ስሜት እየደበዘዘ የሚሄድ ውጤት፡ ለምንድነው እንደገና የምንስማማው በጣም መጥፎ የሆነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁኔታዎች ከየት እንደሚመጡ ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር "ሕይወት ምንም አያስተምርህም" በሚለው ዘይቤ እናብራራለን.

ለመጀመሪያ ጊዜ በአማተር መስቀለኛ ውድድር ላይ ስወዳደር በጣም አስከፊ ነበር። በጂም ውስጥ በጣም ቀዝቃዛ ነበር ፣ ለማሞቅ አስቸጋሪ ነበር ፣ ግን ቀኑን ሙሉ እዚያ አሳለፍኩ ፣ አልፎ አልፎ ገዳይ ሕንጻዎችን አከናውን ነበር።

ከመጀመሪያው በኋላ፣ እግሮቼ ስለተሟጠጡ ከጣቢያው መውጣት እንዳለብኝ አሰብኩ እና ከሁለተኛው በኋላ ወደ ቤት መሄድ እና መስቀለኛ መንገድን ወደ ዮጋ መለወጥ ፈለግኩ። በአጠቃላይ, መጥፎ እና ሙሉ በሙሉ ደስተኛ ያልሆነ ስሜት ተሰማኝ. ግን ስድስት ወራት አለፉ, እና ለአዳዲስ ውድድሮች ተመዝግቤያለሁ.

ምን ያህል እንደፈራህ፣ እንደተጎዳህ እና አስጸያፊ እንደሆንክ ምን ያህል አስቂኝ ታሪኮችን እንደምትናገር አስታውስ። ሆኖም ፣ በሁለት ዓመታት ውስጥ ያለ ማንኛውም መቧጠጥ በጣም ጥሩ ቀልድ ሊሆን ይችላል። እና ይህ ሁሉ ስሜቶቹን እየደበዘዘ ያለውን ውጤት ያብራራል.

ይህ ተጽእኖ ምንድን ነው

ሪቻርድ ዎከር ከዝግጅቱ በኋላ ወዲያውኑ የሰዎችን ስሜት እና ከሶስት ወር ፣ ከአንድ አመት እና ከ 4.5 ዓመታት በኋላ የሰዎችን ስሜት በማነፃፀር ሶስት ጥናቶችን አድርጓል ።

በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ማስታወሻ ደብተር ያዙ: የሕይወታቸውን ክስተቶች ጽፈዋል እና እያንዳንዳቸው ምን ያህል አስደሳች እንደሆኑ ገምግመዋል. ሳይንቲስቶች በየሳምንቱ ማስታወሻዎችን ይሰበስባሉ, እና በሙከራው መጨረሻ ላይ ያለፉትን ክስተቶች ለመገምገም ተሳታፊዎችን ወደ ላቦራቶሪ ጋብዘዋል.

ሦስቱም ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ብዙ ጊዜ ባለፈ ቁጥር በተፈጠረው ነገር የተነሳ ስሜቱ ይቀንሳል።

ግን ከዚያ አንድ እንግዳ ነገር አገኙ፡ አሉታዊ ስሜቶች ከአዎንታዊ ይልቅ በፍጥነት ጠፉ።

ከዝግመተ ለውጥ እይታ አንጻር አሉታዊ ስሜቶችን ለረጅም ጊዜ ማከማቸት ጠቃሚ ነው. ከሁሉም በላይ, ደስ የማይል ነገርን ለመመለስ ይነሳሉ, ይህም ማለት አንድ ሰው አደገኛ ሊሆኑ ከሚችሉ ክስተቶች እንዲርቅ መርዳት ይችላሉ. ነገር ግን ሳይንቲስቶች ተቃራኒውን ውጤት አግኝተዋል.

ሰዎች ለምን አሉታዊውን ይረሳሉ

አሉታዊነት ከማስታወስ በፍጥነት የሚጠፋባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ።

ለእነሱ የሁኔታዎች እና የአመለካከት ለውጦች

አንድ ሰው በህይወቱ በሙሉ ይለወጣል. እና ቀደም ሲል እንደ ጥፋት የሚመስለው ፣ ከአዲስ ልምድ አንፃር ፣ ፍጹም በተለየ መንገድ ሊታይ ይችላል።

ለምሳሌ, አንድ ወንድ ሀሳብ አቅርቧል እና አንዲት ሴት እምቢ አለች. ቁጣ, ሀዘን, ብስጭት ያጋጥመዋል. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ከእሱ የበለጠ የሚስማማውን ሌላ አጋር ያገኛል, እና ጠንካራ እና ደስተኛ ቤተሰብ ይፈጥራል.

ከአዳዲስ ክስተቶች አንፃር, ያለፈ ፍቅረኛ ትዝታዎች አዎንታዊ ስሜቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ደግሞም ትዳሯን ባትተው ኖሮ ሰውዬው ጊዜውን በከንቱ ባጠፋ ነበር እና አሁን ያለውን ድንቅ ቤተሰብ አያገኝም ነበር።

የልጅነት ትውስታዎች በተመሳሳይ መንገድ ሊለወጡ ይችላሉ. ለምሳሌ፣ በዚያን ጊዜ ከአልጋው ስር ካለው ጭራቅ ሀሳብ የተነሳ በቀዝቃዛ ላብ ተሸፍነሃል። አሁን ግን ምንም አይነት አደጋ እንደሌለ ተረድተዋል, እና ትውስታዎቹ ፈገግ ያደርጉዎታል.

ታሪክን የበለጠ ትርፋማ ማድረግ

አብዛኛዎቹ የህይወት ዋና ዋና ነገሮች ወደ ታሪኮች ይለወጣሉ። ሁሉም ሰው ህይወቱን እንደ አስደሳች እና በአጠቃላይ ጥሩ አድርጎ ለማቅረብ ስለሚፈልግ, የዝግጅቱ ስሜታዊ ቀለም ብዙውን ጊዜ ይለወጣል.

አዎንታዊ ታሪኮች በዙሪያቸው ካሉ ሰዎች ሳቅ ያስከትላሉ, ይህም ተራኪውን የሚያስደስት እና ቀደም ሲል ያጋጠሙትን የእውነተኛ ስሜቶች ትውስታን ይለውጣል.

በጊዜ ሂደት, እውነተኛ ሁኔታዎች ይሰረዛሉ, እና ታሪኩ ብቻ በማስታወስ ውስጥ ይቀራል. እናም ሰውዬው ሁሉም ነገር እንደዚያ ነበር ብሎ ያምናል.

ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ሰዎች አራት የሕይወት ታሪኮችን እንዲያስታውሱ በተጠየቁበት ጥናት የተደገፈ ነው-ሁለት ታዋቂ ታሪኮች, ከ 10 ጊዜ በላይ የተነገሩ እና ሁለት ግላዊ ታሪኮች, ከአምስት ጊዜ የማይበልጡ. እንዲሁም ተሳታፊዎቹ ከብዙ ሰዎች ጋር ያካፈሉትን ልምድ እና ለጠባብ ታዳሚዎች ታሪኮችን ማስታወስ ነበረባቸው።

ብዙ ጊዜ እና በትልልቅ ኩባንያዎች ውስጥ የሚነገሩ ታዋቂ ታሪኮች ለጠባብ የአድማጭ ክበብ ከግል ታሪኮች የበለጠ አዎንታዊ ነበሩ ።

ለምን ይህ ዘዴ ያስፈልገናል

በርካታ ምክንያቶች አሉ, እና ሁሉም ለአንድ ሰው የአእምሮ ጤንነት አስፈላጊ ናቸው.

አላስፈላጊ ጭንቀትን ማስወገድ

የሕይወት ክስተቶች የትም አይጠፉም - በማስታወስ ውስጥ ይቀራሉ እና የታሪክዎ አካል ይሆናሉ።

መጥፎ ክስተቶችን በሚያስታውሱበት ጊዜ, አሉታዊ ስሜቶች ያጋጥሙዎታል, እናም ሰውነት ኮርቲሶል የተባለውን የጭንቀት ሆርሞን በመልቀቅ ለዚህ ምላሽ ይሰጣል.

አሉታዊ ስሜቶች በጊዜ ሂደት ካልጠፉ፣ የበለጠ በድብርት ይጨነቁ ነበር።

እና ይሄ ጎጂ ነው, ለግንዛቤ ችሎታዎች እና ጤና በአጠቃላይ.

ለራስህ እና ለህይወትህ አዎንታዊ አመለካከትን መፍጠር

በህብረተሰብ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን, አዳዲስ ልምዶችን ለመቋቋም እና አንድ ነገር ለማድረግ መነሳሳትን ለመቀጠል, አንድ ሰው ቀዝቃዛ መሆኑን ማወቅ እና ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሚሆን ማመን አለበት.

የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት መታወክ ላለባቸው ሰዎች ስሜትን ማዳከም የሚያስከትለው ውጤት በጥሩ ሁኔታ እንደሚሠራ ተረጋግጧል, ስለዚህም ያለፈውን ብዙ አሉታዊነትን ይጎትታሉ.

የአሉታዊ ስሜቶች እየከሰመ ያለው ተጽእኖ ለራስህ እና ለህይወትህ አዎንታዊ አመለካከትን ለመፍጠር እና የበለጠ እርምጃ ለመውሰድ ይረዳል, ምንም እንኳን ስህተቶች, ውድቀቶች እና ስሜታዊ ህመም በእያንዳንዱ አቅጣጫ ይጠብቃሉ.

ይህንን ውጤት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ምንም እንኳን ይህ ስሜትን የመቀነስ ውጤት ለአንድ ሰው ለመኖር በቀላሉ አስፈላጊ ቢሆንም አንዳንድ ጊዜ አሳሳች ሊሆን ይችላል።

ለምሳሌ፣ ለመጨረሻ ጊዜ ደስታን ያላመጣ ነገር እንደገና ስትስማማ። በእርግጠኝነት በህይወትህ ውስጥ “ይህ የመጨረሻው ጊዜ ነው! ይህን ከንግዲህ አላደርገውም። በኋላ ግን በሌሎች ሰዎች ተጽእኖ እንደገና ተስማሙ.

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ, የጋዜጠኝነት ስራ ሊረዳ ይችላል. ይህ በአጠቃላይ ጊዜዎን ከማባከን የሚያድንዎት ጠቃሚ ነገር ነው. ክስተቱ ከዚህ በፊት ትንሽ ደስታ እንዳመጣ በድብቅ ካስታወሱ ማስታወሻዎችዎን እንደገና ያንብቡ እና መደምደሚያዎችን ይሳሉ።