በህይወትዎ ውስጥ ምን ያህል ጠቃሚ ልማዶች እንደሚዛመዱ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንዳንድ ልማዶች ሌሎችን እንዴት እንደሚነኩ ማወቅ እንዴት እነሱን በብቃት ማስተዳደር እንደሚችሉ ለመማር ይረዳዎታል።

አብዛኛውን ጊዜ በጣም አስፈላጊዎቹ ልማዶች የሰንሰለት ምላሽን ያስከትላሉ እና በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ለምሳሌ, ስልጠና. በአጭር ጊዜ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያስከትለው መዘዝ በጣም ደስ የሚል አይደለም: ሁሉም ነገር ይጎዳል, ለሌሎች እንቅስቃሴዎች ትንሽ ጊዜ አለዎት. ነገር ግን በጊዜ ሂደት በስፖርት የሚመጣ ነገር ማድረግ ተገቢ ነው። የበለጠ ጉልበት አለዎት, ደስተኛ ይሆናሉ እና ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ.

እንደ ከመጠን በላይ መብላት ያሉ መጥፎ ልምዶች ተቃራኒው ውጤት አላቸው. ወዲያውኑ ብዙ ምግብ ያገኛሉ, ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ ለስራ እና በትርፍ ጊዜዎ ጉልበት ማጣት ይጀምራሉ. እንዲህ ዓይነቱን ልማድ መቆጣጠር ካቆምክ, የህይወትህ ቆይታ ይቀንሳል.

ልማድ በሁለት ምክንያቶች አስፈላጊ ነው.

1. የምትሰጥህ ነገር ህይወቶን የተሻለ ያደርገዋል - ያኔ የምትወደውን ማድረግ ትቀጥላለህ።
2. የሚያስከትለው መዘዝ ህይወትዎን ያባብሰዋል - ከዚያ እሱን ለማስወገድ ፍላጎት አለዎት.

ለሕይወት ጥሩ ወይም መጥፎ የሆኑ አምስት መሠረታዊ ልማዶችን ለይተናል ብለን እናስብ። በእኛ ሁኔታ, ሦስቱ ጠቃሚ ናቸው-ስልጠና, ማሰላሰል, ማንበብ. ሁለት ተጨማሪ ጎጂዎች ናቸው-አልኮል እና ሆዳምነት.

በሳምንቱ ውስጥ የልማዶችዎን ፈጣን እና የረጅም ጊዜ ተፅእኖዎች ይቆጣጠሩ። የትኞቹ የበለጠ ውጤታማ፣ ፈጣሪ እና ደስተኛ እንደሚሆኑ እና የትኞቹ ደግሞ ተቃራኒው ውጤት እንዳላቸው ይመልከቱ።

ሥር የሰደዱ ልማዶች እርስ በርሳቸው እንደሚነኩ አስተውሉ። ለምሳሌ ከመጠን በላይ አልኮሆል መጠጣት እና ከልክ በላይ መብላት ጉልበትዎን ያሟጥጡታል፣ይህም ለማሰላሰል፣ማንበብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ እድልዎ ይቀንሳል። ነገር ግን የማያቋርጥ ማሰላሰል በሌሎች ልማዶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል: ለንቃተ-ህሊና ምስጋና ይግባውና ትንሽ አልኮል ይጠጣሉ እና ከመጠን በላይ አይበሉ.

ጠቃሚ ልማዶች እርስ በርሳቸው በጣም በተለያየ መንገድ ሊገናኙ ይችላሉ፡

እነሱ ሁል ጊዜ በዓይኖችዎ ፊት መሆናቸውን ያረጋግጡ። ለምሳሌ, የእርስዎን ልምዶች በጠረጴዛው ላይ ይፃፉ. ይህ በስራዎ እና በህይወቶ ላይ እንዴት እንደሚነኩ እንዲያስቡ ያደርግዎታል። ልምዶችዎን ማስተካከል ቀላል ይሆንልዎታል.