ምርታማነትን ለማሻሻል 50 የወርቅ ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጊዜዎን ለማስተዳደር፣ በብቃት ለመስራት እና በአግባቡ ለማረፍ ይማሩ።

እቅድ ማውጣት

1. ግቦችን በትክክል ያዘጋጁ

ግቡን ለማሳካት በመጀመሪያ በትክክል ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. የ SMART ስርዓት ተጠቀም፡ ግቦች የተወሰኑ እና የሚለኩ፣ ተጨባጭ እና ሊደረስ የሚችል፣ ለእርስዎ ትርጉም ያለው እና ግልጽ የሆነ የጊዜ ገደብ ሊኖራቸው ይገባል።

2. በሂደቱ ላይ ያተኩሩ

በሂደት ላይ ተመስርተው ግቦችን አውጣ እንጂ ውጤትን አታስቀምጥ። "ዳንሰኛ መሆን" ያልተሳካ የተግባር ቅንብር ነው። ወደ እሱ ለመቅረብ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም የት መጀመር እንዳለበት ግልጽ አይደለም. እራስዎን "ለዳንስ ለመመዝገብ እና በሳምንት ሶስት ጊዜ ወደ ክፍል ለመሄድ" ግብ ያዘጋጁ, የበለጠ ውጤታማ ይሆናል. ቢያንስ ለህልምህ ስትል አመታትን ለማሰልጠን ዝግጁ መሆንህን ወይም አለመሆንህን ትረዳለህ።

3. የጂቲዲ ቴክኒክን ተጠቀም

GTD (ነገሮችን ማጠናቀቅ) የቢዝነስ አሰልጣኝ ዴቪድ አለን ውጤታማ ስራ የሚሰራበት ስርዓት ነው። ዋናው ግቡ ያሉትን ሁሉንም ጉዳዮች ማጠናቀቅ እና በተመሳሳይ ጊዜ አንጎልን ከማያልቅ እቅድ ማውጣት ነው። የቴክኒኩ ዋና ነገር የተለያዩ ዝርዝሮችን በመጠቀም ሁሉንም ስራዎች ሙሉ በሙሉ መፃፍ እና ያለማቋረጥ ማዘመን ነው። ስለዚህ በጣም ትንሽ እና አስፈላጊ ያልሆኑ የሚመስሉ ስራዎች ጭንቅላትን አያደናቅፉም እና ከስራ አያዘናጉዎትም። እና የአተገባበር እድገታቸው ሁልጊዜ በዓይንዎ ፊት ይሆናል.

4. በሥራ የተጠመዱ እና በብቃት መካከል ያለውን ልዩነት ይረዱ።

ያለማቋረጥ በሥራ የተጠመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ያ ማለት እርስዎ ውጤታማ ነዎት ማለት አይደለም። ድርጊቶችዎ ምን ያህል አጋዥ እንደሆኑ፣ ከስራዎ ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ እና በእቅድዎ ውስጥ ወደ ግብዎ የማይቀርቡ ተግባራት መኖራቸውን ያስቡ። ካለም አስወግዷቸው።

5. ከተግባር ዝርዝሮች ይልቅ የቀን መቁጠሪያዎችን ተጠቀም

ነገሮችን በቀን መቁጠሪያዎ ላይ በትክክል ማቀድ አንድን ነገር ለማድረግ ያለውን ፍላጎት በተወሰነ ጊዜ ውስጥ አንድን የተወሰነ ተግባር ለመጀመር ካለው ቁርጠኝነት ለመለየት ይረዳዎታል። ነገሮችን ለአንድ ሳምንት እና ለአንድ ወር ለማሰራጨት ቀላል ያደርገዋል እና በፕሮግራምዎ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ በፍጥነት ነፃ ጊዜ ያግኙ።

6. ስለ ብዙ ተግባራት እርሳ

በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ, ነገር ግን ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት እድሉ ላይሆን ይችላል. ብዙ ስራዎችን መስራት የስራ ቅልጥፍናን እንደሚቀንስ በርካታ ጥናቶች አረጋግጠዋል። ለረጅም ጊዜ የማይቆይ እና በቃጠሎ የሚተካ የእርካታ ስሜት ብቻ ያገኛሉ. ሥራዎችን በቅደም ተከተል የመሥራት ልማድ ይኑርህ፣ እና ቅልጥፍናህ ብቻ ይጨምራል።

7. ቅድሚያ ይስጡ

የ 34 ኛው የዩናይትድ ስቴትስ ፕሬዚዳንት ድዋይት ዲ አይዘንሃወር ማትሪክስ እንደ ቅድሚያቸው ስራዎችን በትክክል ለመመደብ ይረዳል. ሁሉም ተግባራት በአራት ቡድን መከፋፈል አለባቸው-

1. አስፈላጊ እና አስቸኳይ.
2. አስፈላጊ እና አስቸኳይ ያልሆነ.
3. አስፈላጊ ያልሆነ እና አስቸኳይ.
4. አስፈላጊ ያልሆነ እና አስቸኳይ ያልሆነ.

ስለዚህ ወዲያውኑ ምን መደረግ እንዳለበት, ለሌሎች ምን ማስተላለፍ እንዳለበት እና ምንም ማድረግ አስፈላጊ ያልሆነውን ያያሉ.

8. የአስፈላጊ ሃላፊነቶችን ዝርዝር ወደ ሶስት ይቀንሱ

የቀን መርሃ ግብርዎን በአስቸጋሪ ስራዎች ብቻ ለመሙላት አይሞክሩ - ከድካም ወይም ከባለሙያ ማቃጠል ብዙም የራቀ አይደለም. እና ስለማንኛውም ምርታማነት ማውራት አያስፈልግም. በቀን ከሶስት የማይበልጡ አስፈላጊ ስራዎችን ይውሰዱ፣ ከቀላል ስራዎች ጋር ይቀይሩ እና ለማረፍ ጊዜ ያግኙ።

9. እራስዎን የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ

ጠቃሚ ነገሮችን ለኋላ ለማቆም ከተለማመዱ እና ሁሉንም ነገር በችኮላ ካደረጉ, የራስዎን የግል የጊዜ ገደብ ይዘው ይምጡ. ለምሳሌ፣ አለቃህ አርብ ላይ ሁለት ትላልቅ ሪፖርቶችን እንድታቀርብ ይጠይቅሃል - አንዱን እሮብ እራስህ አዘጋጅ።

10. አስቸኳይ ባልሆኑ ነገሮች ላይ በቀን አንድ ሰአት ያሳልፉ

በዕለት ተዕለት አስቸኳይ ተግባራት ውስጥ መጨናነቅ እና ሌሎች አስፈላጊ እና አስቸኳይ ያልሆኑ ተግባራትን ያለማቋረጥ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ በጣም ቀላል ነው። ግን እንደዛ ወደ እነርሱ መውረድ አይችሉም። አንድ ቀን የበለጠ ነፃ ቀን እንዲኖርህ አትጠብቅ። መጽሐፍ አንብበው ለመጨረስ ከፈለጉ በየቀኑ ጊዜ ይውሰዱ። ታዋቂ አርቲስት የመሆን ህልም ካዩ በየቀኑ መሳል ይለማመዱ.

ተነሳሽነት

11. ስህተት ለመሥራት አትፍራ

አንድን ነገር ብዙ ጊዜ የማያደርጉት ፍርሃት ዝም ብለው እንዲቆሙ ያደርግዎታል እና ምንም ነገር እንዳያደርጉ። ስህተቶችን እንደ የእድገት ማበረታቻ ማስተዋልን ይማሩ። ሲወድቁ ለምን እንደወደቁ ያስቡ እና በእውቀት እና በክህሎት ላይ ያለውን ክፍተት ይዝጉ። በጊዜ ሂደት፣ ለስህተቶችዎ እንኳን አመስጋኝ ይሆናሉ።

12. እርስዎን ለመንቀፍ ይጠይቁ

እራስዎን በከባድ ሁኔታ አይፍረዱ - አንድ ሰው ስራዎን በትክክል እንዲገመግም ይጋብዙ። አስተያየት እንዲሰጥዎ አለቃዎን ይጠይቁ። ስህተቶችዎን ለማየት እና አፈፃፀሙን ለማሻሻል ልባዊ ፍላጎት ፣ እርስዎ አይነቀፉም። ደህና፣ ውዳሴ እንድትነሳሳ እና ወደፊት እንድትራመድ ይረዳሃል።

13. ችሎታህን ከፍ አድርግ

ያለማቋረጥ መማር እና ራስን ማስተማር ለረጅም ጊዜ ፍሬያማ ሆኖ መቆየት አይቻልም። ይዋል ይደር እንጂ ይደብራሉ ወይም በሙያዎ ውስጥ ጣሪያ ላይ ይደርሳሉ. ስለዚህ ሁል ጊዜ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ይሞክሩ: ያልተለመዱ ስራዎችን ይውሰዱ እና አስደሳች የሆኑ ፕሮጀክቶችን አይተዉ.

14. ጩኸቶችን፣ ጨካኞችን እና ማንቂያዎችን ያስወግዱ

ሰዎች የሌሎችን ስሜት ሱሰኛ ይሆናሉ። በአካባቢያችሁ ያለ አንድ ሰው ሁሉም ነገር ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ያለማቋረጥ የሚደግም ከሆነ አንድ ቀን የመንፈስ ጭንቀት ይንከባለልብሃል። የጊዜ ገደቡ በየሳምንቱ እየነደደ ያለው የስራ ባልደረባው ፍርሃት በእርግጠኝነት ወደ እርስዎ ይሰራጫል። ስለዚህ, ይልቀቁ, ግንኙነትን ያቁሙ እና ግንኙነቱን ያቋርጡ - ስሜትዎ እንዲበላሽ አይፍቀዱ.

15. በጥበብ ሰዎች እራስዎን ከበቡ

ማህበራዊ ክበብ በእድገታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እራስዎን ከአማካሪዎች እና አስደሳች ከሆኑ ሰዎች ጋር ይክበቧቸው - ያለማቋረጥ እንዲያበረታቱዎት እና እንዲያበረታቱዎት ይፍቀዱላቸው ፣ ይህም ለእነሱ ደረጃ እንዲሞክሩ ያስገድዱዎታል። ወደ ልዩ ሴሚናሮች፣ ኮንፈረንሶች ይሂዱ፣ ሙያዊ ማህበረሰቦችን ይቀላቀሉ እና አዲስ የምታውቃቸውን ያድርጉ።

16. የሌሎች ሰዎችን ስኬት አትከተል

በሌሎች ስኬቶች ላይ ከመጠን በላይ መጨነቅ እንቅፋት ብቻ ያደርገናል። የራስዎን ንግድ በከፈተ ጓደኛ ወይም በትርፍ ጊዜዎ በተሳካ ሁኔታ በሚያገኝ የክፍል ጓደኛዎ ላይ ቅናትዎን ያቁሙ። የሌሎችን ህይወት ከመሰለል ያላቅቁ እና ግብዎን በማሳካት ይቀጥሉ።

17. እርዳታ ያግኙ

ብቻህን ትልቅ ስራ ለመስራት አትጠብቅ። እርዳታ ከፈለጉ ይጠይቁት። ከባድ ስራን ወስደህ ራስህ መጎተት የኩራት ምክንያት ሳይሆን ሞኝነት ነው። ለውጤት እየሰሩ እንደሆነ ይረዱ, እና ለእሱ ሲሉ, የሌሎችን ልምድ እና ምክር ችላ አትበሉ.

18. የራስዎን የምርታማነት ዘዴ ይፍጠሩ

ሁሉንም የጊዜ አያያዝ ቴክኒኮችን፣ የመዝናኛ ምክሮችን እና ጊዜ ቆጣቢ ምክሮችን በጭፍን አይከተሉ። በትክክል የሚረዳዎትን ይተንትኑ እና ምንም የማይጠቅምዎትን ያስወግዱ። ግብዎ ውጤታማ መሆን እንጂ በጣም ጥቅም ላይ የዋሉ ምርታማነት መሳሪያዎችን መዝገቡን መስበር አይደለም።

ትኩረት መስጠት

19. አእምሮዎን ከዕለት ተዕለት ችግሮች ነፃ ያድርጉ

ጠዋት ላይ ወደ ቢሮ ምን እንደሚለብሱ እንዳያስቡ የካፕሱል ቁም ሣጥን ያኑሩ። ለጽዳት እና ለቤት ውስጥ ሥራዎች መርሃ ግብር ያዘጋጁ. ቅዳሜና እሁድ ወደ ግሮሰሪ ግብይት ይሂዱ እና ለሳምንቱ ምናሌ ይፍጠሩ። ሁሉም የቤት ውስጥ ሥራዎች ሲፈቱ እና እቅድ ሲወጡ፣ እርስዎ በስራ ላይ ያተኩራሉ።

20. የእርስዎን ከፍተኛ እንቅስቃሴ ያግኙ

አንድ ሰው በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ውስብስብ ስራዎችን ለመስራት ይመክራል, እና ምሽት ላይ ትናንሽ ስራዎችን ይተው. ነገር ግን ይህ ዘዴ ለጉጉቶች ወይም ማፋጠን ለሚያስፈልጋቸው ተስማሚ አይደለም. ስለዚህ፣ በጣም በተቀላጠፈ ሁኔታ መስራት የምትችልባቸውን ወቅቶች ይወስኑ፣ እና በዚህ ጊዜ ጊዜ የሚፈጅ ስራዎችን መርሀግብር። እነሱን ለመለየት ለብዙ ሳምንታት በቀን ውስጥ የትኩረትዎን ደረጃ ማወቅ በቂ ነው. ወይም የተለየ ምርታማነት ማስያ ይጠቀሙ።

21. የሚያስጨንቁዎትን ነገሮች አያስወግዱ

ስለ አንድ አስፈላጊ ጥሪ ቢጨነቁ ወይም ከአለቃዎ ጋር የሆነ ነገር ለማብራራት ቢፈሩ - አይዘገዩ. የሚያስፈሩ ተግባሮችን ወዲያውኑ ይፍቱ፣ ምንም እንኳን የእነርሱ ሀሳብ እርስዎ እንዲጨነቁ ቢያደርጉም። ምክንያቱም እነዚህ ሃሳቦች ከስራ የሚዘናጉ እና ትኩረትን የሚቀንሱ ናቸው። በፍጥነት ባደረጉት ፍጥነት, በፍጥነት ይረጋጋሉ.

22. በእጅ ማስታወሻ ይያዙ

በድንገት ጭንቅላቱን የሚጎበኙ አስደሳች ሀሳቦች ወዲያውኑ ይረሳሉ።አንዳንድ ጊዜ በስማርት ስልኮቻችን ላይ የመቅጃ መተግበሪያን ስንከፍት በሃሳባችን እንጠፋለን። እና አንዳንድ ጊዜ በሌላ ነገር እንከፋፈላለን፡ መልእክቶች፣ ዜናዎች እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች። ስለዚህ, በወረቀት ላይ ይፃፉ - በእጅ የተጻፉ ማስታወሻዎች መረጃን በተሻለ ሁኔታ እንዲያስታውሱ ያደርግዎታል. ጥቂት ቃላትን በፍጥነት መጻፍ የምትችልበት ትንሽ ሻካራ የስዕል ደብተር ይግዙ ወይም ተለጣፊዎችን ይግዙ እና በቅርብ ያድርጓቸው።

23. አስታዋሾችን አዘጋጅ

በተወሰነ ጊዜ ውስጥ አንድ ነገር የማድረግ አስፈላጊነት ከዋናው ሥራ የሚረብሽ ውስጣዊ ጭንቀት ይፈጥራል. ከዚህም በላይ አንዳንድ የንግድ ሥራዎችን የመርሳት አእምሮአዊ ፍርሃት እንኳን ላይሰማ ይችላል. ስለዚህ ከተወሰነ ጊዜ ጋር የተሳሰሩ ነገሮችን የድምፅ አስታዋሾችን ያዘጋጁ። ይህ በሰዓት ላይ የማያቋርጥ እይታ እና አላስፈላጊ ነርቮች ነጻ ያደርጋችኋል.

24. የስራ ቦታዎን በንጽህና ይያዙ

በየቀኑ ስራውን ሲጨርሱ ነገሮችን በጠረጴዛው ላይ በቅደም ተከተል ያስቀምጡ: ማስታወሻዎችን ይለያዩ, ሰነዶቹን ያስቀምጡ, ጽዋውን ያጠቡ. በነገራችን ላይ በኮምፒዩተር ላይ ያለው ዴስክቶፕ እንዲሁ ይቆጠራል. ሁሉንም አላስፈላጊ ትሮች ዝጋ፣ ጊዜያዊ ፋይሎችን ሰርዝ።

25. ለመብራት ይጠንቀቁ

የሳይንስ ሊቃውንት መብራት በእኛ ምርታማነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አረጋግጠዋል. በቢሮ ውስጥ ያለው ብርሃን በተቻለ መጠን ወደ ተፈጥሯዊ የቀን ብርሃን ቅርብ መሆን አለበት, ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ መሆን የለበትም. በጣም ጥሩው ዋጋ 4,500-5,000 K. በስራው ቀን መጨረሻ ላይ ዘና ለማለት እና ለእረፍት ለመዘጋጀት ወደ ሙቅ ብርሃን መቀየር ይችላሉ.

ተግባራትን ማከናወን

26. ስፕሪቶችን ያካሂዱ

ስለ ፖሞዶሮ ቴክኒክ ሰምተህ ይሆናል - ሥራን በ25 ደቂቃ ክፍሎች በ5 ደቂቃ ዕረፍት ማደራጀት። ይህ የጊዜ ገደብ ለእርስዎ ላይስማማ ይችላል, ነገር ግን ዋናው ነገር በፍሬው ውስጥ ነው. በምንም ነገር የማይበታተኑበትን አጭር ጊዜ ሙሉ ትኩረትን - ከ20 ደቂቃ እስከ አንድ ሰአት ለራስዎ ይወስኑ እና በመካከላቸው እረፍት ይውሰዱ።

መተግበሪያዎችን ተጠቀም፡-

27. አዳዲስ ስራዎችን ለመስራት አትቸኩል

በድንገተኛ ተግባር ወይም በአንድ ሰው ጥያቄ ምክንያት ንግድዎን ሳይጨርስ አይተዉት። እርግጥ ነው, ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው-አዲስ ሥራ የበለጠ አስፈላጊ ከሆነ እና በተቻለ ፍጥነት መከናወን ያለበት ከሆነ, ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና ወቅታዊ ጉዳዮችን መስዋዕት ያድርጉ. ካልሆነ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ። በጣም ቢጠይቁህም.

28. በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት

የእይታ እይታ ጊዜን ለመቆጠብ ፣ መረጃን በተሻለ ለማስታወስ ፣ አዲስ ርዕስ ለመረዳት እና በመረጃ ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ለማድረግ ይረዳዎታል። የተለያዩ ቴክኒኮችን ተጠቀም፡ ስራዎችን በምድብ ሰይም ፣ ግራፎችን ፣ ሰንጠረዦችን እና የአዕምሮ ካርታዎችን ይሳሉ።

29. ስራዎችን ሳይጨርሱ ይተዉት

ትላልቅ እና ውስብስብ ስራዎችን በአንድ ጊዜ ለማጠናቀቅ ጊዜዎን ይውሰዱ. በዘይጋርኒክ ተጽእኖ ላይ ተመርኩ. ዋናው ነገር አንጎል ያልተጠናቀቁ ድርጊቶችን በተሻለ ሁኔታ በማስታወስ እና ሳያውቅ ስለእነሱ ማሰቡን ይቀጥላል. ከባድ ስራን ከፈራህ ጀምር እና አቁም - ሌሎች ነገሮችን በምትሰራበት ጊዜ ብዙ አስደሳች ሀሳቦች ወደ አእምሮህ ሊመጡ ይችላሉ።

30. በትንሹ ይጀምሩ

አንድን ተግባር መጀመር ካልቻልክ ለእሱ 10 ደቂቃ ብቻ መድበው። ዕድሉ እርስዎ ይሳተፋሉ እና መስራትዎን ይቀጥላሉ. ደህና ፣ ካልሆነ ፣ ከዚያ ቢያንስ ይጀምሩ። እና በተመሳሳይ ጊዜ, ያለፈውን ነጥብ ውጤታማነት እራስዎን ያረጋግጡ.

ጊዜ ቆጥብ

31. ጊዜዎን የት እንደሚያጠፉ ይወቁ

አንድ ሙከራ ይሞክሩ: ሁሉንም ነገር ለአንድ ሳምንት ያህል, በጣም ትንሽ የሆኑትን ጉዳዮች እና በእያንዳንዳቸው ላይ የሚያሳልፈውን ጊዜ እንኳን ለመጻፍ ይሞክሩ. በመጨረሻም, የተገኘውን ዝርዝር ይተንትኑ.

32. ጥሪዎችን እምቢ ማለት

በስልክ ላይ ትንሽ ለመናገር ይሞክሩ. ጥሪ ማድረግ መልእክት ከመጻፍ እና ከማንበብ የበለጠ ጊዜ ይወስዳል። ከዚህም በላይ ሁሉም ሰው ስለ እሱ ለማስጠንቀቅ ወደ አእምሮው አይመጣም, ይህም ማለት በድንገት እና በተሳሳተ ጊዜ ከሥራ መራቅ ይችላሉ. አሁንም አስፈላጊ ጥሪ ማድረግ ካስፈለገዎት ለሌላ ተግባራት ጊዜ መመደብ እንዲችሉ መርሐግብር ያስይዙ እና ወደ ሥራ ዝርዝርዎ ያክሉት።

33. ማንቂያዎችን አሰናክል

ለመተግበሪያዎች፣ መልእክተኞች፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች እና ደብዳቤ ማሳወቂያዎችን ያጥፉ። ብዙ ጊዜ አይወስዱም, ነገር ግን በጣም ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና በበይነመረብ ላይ ጉዞ ላይ ሊጎትቱ ይችላሉ.መልእክቶችህን የመፈተሽ ፈተናን ማስወገድ ካልቻልክ አስፈላጊ ከሆኑ እውቂያዎች ብቻ ስለእነሱ ማሳወቂያዎችን ይተው።

34. ከሰዓት በኋላ ኢሜልዎን ያረጋግጡ

አስቀድመው ከተያዙት ተግባራት ላለመከፋፈል እና ከሌላ ሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር ላለመላመድ የጠዋት ኢሜል ፍተሻን ያስወግዱ። ወዲያውኑ መልስ ለመስጠት ከተለማመዱ እና የጽሑፍ መልእክት መላክን መቃወም ካልቻሉ ውይይቱ ቀኑን ሙሉ ሊቆይ ይችላል። የአሳሽዎን ትር ክፍት እንዳያደርጉት ነገር ግን ለመልእክቶች በፍጥነት ምላሽ ለመስጠት አብነቶችን ይጠቀሙ።

35. የመልዕክት ሳጥንዎን ያፅዱ

ባልተነበቡ መልእክቶች መካከል አስፈላጊዎቹ ብቻ እንዲቀሩ ለማድረግ ጥረት አድርግ። አላስፈላጊ አይፈለጌ መልዕክትን ወዲያውኑ ይሰርዙ እና ለግል መልእክቶች እና አስደሳች የደንበኝነት ምዝገባዎች የተለየ የመልእክት ሳጥን ይፍጠሩ። ስለዚህ በደብዳቤው ውስጥ ለረጅም ጊዜ ማየት እና በእውነቱ ከሚያስፈልጉት ሁሉም ፊደሎች መካከል መፈለግ የለብዎትም።

36. የመንካት አይነት ይማሩ

በኮምፒዩተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ የንክኪ መተየብ ጊዜ ቆጣቢ ነው. ክህሎቱ በመስመር ላይ አገልግሎቶችን በመጠቀም መማር ይቻላል,,. ዋናው ነገር በየቀኑ ለዚህ እንቅስቃሴ ጊዜ መስጠት ነው.

37. ትኩስ ቁልፎችን ተጠቀም

ትኩስ ቁልፎች ለፈጣን ስራ የተነደፉ ናቸው. የእነሱን ጥምረት አስታውስ, የኮምፒተርን እና የግለሰብ ፕሮግራሞችን አጠቃቀም በእጅጉ ያቃልላሉ.

38. ፋይሎችን በቀጥታ ወደሚፈለገው አቃፊ ያስቀምጡ

ሰነድ ሲያወርዱ ወይም ሲፈጥሩ ወዲያውኑ ይሰይሙት እና ወደሚፈልጉት አቃፊ ይላኩት። ጊዜ ላይኖርህ ይችላል፣ነገር ግን በመጨረሻ በኮምፒውተርህ ላይ ያሉትን ሁሉንም ማውረዶች ከመፈተሽ እና ከመደርደር የበለጠ ፈጣን እና ቀላል ነው።

39. ሰበብ አታድርጉ

ብቻ ጊዜህን በእሱ ላይ አታጥፋ። ሰበብ ማድረግ ውጤታማ ያልሆነ፣ ሙያዊ ያልሆነ እና የሚያበሳጭ ነው። ስህተትዎን በትክክል አምኖ መቀበል እና ወዲያውኑ ማስተካከል ይጀምሩ።

መዝናኛ

40. ወደ መረጃ ሰጪ አመጋገብ ይሂዱ

ግዙፍ የመረጃ ፍሰቶች የነርቭ ሥርዓትን ይጭናሉ እና በመዝናናት ላይ ጣልቃ ይገባሉ. እንደ አኃዛዊ መረጃ, እያንዳንዱ ሰው በቀን 2, 7 ሰዓታት በቴሌቪዥን ብቻ ያሳልፋል. ወደዚህ በይነመረብ እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ያክሉ። የዜና ጣቢያዎች፣ ቻናሎች እና ማህበረሰቦች ትኩረታችንን ለማግኘት ያለማቋረጥ ይወዳደራሉ፣ ብዙውን ጊዜ ስለ አንድ ነገር ይናገራሉ። ስለዚህ እነሱን ለመመልከት ጊዜ መስጠት አስፈላጊ አይደለም - አሁንም ስለ አስፈላጊ ዜናዎች ማወቅ ይችላሉ.

41. ረጅም እረፍት ይውሰዱ

ብዙ ትኩረት የሚጠይቅ ከባድ ስራ ካጋጠመህ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ከስራ ጋር ያለውን ግንኙነት አቋርጥ። ከጠረጴዛዎ ተነሱ እና አንዳንድ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።

42. ሙዚቃ ያዳምጡ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሙዚቃ ምርታማነትን፣ ፈጠራን እና ስሜትን በአጠቃላይ ይጨምራል። ከእሷ ጋር ማተኮር ከከበዳችሁ፣ የሚወዷቸውን አርቲስቶች በመካከላቸው ያዳምጡ።

43. ብዙ ጊዜ ወደ ውጭ ይውጡ

በትክክል በሥራ ቀን ይመረጣል. በቢሮ ውስጥ ያለ አየር አየር ምርታማነትን ይቀንሳል, ወደ ራስ ምታት እና ጭንቀት ይመራል. ሳይንቲስቶች ሲክ ህንጻ ሲንድረም የሚለውን ቃል ፈጥረው ሰዎች በአየር ማናፈሻ እጥረት፣ በመብራት እና በህንፃዎች ውስጥ በማሞቅ ምክንያት የሚያሰቃዩ ምልክቶችን የሚያዩበት በሽታ ነው። እና ቢሮዎ ጤናማ ሊሆን ቢችልም ሰውነትዎ አሁንም ንጹህ አየርን ይወዳል።

44. ምሽት እና ቅዳሜና እሁድን አስቀድመው ያቅዱ

የእረፍት ጊዜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ አስቀድመው ይወስኑ እና በሚወዷቸው ነገሮች ለመሙላት ይሞክሩ. ሶፋው ላይ ያለ ዓላማ መተኛት የበለጠ ድካም ያስከትላል ፣ እና አስደሳች ቅዳሜና እሁድን በመጠባበቅ እና በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።

45. በሳምንት አንድ ቀን ጨርሶ ስለ ሥራ አታስብ።

በእረፍት ቀን ስራዎን ላለመንካት ወይም በጭራሽ ለማሰብ እራስዎን ቃል ግቡ. ምንም እንኳን አስፈላጊ ስብሰባ ወይም ያልተጠናቀቀ ንግድ ቢኖርዎትም። እርስዎም ሌላ ሕይወት እንዳለዎት ያስታውሱ - ይህንን ቀን ሙሉ በሙሉ ለእሱ ይስጡት።

46. የእረፍት ጊዜ ይውሰዱ

አዘውትረህ ወደ ሥራ የምትሄድ ከሆነ፣ በየሳምንቱ ለቤተሰብ ጉዳዮች ዕረፍት አትውሰድ፣ እና ብዙም ጊዜ የሕመም እረፍት የምትወስድ ከሆነ፣ ልክ እንደዚያው አንድ ቀን ዕረፍት አድርግ። አንድ ትልቅ ፕሮጀክት ከጨረሱ በኋላ ወይም ከዝግጅት አቀራረብ በፊት አንድ ተጨማሪ ቀን በቤት ውስጥ ያሳልፉ። ቅዳሜና እሁድን ሳይጠብቁ እንደገና እንዲነሳ ይፍቀዱ።

ጤና

47. በጊዜ መርሐግብር ይኑሩ

እራስዎን መንዳት የሚያስፈልግዎትን የእለት ተእለት እንቅስቃሴን እንደ ጥብቅ ማዕቀፍ አይውሰዱ። ለመተኛት፣ ለመንቃት እና ለመብላት አንድ ጊዜ ብቻ ያዘጋጁ። እና በየቀኑ ለመከተል ይሞክሩ. ሁል ጊዜ ንቁ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፣ በእንቅልፍ እና በድንገተኛ ረሃብ አይሰቃዩም ፣ ትኩረትን የሚረብሹ።

48. አልኮልን ለመዝናናት እንደ መንገድ አይጠቀሙ

ከመተኛትዎ በፊት ከመጠጣት ይቆጠቡ, ምንም እንኳን በስራ ላይ ከከባድ ቀን በኋላ ለመዝናናት ቢከብዱም. አልኮሆል በእውነቱ እንቅልፍ እንዲተኛ ሊረዳዎት ይችላል ፣ ግን ከጥቂት ሰዓታት በኋላ አሉታዊ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል - እና ይህ በጠዋት ብዙ ጊዜ መነቃቃት ፣ የቀን እንቅልፍ እና ትኩረትን ማጣት የተሞላ ነው።

49. ብዙ ጊዜ ይበሉ

ጥሩ ምሳ ሰውነትን ከመጠን በላይ ይጭናል፡ ሁሉንም ጥንካሬውን ወደ ምግብ መፍጨት ይጥላል፣ ስለዚህ ስራዎችን በማጠናቀቅ ላይ ማተኮር አስቸጋሪ ይሆናል። ከእራት በኋላ የእንቅልፍ ስሜት ከተሰማዎት, የተለመደውን ክፍል ለሁለት ምግቦች ይከፋፍሉት.

ከከባድ ምግቦች ይልቅ ትኩረትን እና ትኩረትን የሚያሻሽሉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ፡ አትክልቶች፣ እፅዋት፣ የሰባ ዓሳ፣ ለውዝ እና ጥቁር ቸኮሌት። እና በቡና ላይ አትደገፍ - በከፍተኛ መጠን አይበረታም, ይልቁንም ተቃራኒውን ውጤት ይሰጣል.

50. ወደ ስፖርት ይግቡ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናን ብቻ ሳይሆን ትኩረትን ፣ ትኩረትን እና የአንጎልን ፍጥነት ያሻሽላል ። በተጨማሪም ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ከፍ ያደርጋሉ እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን የበለጠ እንዲቋቋሙ ያደርጋቸዋል. ይህ ለምርታማነት ትልቅ ፕላስ ነው፣ ስለዚህ ቢያንስ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

እንዲሁም አንብብ? ?

• ለምርታማነት 80 የህይወት ጠለፋዎች
• በምርታማነት እና በቅልጥፍና መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው ፣ እና የበለጠ አስፈላጊ የሆነው
• የበለጠ ውጤታማ ለመሆን ዘና ይበሉ እና ከስራ እረፍት ይውሰዱ።
• ትክክለኛው የምርታማነት ዋጋ ምንድነው?