የማህበራዊ ህይወት ጠለፋ፡- ከሌሎች ሰዎች ጋር እንዴት መሆን እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የነርቭ ሐኪም ኢቫ ግላስሩድ በተለያዩ ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ እርስዎን ለመርዳት ስምንት ምክሮች አሏት ፣ ከጓደኝነት እስከ አዳዲስ ሰዎችን መገናኘት።

እንደ ኢቫ ገለጻ፣ ባለፈው ዓመት ውስጥ በሁለት የተመራቂዎች ስብሰባዎች ላይ ተሳትፋለች። በእነሱ ላይ፣ ብዙ የቀድሞ የክፍል ጓደኞች እና የክፍል ጓደኞች ወደ እነዚህ ስብሰባዎች መምጣት እንደማይፈልጉ ተረዳች። ምክንያቱ ቀላል ነው: ስለ ሥራቸው, መጥፎ እንደሆነ አድርገው በመቁጠር ስለ ሥራቸው ማውራት አይወዱም, እና እራሳቸውን እንደ ያልተሳካላቸው ሰዎች.

በዚህ ምክንያት ሔዋን ሰዎችን ስለ ሥራቸው መጠየቅ እንደሌለባት ተገነዘበች። ከመደበኛው ጥያቄ ይልቅ "የት ነው የምትሠራው?" ወይም "እንዴት ገንዘብ ያገኛሉ?" እሷ የበለጠ ገለልተኛ ትጠይቃለች: "የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ስለ ምንድን ናቸው?"

በመጀመሪያ ፣ የዚህ ጥያቄ መልስ ወደ የበለጠ አስደሳች ውይይት ይመራል። በሁለተኛ ደረጃ, አንድ ሰው ሲያፍር ወይም በሆነ ምክንያት ስለ ሥራው ማውራት የማይፈልግ ከሆነ የማይመች ሁኔታ አይፈጠርም. ስለ የትኞቹ እና የትኞቹ በመገናኛ ውስጥ ሊረዱ የሚችሉ ሌሎች ምክሮች እዚህ አሉ።

ማራኪነትን ማዳበር

ኦሊቪያ ካባኔ ካሪዝማማ ችሎታ እንደሆነ እና ማዳበር እንዳለበት አሳይታለች። ልክ እንደሌሎች ክህሎቶች, ይህ ቀላል አይደለም, ግን የሚቻል ነው. ኢቫ በንግግሩ ጊዜ ለቃለ ምልልሱ ብቻ ትኩረት በመስጠት ለመጀመር እና የአይን ንክኪን ለመጠበቅ ትሞክራለች. የሚከተሉት ምክሮችም ሊረዱዎት ይችላሉ።

በአንድ ቀን ማራኪ ለመምሰል ከፈለጉ አጋርዎን ያስፈራሩ።

በ 1974 የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ዶናልድ ዱተን እና አርተር አሮን አደረጉ. ሰዎችን ወደ ሁለት ድልድዮች መርተዋል። አንደኛው እንጨትና ተንሸራታች፣ ሌላኛው ኮንክሪት እና ጠንካራ ነበር። በድልድዩ ሌላኛው ጫፍ ላይ ልጃገረዶች ነበሩ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ወንዶቹ አንዱን ድልድይ እንዲያቋርጡ ጠየቁ. ወንዶቹ ወደ ማዶ ሲሄዱ ልጃገረዶቹ ስልክ ቁጥራቸውን ሰጥተው ቀጠሮ እንዲይዙ ጠየቁ።

ወንዶቹ ይህ የሙከራው መጨረሻ እንደሆነ ተነግሯቸዋል, ነገር ግን ገና መጀመሩ ነው. የሙከራው ዋናው ነገር ፍርሃት እና ቀጣይ ድርጊት በጥሪ መልክ እንዴት እንደሚገናኙ ለማወቅ ነበር. የሚንቀጠቀጠውን ድልድይ የመረጡት ሰዎች ደጋግመው ጠሩት። በመቀጠል ፣ ይህ የሆነው በተፈጠረው ፍርሃት ምክንያት ነው-ወንዶቹ የልብ ምት ጨምረዋል ፣ ላብ አደረጉ እና ሰውነቱ አድሬናሊን አመነጨ። ነገር ግን ንቃተ ህሊናቸው እነዚህ ሁሉ ምልክቶች የሚከሰቱት በልጃገረዶች በመማረክ እንደሆነ ያምን ነበር።

ስለዚህ, ያልተለመደ እና ምናልባትም አደገኛ ቀን ማዘጋጀት የተሻለ ነው. ይበልጥ ማራኪ የመሆን እድሉ ጥሩ ነው።

አነጋጋሪው ካንተ ጋር ከተሰላቸ ስለ ጉዳዩ ንገረው።

በአውሮፕላኑ ውስጥ የሚረብሽ ጎረቤት ወይም ባር ውስጥ የማይፈልጉት ሰው እርስዎን እንደሚያናድዱ አይረዱም። እና ከእነሱ ጋር በመነጋገር ምቾት ማጣት ይደርስብዎታል እና የግብረ-ኃይለኛ ባህሪ ምልክቶችን ያሳያሉ። ስለዚህ ውይይቱን እንደማትፈልግ ወይም ሌላ ነገር ለማድረግ እንደምትፈልግ በዘዴ ተናገር።

ስለ ካርታዎች እና ጂፒኤስ ይረሱ

አቅጣጫዎችን መጠየቅ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው። ካርዶቹን አትመልከቱ፣ ይልቁንስ አላፊ አግዳሚውን መመሪያ ጠይቅ እና ሲመልስልህ አይንህን ጠብቅ። ሔዋን እንደምትለው፣ በዚህ መንገድ የምታገኛቸውን ጓደኞቿን አጣች።

አስደሳች ጥያቄዎችን ይጠይቁ

ኢቫ ከቅርብ ጓደኞቿ አንዱ እንዴት እንደተገናኙ በቅርቡ እንዳስታውስ ትናገራለች። በፓርቲው ላይ ኢቫ ወዲያው አንድ ጥያቄ ጠየቀችው፡-

ስለ ፖለቲካ ብቻ ከሚናገሩት ከእነዚህ ሰዎች አንዱ አይደለህም?

አንድ ጓደኛዬ እንደሚለው ይህ ስለ ምንም ነገር የመናገር ደረጃ ላይ እንዲያልፍ አስችሏቸዋል እና ወዲያውኑ ወደ አስደሳች ውይይት ዘልለው ገቡ። ይህ ደግሞ ወደሚቀጥለው ነጥብ ይመራናል።

ክፈት

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ናንሲ ኮሊንስ እና ሊን ሚለር ሁለት የተማሪዎችን ቡድን አሳትፈዋል። የመጀመሪያው ቡድን በጥንድ ተከፋፍሎ እንዲተዋወቁ ተጠይቀው መደበኛ ጥያቄዎችን በመጠየቅ "የት ነው የምትሰራው?"፣ "ስምህ ማን ነው?"፣ "ምን አይነት ፊልሞች ትወዳለህ?"ሁለተኛው ቡድን ልዩ ተግባራት ተሰጥቷቸዋል. ለምሳሌ ለአምስት ደቂቃ ያህል አይን ውስጥ ተያዩ ወይም ያልተጠበቁ ጥያቄዎችን ይጠይቁ, "ለመጨረሻ ጊዜ ያለቀሱት መቼ ነበር?"

ምንም እንኳን የሁለተኛው ቡድን አባላት ምቾት ቢሰማቸውም ፣ በኋላም ከመጀመሪያው ቡድን የበለጠ ጠንካራ ትስስር ፈጠሩ ። ከዚህ ምክር ይከተላል፡ ያልተለመደ ለመሆን አትፍሩ እና ኢንተርሎኩተርዎን ያስደንቁ።

ባለጌ ለመሆን አትፍራ

ባለጌ ለመሆን አትፍሩ እና መደረግ ባለባቸው ሁኔታዎች እምቢ ይበሉ። ለምሳሌ፣ ሌላው ሰው የጠየቀህን ነገር እምቢ ካልክ እና አጥብቀህ ከቀጠለ እሱ የመጀመሪያው ባለጌ ነበር። ይህ ማለት እርስዎ በምላሹ ለማሳየት ነፃ ነዎት ማለት ነው። "አይ" የሚለውን ቃል ትርጉም ከልክ በላይ እንገምታለን።

አትጠመዱ

በጣም የተለመዱት ቴክኒኮች እነኚሁና:

1. የተገላቢጦሽ ልውውጥ ዘዴ. አንድን ሰው ለአንድ ነገር ለመጠየቅ ከፈለጉ ፣ ከዚያ በፊት ለእሱ አንድ ነገር ካደረጉት እሱ የማድረግ እድሉ በጣም ከፍ ያለ ነው።
2. ከአንድ ይልቅ ሁለት ጥያቄዎች. የሆነ ነገር ለመጠየቅ ከፈለጉ ጠቃሚ የሆነ ሌላ ዘዴ. በመጀመሪያ ከሚያስፈልገው በላይ መጠየቅ ያስፈልግዎታል.
3. መልህቅ ቴክኒክ. “አብዛኞቹ ሰዎች X ሩብልን ለገሱ” ወይም “አብዛኞቹ ሰራተኞች በሳምንት Y ሰዓት ይሰራሉ” ሲባሉ ከነዚህ ቁጥሮች ጋር የተሳሰሩ ናቸው። በድብቅ ጎልቶ መታየትን አትፈልግም፣ እና እርስዎን ለማታለል ቀላል ይሆናል።
4. ማራኪነት. ለእርስዎ ማራኪ መስሎ የሚታይ ሰው እምቢ ማለት በጣም ከባድ ነው. ይህ ደግሞ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.