ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ ለማድረግ 9 ቀላል መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የኛ ምርጥ እንኳን አንዳንዴ እራሳችንን እንጠራጠራለን። ጥያቄዎችን መጠየቅ ጀምረናል። በቂ ካልሆንኩኝስ? እኔ በእውነቱ መጥፎ እና ፍላጎት የሌለው ሰው ፣ ብቃት የሌለው እና ምንም ነገር የማልችል ሰው ብሆንስ? እንዲህ ያሉ አስተሳሰቦች አጥፊ ናቸው። እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር ያስፈልግዎታል.

1. ከመስታወት ጋር ይነጋገሩ

ምንም እንኳን እንግዳ ቢመስልም በመስታወት ውስጥ ነጸብራቅዎን እንዴት ማውራት እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል። እና ለመናገር ብቻ ሳይሆን እርስዎ ምርጥ ፣ ተሰጥኦ ፣ ችሎታ ያለው እና በራስ መተማመን እንደ ሆኑ ለማሳመን ነው።

ይህ ሀሳብ በጣም ሞኝነት ሊመስል ይችላል። ይህንን ችላ ይበሉ እና ልምምድ ይጀምሩ። የእራስዎን ጥንካሬ እና ትክክለኛነት ነጸብራቅ ያሳምኑ. ይህንን መልመጃ አዘውትረው ካደረጉ ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት ውጤቱን ይሰጣል።

2. መጥፎ ሐሳቦችን አስወግድ

መጥፎ እና አሉታዊ አስተሳሰቦች፣ ልክ እንደ ጠንካራ ሸረሪት፣ በጥርጣሬ ድር ውስጥ ሊያስገባን ይችላል። ብዙውን ጊዜ, በእርግጥ, ይህ ከመተኛቱ በፊት ይከሰታል. ማታ ላይ ትናንሽ ስህተቶች እንኳን ከእግርዎ ስር መሬቱን ይንኳኳሉ.

እነዚህን ሃሳቦች ለማባረር ሁሉንም ፍላጎት ያስፈልግዎታል. አስቸጋሪ ይሆናል, ግን ይሞክሩ. ያለበለዚያ፣ አለመተማመን ጭንቅላትህን ይውጠሃል።

3. እራስዎን ያስተዋውቁ

አንድ ወረቀት ወስደህ በሦስት ክፍሎች ተከፋፍል. በአንደኛው ውስጥ አሥር ጥንካሬዎችዎን ይጻፉ, በሌላኛው - አሥር ስኬቶች, በሦስተኛው - ስለራስዎ የሚወዷቸውን አሥር ነገሮች ይጻፉ.

በጣም ጉልህ የሆኑ ስኬቶችን ወይም ዋና ዋና ባህሪያትን መፃፍ አስፈላጊ አይደለም. ከሁሉም በላይ, ትክክለኛውን ፒዛ የመጋገር ችሎታም ጠንካራ ነጥብ ሊሆን ይችላል.

እነዚህ ዝርዝሮች እርስዎ ምን ያህል ድንቅ እንደሆኑ እራስዎን ለማስታወስ ነው.

4. ራስህን ከሌሎች ጋር አታወዳድር።

በእውነቱ አይደለም, በማህበራዊ ሚዲያ ላይ አይደለም. በበይነመረቡ ላይ, ሁሉም ሰው ተስማሚ የሆነ ህይወት መልክን ብቻ ለመፍጠር እየሞከረ ነው, ይህም መታመን ዋጋ የለውም. እና እራስዎን ከአንዳንድ ጊዜያዊ ምናባዊ ምስል ጋር ማወዳደር አይችሉም።

በዙሪያዎ ያለው ነገር ከእርስዎ የተሻለ ነው የሚለውን ስሜት ማስወገድ አይችሉም? ከዚያ ይህን ያድርጉ: ለሌሎች ሰዎች ህይወት ፍላጎት ይኑሩ, ነገር ግን እራስዎን ከነሱ ጋር አያወዳድሩ, ነገር ግን በትክክል እንዴት እንደተሳካላቸው ይወቁ.

5. ለራስህ ደግ ሁን

በራሳችን ላይ በጣም ከባድ ጥያቄዎችን እናቀርባለን እና በደቂቃ ውስጥ ሌላ ሰው ይቅር እንደምንል እራሳችንን ለጥፋቶች እንወቅሳለን። ያንን አታድርግ። ለራስህ ደግ ሁን፣ እራስህን መግለጽ አቁም እና ድርጊቶችህን እና ሃሳቦችህን በማስተዋል እና በርህራሄ ያዝ።

6. ድጋፍ ፈልጉ

ከእርስዎ ጋር የሚተማመኑበት ሰው መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው. ጓደኞች ስሜታችንን፣ የደስታችን ደረጃ እና ለራሳችን ያለን ግምት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት፣ ስሜትዎን እንዲያሻሽሉ እና በየቀኑ ፈገግ በሚሉዎት ሰዎች እራስዎን ከበቡ።

7. መሰረታዊ ነገሮችን አትርሳ

ከእርስዎ ነጸብራቅ ጋር ሲነጋገሩ ወይም የአስር ስኬቶችን ዝርዝር ሲጽፉ እነዚህን ቀላል መርሆች ያስታውሱ፡-

• በትክክል ይበሉ።
• ንጹህ እና ቆንጆ ልብሶችን ይልበሱ.
• የግል ንፅህናን ይንከባከቡ።

ንፁህ መሆን እና ቆንጆ መሆን ለምን አስፈለገ? ምክንያቱም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ስለሚያደርግ።

8. የበጎ አድራጎት ስራዎችን ያድርጉ

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሌሎችን መርዳት ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል። በጎ ፈቃደኝነት እና በጎ አድራጎት ደስተኞች ያደርጉናል. ዕድለኛ ያልሆኑትን በመርዳት፣ ያለህን ነገር ማድነቅ ትጀምራለህ። በተጨማሪም የእርዳታ እጅን መስጠት በጣም ደስ ይላል. ይህ ቀላል እና ጥሩ ነገር ነው.

9. አዳዲስ ነገሮችን ይማሩ

በመጀመሪያ ፣ አስደሳች እና ፈታኝ ነው። በሁለተኛ ደረጃ, አዳዲስ ጓደኞችን እና ጓደኞችን ያገኛሉ. በከተማዎ ውስጥ ምን ዓይነት ኮርሶች እንደሚገኙ ይወቁ. ምናልባት እርስዎ ጥሩ ምግብ አብሳይ፣ አርቲስት ወይም የቼዝ ተጫዋች ነዎት። ወደ ቡድን ክፍሎች መሄድ ያሳፍራሉ? ከዚያ የመስመር ላይ ኮርሶችን ይሞክሩ።