እራሳቸውን እና ሌሎችን መንከባከብ ለሚፈልጉ የ gouache ማሳጅ እንዴት እንደሚደረግ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በቅርብ ዓመታት ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የውበት ልምዶች ስለ አንዱ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ.

gouache ማሳጅ ምንድን ነው እና ከየት ነው የሚመጣው

ጓሻ ባህላዊ የቻይንኛ የፊት እና የሰውነት ማሳጅ ዘዴ ነው። ለስላሳ, ጠንካራ የድንጋይ ንጣፎችን እና ሌሎች ቁሳቁሶችን በመጠቀም የተሰራ ነው. መሳሪያው የደም ዝውውርን ለመጨመር እና ጡንቻዎችን ለማዝናናት በቆዳው ላይ ተጭኖ በላዩ ላይ ይቦጫጭቀዋል.

ስለ gouache ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው በጥንቷ ቻይንኛ ሕክምና በፓሊዮሊቲክ ዘመን ውስጥ ሰዎች ህመምን ለማስታገስ የሰውነት ክፍሎችን በድንጋይ ሲያሻቸው ዘላቂ ስሜቶችን ይተዋል ። በሚንግ ሥርወ መንግሥት ዘመን ይህ አሠራር በጥንታዊ ቻይናውያን ሐኪሞች ዘንድ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። እሽቱ የተደረገው ለሙቀት, ራስ ምታት እና ትኩሳት ነው. በተጨማሪም ፣ ለሂደቱ ብዙውን ጊዜ ልዩ ሳህኖችን አልወሰዱም ፣ ግን ለስላሳ ወለል ያላቸው የተሻሻሉ ዕቃዎችን-ሳንቲሞች እና ማንኪያዎች።

ለመሳት እና ለጉንፋን ተጨማሪ ዘመናዊ መድሃኒቶች በመስፋፋት የጓ ሻ ቴክኒክ ለተወሰነ ጊዜ ተረሳ። ነገር ግን ከጥቂት አመታት በፊት፣ የእስያ የቆዳ እንክብካቤ አዝማሚያ እንደ ሜዲቴሽን እና ክሪስታል አጠቃቀም ባሉ መንፈሳዊ ልማዶች ላይ ባለው ፍላጎት ላይ ተተክሎ ነበር፣ እና በሺዎች የሚቆጠሩ ያልተለመዱ የፊት ማሳጅ ቪዲዮዎች ማህበራዊ ሚዲያዎችን አጥለቀለቁ። ጥንታዊው የሕክምና ዘዴ ወደ ዘመናዊ የውበት ሥነ ሥርዓት ተለውጧል, ይህም ከፍተኛ ሞዴሎችን እና የሆሊዉድ ኮከቦችን መውደድ ነው.

የጓ ሻ ማሳጅ እንዴት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል?

የዚህ የምስራቃዊ ልምምድ አድናቂዎች ጉዋ ሻ ምንድን ነው? ኢንስታግራምን በበላይነት የሚቆጣጠረው ወቅታዊ የቆዳ እንክብካቤ መሳሪያ፣ ከእሽቱ በኋላ የፊት ቆዳ ይበልጥ እየጠበበ፣ ለስላሳ እና የበለጠ ብሩህ እንደሚሆን ገልጿል። እና በደም ውስጥ ያለው የደም ዝውውር እየጨመረ በመምጣቱ የእርጅና ሂደት ይቀንሳል ተብሎ ይታሰባል.

ሁሉም ባለሞያዎች ስለ guache የተሰጡ ግምገማዎችን አይጋሩም። ለምሳሌ፣ ታዋቂዋ የኮስሞቲክስ ብራንድ መስራች እና አሜሪካ ውስጥ ጋዜጠኛ የሆነችው ፓውላ ቤጎን ከጃድ ሮለርስ፣ ሼት ማስክ እና ሌሎችም ጋር ባደረገችው ቃለ ምልልስ፣ ፓውላ ቤጎን ስለ ማሳጅ በእውነት ለቆዳዎ ምን እንደሚሰራ ትናገራለች፣ ጉዳቱ ብዙ ጊዜ ከጥቅም በላይ መሆኑን በመጥቀስ። በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የጉዋ ሻ የፊት ማሸት ለቆዳዎ እንዴት እንደሚጠቅም ያረጋግጣሉ፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እንደሚሉት፣ ማሸት ትንሽ የፊት እብጠትን ያስወግዳል እና የቆዳ እንክብካቤ መዋቢያዎችን ውጤት ያሳድጋል። በተመሳሳይ፣ በዚህ ርዕስ ላይ ጥቂት ከባድ የሆኑ ሳይንሳዊ ሥራዎች እስካልሆኑ ድረስ፣ ሁለቱም ወገኖች ስለ guache ትክክለኛ መደምደሚያዎች መደረግ እንደሌለባቸው ይስማማሉ።

የጉዋ ሻ ደጋፊዎች ብዙውን ጊዜ ጽሑፉን ይመልከቱ የጉዋ ሻ ሕክምና በገጽ ህብረ ህዋስ ማይክሮኮክሽን ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ-በአሜሪካ እና በጀርመን ዶክተሮች በጤና ጉዳዮች ላይ የተደረገ የሙከራ ጥናት። እ.ኤ.አ. በ 2007 የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ጥናት ያደረጉ ሲሆን የቻይንኛ ማሸት ዘዴው በቆዳው የላይኛው ክፍል ውስጥ ያለውን የደም ማይክሮ ሆረሮሽን እንደሚያሻሽል አረጋግጠዋል ። እውነት ነው፣ በሙከራው የተሳተፉት 11 ሰዎች ብቻ ናቸው፣ እና ፊታቸውን ሳይሆን ጀርባቸውን ያሳሹ ነበር።

ለዳማቶሎጂስቶች, የጉዋኬን ውጤታማነት እንደ ውበት ሂደት በጣም አከራካሪ ሆኖ ይቆያል. ነገር ግን አንዳንድ ህመሞችን ለማከም፣ በአግባቡ የተሰራ የሰውነት ማሸት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ ከባህላዊ ሕክምና ጋር ሲጣመር፣ የጉዋ ሻ ቴራፒን በፔርሜኖፓሳል ሲንድረም ላይ የሚያሳድረውን ተጽእኖ ያቃልላል፡- በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግበት የማረጥ ምልክቶች። የቻይና ዶክተሮች በ 80 ሴቶች ላይ በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገ ሙከራ ካደረጉ በኋላ እዚህ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል.

እ.ኤ.አ. በ 2017 ከጀርመን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት አሰራሩ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንደማያመጣ እና ለረጅም ጊዜ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የ Gua Sha ቴራፒን ማስታገስ ይችላል- በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ ፣ ሥር የሰደደ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም አጠቃላይ ሁኔታ። በ 48 ሰዎች ቡድን ውስጥ የተካሄደ ክሊኒካዊ ጥናት የባህላዊ ቻይንኛ "ጓ ሻ" ሕክምናን ውጤታማነት አሳይቷል ሥር የሰደደ የአንገት ሕመም ባለባቸው ታካሚዎች: ጓ ሻ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሥር የሰደደ የአንገት ሕመምን ምቾት ሊቀንስ ይችላል.

ከቻይና የመጡ ዶክተሮች ጉዋሻ የሚታሰበውን የድካም መለኪያ ደረጃን እንደሚያሻሽል እና በወንዶች ክብደት አንሺዎች ላይ ያለውን የልብ ምቶች መለዋወጥ እንደሚቀንስ ጠቁመዋል፡- ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለጡንቻ ማገገሚያ አማራጭ ዘዴ ጓሻን ለመጠቀም በዘፈቀደ የሚደረግ ሙከራ። ግን ይህንን ንድፈ ሐሳብ ለመፈተሽ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

ሊቃውንት የጉዋ ሻ ማሸትን ከዋናው ህክምና በተጨማሪ እንደ አማራጭ አድርገው እንደሚቆጥሩት ማስታወስ ጠቃሚ ነው።

አንድ ሰው gouache የሚወደው በተረጋገጠው ውጤት ሳይሆን በአስፈፃሚው ዘና ያለ ሂደት ምክንያት ነው። ስለዚህ ትክክለኛው ዘዴ ከተከተለ እና ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ, ማሸት, እንደገና ካልታደሰ, እራስን የመንከባከብ አስደሳች የአምልኮ ሥርዓት ይሆናል.

የ gua sha ማሳጅ ማድረግ በማይኖርበት ጊዜ

Gouache, ልክ እንደ ማንኛውም ማሸት, በርካታ ተቃራኒዎች አሉት. የአሰራር ሂደቱን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ጠቃሚ ነው ለሰዎች የፊት ቆዳ እንክብካቤ ሕክምና ይስጡ-

• በባክቴሪያ, በቫይራል እና በፈንገስ የቆዳ ኢንፌክሽን;
• ከ conjunctivitis እና ከዓይን ኢንፌክሽን ጋር;
• በቆዳ ላይ ብጉር እና ቁስሎች;
• ከ psoriasis እና ኤክማሜ ጋር;
• ከ hyperkeratosis ጋር;
• በአዲስ የቆዳ ቁስሎች - ጭረቶች, ቁስሎች እና ቁስሎች.

በቆዳዎ ላይ ሙላዎችን ከውጉ ወይም የመዋቢያ ቀዶ ጥገና ካደረጉ የፊት ማሸትን መቃወም አለብዎት.

ስሜት የሚነካ ወይም ችግር ያለበት ቆዳ ካለብዎ የጓ ሻ ክፍለ ጊዜ ለእርስዎ ይጠቅማል እንደሆነ ለማየት የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያማክሩ።

ለ gua sha ማሳጅ የሚያስፈልግዎ ነገር

Guache ሳህን

ሊያደርጉት ላሰቡት የመታሻ አይነት የጠፍጣፋውን ቅርጽ እና መጠን ይምረጡ። ለፊት ለፊት, አራት ማዕዘን ቅርጽ ያላቸው ትናንሽ መሳሪያዎች ወይም ሁለት ፕሮቲኖች ያሉት ማበጠሪያ ተስማሚ ናቸው. በእጆችዎ ውስጥ ለመያዝ ምቹ ናቸው, እና ማረፊያው አገጭን እና ሌሎች ትናንሽ የእርዳታ ቦታዎችን ለመሥራት ምቹ ነው. ለሰውነት, ሰፊ የ S ቅርጽ ያላቸው መሳሪያዎችን ወይም የክንፍ ቅርጽ ያላቸው ቅርፊቶችን መግዛት የተሻለ ነው.

ብዙውን ጊዜ ሳህኖች ከማዕድን እና ከድንጋይ የተሠሩ ናቸው-ጃድ ፣ ሮዝ ኳርትዝ ፣ obsidian እና agate። ነገር ግን ከቀንድ, ከብረት እና ከእንጨት የተሠሩ መሳሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ. እያንዳንዱ ቁሳቁስ የራሱ የሆነ ልዩ ኃይል እንዳለው ይታመናል. በእሱ ካላመንክ በጣዕምህ እና በኪስ ቦርሳህ ላይ በማተኮር ሳህን መግዛት ትችላለህ። ለጀማሪዎች ፕላስቲክን እና ሬንጅ በቅርበት መመልከት የተሻለ ነው. ከእንደዚህ አይነት ጥራጊዎች ጋር መታሸት የበለጠ ስስ ይሆናል, እና እነሱን ለመስበር ፈጽሞ የማይቻል ነው.

ምን እንደሚገዛ

• የጃድ ሳህን በልብ ቅርጽ ከቅዱስ ቆዳ, 890 ሩብልስ →
• ከማርቤላ ከጃድ የተሰራ በልብ መልክ እና ባለ ሁለት ሮለር የሰሌዳ ስብስብ ፣ 2 990 ሩብልስ →
• ጄድ ሳህን ከማርቤላ በእግር መልክ ፣ 1,490 ሩብልስ →
• የአሜቲስት ሳህን በፓፍ መልክ ከ RAFECOFF, 949 ሩብልስ →
• ከኦፕቶ ዊክ በፓፍ መልክ የመስታወት ሳህን 325 ሩብልስ →
• ሮዝ ኳርትዝ ቢራቢሮ ሳህን ከ Bloor, 1,790 ሩብልስ →
• ከብሎር ከሮዝ ኳርትዝ የተሰራ የዓሣ ቅርጽ ያለው ሳህን, 1,290 ሩብልስ →
• የብረት ሳህን ከ BlackTouch መሃል ላይ ቀዳዳ ያለው ፣ 2 649 ሩብልስ →

ቅቤ

የአሰራር ሂደቱን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ, በደረቁ ቆዳ ላይ አይታሸት. በእነሱ ላይ ተመስርተው የመዋቢያ ዘይቶችን ወይም ሴረም ይጠቀሙ. ፊት ላይ አይተገበሩ (ለሰውነት ቆዳ በጣም አስፈሪ አይደለም) የተለመደው የመታሻ ዘይት, እና የበለጠ የአትክልት ዘይትን ለማብሰል, ቀዳዳዎቹን መዝጋት እና መበሳጨት ካልፈለጉ.

ትክክለኛው ምርት በእጅዎ ከሌልዎት፣ አንዳንድ መደበኛ ገንቢ የፊት ክሬም ይውሰዱ።

ምን እንደሚገዛ

• ዘይት ለፊት, ለሰውነት እና ለፀጉር ከ Nuxe, 1 999 ሩብልስ →
• ከ Clarins ሰማያዊ የኦርኪድ ዘይት ጋር ፊት ላይ Emulsion, 3 450 ሩብልስ →
• Elfarma የመዋቢያ ዘይት ከአዝሙድና ጋር, 76 ሩብልስ →
• የሎሚ ዘይት ከ "Botanica" ፊት ለፊት, 83 ሩብልስ →
• የለውዝ ዘይት ለፊቱ ከወለዳ, 1,510 ሩብልስ →

ለ gouache ማሸት እንዴት እንደሚዘጋጅ

ቆዳዎን ያፅዱ

ፊትዎን በሞቀ ውሃ እና በትንሽ ማጽጃ በማጠብ ከፊትዎ ላይ አቧራ እና ሌሎች ቆሻሻዎችን በሳህኑ እንዳይጠርግ ያድርጉ።

በሰውነት ቆዳ ላይ, በብሩሽ ወይም በልብስ ማጠቢያ በትንሹ መራመድ ይችላሉ. ከተፈለገ በትንሽ ማጽጃ ይተኩ.

ቆዳዎን እርጥበት ያድርጉ

ይህ ለስላሳ እና ታዛዥ እንዲሆን ለማድረግ ነው. ይህ ማሸት ቀላል ያደርገዋል, እና ከሂደቱ በኋላ ያለው የጨረር ተጽእኖ የበለጠ የሚታይ ይሆናል.

ቆዳዎን ለማራስ, ከታጠቡ በኋላ የሚወዱትን ምርት በፊትዎ ላይ ይተግብሩ. ቶነር, ኢሚልሽን ወይም ቀላል ክሬም ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር አጻጻፉ እንደ ሬቲኖል እና አሲዶች ያሉ አልኮል እና ጠበኛ አካላትን አልያዘም. በሁሉም ፊት ላይ በብርሃን ምት እንቅስቃሴዎች ይተግብሩ። ደረቅ ቆዳ ካለብዎ 2-3 ሽፋኖችን ይጠቀሙ.

ሰውነትዎን እየታሹ ከሆነ የመረጡትን ማንኛውንም እርጥበታማ ምርት ይጠቀሙ ወይም ይህን ደረጃ ሙሉ በሙሉ ይዝለሉት።

ዘይት ተግብር

ቶነር ወይም ክሬም ከተወሰደ, ዘይት በቆዳው ላይ ይተግብሩ. በጣም ትንሽ ይወስዳል: 3-4 ጠብታዎች ለፊት እና አንገት በቂ ናቸው ፣ ለኋላ ፣ ለእግሮች እና ለእጆች ይህንን ክፍል በ 1½ - 2 ጊዜ ይጨምሩ። ዘይቱን በመዳፍዎ መካከል ይቅቡት እና በጣም ቀጭን በሆነ ሽፋን ላይ ባለው ቆዳ ላይ ያሰራጩት.

ጥቂት ደንቦችን አስታውስ

• ሳህኑን ከቆዳው ጋር ቀጥ ብለው አይያዙ። መሣሪያው በተግባር በእሱ ላይ መተኛት እና ከ15-20 ዲግሪ ማዕዘን መፍጠር አለበት.
• ፊትዎን እና አካልዎን እንዳይጎዱ ብዙ ጫና አይጨምሩ።
• ሳህኑን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት መንዳት አያስፈልግም. እንቅስቃሴዎች ሁል ጊዜ በተመሳሳይ አቅጣጫ መሆን አለባቸው. ፊትዎን እየታሹ ከሆነ, ሳህኑን ከመሃል ወደ ጫፎቹ ይምሩ.
• ከእሽቱ በኋላ ቀይ ምልክቶች በጀርባ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ሊታዩ ይችላሉ. እነሱ የሚከሰቱት በካፒላሪዎች ላይ በሚደርሰው ጉዳት እና በጣም አስፈሪ ይመስላል ፣ ግን ሁልጊዜ አሰራሩ ህመም ወይም የተሳሳተ ነው ማለት አይደለም ። እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከ2-3 ቀናት ውስጥ ይጠፋሉ. ለ gua sha ጊዜን በሚመርጡበት ጊዜ ይህንን ያስታውሱ.

የ guasha face massage እንዴት እንደሚሰራ

ፊትዎን እራስዎ እና ሌላ ሰው ማሸት ይችላሉ.

በአገጭ ጀምር

ፊትዎን በአእምሮ በሁለት ክፍሎች ይከፋፍሉት. በላዩ ላይ ባለው ጉድጓድ ውስጥ እንዲያርፍ ሳህኑን ወደ አገጩ መሃል ላይ ያድርጉት። ቀላል ግፊትን በመጠቀም መሳሪያውን በአንድ እንቅስቃሴ ወደ ጆሮዎ ያንሸራትቱ። ቆዳውን እንዳይዘረጋ በነጻ እጅዎ ይያዙት. ጆሮዎ ላይ ያቁሙ እና ሳህኑን በትንሹ ያናውጡ. 5-7 ጊዜ ይድገሙት.

ወደ ጉንጩ ይሂዱ

የጠፍጣፋውን ሰፊ ጠርዝ በአፍንጫው ክንፍ ላይ ያስቀምጡ. ቆዳውን በጣቶችዎ ይያዙ እና ሳህኑን ወደ ፀጉር መስመር ያንሸራትቱ. ሲደርሱ ቆም ብለው ሳህኑን አራግፉ። 5-7 ጊዜ ይድገሙት.

በአይን ዙሪያ ያለውን ቦታ ይስሩ

ቆዳው እዚህ በጣም ስስ ነው, ስለዚህ ሁሉም እንቅስቃሴዎች በጣም ለስላሳ መሆን አለባቸው, በትንሽ ወይም ያለ ጫና. በመጀመሪያ ጣትዎን በቀስታ ወደ ዓይንዎ ውስጠኛው ጥግ ይጫኑ። ከእሱ ወደ ቤተመቅደሱ የንጣፉን መወጣጫ ይሳሉ. 3-4 ጊዜ ይድገሙት.

አሁን ወደ የላይኛው የዐይን ሽፋን እና ቅንድቦች ይሂዱ. ውስጠቱ በብሩሽ ቅስት መጀመሪያ ላይ እንዲተኛ ሳህኑን በአፍንጫው ድልድይ ላይ ያድርጉት። ቀስ ብለው ወደ ፀጉር መስመር ይሂዱ, ያቁሙ እና መሳሪያውን ያናውጡት. 3-4 ጊዜ ይድገሙት.

ግንባርህን ማሸት

ቆዳውን በቅንድብ ላይ ይያዙ እና የመሳሪያውን ሰፊ ጠርዝ ከመጀመሪያው እስከ ግንባሩ ድረስ ይሳሉ. ያቁሙ እና ሳህኑን ያናውጡ. 5-7 ጊዜ ይድገሙት.

የግንባርዎን መሃል ይንከባከቡ። የጠፍጣፋውን ቀጥተኛ ክፍል በአፍንጫው ድልድይ ላይ ያስቀምጡ እና ቆዳውን በመያዝ ወደ ላይ ይነሱ. መሳሪያውን ያናውጡ። እንቅስቃሴዎቹን 5-7 ጊዜ ይድገሙት.

ወደ ፊት ሁለተኛ ክፍል ይሂዱ

በተመሳሳይ መንገድ ይቀጥሉ: ከጉንጥኑ ይጀምሩ, ወደ ጉንጩ እና ወደ ዓይን አካባቢ ይቀይሩ እና ግንባሩን በማሸት ይጨርሱ.

የጉዋሻ አንገት ማሸት እንዴት እንደሚሰራ

ይህ ማሸት ለራስዎ እና ለሌላ ሰው ሊደረግ ይችላል.

ከአንገትዎ ጀርባ ይጀምሩ

ፀጉርህን አንሳ. ጠፍጣፋውን ከመግቢያው ጋር በአንገቱ ስር በአከርካሪ አጥንት ላይ ያድርጉት። በመጫን, ወደ የፀጉር መስመር ይሂዱ, ያቁሙ እና መሳሪያውን ያናውጡ. 5-7 ጊዜ ይድገሙት.

በትከሻዎች እና በአንገቱ ጎን ላይ ይራመዱ

ሰሃን በትከሻዎ ላይ ሰፊውን ጠርዝ ያስቀምጡት. አንገትዎን ወደ ጆሮዎ ያንቀሳቅሱ. ከጀርባው ያለውን ቦታ ቆም ብለው ማሸት. 5-7 ጊዜ ይድገሙት. ሁለተኛውን ትከሻ በተመሳሳይ መንገድ ይስሩ.

በተጨማሪም በውስጣቸው ውጥረት ከተሰማዎት ትከሻዎን ማሸት. የጠፍጣፋውን ውስጠ-ገጽ በትከሻው ጠርዝ ላይ ያስቀምጡ እና ግፊትን በመጫን ወደ አንገት ይሂዱ. 3-4 ጊዜ ይድገሙት.

የአንገትዎን ፊት ማሸት

ጭንቅላትዎን ትንሽ ወደኋላ ያዙሩት እና የጠፍጣፋውን ሰፊ ጠርዝ ከአንገት አጥንት ጋር ትይዩ ያድርጉት። ወደ አገጭዎ ከፍ ያድርጉ። ያቁሙ እና መሳሪያውን ትንሽ ይንቀጠቀጡ. የታይሮይድ ችግር ካለብዎት የታይሮይድ ዞንን ያስወግዱ. እንቅስቃሴዎቹን 5-7 ጊዜ ይድገሙት.

gouache የእጅ ማሸት እንዴት እንደሚሰራ

እራስዎን ወይም ሌላ ሰው ማሸት.

ለእጆችዎ እና ለጣቶችዎ ትኩረት ይስጡ

እጅዎን ለማራገፍ የጠፍጣፋውን ሰፊ ጠርዝ በመዳፍዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ያንሸራትቱ።በተለይ በጠንካራ ቦታዎች ላይ ግፊቱን በትንሹ ይጨምሩ. 5-7 ጊዜ ይድገሙት. በተመሳሳይ እንቅስቃሴ የእጅዎን ውጫዊ ክፍል ማሸት, ነገር ግን በመሳሪያው ላይ ትንሽ ግፊት ይጠቀሙ.

አሁን ጣቶችዎን ከጣፋዩ ሰፊው ጎን ጋር ለየብቻ ያጠቡ። በመሳሪያው ላይ ያለውን ኖት በመጠቀም በመካከላቸው ያሉትን ቦታዎች ማሸት. 3-4 ድግግሞሽ ያድርጉ.

በሁለተኛው እጅ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ.

ክንዶችዎን እና ትከሻዎን ይስሩ

ከእጅ አንጓው እስከ ትከሻው ድረስ ያለውን ሰፊውን የጠፍጣፋውን ጠርዝ በእጁ ውስጠኛው ክፍል ያካሂዱ. ውጥረት በሚሰማባቸው ቦታዎች ላይ ጫና ይጨምሩ. ደም መላሽ ቧንቧዎች ስለሚወጡባቸው ቦታዎች ይጠንቀቁ. እነዚህን እንቅስቃሴዎች 5-7 ጊዜ ያድርጉ. ከውጭው ጋር ተመሳሳይውን ይድገሙት እና ወደ ሌላኛው ክንድ ይሂዱ.

የጉዋሻ እግር ማሸት እንዴት እንደሚሰራ

እንዲህ ዓይነቱ ማሸት ለእራስዎም ሆነ ለሌላ ሰው ሊከናወን ይችላል.

እግርዎን እና ጣቶችዎን ማሸት

ከተረከዝ እስከ ጣቶች ድረስ በመሄድ የእግሩን የታችኛውን ክፍል በጠፍጣፋው ጠባብ ጠርዝ ያሽጉ። ውጥረትን ለማስወገድ የእግርዎን ቅስት በጥንቃቄ ይስሩ. 5-7 ጊዜ ያድርጉት.

ከዚያ በኋላ, ከጠፍጣፋው ሰፊው ጫፍ ጋር, በእግሩ አናት ላይ በትንሹ ይራመዱ. እያንዳንዱን ጣት በጥልቀት ማሸት። 5-7 ጊዜ ይድገሙት.

ሌላውን እግርዎን እና ጣቶችዎን ማሸት.

ጥጃዎችዎን ይስሩ

በጠፍጣፋው ሰፊ ጠርዝ, ጥጃው ላይ ይሂዱ. ከታች ወደ ላይ ይንቀሳቀሳሉ, በጡንቻው ውስጥ ውጥረት ሲሰማዎት በመሳሪያው ላይ የበለጠ ይግፉት. ለእያንዳንዱ ጥጃ ለኋላ ፣ ከውጭ እና ከውስጥ 5-7 ድግግሞሽ ያድርጉ ።

በወገብዎ ላይ ይንቀሳቀሱ

የጠፍጣፋውን ሰፊ ጠርዝ በጉልበቱ ላይ ያስቀምጡት እና ወደ ዳሌው ይንሸራተቱ. ውጥረት በሚበዛባቸው ቦታዎች ላይ አቁም እና ተጨማሪ አጫጭር ጥራጊዎችን ያድርጉ. በእያንዳንዱ ዳሌ በሁሉም ጎኖች ላይ እንቅስቃሴዎችን 5-7 ጊዜ ይድገሙት.

ጉዋሻ የኋላ ማሳጅ እንዴት እንደሚሰራ

የዚህ ዓይነቱ ማሸት ለሌላ ሰው ብቻ ሊደረግ ይችላል. ጠፍጣፋ መሬት ላይ ተኝቶ ልብሱን ያውልቅ።

በትከሻ ምላጭዎ ይጀምሩ

ሰፊውን የጠፍጣፋውን ጠርዝ ከትከሻው ላይ ወደ ታችኛው ጀርባ በአከርካሪው በኩል 5-7 ጊዜ ይለፉ. ውጥረት በሚበዛባቸው ቦታዎች ላይ ተጨማሪ አጫጭር መፋቂያዎችን ያድርጉ። ማሸት የበለጠ አስደሳች ለማድረግ የመሳሪያውን እንቅስቃሴ በእጆችዎ በመዳፋት ይቀይሩት። ጀርባዎን በሌላኛው የአከርካሪ አጥንት ላይ ይስሩ.

ለትከሻዎች ትኩረት ይስጡ

አሁን መታሸት ያለበት ሰው ቀጥ ብሎ መቀመጥ አለበት። ከአንገት ወደ ትከሻው በማንቀሳቀስ ከጠፍጣፋው ሰፊ ጠርዝ ጋር አጫጭር ጥራጊዎችን ያድርጉ. ውጥረት በሚሰማዎት ቦታዎች ላይ ይቆዩ። እንቅስቃሴዎቹን 5-7 ጊዜ ይድገሙት እና ወደ ሌላኛው ትከሻ ይሂዱ.

ሳህኖቹን እንዴት እንደሚንከባከቡ

ከሂደቱ በኋላ, የዘይት ቅሪቶችን ለማስወገድ እና ለማድረቅ ሳህኖቹን በሞቀ ውሃ እና በትንሽ ሳሙና ማጠብ በቂ ነው.

ከተበላሹ ቁሳቁሶች የተሠራውን ሳህኑ ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት የሚረዳ ግልጽ ያልሆነ ምክር: በመታጠቢያ ቤት ውስጥ አይታሸት. ለስላሳ ፣ በዘይት የተቀባ መሳሪያ በቀላሉ ከእጅዎ ሊወጣ እና በሰድር ላይ ሊሰበር ይችላል። ስለዚህ ስለ ብልህነትዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ለስላሳ ወለል ወዳለው ክፍል ይሂዱ።

የአሰራር ሂደቱ ምን ያህል ጊዜ ሊከናወን ይችላል?

በሳምንት ከ2-3 አጭር ክፍለ ጊዜዎች ይጀምሩ እና እርስዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ይመልከቱ። እሽቱ ምቾት የማይፈጥር ከሆነ እና ቆዳው ለእርስዎ የተሻለ ሆኖ ከታየ በየቀኑ የፊትዎ ላይ gua shaን ማካተት ይችላሉ.

ከፍተኛ የሰውነት ማሸት በሳምንት ከ 1 ጊዜ ባልበለጠ ጊዜ መደረግ ይሻላል.