የወተት ተዋጽኦዎች ብጉርን ያባብሳሉ፡ እውነት ወይም ውሸት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ብጉር ከ11 እስከ 30 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙት 80% ያህሉ ይጠቃል። ከዚህ በሽታ ጋር የተያያዙ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ, ነገር ግን በተለይ የጦፈ ክርክር ከብጉር ምግብ ጋር በማያያዝ ላይ ተነሳ. የህይወት ጠላፊ የወተት ተዋጽኦዎች የቆዳ ሁኔታን እንዴት እንደሚነኩ ይረዳል.

ወተት እና ብጉር: ግንኙነት አለ?

ብጉር እብጠት የቆዳ በሽታ ነው። Sebum በ follicle ውስጥ መዘጋት እና ባክቴሪያዎች እንዲራቡ ምቹ ሁኔታን ይፈጥራል. እብጠት ይጀምራል, ይህም ቀይ ቦታ ወይም እብጠት ይመስላል.

እያደጉ ያሉ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በአመጋገብ እና በወተት ፍጆታ እና በሚባባስ ብጉር መካከል በአመጋገብ እና በአይን መካከል ሊኖር የሚችለውን ግንኙነት ነው።

በወተት ውስጥ ያሉት ሆርሞኖች በሰው አካል ውስጥ ቴስቶስትሮን መጠን ይጨምራሉ. ይህ የ folliclesን የሚዘጋው የሰበታ ምርትን ይጨምራል.

ከሆርሞኖች በተጨማሪ ወተት የ whey ፕሮቲን እና ኬሲን ይዟል. የኢንሱሊን የመሰለ የእድገት ደረጃ-1 (IGF-1) መጠን ይጨምራሉ ይህም ብጉርን ያባብሳል።

በ whey እና casein ላይ የተመሰረቱ የፕሮቲን ኮክቴሎች ወይም ቡና ቤቶች የሚበሉ ሰዎች መጠንቀቅ አለባቸው። እንዲሁም እብጠትን ያስነሳሉ በጆአኦ ፔሶዋ ከተማ ውስጥ የፕሮቲን-ካሎሪ ተጨማሪ ምግብን በሚጠቀሙ ወጣት ጎልማሶች ላይ የብጉር vulgaris ክስተት።

ብጉር ካለብዎ የወተት ተዋጽኦዎችን መዝለል አለብዎት?

ካሴይን እና ዊሊ ለበለፀገ ጣዕም ብዙውን ጊዜ ወደ ተለቀቀ ወተት ይጨምራሉ። ይህንን ምርት ሙሉ በሙሉ መቃወም ካልቻሉ ፣ ከዚያ ሙሉ ወተት ምርጫን ይስጡ ።

ሁሉንም የወተት ተዋጽኦዎችን መተው ምንም ትርጉም የለውም. አይስ ክሬም እና ብጉር ወተት እና አይስክሬም እብጠትን ያባብሳሉ, ተፈጥሯዊ እርጎ ወይም አይብ በማንኛውም መንገድ የቆዳ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ አይችሉም.

በመፍላት ምክንያት፣ እርጎ ከወተት ያነሰ የኢንሱሊን-የሚመስል እድገትን ይይዛል-1። ስለዚህ, በቆዳው ላይ እንደዚህ አይነት ጠንካራ ተጽእኖ አይኖረውም. እና ፕሮባዮቲክ እርጎ እብጠትን እንኳን ሊቀንስ ይችላል ። ፕሮባዮቲክስ በብጉር እና በሮሴሳ ሕክምናዎች ውስጥ ቀጣዩ ትልቅ ነገር ሊሆን ይችላል።

አይብ በቆዳው ሁኔታ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ግልጽ አይደለም.

ወተት በቆዳዎ ላይ ያለውን ተጽእኖ እንዴት መሞከር እንደሚቻል

የወተት ተዋጽኦዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ. ብዙውን ጊዜ ግንኙነቱን ለመረዳት ከ2-3 ሳምንታት በቂ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ውጤቱ ከአንድ ወር በፊት ሳይዘገይ ሊታይ ይችላል.

ከአመጋገብዎ ውስጥ የወተት ተዋጽኦዎችን በድንገት ማስወገድ ከከበዳችሁ ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ ለመቀየር ይሞክሩ። መጀመሪያ ወተት ይተው. ምንም ነገር ካልተለወጠ, አይብ ለመተው ይሞክሩ. ስለዚህ የትኞቹ ምግቦች ለእርስዎ በግል እብጠትን እንደሚያባብሱ መረዳት ይችላሉ.

ከወተት-ነጻ አመጋገብ እብጠትን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል, ነገር ግን ብጉርን ሙሉ በሙሉ አያስወግድም.

የዘር ውርስ, ውጥረት እና ሆርሞኖች ከማንኛውም የአመጋገብ ስርዓት የበለጠ በቆዳ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

ትክክለኛ እንክብካቤም አስፈላጊ ነው. ሽፍታው ለረጅም ጊዜ የማይጠፋ ከሆነ, በሳሊሲሊክ አሲድ, ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ እና ሬቲኖይዶች ልዩ መድሃኒቶችን መጠቀም ይኖርብዎታል.