በየሳምንቱ ጊዜን ለመቆጠብ 21 የህይወት ጠለፋዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ብዙ ስራ አይሰራም። አግኝተናል። ከዚያ ሁሉንም ነገር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል, ውጤታማ ሆነው ይቆዩ እና እብድ አይሆኑም? የዕለት ተዕለት ተግባራትን እና የዕለት ተዕለት ልማዶችን ለማመቻቸት እንመክራለን. ለስራዎ እና ለእራስዎ የተወሰነ ጊዜ ይቆጥቡ።

1. በተቻለ መጠን የእለት ተእለት ተግባሮችዎን በራስ-ሰር ያድርጉ

ይህ ይበልጥ አስፈላጊ በሆነ ነገር ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል. አሁን ምን አይነት የዕለት ተዕለት ችግሮች ሊፈቱ እንደሚችሉ እንይ።

• አፓርታማዎን ማጽዳት አይወዱም? የጽዳት ኩባንያዎችን አገልግሎት ይጠቀሙ.
• በየቀኑ ምግብ ማብሰል አልወድም? የምግብ አቅርቦትን ይዘዙ። እንደ እድል ሆኖ, ዛሬ ፈጣን ምግብ ብቻ ሳይሆን ጤናማ, ጤናማ ምግብ እና የስፖርት አመጋገብን ጭምር ያመጣል.
• ልብስ ማጠብ ይጠላል? ብዙውን ጊዜ የታጠቡ ልብሶችን በቤት ውስጥ መላክን በሚያካትት የልብስ ማጠቢያ አገልግሎት ይጠቀሙ.
• ሂሳቦችን መክፈል አይወዱም? ገንዘቡ ከባንክ ካርድዎ በቀጥታ እንዲከፈል ወርሃዊ ክፍያዎችን ያዘጋጁ።
• ምን እንደሚለብስ ማሰብ ሰልችቶሃል? ሁለገብ ቁም ሣጥን ይገንቡ፣ ብዙ ተመሳሳይ ተራ ልብሶችን ይግዙ።

የሚያበሳጭ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በሚያስወግዱበት ጊዜ የሚቀረው ደስታ እና ደስታ ብቻ ነው!

2. የሁለት ደቂቃ ደንብ ተጠቀም

የሆነ ነገር ብዙ ጊዜ የማይወስድ ከሆነ ብቻ ያድርጉት። አሁን ኢሜይል መላክ ትችላለህ? አስገባ። ስራውን በኋላ ለሌላ ጊዜ ካስተላለፉት, ሁለት ሳይሆን አምስት ደቂቃዎችን ይወስዳል. እሷን በፍጥነት ያዙት።

3. ጥሩ ውሳኔዎችን የማድረግ ችሎታዎ የተገደበ ሀብት መሆኑን ያስታውሱ

የፍላጎት ኃይል በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ በትክክል ሊደርቅ ይችላል። ጠዋት ላይ አስፈላጊ ውሳኔዎችን ያድርጉ, የሚቻለውን ሁሉ በራስ-ሰር ያካሂዱ, ጭንቅላትን ከማያስፈልግ መረጃ ነጻ ያድርጉ.

ፕሬዚዳንቱ በየቀኑ ለቁርስ ልብስ ወይም ምን እንደሚበሉ አይመርጡም. ቀዩን ቁልፍ መጫን (ወይም አለመጫን) ሲፈልጉ ለጊዜው ውሳኔዎችን የማድረግ ችሎታን ይቆጥባል።

4. በየማለዳው ባለ አራት ዘፈን ህግን ተጠቀም።

ሀሳቡ ዘፈኖችን ከሰዓት ይልቅ ጊዜን ለመከታተል እንደ መንገድ መጠቀም ነው። የአንድ ዘፈን ግምታዊ ቆይታ 5 ደቂቃ ነው። ስለዚህ, ለ 20. አንድ ላይ እንሰበስባለን. እንዴት ማድረግ እንዳለብን እነሆ.

• መዝሙር 1፡ ጥርስዎን ይቦርሹ።
• መዝሙር 2፡ ሻወር ውሰዱ (ከተመቻችሁ አብራችሁ ዘምሩ)።
• መዝሙር 3፡ መልበስ (ከተመቻችሁ መደነስ)።
• መዝሙር 4፡ መለዋወጫዎችን ልበሱ፣ ጥቂት ሽቶዎች፣ ቦርሳውን ሰብስቡ፣ ሙዚቃውን ያጥፉ። መንገዱን እንውጣ!

በዚህ አጭር ጊዜ ውስጥ እራስህን ለማሸግ ካሰለጥንህ ሌላ ጥቅም ታገኛለህ፡ ብዙ እንቅልፍ ልታገኝ ትችላለህ።

5. ፈተናዎችን አስወግድ

እራስዎን ማዘናጋት በጣም አስቸጋሪ ከሆነ, ምርታማነትዎ ከፍ ያለ ነው. ስማርትፎንዎ ትኩረትን የሚከፋፍል ከሆነ ወደሚቀጥለው ክፍል ይውሰዱት።

6. ያለማቋረጥ መስመር ላይ አትሁን

ከማህበራዊ አውታረመረቦች እንደወጡ አንድ አስፈላጊ ነገር ይከሰታል ብለው ካሰቡ እኛ እርስዎን ለማሳዘን እንቸኩላለን። ምንም አይሆንም.

በስልክዎ ላይ ያለውን ድምጽ ያጥፉ። በኋላ ተመልሰው ይደውሉ። በኋላ ለመልእክቶች ምላሽ ይስጡ።

7. ባዶ እጅ አትሂድ

ሁልጊዜም ከቦታው ውጪ የሆነ ነገር አለ። ቀስ በቀስ ንጹሕ አድርግ፡ ልክ በሚቀጥለው ጊዜ ከወንበር ስትወጣ መሆን ያለበት ቦታ ያልሆነ ዕቃ ያዝ።

8. ደብዳቤዎን በቀን ሦስት ጊዜ ይፈትሹ

እና ምንም ተጨማሪ. ይህ በተባለው ጊዜ ደብዳቤዎችን በማንበብ ቀንዎን ላለመጀመር ይሞክሩ. መርሐግብር ያዋቅሩ፡ ይበሉ፣ ኢሜልዎን በ11፣14 እና 17 ሰዓት ይክፈቱ። አለበለዚያ ጠዋትዎን ወይም አስደሳች ምሽትዎን ሊያበላሹ ይችላሉ.

9. እንቅልፍዎን ያቅዱ

ከፕሮግራም ውጪ ወደ መኝታ ከሄዱ፣ በስራ ቀንዎ ውስጥ ትርምስ ይጠብቁ። እንቅልፍ ለማቀድ ቀላል ነው እና ከእንቅልፍዎ በኋላ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እና በግልፅ እንደሚሰሩ ይወስናል.

10. የጣቢያ ማገጃዎችን ይጠቀሙ

እራስህን ከማዘግየት ጠብቅ።

11. ፍጹም የሆነ ነገር ለማግኘት ከፈለጉ በየቀኑ ያድርጉት

ሌላ መንገድ የለም።

12. ወደ አንድ ቦታ መሄድ ካልፈለጉ ግብዣን አይቀበሉ

ብዙዎች ለዚህ ይጠሉሃል። ግን እውነቱን እንነጋገር ከተባለ፡ ጊዜያችሁ የበለጠ ዋጋ ያለው ነው። ከሁሉም በኋላ, የእራስዎ ንግድ እና ፍላጎቶች አለዎት.

13. የሚሰሩ ዝርዝሮችን ያድርጉ

መደረግ ያለበትን ሁሉ ይፃፉ። ያደረጋችሁትን ተሻገሩ። ምቹ ነው። ይህ ውጤታማ ያደርግዎታል። ይህ ጊዜ ይቆጥባል.

14. የፖሞዶሮ ቴክኒክን ተጠቀም

ስለ እሷ ብዙ ተጽፏል. ለመለማመድ ቀላል ለማድረግ ጠቃሚ መተግበሪያዎችን ይጫኑ ወይም ቆንጆ ሰዓት ቆጣሪ ይግዙ።

15. የምርጫዎች መለኪያ ይገንቡ

ይህ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት በፍጥነት እና በብቃት እንዲያጠናቅቁ ይረዳዎታል. ከሁሉም በላይ, በተግባራዊ ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያዎቹ መሆን አለባቸው. መጀመሪያ በጣም አስቸጋሪ እና ተዛማጅነት ካደረጉ, ከዚያም ቀላል ስራዎችን ለመስራት ጊዜዎን ያሳልፉ.

16. ለማሰላሰል እና ለመተንፈስ ይሞክሩ

በ 10 ደቂቃዎች ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ለማሰላሰል እና ለመተንፈስ ብዙ እና ብዙ ጊዜ ይውሰዱ። ይህ ለምን እንደሚያስፈልግ ወዲያውኑ ይገነዘባሉ-ንቃተ-ህሊና ግልጽ ይሆናል ፣ ሀሳቦች - የበለጠ ግልፅ። ተረጋጋህ። ለቀሪው ቀን የኃይል መጨመር ያግኙ።

ከእንደዚህ አይነት ድርጊቶች እራስዎን ለመላመድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድዎት ምንም ችግር የለውም። ዋናው ነገር በየቀኑ ቢያንስ በትንሹም ቢሆን ማድረግ ነው.

17. ቀላል ስራዎችን በሚሰሩበት ጊዜ ፖድካስቶችን ወይም ኦዲዮ መፅሃፎችን ያዳምጡ

ለምሳሌ አፓርታማውን ሲያበስል ወይም ሲያጸዳ. ጥርስዎን እየቦርሹ ወይም ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ውሃ የማያስተላልፍ ድምጽ ማጉያ መግዛት እና ፖድካስቶችን ወይም ኦዲዮ መጽሐፍትን ማዳመጥ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ ምርጡን ለመጠቀም በህዝብ ማመላለሻ ላይ ሲጓዙ የጆሮ ማዳመጫዎን ያብሩ።

18. ምን ማድረግ እንዳለቦት ካላወቁ በኮምፒተር ላይ አይቀመጡ

"ማህበራዊ ሚዲያን ለማየት 10 ደቂቃ ለማሳለፍ ተቀምጫለሁ" የሚል አስተሳሰብ ብቻ ይስጡ። ጊዜው ሲያልቅ ዛሬ ያቀዱትን ያድርጉ።

19. በቴፕ መጨረሻ ላይ ምልክት ያድርጉ

ስለዚህ ጊዜ እንዳያባክን እና በሚቀጥለው ጊዜ ይፈልጉት።

20. በሁለት ሴኮንዶች ውስጥ ቲሸርት ማጠፍ ይማሩ

ዘዴው ለሁሉም ቲ-ሸሚዞች, ፖሎዎች እና አጭር እጅጌ ሸሚዞች ይሠራል.

21. የፕላስ አንድ ደንብ ተጠቀም

አንዳንድ ቀላል እና አጭር ስራዎችን ሲሰሩ, በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሊጠናቀቅ የሚችል ሌላ ተግባር ለማስታወስ መሞከርዎን ያረጋግጡ. ለምሳሌ, ሳህኖቹን ታጥባላችሁ - ምድጃውን በተመሳሳይ ጊዜ ይጥረጉ. ደብዳቤዎችን በመላክ ላይ - ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ የገቢ መልእክት ሳጥንን ያስተካክሉ። ሁሉንም ነገር በፍጥነት ለመስራት እና የስራ ፍሰትዎን ለማመቻቸት እራስዎን ያሠለጥናሉ።