በብዙ ነገሮች ከታመምኩ በኋላ የተማርኳቸው ትምህርቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የ MED-MEDIA ልማት ዳይሬክተር እና የበርካታ መጽሃፎች ደራሲ አሌክሳንደር አምዚን ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምን እንደሆኑ በቀጥታ ያውቃል። የጤና ችግሮች የአሌክሳንደርን ሕይወት እንዴት እንደነካው እና ምን ትምህርቶች እንደተማሩ በ Medportal.ru ላይ በጻፈው ጽሑፉ ላይ ተናግሯል። በጸሐፊው ፈቃድ እናተምነው።

ICD-10 () ሁሉንም በሽታዎች, ያልተለመዱ ሁኔታዎች, የአካላችን ያልተለመዱ ሁኔታዎችን በሁለት ደርዘን ክፍሎች ይከፍላል. ሁሉንም በሽታዎች በሦስት ዓይነቶች ቀለል ያለ ክፍፍል እመርጣለሁ.

መጀመሪያ ገዳይ። ስለ እሱ ምንም ማድረግ አይችሉም. በዚህ ከታመሙ ይሞታሉ, እናም መቃወም ምንም ፋይዳ የለውም.

በሁለተኛ ደረጃ, ጊዜያዊ. እ.ኤ.አ. በታህሳስ 31፣ 2015፣ በኋላ ኔዶአንጊና በምለው አንድ ነገር ወድቄያለሁ። የጉሮሮ መቁሰል፣ሳል፣ ከፍተኛ ትኩሳት፣ማንበብ፣መመልከት፣መጫወት አለመቻል፣ስራ ይቅርና። እና በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ እንደሚያልፍ ሙሉ እምነት. በእርግጥም, ረጅም እንቅልፍ, ያለቅልቁ, ዱቄቶች - እና ቀድሞውኑ በጥር 7 እኔ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ነኝ, እና በጥር 8 ላይ የመገናኛ ብዙሃን ፕሮጄክቱን "" እንደገና አስጀምራለሁ.

ጊዜያዊ በሽታዎች የራሳቸውን ትውስታ አይተዉም, እና ካደረጉ, ከዚያም ትንሽ. ለምን ያህል ጊዜ እንደምንወድቅ መተንበይ እንችላለን። ይህንን እንዴት መቋቋም እንዳለብን እናውቃለን. ስለዚህ ምንም የሚያወራ ነገር የለም. "ይህ ደግሞ ያልፋል."

በሦስተኛ ደረጃ ሥር የሰደደ በሽታዎች, እና ስለእነሱ እንነጋገራለን. እነዚህ የማይፈወሱ የአካል እና የመንፈስ ሁኔታዎች ናቸው. ከእነሱ ጋር መኖር አለብህ. እንደ ሥር የሰደደ ማንኛውንም የማይድን (ወይም ለመፈወስ አስቸጋሪ) ሁኔታዎችን እመድባለሁ - የተቆረጠ እግር ፣ የስኳር በሽታ mellitus ፣ የኤችአይቪ ሁኔታ። ከእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ጋር መኖር ይችላሉ ፣ የማይፈለጉ ውጤቶች በተወሰነ ደረጃም ቢሆን ሊዳከሙ ይችላሉ-በእግር ፣ በአመጋገብ እና በኢንሱሊን መርፌ ለስኳር በሽታ ፣ ለኤች አይ ቪ ትክክለኛ ሕክምና። ነገር ግን ሳይንስ በሚቀጥሉት 10 ዓመታት ውስጥ እግርን ለማደግ አይረዳም, 9% የሚሆነውን የዓለም ህዝብ ከስኳር በሽታ አይፈውስም, ኤች አይ ቪን አያስወጣም.

ስለ የስኳር በሽታ mellitus በራሴ አውቃለሁ - ከ 5 ዓመታት በፊት ህይወቴ ለዘላለም ተቀይሯል ። በእርግጠኝነት አስደንጋጭ. ነገር ግን ለፈተናዎች ዝግጁ አይደለሁም ማለት አይቻልም - ከልጅነቴ ጀምሮ ሁሉንም ዓይነት ጠብታዎች, ዱቄት እና ክኒኖች ከሌላ የነርቭ በሽታ እወስድ ነበር. በግንዛቤ ሂደቶች እገዛ የሰውነትን ብልሽቶች የማረም ሀሳብ ለእኔ እንግዳ አልነበረም።

በቅርቡ መኖር የጀመርኩበት ሦስተኛው ሁኔታ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ነው። ይሁን እንጂ ዶክተሮች ስለ ምርመራቸው ገና እርግጠኛ አይደሉም. ቴራፒን መምረጥ እንቀጥላለን, እና በተመሳሳይ ጊዜ ምን እንደሆነ እንገነዘባለን.

እኔ ልነግራችሁ የምፈልገው ታሪክ ድብርትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል፣ የስኳር በሽታን እንዴት እንደሚፈውሱ ወይም አንጎልዎን እንዴት እንደሚጠግኑ አይደለም። ትክክለኛው መልስ ምንም መንገድ አይደለም. በቢሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ሥር በሰደደ በሽታዎች ይኖራሉ. እንደዚህ አይነት ሁኔታ በህይወትዎ ውስጥ እንዲታይ ዝግጁ መሆን አለብዎት እና እሱን ማስወገድ አይችሉም.

የጥቂት አሸናፊዎች ጀግንነት ገዳይ ወይም ሥር የሰደደ በሚመስሉ በሽታዎች ላይ የድል ታሪኮች ናቸው። ሁሉም ሰው ማገገም እንደሚችል ማሳመን (የማንኛውም ዘዴ መግለጫ እዚህ አለ - በጣም ቻርላታንን ጨምሮ) ማገገም - ከንቱ እና ወራዳ ነው። በጦርነቱ ውስጥ "የሩሲያ ሽንት ከዶክተር ቅሌት ጋር" ሥር በሰደደ የማይፈወሱ በሽታዎች ውስጥ በሽታዎች ያሸንፋሉ.

እኔ ሐኪም አይደለሁም, እና ስለዚህ ከእርስዎ በሽታዎች ወይም ስሜቶች ጋር በቀጥታ የተያያዘ ምክር አልሰጥም. እኔ ግን በሁሉም መንገድ ሥር በሰደደ በማይድን በሽታዎች የታጀበ ታካሚ ነኝ። በእነዚህ 35 ዓመታት ውስጥ፣ እግዚአብሔር ያውቃል፣ ከሕይወት በርካሽ ዋጋ ሊገዙ የሚችሉ ብዙ ትምህርቶችን ተምሬያለሁ። ምርመራቸውን ዛሬ ለሚያውቁ ወይም ነገ ለሚገጥማቸው አጭር ዝርዝር ለማዘጋጀት ወሰንኩ ። ከእንደዚህ አይነት ዜና በኋላ በእርግጠኝነት በሚመጣው የድክመት ጊዜ, ሌሎች ሰዎች ችግሩን ለመቋቋም አስቀድመው እንደተማሩ ከማወቅ በላይ ምንም ነገር አይደግፍም.

ትምህርት 1. ደህንነትዎ - በሆነ ምክንያት

ያለምክንያት የመታመም ስሜት የለም።ጤናማ እና ጤናማ ሰው ደስተኛ ነው። እሱ ሊደክም ይችላል, ሊበሳጭ ይችላል, ነገር ግን አይሰማውም, ለምሳሌ, በየ 15 ደቂቃው የመሽናት ፍላጎት, ወይም, በተቃራኒው, ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ጥማት. እሱ ብቻ ራስ ምታት ሊያጋጥመው አይችልም. የሚያውቃቸውን በጥቃቅን ነገሮች አያፈርስም። ምክንያታዊ ያልሆነ የመንፈስ ጭንቀት ወይም መጥፎ ስሜት የለውም. ከስራ ቀን በኋላ በሶፋው ላይ አይሰምጥም, አይደክምም. በአጠገቡ በሄደ ቁጥር ከረሜላ ይናፍቀዋል (እና ከረሜላው ካለቀ አይከፋም)። በፍጥነት ይተኛል እና በቀላሉ ይነሳል.

ከተለመደው ማናቸውም ልዩነቶች ከሰውነት የሚመጡ ምልክቶች ናቸው. ምልክቶቹ ከተደጋገሙ፣ በእርስዎ ላይ የሆነ ችግር አለ። ራስን መመርመር በደንብ አይሰራም - ሰውነትዎን ሳይነቅፉ ይገነዘባሉ. ልክ እንደ ጥንታዊ ግሪኮች እራስዎን የነገሮች መለኪያ አድርገው ይቆጥራሉ, እና ስለዚህ "የማይሰራ" የተለመደ ሁኔታ ነው ብለው ያስባሉ, ምንም እንኳን የግማሽ ባልደረቦችዎ አይሰሩም. እንደ እውነቱ ከሆነ ግማሾቹ የሥራ ባልደረቦቼም ደህና አይደሉም።

ከአምስት ዓመት በፊት ምን እንደተሰማህ አስብ. የተሻለ ነበር ወይስ የከፋ? በአመለካከትዎ ውስጥ ምን ተቀይሯል? መንስኤውን ወደ መጨረሻው መድረስ ካልቻሉ ሐኪምዎን ይመልከቱ። በአስቸኳይ. ላለመሄድ ምክንያት ትፈልጋለህ - ገንዘብ የለም ፣ ጊዜ የለም ፣ ወዘተ.

እወቅ፡ በእውነቱ በጠና ከታመሙ፣ ጉልበትህ እየቀነሰ እና እየቀነሰ ይሄዳል፣ እና የህይወትህ ቆይታ በእያንዳንዱ ቀን ከአንድ ቀን በላይ ይቀንሳል። የእርስዎ ተግባር ይህ እንዳልሆነ ማረጋገጥ ነው.

ትምህርት 2. በጭራሽ, በጭራሽ, እራስዎን አይመርምሩ

ሰዎች በድር ላይ የበሽታዎችን መግለጫዎች ሲያነቡ ፣ መደምደሚያ ላይ ሲደርሱ ፣ በዶክተሩ አጠራጣሪ ምላሽ ተናደዱ። በዚህ ጉዳይ ላይ ሐኪሙ ትክክል ነው.

መረጃ ማግኘት ብቻ በቂ አይደለም። ይህንን መረጃ ከትክክለኛው እይታ አንጻር ማየት መቻል አለብዎት. ዶክተሩ ይህንን ለረጅም ጊዜ አጥንተዋል, ግን አላደረጉትም. በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ መጨረሻ, የታካሚ-ዶክተር ጥንድ አብዛኛውን ጊዜ ተመሳሳይ የጀርባ መረጃ አላቸው. ነገር ግን በዚህ መረጃ ላይ ያለ ልዩ አመለካከት፣ እርስዎ በዚህ ጥንዶች ውስጥ የደበዘዘ ዋትሰን ሚና አይጫወቱም ፣ ግን Sherlock Holmes አይደሉም።

ከልዩ እይታው በተጨማሪ ሆምስ ጉዳዮችን የመፍታት ልምድ አለው። ይጠቅመኛል ብለህ የምታስበው መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ሊኖረው እንደሚችል ያውቃል። ወይም እንደ እርስዎ ባሉ ጉዳዮች ሌላ መድሃኒት በተሻለ ሁኔታ እንደሰራ ያውቃል። ወይም ምናልባት በጣም ሦስተኛውን ጉዳይ ተመልክቷል, እና በእሱ ውስጥ የዚህ ወይም የዚያ በሽታ ተመሳሳይነት ውሸት ነው.

ምናልባት ብዙ በሽታዎች አሉዎት. በሰውነት ውስጥ ያሉ ከባድ ችግሮች አንድ በአንድ አይሄዱም. ከዚያም ጭንቅላቱ ከአንዱ, ሆዱ ከሌላው ይጎዳል, እና የሆድ ድርቀት በሶስተኛ ምክንያት ነው. ዶክተር ብቻ የሰውነትዎን ተንኮለኛ ምላሽ ሊረዳ ይችላል. ስለሚወስዱት ማንኛውም ክኒኖች, አለርጂዎች, የክትባት እጥረት, ጉዞ, አዘውትሮ "አላፊ" በሽታዎችን መንገርዎን አይርሱ. አንድ ጥሩ ሐኪም የመረጃን ሙሉነት ከምንም ነገር በላይ ከፍ አድርጎ ይመለከታል። ጉዳዩ ቀላል አይደለም የሚል ትንሽ ጥርጣሬ ካለ ፅኑ። በእንግዳ መቀበያው ላይ አንድ ሰዓት ከእርስዎ ጋር ወደ ሚወሰድበት ቦታ ይሂዱ. ሁሉንም አስቀምጠው. ከመምጣቱ በፊት ይዘጋጁ.

ምርመራዎችን ፣ ተጨማሪ ምርመራዎችን ታዝዘዋል እና (ይህን እያነበቡ ከሆነ) ምናልባት ምርመራ ይሰጥዎታል።

ትምህርት 3. ምን ያህል እንደሚኖሩ መምረጥ ይችላሉ

ስለዚህ, ምርመራ አለብዎት, እና እርስዎ እና ዶክተርዎ በእሱ ላይ የበለጠ ወይም ያነሰ እርግጠኞች ነዎት. ሥር የሰደደ የማይድን በሽታዎችን በተመለከተ, ይህ ማለት ህይወትዎ ወደ ጎን ዞሯል ማለት ነው. አሁን በአዲስ መንገድ ትኖራላችሁ። ምን እንደሚጠብቅዎት ይረዱ። ከህክምና, ምቾት ማጣት እና የኑሮ ደረጃ መቀነስ በተጨማሪ ስለ ንቁ ጉልበት ከመጀመሪያው ትምህርት ወደ ቃላቶቹ መመለስ ጠቃሚ ነው.

ምን ያህል እንደቀረዎት ይወቁ። ይህ በመጠኑ ለማሳየት በጣም ቀላል ነው (እንደ አለመታደል ሆኖ ለእያንዳንዱ በሽታ አይደለም እና ለእያንዳንዱ ሀገር መረጃ ማግኘት አይችሉም ፣ ከዚህ በታች በመጀመሪያ በእጅ የመጣው እና አቀራረቡን በጥሩ ሁኔታ ያሳየ ነው)።

55 ዓመት ብሪታኒያ ነህ እንበል። በ50 ዓመታችሁ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዳለባችሁ ታውቃላችሁ። ማጨስን አላቋረጡም, የደም ግፊትዎ 180 ነው, የደምዎ ስኳር በየጊዜው ይጨምራል, እንዲሁም የኮሌስትሮል መጠንዎ ይጨምራል.በስታቲስቲክስ መሰረት የብሪቲሽ ተመራማሪዎች. 69 ዓመት ሳይሞሉ የመቀበር (የመቃጠል) ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። አሳፋሪ ነው፣ ምክንያቱም አማካይ ብሪታንያ (ወንድ) 79 ዓመት ይኖራል።

ሌላ አማራጭ እናስወግድ። ሁሉም ነገር አንድ ነው፣ አንተ ብቻ አታጨስም፣ የኮሌስትሮል መጠንህ መደበኛ ነው፣ ስኳርን ትከታተላለህ፣ እና ግፊቱ 120 ነው፣ ልክ እንደ ጠፈርተኛ። በዚህ ሁኔታ, 21.1 አመታት ይኖራሉ, እና ምናልባትም, በ 76-77 ዓመታት ውስጥ ይሞታሉ.

በ "ጥሩ" ሁኔታ, በሽታው ከእርስዎ 2-3 ዓመታት ሰረቀ, ግን ይችላል - 10. ከዚህም በላይ, ስርቆቱ ራሱ በአንድ ጊዜ አይከሰትም. ያለ ህክምና በየቀኑ ከአንድ ቀን በላይ ያስከፍልዎታል. የ 55 አመቱ ብሪታንያዊ አማካይ 24 አመት ለመኖር ይጠብቃል. የዶክተሩን ምክር ችላ ከተባለ, እያንዳንዱ አዲስ ቀን በቀላሉ ለሁለት ይሄዳል.

ለእናንተ ሁለት ዜናዎች አሉኝ, ሁለቱም መጥፎዎች.

በመጀመሪያ, ሕይወት አጭር ነው. በሩሲያ አማካይ የህይወት ዘመን 70.5 ዓመት ነው. ወንድ ከሆንክ በከፍተኛ እድል 65 አመት ትኖራለህ (በ WHO መረጃ ለ 2013 - 63) ሴት ከሆነች - ምናልባት እስከ 77 ትኖራለች (በ WHO መረጃ ለ 2013 - 75)። ስዕሉ ሰማያዊ ወንዶችን, ቀይ ሴቶችን ያሳያል.

በሁለተኛ ደረጃ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ በ 50 ወይም 55 ሳይሆን በ 30-35 ውስጥ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ያደርጋሉ. ሩሲያዊ እንደሆንክ አድርገህ አስብ፣ 35 ነህ እና 28-30 አመትህ ነው እንጂ 44 አመት አይደለህም እንደ እንግሊዛዊ አቻህ።

የ"ቀን በሁለት" መርህ ቀድሞውንም ትንሽ ቀሪውን በግማሽ ይቀንሳል። በውጤቱም፣ ከ50ኛ ልደትህ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ወደ ተሻለ አለም የመሄድ እድልን በአደገኛ ሁኔታ የምትጨምር አንተ ነህ። ነገር ግን ቴራፒ ይህንን አደጋ ከ 60-አመት ገደብ በላይ ለመግፋት የተረጋገጠ ነው.

ትምህርት 4. ከሐኪሙ ጋር መደራደር

አሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ ኤልዛቤት ኩብለር-ሮስ ገዳይ የሆነ የምርመራ ውጤት ከተገለጸ በኋላ የታካሚዎችን ባህሪ በማጥናት ታዋቂዎቹን አምስት ደረጃዎች ለይተው አውቀዋል.

1. አሉታዊ.
2. ቁጣ።
3. ድርድር።
4. የመንፈስ ጭንቀት.
5. ጉዲፈቻ.

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሳይንቲስቶች እያንዳንዱ ሕመምተኛ እነዚህን ሁሉ ደረጃዎች እንደማያልፍ ደርሰውበታል, እና የእርምጃዎች ቅደም ተከተል ሊለወጥ ይችላል. ነገር ግን እቅዱ በጣም ምቹ እና ሰብአዊነት ያለው በመሆኑ ተጣብቋል.

ገዳይ ከሆኑ በሽታዎች ይልቅ ሥር በሰደደ ሁኔታ ውስጥ, የታካሚው ምላሽ የተለየ እንደሆነ ግልጽ ነው (በግሌ, ለስላሳ እና የበለጠ ፍሬያማ እንደሆነ ማሰብ እመርጣለሁ).

ኩብለር-ሮስ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የሚከተሉትን ደረጃዎች መድቧል-

1. አሉታዊ.
2. ቁጣ።
3. ፍርሃት።
4. ሀዘን።
5. ጉዲፈቻ.

በእኔ ሁኔታ, እንደዚያ አይነት የቁጣ መድረክ አልነበረም, እና በመደበኛ ሞዴል ውስጥ በትህትና ፈንታ መቀበል ወደ ገንቢ የህይወት እቅድ አመራ. በእርስዎ ሁኔታ, ሁሉም ነገር በእቅዱ መሰረት ላይሄድ ይችላል.

አንድ ደረጃ ወደ ሌላ ደረጃ እያለፍክ, የመደራደር ደረጃ መጨመር እና ከበሽታው ጋር ምርጡን መፍትሄ ማግኘት አስፈላጊ ነው. ስምምነቱን ለመዝጋት ጥሩ ረዳት ማግኘት ብቻ አስፈላጊ ነው. ይህ በእርግጥ ዶክተር ነው.

ምርመራ ከተደረገ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ቴራፒ ታዝዘዋል. ዶክተሩ የበለጠ ጥንቃቄ እንዲያደርጉ ይነግርዎታል, የተወሰነ የአኗኗር ዘይቤን እና መድሃኒቶችን ይመክራሉ እና ስለ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስጠነቅቃሉ.

የጤና ዜናዎ ህይወትዎን ሙሉ በሙሉ ከመምራት ሊያግድዎት አይገባም። ድርድር የሚጀምረው እዚህ ላይ ነው። የእሱ ርዕሰ ጉዳይ የህይወት ጥራት እና የህይወት ተስፋ ነው.

አንድ የሚያምር ምስል በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። የሙዚየም ዋጋ ያለው ብርቅዬ አሻንጉሊት። ለልጆች ሊሰጥ ይችላል, አሻንጉሊቱ በፍጥነት ትንሽ ደስታን ያመጣል እና በሁለት ሳምንታት ውስጥ ያለ ርህራሄ ይሰበራል. በጥንቃቄ እንድትይዟት መጠየቅ ትችላላችሁ - እና ትልቁ ልጅ በጥቂት ወራት ውስጥ ለታናሹ ያስተላልፋል. ከመስታወት በስተጀርባ ማስቀመጥ ይቻላል - ለብዙ አመታት. በሳጥን ውስጥ ሊከማች እና አልፎ አልፎ ብቻ ሊታይ ይችላል. ጤናዎ ቀድሞውኑ የተበላሸ የተበላሸ አሻንጉሊት ነው። የህይወት ዘመንዎ በምን ያህል በጥንቃቄ እንደሚይዙት ይወሰናል.

የልዩ ባለሙያዎችን ምክር ሳያስቀሩ ሁሉንም ነገር ከህይወት የሚወስዱበት ስልት በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በጣም ትርፋማ አይደለም ፣ አንዳንድ የታመሙ ሰዎች እንኳን እስከ ሰማንያ ድረስ ሊኖሩ ይችላሉ።

በጣም ብዙ ጊዜ, ዶክተሩ ብዙ የሕክምና አማራጮችን መስጠት ይችላል. ሁሉም ሰው የሚጠቀመውን ሳይሆን ለእርስዎ የሚስማማውን መምረጥ አስፈላጊ ነው. እኔ ራሴን እንደ ምሳሌ አለመጥቀስ ከባድ ነው - ከአጋሮች እና ባልደረቦች ጋር መገናኘት እንድችል ፣ ውድ የሆነውን ነገር ግን ለእኔ በጣም ያነሰ የሚገድብ ሕክምናን መርጫለሁ።በሩሲያ ውስጥ የኔን የኢንሱሊን ሕክምና ዘዴ ከ 5% ያነሰ ህዝብ ይጠቀማል.

በተመሳሳይ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ስለ ኒውሮሎጂካል ችግሮች ባማከርኩ ጊዜ፣ እኔና ሀኪሜ የምንፈልገው ክኒን ብቻ ሳይሆን አእምሮን የሚለዋወጥ መድኃኒት ነው። ፍሬያማ መሆን ካልቻልክ እድሜህን ማራዘም ምንም ፋይዳ የለውም።

ይህ ምርጫ ብዙ ወራት ፈጅቷል, የተለያዩ ዶክተሮች የተለያዩ አማራጮችን አቅርበዋል, አሁን ግን ወደ ግባችን የተቃረብን ይመስላል. ያለ ድርድር፣ በጣም የከፋ ይሆናል፣ እመኑኝ።

ትምህርት 5. አማራጭ ሕክምናን ሙሉ አትመኑ።

ማንኛውም መድሃኒቶች እና ዘዴዎች፣ ውጤታማነታቸው በሳይንስ ያልተረጋገጠ (ምንም!)፣ ላይሰራ ይችላል፣ ወይም ማጭበርበር ብቻ ሊሆን ይችላል። በመገናኛ ውስጥ እርስዎን የሚያረጋጉ ፣ ጭንቀትን የሚያስታግሱ ፣ ተስፋን የሚሰጡ የማረጋገጫ ምድቦች አሉ - በእግዚአብሔር ማመን ፣ ከፍተኛ ኃይሎች ፣ የሙሚዮ የፈውስ ኃይሎች እና ማንኛውንም ነገር።

ሁለት ዝርዝሮችን ያድርጉ. በመጀመሪያው ላይ በሰውነት ላይ ለመስራት ዋስትና የተሰጣቸውን ገንዘቦች ይጨምሩ - ለእርስዎ የታዘዙ መድሃኒቶች, የአኗኗር ዘይቤ, ወዘተ. በሁለተኛው - ሁኔታዎን ያቃልላሉ ብለው የሚያስቡት ገንዘቦች. እኛ በእርግጥ ሁላችንም ግለሰቦች ነን። ጸሎት ጡባዊው በተሻለ ሁኔታ እንዲሟሟት እንደሚረዳው ማመን ይችላሉ. ይቻላል - ማሰላሰል ካንሰርን ይፈውሳል። ሊቻል ይችላል - ጥሬ ምግብ አመጋገብ የሰው ልጅ ከፕራኖ አመጋገብ በኋላ የፈጠረው ምርጡ ነው።

አሁን ትኩረት. ዝርዝሮችን በጭራሽ አትቀላቅሉ እና በሁለተኛው ዝርዝር ውስጥ ያለው ንጥል በመጀመሪያው ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድር በፍጹም አትፍቀድ። በመድኃኒት ጸሎት የምታምን ከሆነ በመጀመሪያ ክኒን ወስደህ የፈለከውን ያህል ጸልይ። ነገር ግን ለጨጓራ (gastritis) በዶክተርዎ የተወሰነ አመጋገብ ከታዘዙ, ሐኪምዎን ሳያማክሩ ወደ ፀሐይ መቀየር አያስፈልግዎትም. በክፉ ያበቃል።

ከምርመራው ጊዜ ጀምሮ እና ምቹ ህክምና ከተሾመበት ጊዜ ጀምሮ ፣ ለእርስዎ ከሁለተኛው በላይ የመጀመሪያው ዝርዝር ቅድመ ሁኔታ ያለ ቅድመ ሁኔታ አለ። ያለበለዚያ እርስዎ ከምትፈልጉት ጊዜ ቀድመው ይሞታሉ።

እዚህ የኦፔራ (!) ካንሰርን ከእጽዋት ጋር ለማከም የሞከረው የ Steve Jobs ምሳሌ ጥሩ ምሳሌ ይሆናል, እራሱን ወደ ጽንፍ በመሮጥ. ዝርዝሩን በመቀያየር ስህተት ሰርቷል። የእርስዎ ተግባር 56 ዓመታት ከቆየው ከስቲቭ ስራዎች የበለጠ ረጅም ዕድሜ መኖር ነው - ምንም እንኳን በሩሲያ ደረጃዎች እንኳን። የእሱ ሞኝነት የሰው ልጆችን ሁሉ ዋጋ አስከፍሏል።

ትምህርት 6. ጤናዎ ያንተ አይደለም

ሥር የሰደደ ሕመም ብዙውን ጊዜ ገዳይ ሰዎችን ከሰዎች ውስጥ ይቀርጻል - ምንም ይሁን ምን, ምን ያህል ይለቀቃል, በጣም ብዙ ነው, እና እኔ ከራሴ ጋር የማደርገው ጉዳይ የእርስዎ ጉዳይ አይደለም - ጤንነቴ የእኔ ነው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ ውሸት ነው.

ሥር የሰደዱ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ ከ 30 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ይመረመራሉ. በዚህ ዕድሜ ውስጥ ብዙ ሕመምተኞች ቤተሰብ እና ልጆች አላቸው, ይሠራሉ, ብድር ይከፍላሉ, ወላጆቻቸውን ይረዳሉ, ማለትም ከበርካታ ጥገኞች ወይም ጥገኛ ወኪሎች ጋር ስርዓት ውስጥ ይካተታሉ.

ሥር የሰደደ ሕመም እንዳይሠሩ የሚከለክላቸው ከሆነ በስርዓቱ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች ይሠቃያሉ. ብድሮች ሊቋቋሙት የማይችሉት ይሆናሉ, ህክምናው ገንዘብ ያስፈልገዋል, ቁጠባዎች ይቀንሳል, እና ለልጆች እና ለወላጆች ለማቅረብ በጣም ከባድ ነው. በተመሳሳይ ቀውስ ውስጥ ጤናማ ሰው የትርፍ ሰዓት ሥራ እየፈለገ ነው. ሥር በሰደደ ሕመም ላይ, ተጨማሪ ሥራ አዲስ ጭነት ይፈጥራል, "ከ 1 ቀን እስከ 1 ቀን" ሬሾው ወደማይፈለግ አቅጣጫ ይቀየራል.

ይህ በቀሪው ህይወትዎ የሚፈቱት ዋናው ችግር ነው. "ለምን እኔ" (ምክንያቱም) ወይም "እንዴት እንደሚፈውሰው" (በማንኛውም መንገድ) ሳይሆን ለሚወዷቸው ሰዎች የኃላፊነት ጥያቄ ነው. በየቀኑ "የምወዳቸውን ሰዎች የህይወት ጥራት እንዴት መጠበቅ እና ማሻሻል እንደሚቻል" ችግሩን ለመፍታት ወደ እርስዎ መቅረብ አለበት.

እዚህ, እያንዳንዱ ልምድ ግለሰብ ነው እና ምንም ምክር ሊኖር አይችልም. ለምሳሌ ፣የህይወቱን ጊዜ በጥብቅ በተወሰነ መጠን ከሚለዋወጥ ሰራተኛ ይልቅ የሚቀጥለው ስር የሰደደ በሽታ በገለልተኛ ስፔሻሊስት እና አስተማሪ ሁኔታ ውስጥ ለመለማመድ በጣም ቀላል እንደሆነ ተረድቻለሁ። ከረጅም ጊዜ በፊት ፣ ከአምስት ዓመታት በፊት ፣ እኔ በተለየ መንገድ ወስኛለሁ ፣ አሁን ፣ በ 2016 መጀመሪያ ላይ ፣ አጠቃላይ ሕክምናዬ የተለየ ሊሆን ይችላል (እንደ የመኖሪያ ሀገር)።

ትምህርት 7. እቅድ

በሠዓሊው ያና ፍራንክ መጽሐፍ ውስጥ "" ጃና ሁሉንም ጭማቂዎች በመምጠጥ እና በአንድ ጊዜ ከአሥር ደቂቃ በላይ እንዳትሳል የሚከለክለው አስከፊ በሽታ እንዴት እንደገጠመች የሚገልጸው ታሪክ በጣም አስደነቀኝ። አቅሟን በመገንዘብ እና ድርጊቶቿን ጥብቅ ቁጥጥር በማድረግ በሽታውን አሸንፋለች. በየአስር ደቂቃው እረፍት ከፈለጉ በ 10, 20 እና 30 ደቂቃዎች ውስጥ ምን እንደሚሰሩ ማወቅ አለብዎት.

ለውጤታማ አስተዳደር ሁለት ቅድመ ሁኔታዎች የሂሳብ አያያዝ እና ቁጥጥር ናቸው. ጤና ጊዜዎን እና ንቁ ጉልበትዎን ይገድባል። ይህ ማለት ጊዜን እና ጉልበትን በቁጥጥር ስር ማድረግ ያስፈልግዎታል, እራስዎን እንዲያገለግሉ ያድርጉ.

ይህንን እንደ ገደብ ሳይሆን ነገሮችን በህይወታችሁ ውስጥ ለማስተካከል እንደ እድል አድርጉ። ጨዋታዎች፣ የቴሌቭዥን ፕሮግራሞች፣ ዓላማ የሌለው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እነዚህን መስመሮች ካነበቡበት ጊዜ ጀምሮ በዋጋ ጨምረዋል። ያለ አላማ ጊዜ ማሳለፍ የሚቻለው ግብ በሌለበት ጊዜ ብቻ ነው። ከዚህ ቀን ጀምሮ ቢያንስ አንድ ቀን ግብ ሳይኖርዎት አይቀርም።

ይህ የአዎንታዊ አስተሳሰብ ምሳሌ አይደለም - ለከባድ ህመምተኛ በቀን 7-8 ሰአታት መተኛት አንድ ሚሊዮን የማግኘት ግብ ተመሳሳይ (እና አንዳንድ ጊዜ በጣም አስፈላጊ) ነው። በመጨረሻ በህይወት ውስጥ ግልጽ የሆኑ ህጎች መታየታቸውን መገንዘቡ, የተመደበውን ጊዜ የሚፈጅ አለመታዘዝ, አእምሮን ማጽዳት ብቻ ሳይሆን አንድን ሰው ከስምምነት ነጻ ያደርጋል.

የመጨረሻው ትምህርት. በዙሪያዎ ያሉ እድሎች

ማንኛውም ዜና፣ ማንኛውም ክስተት፣ ዕድል - ጥሩም ይሁን መጥፎ - እንደ እድል ይቆጥሩ። ወደታች ያዙሩት, አስፈላጊ ከሆነ, ይንቀሉት እና እንደገና ይሰብስቡ.

ክህደት፣ ቁጣ፣ ፍርሃት፣ ሀዘን በተመልካች አይን ውስጥ ናቸው። በዓይንዎ ውስጥ, እና ለተወሰነ ጊዜ ዓይነ ስውር ስለሆኑ ጥፋተኛ አይደሉም. አይኖችዎን ይዝጉ ፣ በልጅነት ጊዜ አለም ያልተነኩ መንገዶችን ያቀፈ እንደሆነ እና ሲያድግ በእርግጠኝነት ከጫፍ እስከ ጫፍ በአንድ ጊዜ እና በተመሳሳይ ጊዜ እንዴት እንደሚራመዱ ያስታውሱ።

እንግዲህ ያ ነው። አይመስልህም ነበር።

አሌክሳንደር አምዚን።