የአልበርት አንስታይን እንግዳ ልማዶች ምን ሊያስተምሩን ይችላሉ።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ረጅም እንቅልፍ እና ካልሲዎች - ማን ያውቃል, ምናልባት ይህ የሊቅ ምስጢር ነው.

የ 10 ሰአታት እንቅልፍ እና የአንድ ሰከንድ እረፍት

እንቅልፍ በአንጎል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው ሁሉም ሰው ያውቃል. አንስታይን ይህንን እውነት ተቀብሏል። በቀን ቢያንስ 10 ሰአታት ይተኛ ነበር - ከአማካይ ሰው 1.5 እጥፍ ይበልጣል።

በተለምዶ, በምሽት ያስጨነቀዎት ችግር ጠዋት ላይ የእንቅልፍ ኮሚቴው ከሰራ በኋላ በቀላሉ ሊፈታ ይችላል.

ጆን ስታይንቤክ አሜሪካዊ ደራሲ

ስንተኛ አንጎላችን በተወሰኑ ዑደቶች ውስጥ ያልፋል። በየ 1, 5-2 ሰዓቱ, በ ላይ ላዩን እና ጥልቅ እንቅልፍ ይለዋወጣል (በዚህ ደረጃ 60% እንቅልፍን እናሳልፋለን) እንዲሁም የ REM እንቅልፍ ደረጃ።

የመጀመሪያዎቹ ሁለት ደረጃዎች የሚታወቁት በፈጣን የአንጎል እንቅስቃሴ ፍንዳታ ሲሆን በዚህ ጊዜ የአንጎል ኤሌክትሮኢንሴፋሎግራም ስፒል ቅርጽ ያለው ዚግዛግ ማስተካከል ይችላል። እነዚህ ፍንዳታዎች ሲግማ ሪትም ይባላሉ።

በተለመደው እንቅልፍ ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ የሲግማ ዜማዎች ይታያሉ, ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ የሚቆዩ, ይህም ወደ ሌሎች የእንቅልፍ ደረጃዎች በር ይከፍታል. በእንቅልፍ ወቅት ታላመስ - ከስሜት ህዋሳት መረጃን እንደገና ለማሰራጨት እና የሲግማ ሪትሞች መከሰት ኃላፊነት ያለው የአንጎል ክልል - እንደ የጆሮ መሰኪያ ይሠራል። ውጫዊ መረጃ በእንቅልፍ ላይ ጣልቃ እንዲገባ አይፈቅድም.

ብዙ የሲግማ ሪትሞች ያላቸው የበለጠ ፈሳሽ የማሰብ ችሎታ አላቸው።

ፈጣን የማሰብ ችሎታ - አዳዲስ ችግሮችን የመፍታት ችሎታ, ሎጂክን መጠቀም እና ንድፎችን ማየት. እሱ እውነታዎችን እና አሃዞችን የማስታወስ ኃላፊነት የለበትም።

አንስታይን ፈሳሽ የማሰብ ችሎታ ነበረው። ለዚህም ነው ደረጃውን የጠበቀ ትምህርት ያልወደደው እና "በመፅሃፍ ውስጥ የሚነበበው በፍፁም እንዳታስታውስ" የሚል ምክር ሰጥቷል።

ብዙ ሲተኙ፣ ብዙ የሲግማ ዜማዎች ይታያሉ። የሳይንስ ሊቃውንት በሴቶች ላይ ሌሊት መተኛት እና በወንዶች ላይ አጭር የእንቅልፍ እረፍት ችግርን የመፍታት ችሎታን እንደሚያሻሽሉ ደርሰውበታል. የአዕምሮ እንቅስቃሴ ፍንዳታ የሚከሰቱት በእነዚህ ጊዜያት ነው, እና በዚህም ምክንያት, የማሰብ ችሎታ እድገት.

አንስታይን አዘውትሮ እረፍት ይወስድ ነበር። እንቅልፍ እንዳይወስድ በእጁ ማንኪያ ወስዶ ከሥሩ የብረት ትሪ አስቀመጠ ይላሉ። ሳይንቲስቱ ለአንድ ሰከንድ ሲያጠፋ ማንኪያው በጩኸት ወድቆ ቀሰቀሰው።

በየቀኑ የእግር ጉዞዎች

ለአንስታይን የተቀደሰ ነበር። በኒው ጀርሲ በፕሪንስተን ዩኒቨርሲቲ ሲሰራ በየቀኑ 5 ኪሎ ሜትር በእግር ይጓዛል። እና ቅርፁን ስለመጠበቅ አይደለም. መራመድ የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል, ፈጠራን እንደሚጨምር ብዙ ማስረጃዎች አሉ ሃሳቦችዎን አንዳንድ እግሮች ይስጡ: በፈጠራ አስተሳሰብ ላይ መራመድ ያለው አወንታዊ ተጽእኖ እና ችግሮችን የመፍታት ችሎታ.

መራመድ ለአንጎል እፎይታ ነው።

በእሱ ጊዜ, የማስታወስ, የማመዛዘን እና የቋንቋ ኃላፊነት በተጣለባቸው አካባቢዎች ያለው እንቅስቃሴ ለጊዜው ይቀንሳል. እንቅስቃሴን መቀነስ አስተሳሰባችንን ይለውጣል፣ ይህም የማስተዋል ብልጭታዎችን ያስከትላል።

ስፓጌቲ

ወዮ፣ አንስታይን ምን አይነት አመጋገብ እንደነበረው በእርግጠኝነት አይታወቅም። ይሁን እንጂ ስፓጌቲን ይወድ ነበር የሚል ወሬ አለ። አንስታይን ራሱ ጣሊያንን ለስፓጌቲ እና ለሂሳብ ሊቅ ሌቪ-ሲቪታ እወዳለሁ ሲል ቀለደ።

አእምሯችን ለሰውነት ከሚቀርበው ሃይል 20% ይበላል፣ ምንም እንኳን መጠኑ ከሰውነት ክብደት 2% ቢሆንም (እና የአንስታይን ደግሞ ትንሽ ነው፡ አንጎሉ 1,230 ግራም ብቻ ይመዝናል፣ ምንም እንኳን መደበኛ ክብደት 1,400 ግራም ያህል ቢሆንም)። ነርቮች ያለማቋረጥ እንደ ግሉኮስ ያሉ ካርቦሃይድሬትስ ያስፈልጋቸዋል. ሆኖም ግን, ለጣፋጮች ፍቅር ቢኖረውም, አንጎል ኃይል ማከማቸት አይችልም. ስለዚህ, የደም ስኳር ሲቀንስ, እንቅስቃሴው ይቀንሳል.

ምግብ ከዘለልን ደካማ ሊሰማን ይችላል። ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ምላሹን ይቀንሳሉ እና የቦታ ማህደረ ትውስታን ያበላሻሉ. ምንም እንኳን ከጥቂት ሳምንታት በኋላ, አንጎል ተስተካክሎ እና እንደ ፕሮቲን ካሉ ሌሎች ምንጮች ኃይል መቀበል ይጀምራል.

የቧንቧ ማጨስ

አንስታይን በጣም የሚያጨስ ሰው ነበር። እሱ ሁል ጊዜ በጭስ ደመና ተከቧል።ይህ "በሁሉም የሰዎች እንቅስቃሴ ውስጥ የተረጋጋ እና ተጨባጭ ፍርዶች እንዲዳብሩ ያደርጋል" ብሎ ያምን ነበር. ሳይንቲስቱ በመንገድ ላይ የሲጋራ ቁሶችን አንስቶ የቀረውን ትንባሆ ወደ ቱቦ ውስጥ ነቀነቀው።

አሁን ሳይንስ ማጨስ የአንጎል ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያውቃል፡ አዳዲስ ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ ይከላከላል፣ ሴሬብራል ኮርቴክስ ይቀንሳል እና ወደ ኦክሲጅን ረሃብ ይመራል። ስለዚህ አንስታይን ሊቅ ነበር ማለት በዚህ ልማዱ ምክንያት ሳይሆን ነገር ግን ቢባል የበለጠ ትክክል ይሆናል።

ካልሲዎችን ማስወገድ

አንስታይን ካልሲዎችን ይጠላል። እንዲህ ብሏል:- “ወጣት ሳለሁ በትልቁ የእግር ጣት ምክንያት ሁልጊዜ ቀዳዳዎች በሶኬቴ ላይ ይታያሉ። ስለዚህ እነሱን ማልበስ አቆምኩ ። ጫማውን ካላገኘ የሚስቱን ኤልሳን ጫማ አደረገ።

እንደ አለመታደል ሆኖ ያለ ካልሲ መራመድ ያለውን ጥቅም ለማረጋገጥ ምንም ጥናት አልተደረገም። ይሁን እንጂ ተራ ልብስ ወዳዶች ከመደበኛ ልብስ ወዳዶች ይልቅ በአብስትራክት የአስተሳሰብ ፈተና ዝቅተኛ ውጤት አግኝተዋል።

የአንስታይንን ልምዶች ለራስዎ መሞከር ይችላሉ. ቢሰራስ?

ጥያቄዎችን መጠየቅ አስፈላጊ ነው. የማወቅ ጉጉት ለመኖር በቂ ምክንያት አለው።

አልበርት አንስታይን