የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ: በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ግራኖላ በፓን ውስጥ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ጋር ግራኖላ የማዘጋጀት ልምድ አግኝተናል፣ ነገር ግን አንዳቸውም እንደዚህ ፈጣን አልነበሩም። የምድጃ ማሞቂያ ወይም ረጅም መጋገር አያስፈልግም: ምድጃ, መጥበሻ, 5 ደቂቃዎች - እና ጨርሰዋል!

የመሠረታዊው ንጥረ ነገር ዝርዝር ከጥንታዊው የ granola የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የተለየ አይደለም. እንደ ዘር፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ ሱፐር ምግቦች፣ የታሸጉ ፍራፍሬዎች እና ቸኮሌት ያሉ ማናቸውንም ተጨማሪዎች እንደ ጣዕምዎ ሊጣመሩ ይችላሉ።

በአንደኛው ማቃጠያ ላይ ድስቱን ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት ጋር ያሞቁ እና አጃውን ለማብሰል ይጠቀሙበት። አዘውትረው ቀስቅሰው ኦትሜልን ለ 5 ደቂቃ ያህል በመካከለኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት ደስ የሚል ክሬም ቀለም ይኖረዋል።

በተመሳሳይ ጊዜ ከቀሪው ቅቤ, ማር, ስኳር እና ቀረፋ ጋር አንድ ድስት በእሳት ላይ ያድርጉ. ድብልቁ እስኪፈስ ድረስ ይጠብቁ እና የስኳር ክሪስታሎች ይሟሟሉ, ሁሉንም ነገር በጅምላ ያነሳሱ. ለ 2 ደቂቃዎች ያህል በትንሽ እሳት ላይ ይቅለሉት.

ኦትሜል ከተመረጡት ተጨማሪዎች ጋር ያዋህዱ (በደረቁ ክራንቤሪ እና ዱባ ዘሮች ላይ ተቀመጥን) ፣ ከዚያም የማር-ስኳር ሽሮውን በአጃው ላይ አፍስሱ እና በደንብ ይቀላቅሉ።

ግራኖላውን በብራና በተሸፈነው የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያሰራጩት ፣ በመጀመሪያ በክፍሉ የሙቀት መጠን ያቀዘቅዙ እና ከዚያ ለ 15 ደቂቃዎች ወደ ማቀዝቀዣው ይላኩ እና የሻሮውን ጥንካሬ ለማፋጠን።

የተጠናቀቀውን ግራኖላ ቀቅለው አየር በማይገባባቸው ኮንቴይነሮች ውስጥ በክፍል ሙቀት ውስጥ ያከማቹ።

ግብዓቶች፡-

• 4 ኩባያ (360 ግ) ኦትሜል
• 2 የሾርባ ማንኪያ (30 ሚሊ ሊትር) የወይራ ዘይት
• ⅔ ኩባያ (160 ሚሊ ሊትር) የአትክልት ዘይት;
• 4 የሾርባ ማንኪያ (60 ሚሊ ሊትር) ማር
• ⅓ ኩባያ (65 ግ) ቡናማ ስኳር
• 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
• 1 ኩባያ የደረቁ ክራንቤሪ
• ⅔ ኩባያ የዱባ ዘሮች.

አዘገጃጀት

1. ኦትሜል በሚሞቅ የወይራ ዘይት ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ይቅቡት ።
2. በድስት ውስጥ የአትክልት ዘይት ከማር ፣ ከስኳር እና ቀረፋ ጋር ያዋህዱ። ድብልቁ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለ 2 ደቂቃዎች ያህል እንዲሞቅ ያድርጉት ፣ የስኳር ክሪስታሎች እስኪቀልጡ ድረስ በሹካ በማነሳሳት ።
3. ፍሌክስን ከተጨማሪዎች ጋር በማጣመር በማር-ስኳር ሽሮው ላይ ያፈስሱ. ግራኖላውን በብራና ላይ ያሰራጩ ፣ በክፍሉ የሙቀት መጠን ያቀዘቅዙ እና ለ 15 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ።
4. ግራኖላውን ይከርክሙት እና አየር በማይገባባቸው መያዣዎች ውስጥ ያሽጉት።