ መልስ አልሰጥም። በመጀመሪያ፣ ግጭት ውስጥ ሲገቡ፣ ራስን መግዛትን ማጣት እና እራስዎ ጠላ ለመሆን በጣም ቀላል ነው። በሁለተኛ ደረጃ, ትርጉም የለሽ ነው. ደህና፣ እኔ የአንድ ሰው ፍቅረኛ ነኝ የሚለውን ግምት እንዴት ትመልሳለህ እና ለዚህ ነው በፎርብስ ደረጃ የያዝኩት?

ቢሆንም ፣ ወደ ደብዳቤ ለመግባት ከወሰኑ ፣ አንድ ነገር ከመፃፍዎ በፊት አንድ ደቂቃ እንዲቆዩ እመክርዎታለሁ (ስሜቶች ትንሽ እንዲቀንሱ) ፣ ለጥቃት በጥቃት ምላሽ እንዳይሰጡ ፣ ለገንቢነት ምላሽ ከመስጠት እና የማትችሉትን እንዳታተም በእውነተኛው ህይወት ውስጥ ለአነጋጋሪዎ ይንገሩ።

5. ካገኘህ - አግድ

አንድ ሰው በጣም ካናደደዎት በምግብዎ ውስጥ እንዳይታዩ ያግዷቸው። እንዲሁም ትዊቶችን በተወሰኑ ቃላት ማገድ ይችላሉ, ለምሳሌ, በአያት ስምዎ, ነገር ግን ጥሩ እና አዎንታዊ ልጥፎችን ላለማየት አደጋ አለ. እነሱን ማንበብ የማይመችዎ ከሆነ በፌስቡክ እና ኢንስታግራም ላይ አሉታዊ አስተያየቶችን ያስወግዱ። ስለዚህ አታያቸውም እና ስለ እነርሱ አትጨነቅም.

6. ከተቃዋሚዎ ጋር በውስጥ ለመስማማት ይሞክሩ

ይህን ዘዴ በጥንቃቄ እመክራለሁ, ምክንያቱም ለእኔ ሠርቷል, ነገር ግን አንድን ሰው ወደ ከፍተኛ ኒውሮሲስ እና ግድየለሽነት ሊያመራ ይችላል. ከውስጥ በዳዩ ጋር ለመስማማት ይሞክሩ እና እራስዎን ይመልከቱ።ጮክ ብዬ “እኔ በጣም [አስፈሪ] ጋዜጠኛ ነኝ፣ እና መቼም አይሳካልኝም” ካልኩ በኋላ ጥሩ ስሜት ተሰማኝ። ተቃዋሚህን ትጥቅ የምትፈታ ነው የሚመስለው፡ አንተ ራስህ መጥፎ ጋዜጠኛ ነህ ብለህ ከተስማማህ እሱን መተቸት ምንም ፋይዳ የለውም። በመቀጠል፣ ከዚህ ሀረግ ለቴሌግራም ተለጣፊ ሰራሁ።

7. ስለራስዎ ጥሩ ግምገማዎችን እንደገና ያንብቡ

ወደ እኔ በሚመጡት እንቅስቃሴዎቼ ላይ ሁሉንም ጥሩ ፊደሎች እና ግምገማዎችን የማስቀምጥበት በኮምፒውተሬ ላይ አባት አለኝ። የጥላቻ ማዕበልን መቋቋም ከከበደኝ ይህን አቃፊ ከፍቼ ሁሉንም ነገር በተራ አነባለሁ። እንሂድ.

ተመሳሳይ አባት እንድታገኝ እመክራችኋለሁ - በራስህ ላይ እምነት እንዳታጣ ይረዳሃል.

8. የግንባታውን ዕንቁዎች ያግኙ

አንዳንድ ጊዜ በአሉታዊ አስተያየቶች ውስጥ ገንቢነት አለ. የተለመደው ሬሾ 98% ቡልሺት እና 2% ገንቢ ነው። ስለ የማይረባ ነገር አትጨነቅ፣ ምንም አይደለም፣ ነገር ግን ገንቢውን ወደ ማስታወሻህ ገልብጠህ ተንትነው። ለምሳሌ፣ ስለ አስፈሪ መዝገበ ቃሌ ትዊት ካደረግኩ በኋላ፣ በየቀኑ ከመስተዋቱ ፊት የምላስ ጠማማ ቃላትን መናገር ጀመርኩ።

9. ስልኩን አትዘግይ

ያስታውሱ፡ በይነመረቡ የኦንላይን መበታተን ውጤትን ወደ የማይታይ እና ያለመከሰስ ስሜት ያስተዋውቃል። ሰዎች ጭንብል የለበሱ ይመስላሉ፣ በዚህ ስር እውነተኛዎቹ የማይታዩት። ስም-አልባነት ስለ ሥነ ምግባር እና ሥነ ምግባር ደንቦች ነፃ ያወጣል እና ያስረሳዎታል። በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ጠላቶች ምንም እንዳልተከሰተ ያህል በጨዋነት እና በግዴለሽነት ያወሩኝ እንደነበር ለማወቅ ጉጉ ነው። አንዳቸውም በግል ስብሰባዎች ላይ በመረቡ ላይ የጻፉትን አልነገሩኝም።

ትችት በዝግመተ ለውጥ አመክንዮ ምክንያት በትዝታ ውስጥ በደንብ ታትሟል። ስለ መልካም ክስተቶች ለረጅም ጊዜ ማሰብ ብዙም ትርጉም አይኖረውም: ለመዳን አስፈላጊ አይደሉም, ግን አሉታዊው አስፈላጊ ነው. በጥንት ዘመን ጎሳውን ካላስደሰተህ ከሱ ልትባረር ትችላለህ እና ትሞታለህ። ሰንሰለት ተፈጠረ: ጎሳውን ማስደሰት አይቻልም, ምክንያቱም ያለሱ እኔ አልኖርም. ችግሩ ባለፉት 40-50 ሺህ ዓመታት ውስጥ አንጎል ብዙም አልተለወጠም እና በኢንተርኔት ላይ በጥላቻ እና በክፉ ጎሳዎች መካከል ያለውን ልዩነት አለማየቱ ነው. ይህ በፕሮፌሰር ሮይ ባውሜስተር ባድ ከጥሩ ከጥሩ የበለጠ ጠንካራ ነው በስራው የተረጋገጠው።

ጥላቻ በአንተ ላይ እንዳልሆነ አስታውስ, እና የሳልቫዶር ዳሊ የሚለውን ሐረግ ወደ ማስታወሻዎችህ ገልብጠው: "ዋናው ነገር ዳሊ ያለማቋረጥ የሚነገር ነው, ምንም እንኳን ጥሩ ቢሆንም."