የጀማሪውን መስራች የአእምሮ ሰላም እንዴት ማቆየት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የመንፈስ ጭንቀት፣ ውጥረት እና ሌሎች የአዕምሮ ጉዳዮች በማይታወቅ ጅምር አለም ውስጥ ያልተለመዱ አይደሉም። ከ 500 ፒክስል ማህበረሰብ መስራች Evgeny Chebotarev ስለዚህ ጉዳይ የአንድ ጽሑፍ ትርጉም እያተምን ነው።

የአእምሮ ጤና ለህብረተሰብም ሆነ ለእኔ በግሌ አዲስ ርዕስ ነው።

በሶቪየት ኅብረት በ 80 ዎቹ ውስጥ የተወለደው በ 60 ዎቹ ውስጥ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከመወለዱ ጋር ተመሳሳይ ነው. የአእምሮ ችግር ላለባቸው ሰዎች ያለው አመለካከት ተመሳሳይ ነው: እነሱን ማባረር ቀላል ነው, ለእነሱ ትኩረት አይሰጡም, "ሳይኮስ" ብለው ይጠሯቸዋል (እና ውይይቱ ብዙውን ጊዜ የሚያበቃበት ነው).

ባሳለፍኩት፣በእውነቱ፣በእውነቱ፣በተወሰነ ልምድ፣በጓደኞቼ ክበብ፣በቤተሰቦቼ እና በሙያዊ አካባቢ ውስጥ የአእምሮ ጤናማ ያልሆኑ ሰዎች አጋጥሞኛል - በሽታው ምንም ወሰን ስለማያውቅ እና የማይጎዱ ናቸው ብለው የሚያስቧቸውን ሰዎች ይጎዳል።

ዛሬም ቢሆን ስለ ድብርት እና ሌሎች የአዕምሮ ጉዳዮች ብዙ ሲጻፍ፣ አስፈላጊነታቸው በጥቅሉ ሲታወቅ፣ እንደዚህ አይነት ሰዎች “ተረድቻለሁ” በሚሉት ቃላት በትህትና ይቀበላሉ ወይም ይባስ ባለባቸው ሰዎች ዝም ይላቸዋል። በዚህ ጉዳይ ላይ የተለየ አስተያየት.

ችግሩ ብዙ ሰዎችን ቢጎዳም ትልቅ አለመግባባት እንዳለ ግልጽ ነው። ይህ በእርግጥ በቴክ እና ጅምር ላይ ያሉ ሰዎችንም ይሠራል - ምናልባትም ከሌሎች በበለጠ ብዙ ጊዜ። ለምሳሌ ከኮምፒውተሮቻችን ጋር ብዙ ጊዜ እናሳልፋለን እና አንዳንድ ጊዜ በሰዎች በተሞላ ክፍል ውስጥ እንኳን ብቸኝነት ይሰማናል።

እንደ አንድ ድርጅት ሥራ ፈጣሪ እና መስራች፣ የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ በራሴ አውቃለሁ (በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ወዲያውኑ መለየት አልቻልኩም)፣ መገለል እና ስነ ልቦናዊ ጭንቀት በሚናወጥ እና እርግጠኛ ባልሆነ የጀማሪ አለም ውስጥ ከመሆን ጋር የተያያዘ።

ያነበብኳቸው በርካታ መጣጥፎች እና መጽሃፎች ስለ መስራቾች አወዛጋቢ ተፈጥሮ ሲናገሩ፡ ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ሲፈርስ ስኬትንና ደስታን ማሳየት አለባቸው - ባጭሩ “እስክትሳካላችሁ ድረስ ምሰሉ” በሚለው ዘይቤ ያዙ።

ወደ ውድቀቶች ስንመጣ, በሲሊኮን ቫሊ ውስጥ ከተለመደው ውጭ አይደሉም, ነገር ግን "አድርገው" የሚለው ጭንቀት አሁንም በጅማሬ ፈጣሪዎች ላይ ይመዝናል. ስለ ውድቀት የፈለከውን ነገር መናገር ትችላለህ፣ ነገር ግን እናትህ፣ ጓደኞችህ እና ባለሀብቶችህ አሁንም ስኬታማ እንድትሆን ይፈልጋሉ እና በቃላትህ ወይም በድርጊትህ - አንዳንድ ጊዜ ሳታውቅ - ግልጽ አድርግ።

በጭራሽ አላስቸገረኝም: በመንገድ ላይ ስለ እሱ ከጠየቁት ሁሉም ነገር ደህና እንደሆነ ሁሉም ሰው ይነግርዎታል። የምዕራባውያን ባህል ዋነኛ አካል ነው (በእውነቱ ግን በሶቪየት ኅብረት ውስጥ ለተወለደ ሰው የተለመደ አይደለም).

አብዛኛው ጫና በእኔ ላይ የተደረገው በውስጥ ትግል ነው። እንደ መስራች፣ ለብዙ አመታት ራሴን ብዙ ጥያቄዎችን እጠይቃለሁ።

1. የምችለውን እያደረግኩ ነው?
2. ከኩባንያዬ በበለጠ ፍጥነት ማደግ እችላለሁ?
3. ቡድኔን እና በዙሪያዬ ያሉ ሰዎች የተሻሉ እንዲሆኑ እንዴት መርዳት እችላለሁ?
4. ባለኝ ነገር መርካትን እና ቅናት መሆኔን እንዴት መማር እችላለሁ?
5. የቡድኔን እድገት እያሟላሁ ነው ወይስ እየከለከልኩ ነው?
6. እኔ የማደርገው በእውነቱ ለውጥ እያመጣ ነው?

የጥያቄዎች ዝርዝር ይቀጥላል እና ይቀጥላል. ሁሉም ነገር በጭንቅላቴ ውስጥ ነው የሚሆነው፣ እና ምላሾቹ ከጠንካራ፣ ቀናተኛ "አዎ" እስከ አስጨናቂ "አይ" ድረስ እንደ ቀኑ ሰአት ይደርሳሉ። ይህ ዓይነቱ ጦርነት በጣም የከፋው እርስዎ ከራስዎ ጋር እንጂ ከሌላ ሰው ጋር ስላልሆኑ ነው። በእርስዎ በኩል በትክክል የሚያይ እና ሁሉንም ደካማ ነጥቦችዎን የሚያውቅ ሰው ማሸነፍ ከባድ ነው (በብዛት ውስጥ ያሉ)።

ከሁሉ የከፋው ግን ይህንን ጦርነት የማሸነፍ እድል የለንም።የማሸነፍ ብቸኛው መንገድ ከነዚህ ጉዳዮች ጋር መኖርን መማር ፣ከዚህ ስብዕናዎ ክፍል ጋር በሰላም መኖር ፣ ስሜትዎን እና ስሜትዎን መረዳት እና እርስ በእርስ የሚደጋገፉ ጓደኞችን መፈለግ ነው ።

ያንን ያገኘሁት ውስጣዊ ስምምነትን በማሳካት ነው። ጥቂት ነገሮች ሊረዱዎት ይችላሉ-

• ጓደኞች;
• ማሰላሰል ወይም ዝም ብሎ በተዘጉ ዓይኖች መተንፈስ;
• ዮጋ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• እንደ ፒንግ ፖንግ፣ ስኳሽ ወይም ቦውሰሮች ያሉ የውድድር ጨዋታዎች;
• ረጅም የእግር ጉዞ ብቻ ወይም ከጓደኞች ጋር.

ግን ከምን ማስወገድ ያስፈልግዎታል:

• ወደ Tinder ማለቂያ የሌለው ማንሸራተት;
• በየሰዓቱ Twitter, Facebook እና ሌሎች ማህበራዊ አውታረ መረቦችን መፈተሽ;
• ጠቃሚ ያልሆኑ ዜናዎችን ማንበብ (ይህም በጣም ሩቅ ስለሆነ ነገር ዜና ወይም ስለ ታዋቂ ሰዎች ወሬ) እና የሚያበሳጩ የዩቲዩብ ቪዲዮዎችን መመልከት;
• በ Instagram ፣ Facebook እና ሌሎች ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ መውደዶችን መጠበቅ;
• ከሚያናድዱህ ወይም ከሚያናድዱህ ሰዎች ጋር መነጋገር።