ለሆድ ጤንነት የሚሆን ምግብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የቱንም ያህል ጤናማ፣ የተመጣጠነ እና ጣፋጭ ምግብ ቢሆንም ሆዳችን ቢታመም ወይም ሥራውን በአግባቡ ካልተወጣ ምንም ጥቅም ወይም ደስታ ላናገኝ እንችላለን። ስለዚህ, የትኛው ምግብ ለሆድ ጤንነት በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ማወቅ አለብን.

ባለፈው ጊዜ ለአፍ ጤንነት ስለሚጠቅም ምግብ ተናግረናል። ዛሬ ስለ ሆድ ጤና እንነጋገራለን, እሱም በቀጥታ ከሃይድሮክሎሪክ አሲድ ባህሪ እና ባህሪያት ጋር የተያያዘ ነው. ጥቂት ጠብታዎች በሰው አካል ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ሕብረ ሕዋስ ያጠፋሉ, ከባድ ህመም ያስከትላሉ እና እውቂያዎችን ይገድላሉ. ይሁን እንጂ የሆድ ውስጠኛው ሽፋን, የ mucous membrane ተብሎ የሚጠራው, በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ምንም አይነት ህመም ሳያስከትል የዚህን አሲድ ተግባር መቋቋም ይችላል.

ሃይድሮክሎሪክ አሲድ ከፔፕሲን ጋር በመሆን ምግብን በተለይም ፕሮቲኖችን የማዋሃድ ሂደትን ለመጀመር አስፈላጊ ነው.

ሆዱ ከሚያመነጨው አሲድ ጎጂ ውጤቶች እራሱን እንዴት ይጠብቃል? የሆድ ውስጠኛ ግድግዳዎችን የሚከላከለው በዋነኛነት ከ mucous membrane የተሰራ እውነተኛ መከላከያ አለ. በአብዛኛው, የሆድ ጤንነት ይህንን እንቅፋት በተገቢው ሁኔታ በመጠበቅ ላይ የተመሰረተ ነው.

የጨጓራ እጢ (gastritis) እና duodenal ulcer በጨጓራ እጢዎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ሁለቱ በጣም የተለመዱ ውጤቶች ናቸው.

dyspepsia

ፍቺ እና ምክንያቶች

Dyspepsia አስቸጋሪ እና ህመም የምግብ መፈጨት ችግር ነው. Dyspepsia በተለምዶ የምግብ አለመፈጨት በመባል ይታወቃል። ምልክቶቹ የሆድ መነፋት፣ የሆድ መነፋት፣ ምቾት ማጣት ወይም እብጠት እና አሲድነት ያካትታሉ።

በአንዳንድ ሁኔታዎች ዲሴፔፕሲያ ኦርጋኒክ መንስኤዎች አሉት እና እንዲያውም ለከባድ ሕመም የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ በሽታው በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ወይም ጤናማ ባልሆኑ ልማዶች ምክንያት በሽታው በብቸኝነት ይሠራል. ስለዚህ ለስኬታማ ህክምና እነዚህን ምክንያቶች በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ይህ በጊዜው ካልተደረገ, dyspepsia ወደ gastritis ወይም የጨጓራ ቁስለት ሊፈጠር ይችላል.

የሚከተሉት ምክንያቶች ዲሴፔፕሲያን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ.

• ደካማ ምግብ ማኘክ (በጉዞ ላይ መብላት);
• ከትምህርት ሰዓት ውጭ መብላት;
• ውጥረት ወይም የነርቭ ውጥረት;
• የተጠበሱ ምግቦች, መከላከያዎች, የታሸጉ ምግቦች;
• ከመጠን በላይ ስብ እና በደንብ የማይታገሱ ምግቦችን መጠቀም, ለምሳሌ ወተት;
• ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና ካርቦናዊ ለስላሳ መጠጦች እና ቢራ መጠቀም.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
የበቀለ እህሎች	የተጠበሰ እና ቅመም
ሙሉ የእህል ምርቶች	አልኮል
ሰላጣ	ቡና
ዱባ	ኮምጣጤ
ፓፓያ	ቀዝቃዛ መጠጦች
ዝንጅብል	ደፋር
ብቅል መጠጥ	ሞለስኮች እና ክሩሴስ
	ቸኮሌት
	ወተት

»

Gastritis

ፍቺ እና ምክንያቶች

Gastritis የሆድ ድርቀት እብጠት ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ተገቢ ባልሆነ የአመጋገብ ልማድ ወይም ለሆድ ጠበኛ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይከሰታል። ዝርዝራቸው እነሆ፡-

• የአልኮል መጠጦች እና ቡናዎች;
• አንዳንድ መድሃኒቶች, በተለይም እንደ አስፕሪን ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች;
• በጣም ሞቃት ወይም በጣም ቀዝቃዛ ምግብ እና መጠጦች (ሻይ, ቢራ, አይስ ክሬም);
• ትንባሆ፡- ሲጋራ ማጨስ ኒኮቲን እና ታርን ይለቀቃል፣ይህም በምራቅ ሟሟ እና ወደ ሆድ ውስጥ ስለሚገባ የጨጓራ ቅባት ያስከትላል።

ሕክምና

የጨጓራ በሽታን ማከም ጨጓራውን የማያናድድ ረጋ ያለ እና ረጋ ያለ አመጋገብ ይጠይቃል። የጨጓራውን ሽፋን የሚያበሳጭ ማንኛውንም ነገር, ማጨስ ወይም ጭንቀትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ልማዶች ካልተስተካከሉ ብዙውን ጊዜ ለጨጓራ (gastritis) የሚታዘዙ አሲድ-ገለልተኛ መድሃኒቶች አነስተኛ ውጤት ይኖራቸዋል.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ድንች	አልኮል
አጃ	ቀዝቃዛ መጠጦች
ሩዝ	ቡና
ታፒዮኩ	የሚያቃጥል ምግብ
ካሮት	ሞለስኮች እና ክሩሴስ
አቮካዶ	ስጋ
ዱባ	ስኳር
Sauerkraut	አይስ ክሬም
ፖም	ሲትረስ

»

የሆድ እና duodenal ቁስለት

ፍቺ እና ምክንያቶች

ቁስለት በሆድ ወይም በዶዲነም ሽፋን ላይ የሚደርስ ከባድ ጉዳት ነው.

ቁስሉ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል-

• ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ, የሚያበሳጩ ድርጊቶች: ቅመማ ቅመም, የአልኮል መጠጦች, ቡና, ካርቦናዊ መጠጦች, አስፕሪን, ትምባሆ, ወዘተ;
• የማይክሮቦች ተግባር - የጨጓራና የሆድ እና duodenum ቁስሎች እንደ Helicobacter pylori ያሉ መንስኤዎች;
• ወደ vasoconstriction የሚያመራውን ውጥረት ወይም የነርቭ ውጥረት ወደ የጨጓራ ቁስለት የደም ፍሰትን ይቀንሳል, ጥበቃ አይደረግለትም.

ሕክምና

በቅርብ ዓመታት ውስጥ ሳይንቲስቶች ለቁስሎች በርካታ ባህላዊ ሕክምናዎች አለመሳካታቸውን አረጋግጠዋል.

ከፍተኛ መጠን ያለው ወተት መጠጣት ቁስሎችን ለመፈወስ ይረዳል ተብሎ ይታሰብ ነበር። ዛሬ ወተት የአሲድ መጠን ሊጨምር እንደሚችል ይታወቃል.

ዶክተሮች ብዙ ጊዜ እና በትንሽ መጠን እንዲበሉ ይመክራሉ. ነገር ግን ይህ አሰራር የሆድ ዕቃን በተከታታይ ማነቃቂያ ሁኔታ ውስጥ ይይዛል, ይህም የአሲድ ምርትን ይጨምራል እና ፈውስ ይከላከላል. በቀን ሶስት ምግቦች ከ5-6 ምግቦች በጣም የተሻሉ ናቸው.

በተጨማሪም ፋይበር እና ጥሬ ምግቦችን ከመብላት መቆጠብ ይመከራል. በደንብ ካኘኩ, በተቃራኒው, ከቁስሎች ይከላከላሉ.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ጎመን	አልኮል እና ቡና
ድንች	ቅመሞች
አጃ	ሞለስኮች እና ክሩሴስ
የአትክልት ዘይቶች	ስጋ እና ወተት
ማር	ነጭ ስኳር
ፋይበር
ታፒዮኩ
ኦክራ
ቼሪሞዩ
ቫይታሚን ኤ, ሲ

»

ሄርኒያ የኢሶፈገስ ክፍት ዲያፍራም

ፍቺ

ይህ ዓይነቱ ኸርኒያ የሚከሰተው የሆድ የላይኛው ክፍል በዲያፍራም (esophageal መክፈቻ) በኩል ወደ ደረቱ ጉድጓድ ውስጥ ሲፈናቀል ነው. ይህ የአናቶሚካል ዲስኦርደር በጉሮሮ እና በሆድ መካከል ያለውን ቫልቭ (የጨጓራ እጢን) ጣልቃ ይገባል, ይህም የሆድ ይዘቶችን ወደ ጉሮሮ ውስጥ ተመልሶ እንዲቆይ ያደርገዋል.

በጣም የተለመደው የሂታታል ሄርኒያ ምልክት የአሲዳማ የሆድ ዕቃዎች ወደ ጉሮሮ ውስጥ መውጣቱ ነው. በውጤቱም, አሲዱ የምግብ ቧንቧን ያጠቃል እና ሰውየው የልብ ምቶች በመባል የሚታወቀው የተለመደ የማቃጠል ስሜት ያጋጥመዋል.

ሕክምና

ለ hiatal hernia የአመጋገብ ሕክምና በዋነኝነት የሚከተሉትን መከላከልን ያካትታል ።

• የምግብ መፍጫ ቱቦን የበለጠ የሚያዝናኑ ምግቦች;
• በሆድ ውስጥ አሲድ እንዲፈጠር የሚያበረታቱ ምግቦች.

በሆዱ የላይኛው ክፍል ላይ ያለውን ጫና ለማስወገድ እና ማጨስን ለማስወገድ ትክክለኛ አኳኋን የሂታል ሄርኒያ እና የሆድ እብጠት እድገትን ይከላከላል.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ድንች	አልኮል እና ቡና
ካሮት	ቅመሞች
የባህር አረም	ወተት
ጋርኔት	ቸኮሌት
	ደፋር

»

በሚቀጥለው ርዕስ ውስጥ ስለ ጉበት ጤና ምግብ እንነጋገራለን. በትክክል ይበሉ ፣ በደስታ ይበሉ እና ጤናማ ይሁኑ።

"ጤናማ ምግብ" በሚለው መጽሐፍ ላይ የተመሠረተ.