ለምን ስሜቶች በጊዜ ሂደት ይቀዘቅዛሉ እና ፍቅርን እንዴት ማራዘም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጠንካራ ስሜቶች በእውነቱ ጊዜያዊ ናቸው ፣ ግን የነርቭ ሳይንስ እነሱን ለማደስ ብዙ መንገዶችን ይሰጣል።

ግልጽ ስሜቶች ከየት ይመጣሉ?

ዶፓሚን ስሜትን እና ደማቅ የፍቅር ስሜትን በማፍለቅ ረገድ ትልቁን ሚና ይጫወታል ሲሉ በለንደን ዩኒቨርሲቲ የኒውሮባዮሎጂ ፕሮፌሰር ሴሚር ዘኪ ጽፈዋል። በአንጎል ውስጥ ባሉ አንዳንድ ተቀባይዎች ላይ በመሥራት ይህ የነርቭ አስተላላፊ ሜሶሊምቢክ ዶፓሚን ሲግናል ምኞታችንን ለማሳካት እና ግቦችን ለማሳካት የሥራ ዋጋን ያነሳሳል - ብዙውን ጊዜ ለሕይወት ከሚጠቅም ነገር ጋር ይዛመዳል። ለምሳሌ ፣ በመራባት (በቅደም ተከተል ፣ የፍላጎት ነገርን ለማግኘት ካለው ፍላጎት ጋር) ወይም አዲስ እውቀትን ፣ ግንዛቤዎችን ፣ ልምድን በማግኘት ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ባወቁ እና በቻሉት መጠን የመዳን እድሉ ከፍ ያለ ነው።

ዶፓሚን ከአዳዲስ ልምዶች ደስታ, ጉዞ, አደጋን ማሸነፍ, በደመወዝ የማደግ ፍላጎት እና ይህን ጽሑፍ ለመጨረስ ካለው ፍላጎት ጋር የተያያዘ ነው. ዶፓሚን እና ነጠላ-ጋሚ ተቀባይ ለዶፓሚን D2 ለፍቅር ግፊታችን ተጠያቂዎች ናቸው - እነሱ በዲ 1 ዋስትና ተሰጥቷቸዋል ፣ ይህም ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ አጋሮችን ፍላጎት ይከለክላል።

ስለዚህ, ጓደኞችን እንጥላለን, ምርታማነትን እናጣለን, እራሳችንን እርስ በርስ መበጣጠስ አንችልም, ኦርጋዜዎች በዓይኖቻችን ውስጥ ይጨልማሉ. ግን ይህ ጊዜያዊ ነው.

ስሜቱ ለምን ይቀዘቅዛል

ከጊዜ በኋላ የአዳዲስነት ስሜት እየደበዘዘ ይሄዳል። እና ደግሞ አንድ የታወቀ አጋር ሁል ጊዜ በእጁ ነው - እሱን ለማሸነፍ ዶፓሚን ማበረታቻ አያስፈልግም። ይህ የነርቭ አስተላላፊ, በእርግጥ, መለቀቁን ይቀጥላል, ነገር ግን በእነዚያ መጠን አይደለም.

በውጤቱም, ስሜቱ በተወሰነ ደረጃ ይጠፋል, ስሜቶቹ በጣም አይቃጠሉም, እና አንድ ሰው ከሌላ ሰው ጋር ለመሽኮርመም ሊስብ ይችላል.

የወሲብ ማሰልጠኛ አቅራቢዎች በዚህ ርዕስ ላይ ይገምታሉ, ሰዎች ተደራሽ አለመሆንን እንዲያሳዩ ያሳስባሉ. በእነዚህ ቃላቶች ውስጥ አንዳንድ እውነት አለ ፣ ከቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ አይረብሹም እና ወደ መኝታ ቤት በሚወስደው መንገድ ላይ እንቅፋት መንገድ ካላዘጋጁ በስተቀር።

በአንዳንድ የአንጎል አካባቢዎች በዶፓሚን የሚፈጠር እንቅስቃሴ የሌሎችን ስራ ከመቀነሱ ጋር ማዛመዱ አስፈላጊ ነው፡- ለምሳሌ አጋርን በከፍተኛ ሁኔታ የመገምገም ችሎታው ታፍኗል። የፍቅር ደስታ ሲያልፍ እርስዎ እራስዎ ምን እንደሚሆን ያውቃሉ።

ፍቅር በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለወጥ

የቀነሰው የዶፓሚን ሞገድ ካለመግባባት እና ብስጭት የተነሳ በባህር ዳርቻ ላይ የቆሻሻ ክምር ካላሳየ ስለ ቫሶፕሬሲን እና ኦክሲቶሲን ማውራት ተገቢ ነው። ወደ ምቹ የቤተሰብ ሕይወት ግብዣዎችዎ ናቸው።

እነዚህ ማህበረሰባዊ ሞለኪውሎች የአንድ ቤተሰብ ሙቀት፣ ርህራሄ ይፈጥራሉ እናም በሚወዷቸው ሰዎች አካባቢ የመረጋጋት እና የደህንነት ስሜት ይሰጣሉ። ኦክሲቶሲን በግንኙነት ደረጃ ላይ እንኳን ሳይቀር ይጣላል, በአባሪነት ምስረታ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል እና እንደ ዶፓሚን ሳይሆን, ከአንድ አመት ግንኙነት በኋላ አይተወዎትም.

ኦክሲቶሲን በተለይ በሴቶች ላይ ንቁ ነው (ከእናቶች ስሜቶች ጋር የተያያዘ እና በጡት ማጥባት ውስጥ ይሳተፋል), እና በወንዶች ውስጥ, ቫሶፕሬሲን, በኬሚካል ተመሳሳይነት ያለው, ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. እሱ የአባትነት ስሜት ይፈጥራል እና እንክብካቤን "ያጠቃልላል" እንዲሁም ለሌሎች አጋር አመልካቾች ላይ ጥቃትን ያስከትላል። ሴቶች በመጠኑም ቢሆን የ vasopressin ባለቤትነት ስሜትን ያውቃሉ.

በኦክሲቶሲን እና / ወይም በቫሶፕሬሲን ውስጥ ያለው ትልቅ ዝላይ ለዶፓሚን ጎጂ ነው ፣ እንደ ዳንኤል ሊበርማን ፣ የሥነ አእምሮ ሐኪም እና የዶፓሚን ደራሲ: በጣም የሚያስፈልገው ሆርሞን። አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ወሲብን የማይፈልጉት ለዚህ ነው። ነገር ግን የእነዚህ ንጥረ ነገሮች መጠነኛ ትኩረት ከመቀስቀስ ጋር የተያያዘውን ተከታታይ ሞኖጋሚ እና ክላንዴስቲን ዝሙት ዶፓሚን እንዲለቀቅ ያደርጋል ሲሉ ሩትገርስ ዩኒቨርሲቲ አንትሮፖሎጂስት ሄለን ፊሸር ተናግረዋል።

በረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ውስጥ, ከአዘኔታ ጋር የተያያዙ የአንጎል አካባቢዎችም ይንቀሳቀሳሉ. የጓደኝነት አናቶሚ በእነሱ ላይ የተመሰረተ ነው, እሱም ኦፒዮይድስ እና ኢንዶርፊን በመለቀቁ (በኦፒዮይድ ተቀባይ ላይ ኢንዶርፊን ላይ ይሠራሉ).

ልክ እንደ ቫሶፕሬሲን ከኦክሲቶሲን ጋር፣ በልኩ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ዶፓሚንን የበለጠ ያንቀሳቅሳሉ (እና ከጾታዊ ፍላጎቱ ጋር) ኦክሲቶሲን የአንጎል ሽልማት ሥርዓትን ያሻሽላል የወንዶች የሴት አጋራቸውን ፊት ሲመለከቱ። ስለዚህ, ጠንካራ ጓደኝነት የፍላጎት አካል ነው. እና ታማኝነት። በኦክላሆማ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በቴስቶስትሮን እና በሮማንቲክ ቦንድንግ መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ያለው ተጽእኖ የኢንዶጅኖስ ኦፒአይዶች ተጽእኖ በወጣው ጽሁፍ መሰረት ከጓደኝነት ጋር የተያያዙ ኦፒዮይድስ በሁለቱም የቴስቶስትሮን መጠን ዝቅ የሚያደርጉ ቢመስሉም በተለይ በወንዶች ላይ የሚታዩት በተፈጥሮ ብዙ ቴስቶስትሮን ስላላቸው ነው። (በነገራችን ላይ, vasopressin እና ኦክሲቶሲን ተመሳሳይ ውጤት አላቸው). ይህ በእንዲህ እንዳለ, ይህ ሆርሞን ከጾታዊ ፍላጎት ጋር በጥብቅ የተቆራኘ እና የሚራባውን ሰው የመፈለግ ፍላጎትን ይደግፋል. በስኬት ግንኙነት ውስጥ ያሉ እና በተለይም ልጆችን በማሳደግ፣ በፓየር ቦንዲንግ፣ በአባትነት እና በቴስቶስትሮን ሚና ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን አላቸው፡ ከነጠላዎች ይልቅ ሜታ-ትንታኔ ግምገማ።

ነገር ግን በወንዶች ውስጥ (በሴቶች ውስጥ ብዙ ጊዜ) ፣ በቤተሰብ ውስጥ የሆነ ነገር የሚጎድላቸው ፣ ቴስቶስትሮን ከፍ ይላል ፣ የቅርብ ጓደኝነትን በጥብቅ መፈለግ ይጀምራሉ ። እና በግንኙነት ውስጥ ሁሉም ነገር ትክክል ካልሆነ ብዙውን ጊዜ በጎን በኩል ግንኙነቶችን ይጠቀማሉ ሲሉ ባለሙያዎች ይደመድማሉ።

ይህ ለማጭበርበር ሰበብ ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም።

ደግሞም በደንብ ያገቡ እና ያገቡ ሰዎች ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን በመያዝ ማጭበርበር ይችላሉ, እና ከፍተኛ የቴስቶስትሮን መጠን ያላቸው አሁንም ታማኝ ሊሆኑ ይችላሉ. ምክንያቱም ማጭበርበር በዋናነት ምርጫ እንጂ ባዮሎጂ አይደለም።

የረጅም ጊዜ ፍቅርን የሚያቆየው

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ሳይንስ የዶፓሚን euphoria በሚመስል መልኩ ሮዝ ሰርግ የሚያከብሩ ሰዎችን ስለሚያውቅ ለጓደኝነት ምስጋና ይግባው. ቀደም ሲል የተጠቀሰው የሩትገርስ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ባለፉት ዓመታት ፍቅርን እና ፍቅርን በመጀመሪያ ቅርጻቸው ጠብቀው የቆዩትን የረዥም ጊዜ ጠንካራ የፍቅር ጥንዶች የነርቭ ግንኙነቶችን ያጠኑ እና ግንኙነታቸውን ተንትነዋል። አጋሮቹ በቅርብ ጓደኝነት እና በእሱ በኩል እርስ በርስ በግል እድገት ላይ ተጽእኖ የማድረግ ችሎታ የተገናኙ መሆናቸውን ታወቀ.

ይህ የሚያመለክተው ምቹ መኖርን ብቻ አይደለም, ነገር ግን የጋራ ፍላጎቶች, አመለካከቶች, አንድ ነገር አንድ ላይ ለማድረግ ፍላጎት, በአንድ አቅጣጫ ማደግ.

አመክንዮው ቀላል ነው፡ ስሜትን የሚቀሰቅሰው ዶፓሚን መለቀቅ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካለው አጋር ጋር ልታደርጋቸው በምትችላቸው ብዙ አስደሳች፣ ሳቢ እና ጠቃሚ ነገሮች ተመቻችቷል። እሱ ብዙውን ጊዜ ከእሱ ጋር አስደሳች ነው።

የተለመዱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወደ ምኞት እንዴት እንደሚለወጡ

በስሜት ባለ ሁለት-ፋክተር ቲዎሪ መሰረት፣ የዊኪፔዲያ ሁለት-ፋክተር የስሜት ፅንሰ-ሀሳብ እና የExcitation-transfer ንድፈ ሃሳብ፣ አእምሮ እንደ አውድ ላይ በመመስረት አማካኝ-ጥንካሬ ስሜቶችን የመተርጎም አስደሳች ዝንባሌ አለው። ይህ በመጀመሪያ የተረጋገጠው በሁለት ድልድዮች ሙከራ ነው። ሁለት ቡድኖች በተለያዩ ድልድዮች ላይ ተራመዱ፡ የተረጋጋ እና ድንዛዜ። እዚያም እዚያም ተሳታፊዎች ማራኪ የሆነች ልጃገረድ አገኟቸው - ከመጠይቁ ውስጥ ጥያቄዎችን ጠየቀች እና ቁጥሯን ትታለች. ልጅቷን በአደገኛው ድልድይ ላይ ያገኟቸው ወንዶች ደውለው ብዙ ጊዜ ቀጠሮ ያዙ።

ተመራማሪዎች እንደሚያምኑት በአንጻራዊ ሁኔታ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ውስጥ, አንጎል ትንሽ ፍርሃትን ለመቀስቀስ በስህተት (አንድ ሰው በአቅራቢያ ካለ) እና የተመረተውን ዶፖሚን በደስታ በእሱ ላይ እንደሚያሳልፍ ያምናሉ. ከሌሎች ማነቃቂያዎች እና የነርቭ አስተላላፊዎች ጋርም ሊሠራ ይችላል.

በሌላ ሙከራ፣ የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ስሜትን ማጎልበት ለወሲብ ቀስቃሽ ምላሽ ባልተዛመደ ቅሪት ቅስቀሳ ምክንያት ከተለያዩ ቡድኖች የተውጣጡ ርዕሰ ጉዳዮች በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን - ቀላል፣ መካከለኛ እና ጠንካራ - ከዚያም የፍትወት ስሜትን ይመለከቱ ነበር። የሁለተኛው ቡድን ተሳታፊዎች በፍጥነት ተደስተዋል። በስፖርት ምክንያት የሚፈጠረው የመቀስቀስ ቅሪት በአጋጣሚ ወደ ወሲባዊ ፍላጎት ተለውጧል።

ስሜትን እንዴት ማደስ እና ስሜትን ማጠናከር እንደሚቻል

ስለዚህ, የዶፖሚን ምኞቶች መፈጠር ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ዋና ዋና ምክንያቶች ዝርዝር ይኸውና. እነዚህ ነገሮች በህይወትዎ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሆኑ ትኩረት ይስጡ. ካልሆነ ግንኙነታችሁን ለማሻሻል ዝርዝሩን እንደ መመሪያ ይጠቀሙ።

1. ይፍጠሩ, ያዳብሩ እና ልምዶችን ያካፍሉ

እንደተጠቀሰው ተመራማሪዎች ግላዊ እድገት ከጓደኝነት በተጨማሪ ለረጅም ጊዜ አስደሳች ግንኙነት ውስጥ ሚና እንደሚጫወት ይገነዘባሉ.ይህ እሳቤ እንኳን ወደ ሙሉ እራስ-ማስፋፋት እራስን የማስፋት ፅንሰ-ሀሳብ (የራስ-ማስፋፊያ ቲዎሪ) ተለውጧል። እንደ እሷ ገለጻ, አንድ አጋር ለአዲስ ልምድ አስተዋፅኦ ካደረገ, ፍቅርን እና ፍቅርን ያጠናክራል. ንድፈ ሃሳቡን በጥሬው መውሰድ ይችላሉ-አንድ ሰው እውቀትዎን እና ችሎታዎትን ያሰፋዋል, አዲስ ሀሳቦችን ይከፍታል, አዲስ ነገር ወደ ህይወት ያመጣል, ሃሳቦችዎን ይደግፋል እና እነሱን ለመረዳት ይረዳል. ከሥነ ሕይወት አኳያ፣ ይህ ስለ ዓለም ያለዎትን ግንዛቤ እና ሕይወትን እንዴት ደህንነቱ የተጠበቀ እና የበለጠ ብልጽግናን ወደ አዲስ ደረጃ እንደሚያደርግ ያሳድገዋል።

ስለዚህ ጉዞ (የእኛ የዝግመተ ለውጥ ሥሮቻችን የአዳዲስ ግዛቶችን ልማት ያበረታታሉ) ፣ አንድ ላይ አንድ ነገር ይማሩ ፣ እርስ በእርስ መረዳዳት (ለሁለቱም በጣም አስደሳች መሆኑ አስፈላጊ ነው) ፣ የጋራ ንግድ እና የመሳሰሉትን ያካሂዱ።

2. አዲስነት ላይ አተኩር

አዲስ ነገር ሁሉ በዶፓሚን ችሎታም የተከበበ ነው - ይህ ለአእምሮም አዲስ ልምድ ነው፣ ምንም እንኳን እንደ አዲስ መጽሐፍ ፣ ጅምርን መክፈት ወይም ወደ ውጭ አገር ቢጓዙ እርስዎን በብቃት ባያዳብርዎትም።

ስጦታዎችን ይስጡ፣ የሚወዷቸውን የእግር ጉዞ ቦታዎች በአዲስ አካባቢዎች ይለውጡ። የአለባበስ አርፒጂዎች እንዲሁ አዲስ ጣዕም አላቸው ፣ አይደል?

3. ወደ ጽንፍ መመላለስ (ግን በመጠኑ)

በጣም ግልጽ በሆኑ ስሜቶች፣ አእምሮ ከአሁን በኋላ ማነቃቂያዎቹን ግራ አያጋባም - ከላይ በተገለጸው ሙከራ ውስጥ ወንዶቹ በነፋስ በሚወዛወዝ ድልድይ ላይ ተራመዱ።

በፊልሞች ውስጥ ብዙ ጊዜ አብረው በመሳሳም ከጭረት የተረፉ ጥንዶችን እናያለን። በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, ለፍቅር ጊዜ የለንም, ነገር ግን ሲቀንስ, ዶፓሚን ይቆጣጠራል. ሁሉም ነገር ሲያልቅ የፍርሃት ስሜትን በማሳየት የዶፓሚን ነርቭ ሴሎች የፍርሃት መጥፋት ትምህርትን ለማረጋጋት ያስፈልጋል። ለእርሱ ባይሆን ኖሮ እኛን ያስፈራን ከማይጎዳው ዝገት በኋላ ለሰዓታት እንንቀጠቀጥ ነበር።

4. የተለመዱ ችግሮችን መፍታት

ይህ ተያያዥነትን የሚያሻሽል ኦክሲቶሲን እና ቫሶፕሬሲንን በአባሪነት ውስጥ ያለውን ሚና ያንቀሳቅሰዋል። ራስን የማስፋፋት ጽንሰ-ሐሳብ እንደሚለው, የቅርብ ሰዎች የአጋርን ችግሮች እንደራሳቸው ይገነዘባሉ, ይህም ማለት እነሱን ለመፍታት ለመሳተፍ ዝግጁ ናቸው.

ለጋራ ችግሮችህ አጋርህን አትወቅስ። ችግሮችን እንዲቋቋም እርዱት እና እራስዎን እርዳታ ይጠይቁ።

5. ሳቅ

ብዙ ሰዎች ጥሩ ቀልድ ካላቸው ጋር በፍቅር ይወድቃሉ፣ ለዚህም ማብራሪያ አለ። ዶፓሚን ከአዳዲስነት፣ ፈጠራ እና ቀልድ ጋር ከሚዛመዱ አዎንታዊ ስሜቶች ጋር የተቆራኘ ነው። ቀልድ እንዲሁ የማስመሰል ሁኔታ ነው ፣ በዚህ ውስጥ ከባናል መውጫ መንገድ ሊኖር ይችላል ፣ ግን ያልተለመደ መፍትሄ ቀርቦልዎታል ፣ እናም ትስቃላችሁ”ሲል የባዮሎጂ ሳይንስ ዶክተር ፣ የአዕምሮ ፊዚዮሎጂ ፣ ዶፓሚን ቪያቼስላቭ ዱቢኒን። ስለዚህም ቀልድ በተዘዋዋሪ ስለ አለም የመማር ፍላጎትን ያስተጋባል።

በራስዎ መቀለድ እንኳን አስፈላጊ አይደለም - በአንድ ነገር ላይ አብረው መሳቅ እንዲችሉ በቂ ነው። አስቂኝ ፊልሞች እና የዩቲዩብ ቪዲዮዎች፣ እንደ "Twister" ወይም "Imaginarium" ያሉ አስቂኝ ጨዋታዎች ይሰራሉ።

ሁለታችሁም የምትወዷቸውን፣ የሚያቀራርቡሽ እና የሚያነቃቁ ነገሮችን ፈልጉ። ደግሞም ሳይንስ ስለ ፍቅርህ ሁሉንም ነገር አያውቅም።