ጊዜ እና ጥረት ዋጋ የሌላቸው 6 ነገሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የህይወት አመታትን ብቻ ሳይሆን ጤናን ሊያበላሹ ይችላሉ.

1. በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ አለመግባባቶች

አንድ ሰው በይነመረብ ላይ ስህተት ከሆነ መታገስ አይቻልም. ወዲያውኑ የራሴን አምስት ሳንቲም ማስገባት እፈልጋለሁ። ቃል በቃል - እና አሁን ድመቶች ከውሾች እንደሚበልጡ በማረጋገጥ ለሁለት ሰዓታት ወደ ስክሪኑ ውስጥ ገብተዋል ፣ ቡና መጠጣት ጠቃሚ ነው ፣ እና ያለ ሥጋ መኖር አይችሉም።

ነገር ግን ይህ ተግባር ገንቢ ወይም አስደሳች ተብሎ ሊጠራ አይችልም. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በመስመር ላይ መጨቃጨቅ ለአእምሮ ጤንነትዎ ጠቃሚ ነውን? / ኒው ስቴትማን ትንሽ ጥናት እንዳደረገ እና በይነመረብ ላይ ከጦፈ ክርክር በኋላ አብዛኛው ሰው ውጥረት፣ብስጭት እና ቁጣ እንደሚያጋጥማቸው አረጋግጧል። እና 35% የሚሆኑት እንደዚህ ያሉ ውይይቶች በአእምሯዊ ጤንነታቸው ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አምነዋል-ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች.

በተጨማሪም, አስተያየቶችን ብቻ ስናነብ, ነገር ግን ኢንተርሎኩተሩን አልሰማንም, ወደ ጁሊያና ሽሮደር, ሚካኤል ካርዳስ, ኒኮላስ ኤፕሊ የበለጠ እንጓዛለን. ሰዋዊው ድምጽ፡- ንግግር ይገለጣል፣ እና ጽሑፍ ይደብቃል፣ በአለመግባባቶች መካከል የበለጠ አሳቢ የሆነ አእምሮ / ሳይኮሎጂካል ሳይንስ እሱን ለማሳነስ ማለትም እንደ ሰው አለመቆጠር። እና፣ ስለዚህ፣ በስድብ መግባባት እና አጸያፊ ነገሮችን መፃፍ እንችላለን፣ ይህም ምናልባት በኋላ የምንጸጸት ይሆናል።

እና በአንዳንድ ሁኔታዎች, የመስመር ላይ ክርክሮች ወደ እውነተኛ ብጥብጥ እንኳን ሊመሩ ይችላሉ. ለምሳሌ፣ ከጥቂት ዓመታት በፊት በሴንት ፒተርስበርግ ሰዎች በወላጆች ውይይት ላይ ከተነሳ ጠብ በኋላ በጥይት መተኮስ ከፍተኛ ግጭት አደረጉ።

በክርክር ውስጥ በእውነት መሳተፍ ከፈለጉ በትክክል ያድርጉት።

2. ለሁኔታ ነገሮች ውድድር

እ.ኤ.አ. በ 2017 MTS የግንኙነት ሳሎኖች በሩሲያ ውስጥ ከግማሽ በላይ ውድ የሆኑ ስማርትፎኖች በዱቤ ይገዛሉ / Vedomosti በዱቤ 60% ስልኮች ከ 40,000 ሩብልስ የበለጠ ውድ ናቸው ።

ከዋጋው አንጻር እነዚህ መሰረታዊ ፍላጎቶች አይደሉም, ነገር ግን ለመዝናኛ ወይም ለደረጃ የሚያስፈልጉ እና ሰዎች ለረጅም ጊዜ የሚከፍሉባቸው ነገሮች ናቸው. ነገር ግን ሁለቱም ገንዘቦች እና በገቢዎቻቸው ላይ የሚውሉት ጉልበት የበለጠ አስፈላጊ በሆነ ነገር ላይ ሊውል ይችላል.

ቴሌፎኖች አንድ ምሳሌ ብቻ ናቸው። አንድ ውድ ዕቃ ያለ እርስዎ ማድረግ በማይችሉት ነገሮች ዝርዝር ውስጥ ከሌለ ከገቢው ደረጃ ጋር እስኪመሳሰል ድረስ ግዢውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው.

3. አላስፈላጊ ትምህርት

28% ብቻ ሩሲያውያን ክብር እና ገቢን መርጠዋል-ሩሲያውያን ምን ዓይነት ሙያዎችን ይመርጣሉ? / VTsIOM ሙያ, በፍላጎታቸው እና ፍላጎቶቻቸው ላይ በማተኮር. 23% የሚሆኑት በሁኔታዎች ላይ እንደሚተማመኑ አምነዋል, እና ሌሎች 10% ደግሞ የቤተሰብ ወጎችን ተከትለዋል.

ምናልባትም ለዚህ ነው ከ 70% በላይ የሚሆኑት በጥናቱ ውስጥ በልዩ ባለሙያነታቸው የማይሰሩት።

ትምህርት ጊዜ ማባከን አይደለም. ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ተገቢ ካልሆነ, በኋላ ላይ የተፈለገውን, ተዛማጅ እና አስደሳች ሙያ ለማግኘት ወራትን, ካልሆነ አመታትን መመደብ ይኖርብዎታል.

በዚህ ጉዳይ ላይ የበለጠ ግንዛቤን እና ድፍረትን ካሳዩ እና ወዲያውኑ የማይስብ መመሪያን ከተዉ, ይህን ጊዜ መቆጠብ ይችላሉ.

4. ያልተወደደ ሥራ

በሩሲያ መኖር መሠረት: 1999-2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% ሩሲያውያን በስራቸው ረክተዋል. ቀሪዎቹ 41% እንዴት እንደሚሰሩ እና የሚሰሩትን እና የሚሠሩበትን ኩባንያ እንደማይወዱ ግልጽ አይደለም.

ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ እርካታ ማጣት ኢ.ቢ. ፋራገር፣ ኤም. ካስ፣ ሲ.ኤል. ኩፐር. በስራ እርካታ እና በጤና መካከል ያለው ግንኙነት፡- ሜታ-ትንተና/የስራ እና የአካባቢ ጤና ወደ ማቃጠል እና ድብርት። በተጨማሪም ትዕግስት እንዲቀንስ ያደርገናል, በስራ ላይ እንድንነሳሳ ያደርገናል, ከባልደረባዎች እና ግጭቶች እንድንርቅ ያደርገናል.

አዲስ ቦታ ማግኘት ካልቻሉ፣ ስራ መስራት መሞከር ይችላሉ። ይህ የመሥራት ዝንባሌን እንደገና ለማጤን እና ለራስዎ "እንደገና ለመገንባት" የሚረዳ ዘዴ ነው.

5. መጥፎ ስሜት የሚሰማዎት ግንኙነቶች

በትዳራቸው የረኩ ሰዎች ጁሊያን ሆልት-ሉንስታድ፣ ዌንዲ በርሚንግሃም፣ ብራንደን ኪው ጆንስ የመሰቃየት እድላቸው አነስተኛ ነው / በትዳር ውስጥ ልዩ የሆነ ነገር አለ? በጋብቻ ሁኔታ፣ በግንኙነት ጥራት እና በኔትዎርክ ማህበራዊ ድጋፍ በአምቡላሪ የደም ግፊት እና በአእምሮ ጤና ላይ ያለው አንፃራዊ ተፅእኖ / ከደም ግፊት እና ድብርት የባህሪ ህክምና አናልስ በግል ሕይወታቸው ውስጥ ስህተት ካጋጠማቸው።

እንዲሁም በተቃራኒው. ችግር ያለባቸው ግንኙነቶች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ, እና አላግባብ ግንኙነቶች የአእምሮ መዛባት አደጋን ይጨምራሉ.

ይህን መታገስ ብዙም ዋጋ የለውም።

6.የሌሎችን ፍላጎቶች ማሟላት

ሰዎች እርስ በእርሳቸው እንዲመሳከሩ እና በአካባቢያቸው ካሉ አንዳንድ ድርጊቶችን ይጠብቃሉ.

ወላጆች ለልጃቸው የፕሮግራም ሥራን ይተነብያሉ, እና እሱ የሮክ ሙዚቀኛ የመሆን ህልም አለው. ባልየው ሚስቱ አስደናቂ ጥብቅ ቀሚሶችን እንድትለብስ አጥብቆ ይጠይቃታል, እና ኮፍያ እና ጂንስ ምቹ ነች. ህብረተሰቡ ወንድን እንደ ሙያተኛ፣ ሴትን ደግሞ እንደ ምድጃ ጠባቂ ማየት ይፈልጋል። ወዘተ.

የቤተሰብን ፣ የጓደኞቻችንን እና የማናውቃቸውን ሰዎች ሁሉ ፍላጎት ለማርካት ከሞከርን ህይወታቸውን እንኖራለን ፣ እና በቀላሉ ለእኛ የሚተርፍ ጊዜ እና ጉልበት አይኖርም።