በተለያዩ የህይወት ወቅቶች ምን አይነት ምርመራዎች እና ክትባቶች ያስፈልጋሉ።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የጤና ችግሮችን በጊዜ ለመከላከል በ20፣40፣50 እና 60 አመት ምን ማድረግ እንዳለቦት እንነግርዎታለን።

ለመደበኛ መከላከል ምን ማድረግ እንዳለበት

በዓመት አንድ ጊዜ የጉንፋን ክትባት ይውሰዱ

ይህ እንዲህ ያለ ከባድ በሽታ አይደለም ይመስላል, ነገር ግን በየዓመቱ በዓለም ውስጥ እስከ 650 ሺህ ሰዎች ሞት ያስከትላል. በክትባት መከላከል ቢቻልም በሚሊዮን የሚቆጠሩ ተጨማሪ ለከባድ ጉንፋን ወደ ሆስፒታሎች ይደርሳሉ።

ከ 6 ወር በላይ ለሆኑ ሰዎች ሁሉ በዓመት አንድ ጊዜ መደረግ አለበት. ለየት ያለ ሁኔታ ለክትባቱ ያልተለመደ አለርጂ መኖር ነው. መቼ መከተብ እንዳለብዎ፣ እንዴት እንደሚሰራ እና ማን እንደተከለከለ ለበለጠ መረጃ፣ እዚህ ያንብቡ።

በዓመት አንድ ጊዜ (ወይም ብዙ ጊዜ) ለአባላዘር በሽታዎች ምርመራ ያድርጉ

በጾታዊ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (STIs) በየዓመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይጎዳሉ። ከዚህም በላይ በጣም የተለመዱ በሽታዎች (ክላሚዲያ, ጨብጥ, ቂጥኝ, ኤችአይቪ) በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ግልጽ ምልክቶች የላቸውም.

ይህ በተለይ አደገኛ ነው, ምክንያቱም አስተናጋጁ ሳያውቅ አጋርን ሊበክል ይችላል. ያልተፈወሱ ኢንፌክሽኖች ወደ ከባድ ችግሮች ያመራሉ, የውስጥ አካላት እብጠት እና መሃንነት.

ስለዚህ በሰዓቱ መሞከር እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው፡-

• በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚሳተፉ ሁሉ - በዓመት አንድ ጊዜ በጣም የተለመዱ የአባላዘር በሽታዎች: ቂጥኝ, ክላሚዲያ, ጨብጥ እና ኤችአይቪ.
• በየ 3-6 ወሩ ብዙ ጊዜ አጋሮችን ለሚቀይሩ፣ ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለሚፈጽሙ ወይም የደም ሥር መድኃኒቶችን ለሚጠቀሙ።
• በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ሴቶች - ለኤችአይቪ, ለሄፐታይተስ ቢ እና ቂጥኝ ተጨማሪ ምርመራዎች.

በዓመት አንድ ጊዜ የደም ግፊትዎን ይፈትሹ

ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት) የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ከሚያጋልጡ ምክንያቶች አንዱ ነው. ለልብ ድካም እና ስትሮክ ሊከላከሉ ከሚችሉት ምክንያቶች መካከል ሲጋራ ማጨስ ብቻ ነው የሚስተዋለው። ግፊቱን መከተል በጣም ቀላል ነው. ቶኖሜትር ከወሰዱ በማንኛውም ሆስፒታል ወይም ቤት ውስጥ ሊመረመሩ ይችላሉ.

ለብዙ አመታት ለከፍተኛ የደም ግፊት ገደብ 140/90 እና ከዚያ በላይ እንደሆነ ይታሰባል, ነገር ግን በ 2018 የአሜሪካ የልብ ማህበር ማዕቀፉን ለውጦታል. አሁን ይህ ግፊት ከ 130/80 በላይ ነው. የመጀመሪያው ቁጥር አመልካች ነው የልብ መወዛወዝ ወቅት, ሁለተኛው - በእረፍት ጊዜ.

በአጠቃላይ ጥሩ ጤንነት ላይ ከሆኑ በዓመት አንድ ጊዜ የደም ግፊትዎን ያረጋግጡ። በከፍተኛ እድል ቡድን ውስጥ ከሆንክ ብዙ ጊዜ። የአደጋ መንስኤዎች-ሲጋራ ማጨስ እና አልኮል መጠጣት, የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ, ከመጠን በላይ ክብደት, የዘር ውርስ.

መጨመሩን እንዳዩ, ልዩ ባለሙያተኛን ይመልከቱ. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች አመጋገብን እና የአኗኗር ዘይቤን በመለወጥ ችግሮችን መከላከል ይችላሉ, በኋለኞቹ ደረጃዎች ውስጥ መድሃኒት ያስፈልግዎታል.

በየ 3 ዓመቱ ለስኳር ደም ይለግሱ

ሥር የሰደደ የደም ስኳር መጠን የስኳር በሽታ ጠቋሚ ነው. ወደ አስከፊ መዘዞች ሊመራ ይችላል-ስትሮክ, የልብ ድካም, ዓይነ ስውርነት, እጅና እግር መቆረጥ, የዳርቻው የደም ቧንቧ በሽታ.

ለስኳር በሽታ ከሚዳርጉ ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱ እድሜ ነው. ስለዚህ, ከ 45 አመታት በኋላ, በየ 3 ዓመቱ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመመርመር ይመከራል. ፈተናውን ከመውሰዱ በፊት, ለ 8 ሰዓታት መብላት የለብዎትም.

ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ቡድን ውስጥ ከሆንክ ከ45 አመት በታች ብትሆንም በዓመት አንድ ጊዜ የደም ስኳርህን ተመልከት። ዋናዎቹ የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው።

• የዘር ውርስ;
• ከመጠን በላይ ክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት;
• የደም ግፊት መጨመር;
• የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል;
• የእርግዝና የስኳር በሽታ (በእርግዝና ወቅት);
• የ polycystic ovary syndrome.

በየ 5 ዓመቱ ኮሌስትሮልዎን ያረጋግጡ

ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ጋር ተያይዟል, ስለዚህ እነሱን መከታተል አስፈላጊ ነው. የአሜሪካ የልብ ማህበር 20 ዓመት ከሞሉ በኋላ በየ 4-6 ዓመቱ እንዲመረመሩ ይመክራል። የእርስዎን LDL እና HDL (ዝቅተኛ እና ከፍተኛ መጠጋጋት ፕሮቲን) ደረጃዎችን፣ አጠቃላይ ኮሌስትሮልን እና ትራይግሊሪይድን ግምት ውስጥ ያስገቡ።

የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የተጋለጡትን ብዙ ጊዜ መመርመር ያስፈልጋል - በየ 1-2 ዓመቱ. ደካማ የፈተና ውጤቶችን የመጨመር እድልን የሚጨምሩ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-

• ማጨስ;
• የስኳር በሽታ;
• ከመጠን በላይ ክብደት;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት;
• ዕድሜ: ለወንዶች - ከ 45 በላይ, ለሴቶች - ከ 55 በላይ;
• በዘር የሚተላለፍ የልብ በሽታ.

በየ10 አመቱ የቴታነስ ማበረታቻ ያግኙ

ይህ በጣም የተለመደ በሽታ አይደለም, ምክንያቱም በበለጸጉ አገሮች ውስጥ ገና በለጋ የልጅነት ጊዜ ውስጥ ክትባቱን ይከተላሉ. ተህዋሲያን በቁስሎች, ቁስሎች እና ጭረቶች ወደ ሰውነት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. በሰውነት ውስጥ, ወደ የሚያሰቃዩ የጡንቻ ቁርጠት የሚወስዱ መርዞችን ያዳብራሉ እና ያመነጫሉ. በመተንፈሻ አካላት ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ተጽዕኖ ካሳደሩ ሞት ሊያስከትል ይችላል.

አዋቂዎች በየ 10 ዓመቱ መጨመር አለባቸው. ልዩነቱ የጊሊያን-ባሬ ሲንድረም ወይም ቀደም ሲል በተወሰደ የቴታነስ ክትባት መጠን ላይ ከባድ አለርጂ ያጋጠማቸው ሰዎች ናቸው።

ከ 20 በኋላ ምን ማድረግ እንዳለበት

የ HPV ክትባት ይውሰዱ (ከዚህ በፊት ካላደረጉት)

የሰው ፓፒሎማ ቫይረስ (HPV) የማኅጸን በር ካንሰር ዋነኛ መንስኤ ነው። HPV በዋነኛነት በግብረ ሥጋ ግንኙነት፣ እንዲሁም በማንኛውም የሰውነት ንክኪ እና የቤት እቃዎች ይተላለፋል። በጣም የተለመደ ከመሆኑ የተነሳ አብዛኛው የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚፈጽሙ ወንዶች እና ሴቶች በተወሰነ ጊዜ ይያዛሉ.

ብዙውን ጊዜ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ራሱ ቫይረሱን ይቋቋማል, ነገር ግን በርካታ ውጥረቶች በሰውነት ውስጥ ሊቆዩ እና በመጨረሻም የብልት ኪንታሮት (ኮንዲሎማ) እና የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች (የፍራንክስ, የአፍ, የፊንጢጣ, የሴት ብልት ካንሰር) ካንሰር ሊያስከትሉ ይችላሉ. የ HPV-16 እና HPV-18 ዝርያዎች የማኅጸን ነቀርሳን ያስከትላሉ፣ ስለዚህ ክትባት ለሴቶች ሕይወት አድን ይሆናል።

በሐሳብ ደረጃ, ክትባት በ 12-13 ዓመታት ውስጥ መካሄድ አለበት, ወሲባዊ እንቅስቃሴ ከመጀመሩ በፊት, ነገር ግን በኋላ ይቻላል. ይህ በዋነኛነት ለሴቶች እውነት ነው, ነገር ግን ወንዶችም የብልት ኪንታሮትን ለማስወገድ እና አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ክትባት ያስፈልጋቸዋል.

ሴት ከሆንክ በየ 3 ዓመቱ ኦንኮቲሎጂ ስሚር አድርግ

ይህ በሴት ብልት እና በማህፀን ጫፍ ላይ ያሉ ቅድመ ካንሰር ለውጦችን በወቅቱ ለመለየት አስፈላጊ ነው. የሂደቱ ድግግሞሽ በእድሜ ላይ የተመሰረተ ነው-

• ከ21-29 አመት የሆኑ ሴቶች በየ 3 ዓመቱ የሳይቶሎጂ ምርመራ እንዲያደርጉ ይመከራሉ. እስከ 21 ዓመት እድሜ ድረስ, ይህ አስፈላጊ አይደለም.
• ከ 30 እስከ 65 ዓመት እድሜ - በየ 5 ዓመቱ, ለ HPV ምርመራ እና ትንታኔ ይውሰዱ.
• ከ 65 ዓመት በኋላ, ከፍተኛ ተጋላጭነት ካለብዎት (የቤተሰብ የማህፀን በር ካንሰር, የቀድሞ ስሚር አዎንታዊ) ከሆነ ስሚር ያስፈልጋል.

ከ 40 በኋላ ምን ማድረግ እንዳለበት

የኮሎን ካንሰርን መመርመር ይጀምሩ

ከ 45 እስከ 75 ዓመት እድሜ ያላቸው መደበኛ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ይመከራል. ወራሪ ባልሆኑ ዘዴዎች ይጀምሩ (አማራጭ)፦

• የኢሚኖኬሚካል ጥናት ሰገራ - በየዓመቱ;
• የሰገራ አስማት የደም ምርመራ - በየዓመቱ;
• Fecal DNA ትንታኔ - በየ 3 ዓመቱ.

ከ 50 በኋላ ፣ የበለጠ ከባድ ምርመራዎችን ያድርጉ (አማራጭ)

• ኮሎኖስኮፒ - በየ 10 ዓመቱ;
• ቨርቹዋል colonoscopy - በየ 5 ዓመቱ አንድ ጊዜ (የሆድ እና ብሽሽት ቦታዎች ቲሞግራፊ ይከናወናል, የአሰራር ሂደቱ ከተለመደው ኮሎንኮስኮፕ ጋር ሲነጻጸር አነስተኛ ወራሪ ነው);
• ተለዋዋጭ sigmoidoscopy - በየ 5 ዓመቱ.

ከፍተኛ ተጋላጭነት ባለው ቡድን ውስጥ ከሆኑ ከ 45 ዓመት እድሜ በፊት ሙከራዎችን መጀመር ጠቃሚ ነው. ዋናዎቹ አደጋዎች እነኚሁና:

• የቤተሰብ ታሪክ የአንጀት ካንሰር, በዘር የሚተላለፍ የአንጀት ካንሰር ሲንድሮም;
• ፖሊፕ;
• የሆድ እብጠት በሽታ;
• በሆድ እና በግራጫ አካባቢዎች ውስጥ የጨረር ሕክምናን ልምድ.

ከ 50 በኋላ ምን ማድረግ እንዳለበት

የሺንግልዝ ክትባት ይውሰዱ

ኩፍኝ ያለበት ማንኛውም ሰው እነዚህን የሚያሰቃዩ ሽፍቶች በሰውነት ላይ ሊደርስ ይችላል። ከማገገም በኋላ ቫይረሱ ለዓመታት እንቅስቃሴ-አልባ ሆኖ ይቆያል, ነገር ግን በሽታ የመከላከል ስርዓቱ በተዳከመበት ጊዜ እራሱን ማሳየት ይችላል. ስለዚህ, አደጋው በእድሜ ይጨምራል.

እና ሺንግልዝ ደስ የማይል ሽፍታ ብቻ አይደለም. ወደ ሥር የሰደደ ሕመም, ዓይነ ስውርነት, ኒውረልጂያ, የፊት አካል ሽባ እና የመስማት ችግር ሊያስከትል ይችላል.

በክትባት እራስዎን ከሻንግል መከላከል ይችላሉ.አሁን ሁለት ዓይነት ዝርያዎች አሉ-ዞስታቫክስ, ለሦስት ዓመታት ያህል በሥራ ላይ የዋለው እና ይበልጥ ውጤታማ የሆነው Shingrix. የበሽታ መከላከል አቅማቸው የተዳከመ ካልሆነ በስተቀር ከ50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ሁሉ ክትባት ይመከራል።

ሴት ከሆንክ በየጊዜው የጡት ምርመራ አድርግ

የጡት ካንሰር በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነቀርሳ ነው, ስለዚህ መደበኛ ምርመራዎችን ችላ አትበሉ. አሁን ማሞግራፊ በየ 2 ዓመቱ ከ 50 እስከ 75 ዓመት ለሆኑ ሴቶች እንዲደረግ ይመከራል.

ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ከ 50 በፊት ምርመራ መጀመር አለባቸው. እርስዎ ካሉዎት በዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ:

• ከ50 ዓመት በታች በሆኑ ሁለት የቅርብ ሴት ዘመዶች የጡት ካንሰር ተይዟል።
• የጡት ካንሰርን እድል የሚጨምሩ የዘረመል ሚውቴሽን (ጂኖች BRCA1 እና BRCA2)።

ወንድ ከሆንክ የፕሮስቴት ካንሰርን መመርመር ያስቡበት

በደም ውስጥ የፕሮስቴት ስፔስካል አንቲጅን (PSA) ተብሎ ለሚጠራ ጠቋሚ የማጣሪያ ምርመራዎች። ካንሰር በሚኖርበት ጊዜ የፕሮስቴት ግራንት የጨመረ መጠን ይፈጥራል.

ይሁን እንጂ የ PSA መጠን መጨመር ከካንሰር ጋር ባልተያያዙ ሌሎች ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. እና የውሸት አወንታዊ ውጤቶች የብልት መቆም እና አለመቻልን ጨምሮ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ወደ አላስፈላጊ ህክምና ሊመራ ይችላል.

ስለዚህ, ከ 55 እስከ 69 ዓመት የሆኑ ወንዶች አሁን ከሐኪማቸው ጋር የመመርመር አስፈላጊነትን ለመወያየት ይመከራሉ. ከፍተኛ ተጋላጭነት ባለው ቡድን ውስጥ ከሆኑ (የቤተሰብ ጉዳዮች) በእሱ ውስጥ ማለፍ ይመከራል። አለበለዚያ - በልዩ ባለሙያ አስተያየት አስፈላጊ ከሆነ ብቻ.

ከ 70 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች ፣ ከመጠን በላይ ሕክምና የሚያስከትለው አሉታዊ ተፅእኖ ከሚያስከትሉት ጥቅሞች የበለጠ ነው። ስለዚህ, ከ 70 በኋላ, ማጣራት አስፈላጊ አይደለም.

ከ 60 በኋላ ምን ማድረግ እንዳለበት

የአጥንት ጥንካሬን ይፈትሹ

ኦስቲዮፖሮሲስ ከ65 ዓመት በኋላ ከሚከሰቱ የጤና ችግሮች አንዱ ነው። ይህ የአጥንት ጥንካሬ መቀነስ ሲሆን ይህም የአጥንት ስብራትን በእጅጉ ይጨምራል. በዕድሜ የገፉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሂፕ ስብራት ይደርስባቸዋል። ብዙውን ጊዜ ወደ ነፃነት ማጣት, የህይወት ጥራት መቀነስ እና ብዙ ጊዜ ሞትን ይጨምራል.

በተለይ ሴቶች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው ምክንያቱም አጥንታቸው ትንሽ እና ቀጭን ነው. በተጨማሪም, ከማረጥ በኋላ, በሴት አካል ውስጥ የኢስትሮጅን ምርት ይቀንሳል. ይህ የአጥንት እፍጋት መጥፋትን ያፋጥናል።

ስለዚህ ሁሉም ከ65 ዓመት በላይ የሆናቸው ሴቶች የአጥንት እፍጋታቸውን በኤክስሬይ ዴንሲቶሜትር እንዲፈትሹ ይመከራሉ። ህመም የሌለበት, ወራሪ ያልሆነ ሂደት ነው.

ከ 65 ዓመት በታች የሆኑ ሴቶች ቀደም ሲል ማረጥ ያለፉ ሴቶች ለአደጋ የተጋለጡ ከሆነ ምርምር ማድረግ አለባቸው. አደገኛ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው.

• ማጨስ እና አልኮል መጠጣት;
• ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት;
• የወላጆች ኦስቲዮፖሮሲስ.

ወንዶችም በዚህ በሽታ ይሰቃያሉ, ምንም እንኳን ከሴቶች ያነሰ ቢሆንም. የአጥንት እፍጋትን የመቀነስ ሂደታቸው ቀርፋፋ እና ውጤቶቹ ከ 70 አመታት በኋላ ይሰማቸዋል. በዚህ እድሜ ውስጥ, ዴንሲቶሜትሪም መደረግ አለባቸው. በተለይም ከፍተኛ ተጋላጭነት ላላቸው.

የሳንባ ምች ክትባት ይውሰዱ

እያደጉ ሲሄዱ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ይዳከማል, ይህም ሰውነት በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመከላከል አስቸጋሪ ያደርገዋል. በዚህም ምክንያት በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው። የሳንባ ምች (pneumococcal ኢንፌክሽን) ከነሱ መካከል በጣም አደገኛ ከሆኑት አንዱ ነው. ከ 65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች መሰጠት ያለበት በክትባት በተሻለ ሁኔታ ከእሱ ይጠበቃል.

ማንኛውም ክትባት አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል እንደሚችል ያስታውሱ, ለምሳሌ በመርፌ ቦታ ላይ እንደ ህመም እና ትንሽ እብጠት. የቀደመው የሳንባ ምች ክትባት ከባድ አሉታዊ ምላሽ ካስከተለ፣ ከሐኪምዎ ጋር አዲስ የክትባት አስፈላጊነትን ያነጋግሩ።