ስፖርት እና የዘር ውርስ: የእርስዎ ጂኖች ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውጤት በጂም ውስጥ ካላዩ ፣ ብዙ ምክንያቶች በአንድ ጊዜ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ለምሳሌ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት። ነገር ግን ጂኖች በውጤቶቹ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ምናልባት የተፈጠርከው ለተለየ ነገር ነው?

የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤት የሚያሻሽሉ እና የጡንቻ ጥንካሬን ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ጽናትን እና የሰውነትዎን መጠን እና ቅርፅን የሚነኩ ጂኖች አሉ። ጂኖች በአትሌቲክስ አፈጻጸምዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ በትክክል ለመረዳት፣ የሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር እስጢፋኖስ ሮትን ዞር ይበሉ።

ጂኖች አስፈላጊ ሲሆኑ

የትኞቹ ጂኖች የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድራሉ - አካላዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ ጽናት? ስቴፈን ሮት ዲኤንኤ ለሁለቱም ሂደቶች አስፈላጊ እንደሆነ ያምናል. በተጨማሪም, ጥያቄውን በተለየ መንገድ መጠየቅ ተገቢ ነው-በእርስዎ እና በሌሎች ሰዎች መካከል ያለው ልዩነት ትልቅ ነው, እና በጂኖች ላይ የተመሰረተ ነው? ከዚህ በስተጀርባ ያለው ሀሳብ ውርስ ይባላል.

የዘር ውርስ ግምት ሁል ጊዜ ትንሽ ሻካራ ነው ምክንያቱም በአንድ የተወሰነ የህዝብ ቡድን ጥናት ውጤት ላይ የተመሰረተ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት የማይረባ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ እና ካርዲዮን ለሚያደርጉ ሰዎች ብቻ ፍላጎት ካላቸው የውጤቱ ልዩነት በዋናነት በዲ ኤን ኤ ላይ የተመሰረተ ነው. ባለሙያ አትሌቶች በትኩረት ቡድን ውስጥ ከተካተቱ, ጂኖች አነስተኛ ሚና ይጫወታሉ - 50% ብቻ.

በቤተሰባችሁ ውስጥ “መጥፎ” ጂኖች ካገኙ መበሳጨት የማይፈልጉት ለዚህ ነው። አንዳንድ የሰውነት ባህሪያት በእርግጥ ከትውልድ ወደ ትውልድ ይተላለፋሉ, ነገር ግን ይህ እንኳን ሊለወጥ ይችላል.

ለምሳሌ, ውፍረት በ 70% ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ ይተላለፋል, ማለትም, በዚህ ጉዳይ ላይ ጂኖች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ነገር ግን ትክክለኛው አመጋገብ እና ንቁ ስልጠና የእነሱን መልካም ዓላማ እንደሚያደርጉ ሁላችንም እናውቃለን.

የአትሌቲክስ ችሎታ ውርስ ላይ አንዳንድ መረጃዎች እዚህ አሉ። መቶኛ ከፍ ባለ መጠን ለእራስዎ ውድቀቶች ጂኖችን የበለጠ ተጠያቂ ማድረግ ይችላሉ።

• ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - 40-50%.
• የጥንካሬ ልምምድ - 50-60%.
• ጽናት - 45%.
• ከፍተኛ እድገት - 80%.
• እንደ ስፖርቶች ችሎታ - 66%.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችሎታም አስፈላጊ እና በጂን የሚመራ ነው። ለምሳሌ እርስዎ እና ጓደኛዎ ተመሳሳይ የሥልጠና መርሃ ግብር ለመከተል ከወሰኑ ምናልባት በስልጠናው መጨረሻ ላይ አንዳችሁ ከሌላው የበለጠ ጠንካራ ይሆናል ።

የበለጠ ለመረዳት የሚያስቸግር ሌላም ነገር አለ ነገር ግን ለሁላችንም ጥሩ ተስፋ ይሰጠናል። ስፖርቶችን የመጫወት ችሎታ ሁለገብ ነገር ነው። እንደ እግር ኳስ ባልደረቦችዎ በፍጥነት መሮጥ ላይችሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን አስደናቂ እይታ እና ጠንካራ ቡጢ አለዎት። ወይም ደግሞ የጥንካሬ ስልጠና ለመስራት ይቸግረዎታል፣ነገር ግን ጠንካራ ሯጭ የሚያደርጉ ረጅም እግሮች አሉዎት።

ለማንኛውም ተስፋ አትቁረጥ። ምንም እንኳን ጥንድ "ደካማ" ጂኖች ቢያገኙም.

ጂኖች ምን ያህል አስፈላጊ ናቸው

አብዛኛዎቻችን ከኡሴይን ቦልት በበለጠ ፍጥነት ለመሮጥ አንሞክርም ስለዚህ ጂኖች ለሙያዊ አትሌቶች ከነሱ ያነሰ ጠቀሜታ አላቸው።

ለ ተራ ሰዎች ቀላል ነው ማለታችን ነው, ምክንያቱም ባር ያን ያህል ከፍ ያለ አይደለም. አብዛኞቻችን ማራቶንን ቀድመን መሮጥ አንፈልግም ነገር ግን ወደ ፍፃሜው መስመር እንግባ። ደግሞም ሁሉም ሰው እንዲህ ባለው ግብ ማሰልጠን ይችላል. ወይም በሚቀጥለው የእግር ኳስ (የቅርጫት ኳስ፣ ሆኪ፣ ኩዊዲች) ግጥሚያ ተቃራኒውን ቡድን ማሸነፍ እንፈልጋለን፣ ነገር ግን በፕሮፌሽናል ሊግ ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ አንወጣም። በትርፍ ጊዜያቸው ስፖርቶችን ለሚጫወቱ, የሚቀጥለው ስኬት ደስታን ያመጣል, የበለጠ ለመድረስ ፍላጎት እና ለቀጣይ እርምጃ ውጤታማ ስልት ያዳብራል.

የአንዱ ችሎታ ከሌላው የጄኔቲክ ጥቅም በሚያስደንቅ ሁኔታ ትንሽ ነው። ነገር ግን ይህ ትንሽ ዝርዝር የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ አሸናፊውን በቤት ውስጥ ሁሉንም ጨዋታዎች ከሚመለከት የሶፋ አድናቂው ይለያል።

ለምን ቀላል የጄኔቲክ ምርመራ የለም

ጄኔቲክስ ውስብስብ ሳይንስ ነው።ከ 20,000 የሰው ልጅ ጂኖች ውስጥ, እስጢፋኖስ ሮት እንደሚለው, በመቶዎች የሚቆጠሩ ብቻ ጥናት የተደረገባቸው እና ጥቂቶቹ ደርዘኖች ብቻ በስልጠና ውጤቶች ላይ ያላቸውን ተፅእኖ በተመለከተ ጥናት ተደርጓል.

በ2009 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው የአንድን ሰው ቁመት የወላጆቻቸውን ቁመት በመለካት እና 54 ቁመት ያላቸውን ጂኖች በመመርመር ሊተነብዩ ይችላሉ።

አንድ ሰው ስፖርቶችን የመጫወት ችሎታን ለመገምገም የተነደፉ የጄኔቲክ ሙከራዎች አሉ, ነገር ግን መረጃ ሰጪ እሴታቸው አጠራጣሪ ነው. ለምሳሌ ACE የሚባል ጂን መለየት ትችላለህ። የእሱ አንዳንድ ስሪቶች ከኤሮቢክ ችሎታ እና ከአትሌቶች ጽናት ጋር የተቆራኙ ናቸው።

ነገር ግን ስለ ጂኖች የተገኘው መረጃ በተግባር ላይ ሊውል አይችልም. እስጢፋኖስ ሮት ከእነዚህ ፈተናዎች ውስጥ አንዳቸውም እንደ ዓላማ ሊቆጠሩ አይችሉም። ምናልባት ከ1-2% ያለውን ሁኔታ ያሳያል።

በእንደዚህ ዓይነት የጄኔቲክ ሙከራዎች ላይ በመመስረት, በተወሰኑ ስፖርቶች ላይ ምክር ሊሰጥዎት ይችላል, ነገር ግን ሳይንስ በምርጫዎ ላይ መታመን አይደለም.

እስጢፋኖስ ሮት እንዲህ ዓይነት የዘረመል ምርመራዎች በልጆች ላይ ሊደረጉ እንደማይችሉ ያምናል. ውጤታቸው ስለልጁ ተሰጥኦ በጣም ትንሽ ነው የሚናገረው ነገር ግን ወላጆች እነሱን ተቀብለው ልጃቸውን ከክፍል ወደ ክፍል እንዲቸኩሉ ማድረግ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ ውጤት እንዲያመጡ አጥብቀው ይጠይቃሉ። በበርካታ ጂኖች ትንተና ላይ ተመርኩዞ ይህን ማድረግ ሞኝነት ነው.

ችሎታው ምን እንደሆነ ለማወቅ እንዴት እንደሚቻል

ስለዚህ ፈተናዎች አይረዱንም። ወደ የትኛው ስፖርት እንደሚዘጉ እንዴት ይወስኑ?

ቤተሰብዎን እና የራስዎን ልምዶች መመልከት የተሻለ (እና ቀላል) ነው።

ለምሳሌ፣ ወላጆችህ በሩጫ ወይም በመዋኛ አስደናቂ ውጤት ካገኙ አንተም እነዚህን ስፖርቶች መሞከር አለብህ።

ወይ ድማ፡ ማራቶንን ለመሮጥ ለብዙ አመታት ስልጠና ስትሰጥ ነበር እንበል። ነገር ግን ረጅም ርቀት ለአንተ በጣም መጥፎ ከመሆኑ የተነሳ አሁንም ግብህን ማሳካት አልቻልክም። ነገር ግን ለአጭር ጊዜ, በውሃ ውስጥ እንደ ዓሣ ይሰማዎታል. የጊዜ ሰሌዳዎን ይቀይሩ, እርስዎ ማድረግ የሚችሉትን ያድርጉ. ነገር ግን ለችግሮችህ ሁሉ ጂኖችን ለመውቀስ አትቸኩል። ምናልባት ትንሽ ጠንክሮ ማሰልጠን አለብዎት.

ማቃጠልን ያስወግዱ, በስፖርት አይውሰዱ. ብዙውን ጊዜ ይህ በፕሮፌሽናል አትሌቶች ላይ ይከሰታል.

የእርስዎ ጂኖች ምንም ይሁን ምን, ሁልጊዜ ለራስዎ የሆነ ነገር ማግኘት እና ስፖርቶችን በተሳካ ሁኔታ መጫወት ይችላሉ.