ስለ ውፍረት ማወቅ ያለብዎት ነገር

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ይህ የህይወት ዕድሜን በእጅጉ ሊያሳጥር የሚችል በሽታ ነው።

ከመጠን በላይ ውፍረት ምንድነው እና እንዴት ከክብደት የሚለየው?

ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ በማከማቸት የሚታወቅ ሥር የሰደደ በሽታ ነው. ለከባድ ተጓዳኝ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ, የቆይታ ጊዜን ለመጨመር እና የታካሚውን የህይወት ጥራት ለማሻሻል የዕድሜ ልክ ህክምና ያስፈልገዋል.

ከመጠን ያለፈ ውፍረት ሳይሆን ከመጠን ያለፈ ውፍረት ምርመራ ነው። ወደ ሌሎች ከባድ በሽታዎች ሊመራ ይችላል.

አንድ ሰው ወፍራም መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላል?

ከመጠን በላይ መወፈር የሚታወቀው የሰውነት ብዛትን (BMI) በማስላት ነው.

BMI = ክብደት (ኪግ) / ቁመት² (ሜ)።

ይህ ኢንዴክስ የተዘጋጀው በቤልጂየም የሂሳብ ሊቅ፣ የስታቲስቲክስ ሊቅ እና የሶሺዮሎጂስት አዶልፍ ኩቴሌት ሲሆን በመድኃኒት ውስጥ ከ150 ዓመታት በላይ አገልግሏል። ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመለየት ፍጹም ዘዴ ተብሎ ሊጠራ አይችልም-የጡንቻዎች ብዛት በሂሳብ ውስጥ ግምት ውስጥ አይገቡም, ስለዚህ አንዳንድ ውፍረት የሌላቸው አትሌቶች ከፍተኛ BMI ሊኖራቸው ይችላል.

ዶክተር ብቻ የክብደት መጠን በትክክል ሊወስን ይችላል, ነገር ግን በቤት ውስጥ በሽተኛ የተሰላ ከፍተኛ አመላካች ሐኪምን ለማማከር ምክንያት ሊሆን ይችላል.

• መደበኛ የሰውነት ክብደት 18, 5-24, 9 ነው.
• ከመጠን በላይ ክብደት - 25-29.9.
• የ 1 ኛ ዲግሪ ውፍረት - 30-34, 9.
• የ 2 ኛ ዲግሪ ውፍረት - 35-39, 9.
• የ 3 ኛ ዲግሪ ውፍረት - ከ 40 በላይ.

ምን ዓይነት ውፍረት ዓይነቶች ናቸው

የሆድ ወይም የላይኛው

በዚህ አይነት, የአፕቲዝ ቲሹዎች በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ዙሪያ ይሰበሰባሉ. በእይታ, ይህ በሆድ ውስጥ መጨመር ይታያል, ለዚህም ነው የሆድ አይነት ውፍረት አንዳንድ ጊዜ "ፖም" ተብሎ የሚጠራው.

በሽታውን ለመለየት, የወገብ አካባቢ መለኪያ ጥቅም ላይ ይውላል. በወንዶች ውስጥ ይህ አሃዝ ከ 94 ሴ.ሜ በላይ ከሆነ ውፍረት እና በሴቶች - 80 ሴ.ሜ ነው የሚወሰነው እንደ የተለየ ምክንያት የሚወሰደው የዚህ አይነት ውፍረት ነው የሆድ ድርቀት: ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ ክሊኒካዊ እና ማህበራዊ ጉዳዮች እና የልብ ህመም.

Femoral-gluteal, ወይም ዝቅተኛ

ይህ ዓይነቱ የሆድ ዕቃን በመቃወም "ፒር" ተብሎ ይጠራል, ምክንያቱም በታካሚዎች ውስጥ, adipose ቲሹ በቡጢ እና ዳሌ ውስጥ ይቀመጣል, እናም የሰውዬው ቅርጽ ከፒር ጋር መምሰል ይጀምራል. ይህ ዓይነቱ ውፍረት በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ እና አነስተኛ አደገኛ ነው.

ከመጠን በላይ መወፈር ምን ውጤቶች አሉት

ከመጠን በላይ መወፈር ለብዙ በሽታዎች ከመጠን በላይ መወፈር እና ከመጠን በላይ መወፈር አደጋን ስለሚጨምር አደገኛ ነው. ከነሱ መካክል:

• ዲስሊፒዲሚያ እና አተሮስክለሮሲስ;
• የልብ ischemia;
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ;
• hypertonic በሽታ;
• እንቅልፍ አፕኒያ ሲንድሮም;
• cholelithiasis;
• የመራቢያ ሥርዓት መዛባት እና መሃንነት;
• የ musculoskeletal ሥርዓት በሽታዎች;
• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች.

እነዚህ በሽታዎች በተለይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን በተመለከተ የህይወት ተስፋን በእጅጉ ይቀንሳሉ. ለምሳሌ, ዓይነት 2 የስኳር በሽታ mellitus የህይወት የመቆያ ዕድሜን በ 10. የስኳር በሽታ ሜላሊትስ የተለያዩ ተጽእኖዎች በወንዶች እና በሴቶች የደም ዝውውር ስርዓት በሽታዎች ላይ የህይወት ዕድሜን ይቀንሳል.

ለምን ውፍረት ይከሰታል

በአብዛኛው ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሚያድገው በአዎንታዊ የኃይል ሚዛን ምክንያት ነው። ይህ ማለት አንድ ሰው ከሚያጠፋው የበለጠ ጉልበት ይበላል ማለት ነው. ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሚሰቃዩ ሰዎች መቶኛ መጨመር፣ WHO ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ውፍረት በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ ከሚታዩ ሁለት አዝማሚያዎች ጋር ያዛምዳል-ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን መመገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቀነስ።

አንድ ሰው ከወላጆቹ የሚወርሳቸው ጂኖችም የሰውን ክብደት ሊጎዱ ይችላሉ፡ የምግብ ፍላጎታቸው፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚያቃጥሉት የካሎሪ መጠን እና ሰውነቱ ምግብን ወደ ሃይል እንዴት እንደሚቀይረው።

ስለዚህ, ዋናዎቹ የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው.

• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ - በቀን ከ 30 ደቂቃዎች ባነሰ የኤሮቢክ እንቅስቃሴ.
• ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ - ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ትራንስጀኒክ ስብ እና ሊፈጩ የሚችሉ ስኳር ያላቸው። እነዚህ ፈጣን ምግብ፣ ስኳር የበዛባቸው መጠጦች እና ምግቦች፣ ከፕሪሚየም ዱቄት የተሰሩ የተጋገሩ ምርቶች፣ የተጠበሱ ምግቦች፣ የሰባ ሥጋ፣ የእንስሳት ስብ ናቸው።
• በዘር የሚተላለፍ አደጋ ምክንያቶች. ይህ ንጥል ከላይ የተጠቀሰው የጄኔቲክስ ብቻ ሳይሆን የምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባህልን በቤተሰብ ውስጥ በአንድ ሰው ውስጥ ያካትታል.

ከሶስት ዋና ዋና ምክንያቶች በተጨማሪ የሚከተሉትም አሉ-

• እንደ ፕራደር-ዊሊ ሲንድረም፣ hypercortisolism syndrome እና አንዳንድ ሌሎች ሁኔታዎች ያሉ አልፎ አልፎ በሽታዎች።
• በአመጋገብ ወይም በቋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማካካሻ ካልሆነ ወደ ክብደት መጨመር ሊመሩ የሚችሉ መድኃኒቶች። ለምሳሌ, ፀረ-ጭንቀት, ፀረ-የሚጥል መድሃኒቶች, ስቴሮይድ.
• ዕድሜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጡንቻዎች ብዛት ከእድሜ ጋር መቀነስ አስፈላጊ የሆኑትን የካሎሪዎች ብዛት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። አመጋገብን ካልቀየሩ ይህ ወደ መልክ ይመራል ከመጠን በላይ ክብደት.

በተጨማሪም እርግዝና, ማጨስ ማቆም, እንቅልፍ ማጣት, ውጥረት እና ክብደትን በፍጥነት እንዲቀንሱ የሚፈቅዱ ጥብቅ ምግቦች, ነገር ግን ውጤቱን እንዳይጠብቁ, ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

ወደ ሐኪም ለመሄድ ጊዜው መቼ ነው

ጤንነትዎን ለመጠበቅ, የሕክምና ምርመራ እና የባለሙያ ምርመራዎችን ማለፍ አስፈላጊ ነው. እና ለአኗኗር ለውጦች የሕክምና መከላከያ ቢሮ ሐኪም ምክሮችን ይከተሉ.

ከ 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሁሉም የሩስያ ፌደሬሽን ህዝቦች የሁሉም-ሩሲያ ፕሮፊለቲክ የሕክምና ምርመራ ሊደረግ ይችላል የአዋቂዎች ህዝብ በየዓመቱ, እና ከ 18 እስከ 39 ዓመት እድሜ - በየሦስት ዓመቱ አንድ ጊዜ. በምርመራው ወቅት, ከመጠን በላይ ክብደት እና ለከባድ በሽታዎች አደገኛ ሁኔታዎች, ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እና ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴን ጨምሮ, ተለይተው ይታወቃሉ. እነሱ ከተገኙ, እነዚህን ሁኔታዎች ለማስተካከል እና ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳይከሰት ለመከላከል የሕክምና መከላከያ ቢሮ ሐኪም ወይም የአካባቢያዊ ቴራፒስት ጥልቅ ምክክር ያካሂዳል.

ከፍተኛ BMI ካለብዎ እና ክብደት መቀነስ ካልቻሉ ኢንዶክሪኖሎጂስት እና የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ተገቢ ነው.

ከመጠን በላይ ውፍረት እንዴት እንደሚታከም

ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት, በጣም አስፈላጊ እና አስቸጋሪው ነገር የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር (በተለይም በ pulse control እና በአካል ብቃትዎ መጠን) ፣ የሚወስዱትን ካሎሪዎች መጠን መቀነስ ፣ አመጋገብን ማስተካከል።

አመጋገብ

በእራሳቸው ምግቦች እንደ ጊዜያዊ ተጽእኖ ውጤታማ አይደሉም. ልክ ከተወሰነ አመጋገብ ጋር መጣጣምን ካቆሙ, ክብደቱ ተመልሶ ይመጣል - እና ክብደት ከመቀነሱ በፊት ከነበረው የበለጠ. ለህክምና, በህይወትዎ በሙሉ በትክክል መብላት ያስፈልግዎታል.

በጣም ጠቃሚው ብሔራዊ ምግብ የሜዲትራኒያን አመጋገብ ነው፡ የልብ - ጤናማ የአመጋገብ እቅድ የሜዲትራኒያን አመጋገብ ለግሪክ እና ጣሊያን ባህላዊ ምርቶችን እና ምግቦችን ያቀፈ፡ አትክልትና ፍራፍሬ፣ ጥራጥሬዎችና ጥራጥሬዎች፣ አሳ እና የባህር ምግቦች።

መድሃኒቶች

ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ሕክምና ዛሬ በጣም ጥሩ አይደለም. በአገራችን ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ መድሃኒቶች ሶስት ቡድኖች ብቻ ተመዝግበዋል - sibutramine, orlistat እና liraglutide. እነሱ በሰው ክብደት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-የምግብ ፍላጎት እና ከምግብ ውስጥ ቅባቶችን መሳብ። ልክ እንደ ማንኛውም መድሃኒቶች, እነዚህ መድሃኒቶች ተቃራኒዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሏቸው በጥንቃቄ እና በዶክተር የታዘዙ መሆን አለባቸው.

ቀዶ ጥገና

የቀዶ ጥገና ዘዴዎች ለከፍተኛ ውፍረት (BMI ከ 40 በላይ) ወይም ከስኳር በሽታ ጋር የተያያዘ ውፍረትን ለማከም ይገኛሉ. የእነሱ ቅልጥፍና የሕክምና አማራጮች በግምት 95% ነው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ, ከመጠን በላይ ውፍረት የሚከሰቱት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ክብደታቸውን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ ወደ መደበኛው የደም ስኳር መጠን ይመለሳሉ.

የቀዶ ጥገና ሕክምና በጨጓራ መጠን ውስጥ ኦፕሬቲቭ ቅነሳ ነው, በዚህ ምክንያት ንጥረ ምግቦች በጨጓራቂ ትራክ ውስጥ ሙሉ በሙሉ አይዋጡም.

ከሂደቱ በፊት ዶክተሩ ሰውዬው ለቀዶ ጥገናው ተቃርኖ መኖሩን ያረጋግጣል. ከነሱ መካከል: እብጠት እና ቁስለት ሂደቶችን ማባባስ, እርግዝና, ከባድ የአእምሮ ሕመም, የአልኮል ሱሰኝነት, የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት. ከቀዶ ጥገናው በኋላ, በሽተኛው የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ያለማቋረጥ መውሰድ ስለሚያስፈልገው የቀዶ ጥገና ሐኪሙ እና ታካሚው ግንኙነታቸውን ይቀጥላሉ.