ባልደረቦች ለእረፍት ሲሄዱ እና ስራዎችን ወደ እርስዎ ሲቀይሩ እንዴት እንደማይሞቱ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንድ ሰው ቆዳን በሚያጸዳበት ጊዜ ሀብቶችን ከየት ማግኘት እንደሚችሉ እና እርስዎም ለእሱ ስራ ይሰራሉ።

ከ 2014 ጀምሮ በቢሮ ውስጥ አልሰራም, ግን በመደበኛነት ስራዎች አሉኝ: የታቀደ እና አይደለም. ስለዚህ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ፕሮጀክቱ ትልቅ ከሆነ እና ሀብቶች ከተገደቡ እንዴት መሞት እንደሌለበት እናገራለሁ. አንዳንድ ጊዜ የችኮላ ሥራ የጉዳዩ ገጽታ ነው እና በራስዎ ፈቃድ ውስጥ ይሳተፋሉ። የዕረፍት ጊዜን መሸፈን፣ የወጣቶች መድረክ ማዘጋጀት፣ በአንድ ወር ውስጥ አጭር ፊልም መሥራት፣ የድርጅት ማንነትን በፍጥነት መሥራት - ያ ብቻ ነው። በአጭር ጊዜ ውስጥ የችኮላ ስራዎች በጣም ደህና ናቸው.

ድንገተኛ የጥድፊያ ስራዎችን የተመለከትኩባቸው ሁለት የቅርብ ጊዜ የህይወት ምሳሌዎች አሉኝ። መጀመሪያ፡ እኔና ባለቤቴ የካባሮቭስክ ሬስቶራንት ማህበራዊ አውታረ መረቦችን እንመራለን ለዚህም የድርጅት ማንነት እና ግንኙነት ያደረግነው። በፕሮጀክቱ ላይ አብረን እየሠራን ነው, ነገር ግን በሚያዝያ ወር ላይ ባለቤቴ እረፍት ወጣች እና ሁሉም ተግባራቶች በእኔ ላይ ቆዩ. ሁለተኛ፣ በአንድ ሳምንት ውስጥ መታረም ያለበትን ትልቅ መጽሐፍ ማረም ጀመርኩ።

በተለይም ለእንደዚህ አይነት ጉዳዮች, ቦታዎችን በፍጥነት ላለመተው የሚረዱ ብዙ የተረጋገጡ ቴክኒኮች አሉ. ግን ጉልበት ዘላለማዊ አይደለም, ይህንን አስታውሱ.

1. ይህ ሁሉ ለምን እንደሚያስፈልግ የሚገልጹትን ምክንያቶች ዘርዝሩ

ወዲያውኑ አስተውያለሁ። ለስራ ሲያመለክቱ ለግል ጥቅማጥቅም ብቻ ሳይሆን ለመላው ኩባንያ ጥቅም እየሰሩ ነው። ኩባንያው ህጋዊ የዕረፍት ጊዜ ያለው ቡድን አለው. በዚህ ጊዜ ሥራ የትም አይሄድም, ከዚያም አንድ ሰው የጭነቱን ክፍል መውሰድ አለበት. ስለዚህ ይህ የሚያስደንቅ እንዳይሆን በቃለ መጠይቁ ወቅት ኩባንያው ብዙውን ጊዜ ይህንን እንዴት እንደሚቋቋመው ማወቅ ጠቃሚ ነው-ለተጨማሪ ጭነት ተጨማሪ ክፍያ ይከፍላል ፣ ነፃ ወተት ይሰጣል ወይም ነፃ ሠራተኞችን ይቀጥራል ።

ምን እየሰሩ እንደሆነ ካወቁ እና ሌሎች ወንዶችን መሸፋፈን ካለብዎት ታዲያ ለምን እንደፈለጉት ምክንያቶችን ለራስዎ ያዘጋጁ። የማታውቁት ከሆነ (በግሌ በቃለ መጠይቆች ውስጥ አስቤው አላውቅም) ከዛም ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ፡ የስራዎ አካል መሆኑን ይቀበሉ (በእርግጥ ከሆነ) እና የምክንያቶችን ዝርዝር ያዘጋጁ። "ለምን?" ለሚለው ጥያቄ መልስ. - ይህ ጥንካሬን የሚሰጥ እና እንዳይሰበር የሚረዳው ትርጉም ነው.

ለምን Instagram	ለምን መጽሐፍ ማረም	ለምን የባልደረባዎችን ሥራ መውሰድ
ይህ ሆን ብዬ የሄድኩበት የሥራ አካል ነው።	ብቻህን ከመጻፍ አእምሮህን ማጥፋት አሪፍ ፈተና ነው።	ይህ ከአሰሪው ጋር ያለኝ ስምምነት አካል ነው። ለእረፍት ስሄድ አንድ ሰው ስራዬንም ይሰራል።
ካላደረግን, ሁሉም ሰው ይሰቃያል: ደንበኛው አገልግሎታችንን ውድቅ ያደርገዋል እና ወደ ሌሎች ወንዶች ይሄዳል, ስለዚህ ይህን እንዴት መቋቋም እንዳለብኝ ለማወቅ የእኔ ፍላጎት ነው.	በፖርትፎሊዮዬ ውስጥ ለአንድ ትልቅ ማተሚያ ቤት አሪፍ ፕሮጀክት ምልክት አደርጋለሁ እና በሳምንት ውስጥ ጥሩ ክፍያ አገኛለሁ።	ካላደረጉት, ከዚያም በጣቢያው ላይ ያሉ የኅትመቶች ብዛት ይቀንሳል, ማስታወቂያ ይቀንሳል, የገንዘብ ችግሮች ይኖራሉ, እኔንም ይነካኛል.

2. በትክክል ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይግለጹ

ብዙ ተጨማሪ ጉልበት እንዳያጠፉ የስራ ቀንዎን እንዴት ማዋቀር እንዳለቦት መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። በጣም ቀላሉ እና በጣም ሊታወቅ የሚችል መፍትሄ የበለጠ ለመስራት በቢሮ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ ነው። ግን ይህ መጥፎ አማራጭ ነው, ምክንያቱም በደንብ ለመስራት የሚወስደውን የማገገሚያ ጊዜ ይቀንሳል.

ስለዚህ, የሥራው መጠን እንዴት እንደሚለወጥ እና አሁን ካለው ቀን ጋር እንዴት እንደሚዋሃድ በትክክል ማጤን ተገቢ ነው. ምን ዓይነት ተግባራትን ማከናወን እንደሚችሉ እና በራስ-ሰር ማድረግ የሚችሉት ወይም በጭራሽ ማድረግ አይችሉም።

Instagram እንዴት እንደሚደረግ	አንድ ትልቅ መጽሐፍ እንዴት እንደሚስተካከል	አንዳንድ የሥራ ባልደረቦች ኃላፊነቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ሚስት ለአንድ ወር ትጠፋለች. በዚህ ጊዜ, ሶስት ጊዜ ስዕሎችን ማንሳት, በየሁለት ቀኑ ልጥፎችን ማተም, ሁሉንም ፎቶዎችን እና ጽሑፎችን ማዘጋጀት አለብኝ.	በመጽሐፉ ውስጥ 350 ገጾች አሉ, እና በአምስት የስራ ቀናት ውስጥ መቀነስ አለባቸው. ሁሉንም ሌሎች ፕሮጀክቶች ቆም ብለው ካስቀመጡ እና በቀን 100 ገጾችን ካነበቡ, ሁሉም ነገር በጊዜ ውስጥ ይሆናል.	ከሥራ ባልደረቦቼ ዕረፍት በፊት በሳምንት ሦስት ጽሑፎችን ካተምኩኝ አሁን በሁለት ሳምንታት ውስጥ አምስት ጽሑፎችን ማተም አለብኝ። በእነሱ ረቂቆች ላይ ከታመንክ በእርግጠኝነት ማድረግ እችላለሁ። አፈፃፀምን ማሳደግ ከፈለጉ ለምን (እና ለምን ከዚህ በፊት አላደረግኩትም) የሚለውን መረዳት ያስፈልግዎታል።

3. መቋቋም ካልቻሉ እንደገና ይደራደሩ

ነገሮች ሁል ጊዜ ሊበላሹ ይችላሉ፣ እና ያ ደህና ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እንዳለበት መረዳት አስፈላጊ ነው. የበለጠ ምቹ ሁኔታዎችን እንደገና ለመደራደር እደግፋለሁ።

የ Instagram ጥገና	አንድ ትልቅ መጽሐፍ ማረም	በባልደረባዎች ተግባራት ላይ መሥራት
እዚህ ሁሉም ነገር ቀላል እና ግልጽ ነበር. እሱን ለማሸነፍ ብዙ ጊዜ አልወሰደብኝም።	እሮብ እሮብ ላይ፣ በጊዜ ውስጥ እንዳልሆንኩ ተረዳሁ፣ ምክንያቱም የማረም ሪትም 100 ሳይሆን በቀን 60 ገፆች ብቻ ነበሩ። የሥራውን ፍጥነት መጨመር እችላለሁ, ነገር ግን ከዚያ በኋላ ጥራቱ ይጎዳል. ስለዚህ እንደገና ተደራደርኩ እና ቅዳሜና እሁድን ሳልቆጥር ሶስት ተጨማሪ ቀናት ወሰድኩ። ደንበኛው በጣም ተስማሚ ነበር, ምክንያቱም ለእሱ የጥራት ማረም ከብዙ ስህተቶች ፍጥነት የበለጠ አስፈላጊ ነው.	ከጥቂት ቀናት በኋላ በሳምንት አምስት መጣጥፎችን በአካል መፃፍ እንደማልችል ተገነዘብኩ - ነጥቡ በውጤታማነት ላይ አይደለም ፣ ግን በእውነቱ አንድ ደራሲ በቀላሉ ለሁለት መሥራት አይችልም። በሳምንት አራት መጣጥፎችን እንደገና ተደራደርኩ፣ እና የስራ ባልደረባዬ እስኪመለስ ድረስ የቀረውን ለአፍታ አቆምኩ።

4. ያለማቋረጥ ይስሩ

ያለምንም ማቋረጥ ከተቆጣጣሪው ጋር በተጣበቅኩ ቁጥር፣ በቀኑ መጨረሻ ላይ የበለጠ ድካም እና ስሜት ቀስቃሽ የምግብ ፍላጎት ይጨምራል። ስለዚህ, መደበኛ እረፍት ለመውሰድ እና ለማረፍ የስራ ሁኔታዎን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ይህ በፖሞዶሮ ዘዴ እና በመደበኛ ማንቂያዎች ይረዳል.

በኮሎራዶ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ በተካሄደው በራስ-የሚያዩት የኃይል, ስሜት, የምግብ ፍላጎት እና የግንዛቤ ተግባር ላይ ለረጅም ጊዜ ተቀምጦ ለረጅም ጊዜ መቋረጥ በጥናቱ ውጤት, ርዕሰ ጉዳዮች ሦስት ቡድኖች ተገምግመዋል: የመጀመሪያው ቡድን ተሳታፊዎች ያለማቋረጥ ሰርቷል, ከ. ሁለተኛው - ያለማቋረጥ ሠርተናል. ነገር ግን ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እናደርግ ነበር, እና ከሦስተኛው - በየሰዓቱ አቋርጠን ለ 5 ደቂቃዎች በእግረኛው ላይ እንራመዳለን. በዚህ ምክንያት ከሦስተኛው ቡድን የተውጣጡ ሰዎች ብቻ የአእምሮ ድካም ደረጃ መቀነስ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና በቀኑ መገባደጃ ላይ የተሻሻለ ስሜት ፣ ያለ እረፍት ከሚሠሩ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉት ጋር ሲነፃፀሩ ትሬድሚል.

ሁሉም ሰው ሲጋራ ማጨስ ከኩኪዎች ጋር መቆራረጥ እና መቆራረጥ እንዲሁ እረፍት እንደሌለው እንደሚረዳ ተስፋ አደርጋለሁ።

ኢንስታግራም ላይ እንዴት ሰራህ	አንድ ትልቅ መጽሐፍ እንዴት እንዳስተካከልኩት	የሥራ ባልደረቦች ሥራ እንዴት ነበር
በወር ውስጥ ሶስት የፎቶ ክፍለ ጊዜዎች ብዙ አይደሉም, ቀኖቹን አስቀድሜ አዘጋጅቼ በቶዶ ውስጥ እቅድ አውጥቻለሁ.	ለዚህ ፕሮጀክት አዲስ የዕለት ተዕለት ተግባር ገንብቻለሁ። ከጠዋቱ 1 ሰዓት ላይ መሥራት ጀመርኩ እና ከምሽቱ 6 ሰዓት ላይ ጨረስኩ።	ተጨማሪ ሥራዎችን በቀን አከፋፈልኩ፡ ሰኞ ረቂቆችን እጽፋለሁ፣ እሮብ ላይ እጽፋለሁ።
ፎቶግራፍ አንሥቼ ምን ላይ ማተኮር እንዳለብኝ ከደንበኛው ጋር ስወያይ፣ ሥዕሎቹን ቀለም ቀባሁና ለእያንዳንዱ ጽሑፍ ጻፍኩ። ይህንን ለአንድ ቀን እና በተግባሮች መካከል በእረፍት ጊዜ አደረግሁ።	በፖሞዶሮ የሰዓት ቆጣሪ ላይ ሰራሁ፡ 20 ደቂቃ ማረም፣ 4 ደቂቃ - እረፍት። በእረፍት ጊዜ ሳህኖቹን ታጥቤ፣ ፑሽ አፕ ሠራሁ ወይም መስኮቱን ተመለከትኩ።	የሥራ ባልደረባዬን ተግባራት እንዴት መቋቋም እንደምችል እና አስፈላጊ ከሆነም የታቀደውን እቅድ እንዳስተካከልኩ በስብሰባዎች እቅድ ላይ ተናገርኩ።
በማንኛውም ጊዜ እና ከማንኛውም መሳሪያ ማግኘት እንድችል ሁሉንም ቁሳቁሶች በ Trello ውስጥ አስቀምጫለሁ.	በየአራት የ20 ደቂቃ ዑደቶች የግማሽ ሰዓት ዕረፍት እወስዳለሁ፣ በዚህ ጊዜ መክሰስ፣ ቡና ጠጣሁ ወይም ወደ ሱቅ እሄድ ነበር።	ለረጅም ጊዜ ላለመቆየት እና ስራን ወደ ቤት ላለመውሰድ ህግን አውጥቻለሁ: ካልሰራ, ከዚያ ብዙ ወሰድኩ እና እንደገና መደራደር ጠቃሚ ነው.
ቶዶ በየሁለት ቀኑ ተደጋጋሚ አስታዋሽ አክሏል።	በቀን ውስጥ 4-5 እንደዚህ አይነት ዑደቶች ነበሩኝ - እና ይህ ከ5-6 ሰአታት የተጠናከረ ስራ ነው, ይህም በጣም ብዙ ነው.

እና አሁን ስለ ደጋፊ ነገሮች.

5. በተቃራኒው ማረፍ

ይህ ማለት ስራን ከእረፍት መለየት እና በቆራጥነት መስራት አስፈላጊ ነው. ልክ 18፡00 አካባቢ እንደደረሰ ላፕቶፕን እዘጋለሁ። ካላረፍኩ, ከዚያም በፍጥነት እደክማለሁ እና ማንም ከዚህ ማንም አይጠቀምም: ደንበኞቹም ሆነ ኩባንያው ወይም ፕሮጀክቱ.

እንዴት ዘና ለማለት መማር, እራስዎን መንከባከብ እና ከስራዎ ጊዜ በተቃራኒ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ከተቆጣጣሪው ፊት ለፊት ለረጅም ጊዜ ከተቀመጥኩ ፣ ከዚያ በእግር ወይም ወደ ሲኒማ ሄጄ ፣ በብስክሌት ነድዬ ፣ ከጓደኞቼ ጋር ተገናኘሁ።

እና ከስራ ቀን በኋላ አንዳንድ ጊዜ ቁጣዎችን መቀነስ ጠቃሚ ነው። ምንም ነገር አታነብ፣ ፊልም አትመልከት፣ አታወራ፣ የጆሮ መሰኪያ ሰካ እና የእንቅልፍ ማሰሪያ ይልበስ። ያነሰ መረጃ, የተሻለ ነው. ይህ በፍጥነት ለማገገም ይረዳል.

6. ሙቅ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በከፊል እፎይታ ያደርጋል መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጤናማ ጎልማሶች ላይ ከፍተኛ ጭንቀትን ከስሜታዊ የመቋቋም አቅም ጋር የተያያዘ ነው። በእነሱ እርዳታ የአንጎል ሴሎች ግላይኮጅንን የማከማቸት ችሎታቸውን ያሻሽላሉ እና ከአጎራባች የነርቭ ሴሎች ጋር የኃይል ፍላጎቶችን ይጨምራሉ። ስለዚህ, በእረፍት ጊዜ, በጠዋት ወይም ከስራ በኋላ ይሞቁ. እንቅስቃሴ በእውነት ሕይወት ነው።

ለአጭር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የመለጠጥ ወይም የጥንካሬ ልምምድ ያላቸውን Sworkit እና Seven መተግበሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ። ወይ ድማ 12 ቀሊል ልምምዶችን ኣብ ኣሜሪካን እግር ኳስን ዋልተር ካምፕን እዩ።

7. ውሃ ጥሩ ነው, አነቃቂዎች መጥፎ ናቸው

ለእኔ ወሳኝ መለኪያ ብዙ ነፃ ውሃ ነው። ውሃ ከሌለ ችግሮች ይጀምራሉ: ጭንቅላቱ ይጎዳል, ስሜቱ ይበላሻል. ስለዚህ, ከእኔ ጋር አንድ ብልቃጥ እይዛለሁ.

በድንበር ክልል ውስጥ, ቡና በእኔ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል - የመጠጡን ብዛት አጣሁ እና በቃ አልፏል. እናም ከዚህ የተፋጠነ የልብ ምት እና ደረቅ አፍ አገኛለሁ። ጥቂት ጠቃሚ ነገሮች.

ካፌይን የአዴኖሲን ንጥረ ነገር ተቃዋሚ ነው። አዴኖሲን መልሶች ቡና ለምን ያበረታታል? ስለ ሰውነት ድካም መረጃን ወደ አንጎል ለማስተላለፍ እና ከመጠን በላይ እንዲሠራ አይፈቅድም. ካፌይን ተጨማሪ ጉልበት አይሰጥም, ነገር ግን አንጎልን ያታልላል. በገደቡ ላይ በመስራት ላይ፣ ይህ ተከታዩን መልሶ መመለስን ያባብሰዋል።

እኔ ክኒኖች እና ኖትሮፒክስ በጣም ጥሩ አይደለሁም፣ ምክንያቱም እነሱ አይሰሩም The Mind Bennding Quest for Cognitive Enhancers።

ውፅዓት

1. የአጭር ጊዜ የችኮላ ስራዎች የማይቀር ናቸው, እነሱን ማስተናገድ ይችላሉ, ነገር ግን ጉልበቱ ማለቂያ የለውም.
2. እራስህን ለምን እንዳገባህ የምክንያቶችን ዝርዝር አዘጋጅ።
3. በትክክል ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ምን ያህል መጠን ይግለጹ.
4. ካልቻልክ እንደገና ለመደራደር ነፃነት ይሰማህ። ጤናዎ እና ጥንካሬዎ የእርስዎ ንግድ ነው.
5. ያለማቋረጥ ይስሩ።
6. ከስራ በተቃራኒ እረፍት ያድርጉ.
7. ያሞቁ ፣ ውሃ ይጠጡ ፣ ቡናን በልክ ይጠጡ እና አነቃቂዎችን ያስወግዱ ።