አእምሮ ሃሳቦቻችንን እንዴት እንደሚጨፈን እና እንዴት መከላከል እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ምን ያህል ጊዜ ሃሳቦቻችንን እንደምንተወው፣ በጭንቅላታችን ውስጥ እንቀብራቸዋለን? ይህ ጽሑፍ ይህንን አሉታዊ አዝማሚያ እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና ለሃሳቦችዎ ህይወት መስጠት እንደሚችሉ ለመማር ይረዳዎታል.

የCurtney Seiterን ታሪክ እናካፍላችኋለን። በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ልጥፍ ለሚጽፉ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል: ጋዜጠኞች, ቅጂ ጸሐፊዎች, ወዘተ. ሆኖም ግን, የፈጠራ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ላለው ለማንኛውም ሰው ፍላጎት ይሆናል.

በጭንቅላቴ ውስጥ ብዙ ሀሳቦች አሉኝ. እና በአብዛኛው, እነሱ የሚቆዩበት ቦታ ነው.

በአይምሮዬ. ሌሎች ሰዎች ሊያዩዋቸው በማይችሉበት, ሊተዋወቁ በማይችሉበት እና በሆነ መንገድ ተጽዕኖ ማሳደር በማይችሉበት. ደህንነታቸው በተጠበቀበት ቦታ። ማንም የማይተቻቸውበት።

ፈጠርኩኝ። በርግጥ አንዳንዶች ጥሩ ስራ ሰርቻለሁ ሊሉ ይችላሉ። ግን ያ እኔ የማላውቀውን ስለማያውቁ ብቻ ነው። ለምሳሌ፣ ይህ ልጥፍ ለአንድ ወር በጭንቅላቴ ውስጥ ነበር፡ አሰብኩ፣ ጠብቄአለሁ እና በጥቃቅን ነገሮች ሁሉ ስህተት አገኘሁ።

በጣም አደገኛ, በጣም የሚረብሹ ሀሳቦች በጭንቅላቱ ውስጥ ለመቅበር በጣም ቀላል ናቸው. ግን ትክክል አይደለም. በሙዚየም ውስጥ እንደ ኤግዚቢሽን መያዝ፣ መጠገን አለባቸው። በሁሉም ቦታ መሆን አለባቸው: በሁሉም መግብሮችዎ ውስጥ, በማስታወሻ ደብተሮች ውስጥ እና ሁልጊዜ በዴስክቶፕዎ ላይ በተበተኑ ወረቀቶች ውስጥ.

እና የፈጠራ ስሜት እየተሰማኝ እያለ፣ በሃሳቦቼ እየተደሰትኩ፣ ከእነሱ ጋር ምንም ነገር ስላላደረግኩ በብቸኝነት ሞት ይሞቱ ነበር። አዲስ ነገር ወደ አለም ለማምጣት ምንም እድል አልነበራቸውም። በአንድ ሰው ላይ ተጽእኖ ያድርጉ. አንድ ሰው ብርሃን.

እየተሸነፍኩ ነበር። በጥልቀት ለመቆፈር ወይም ስራዬን ውስብስብ ለማድረግ ራሴን አላስገደድኩም። ብዙ አጣሁ፡ ግብረ መልስ አልነበረኝም፣ ትችት አልሰማሁም። ይህ እድል አምልጦኛል - ለራሴ አዲስ ነገር ለማግኘት ምናልባትም በራሴ ውስጥ አዲስ ነገር ለማግኘት እንኳን።

ሳልጀምር ቆምኩኝ።

ሀሳቦቼን እና እራሴን መስጠት የምችለው ምርጥ ህይወት አልነበረም።

ስለዚህ ሁሉንም ነገር ለመለወጥ ወሰንኩ. የራሴን ሀሳብ እንዳላውቅ የሚከለክለኝን ሁሉ ለማስወገድ ወሰንኩ። በሃሳቦቼ ትግበራ ላይ ጣልቃ የሚገቡ በጣም የተለመዱ ነገሮችን ዝርዝር ለራሴ አዘጋጅቻለሁ. እና ዛሬ ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ.

ያልተሟላ ስሜት

ሃሳባችንን ወዲያውኑ ወደ ተግባር እንዳንገባ የሚከለክለው በጣም አስፈላጊው ነገር ሌላ ነገር የጎደለው ነገር ነው. ይህንን ሃሳብ እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል ሙሉ በሙሉ ግልጽ አይደለም, ወይም አንዳንድ ምሳሌዎችን እንፈልጋለን.

የኔ የቀድሞ አርታኢ ይህን “ጨሌዎች” ብሎ ጠርቷል፣ አንድ አስፈላጊ ነገር ላይ እንዳለህ ሲሰማህ የሃሳብ ብልጭታ ነው። አንዳንድ ጊዜ ከዚህ ጨረፍታ ሙሉ ሃሳብ ለመቅረጽ ጊዜ ያስፈልግሃል፣ እና አንዳንድ ጊዜ በርካታ ተመሳሳይ ፍንጮችን ወደ አንድ ሀሳብ ማጣመር ይኖርብሃል።

ዋናው ነገር እንደነዚህ ያሉት ጨረሮች የእርስዎን እርዳታ ይፈልጋሉ. በእድገታቸው ደረጃ ላይ፣ ሃሳቦች በጣም አቅመ ቢስ እና ያልተሟሉ ስለሚመስሉ ለሌሎች ሰዎች ለማስተላለፍ በጣም ከባድ ሊሆንብን ይችላል። ሀሳብዎ በትክክል ካልተረዳ ወይም ሙሉ በሙሉ ተስፋ ቢስ ከሆነስ?

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል፡-አያዎ (ፓራዶክሲካል) ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን እንዲህ ያለው መሠረታዊ የሃሳቡ ሁኔታ በጣም ተስማሚ ነው። ሀሳብዎን ለመፈተሽ ጊዜው አሁን ነው። ለምሳሌ በማህበራዊ ድህረ ገጽ ላይ ስለእሷ ልጥፍ ጻፍ። እና ትችት ካለ, ይህ አስፈሪ አይደለም, በተቃራኒው, ደካማ ነጥቦችን ለማግኘት ይረዳዎታል ወይም ይህን ሃሳብ ይተውት, ተስፋ ቢስ እንደሆነ ከተሰማዎት እና ወደ ሌላ አቅጣጫ ይቀይሩ.

ምክንያቱም በጣም ከባድ ነው

አብዛኛውን ሕይወቴን እየጻፍኩ ቢሆንም፣ በቀላሉ ወደ እኔ መጥቶ አያውቅም። አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊዎቹ ቃላቶች በራሳቸው የተገኙ ይመስላሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ አስፈላጊዎቹ ሀሳቦች በጥሬው መገደድ አለባቸው.

አንዳንድ ጊዜ ይህን ውጊያ በፍጹም አልፈልግም። አንዳንድ ጊዜ እዚያ ተኝቼ ትርኢቱን ማየት እፈልጋለሁ።

መጻፍ እጠላለሁ። ሁሉም ነገር አስቀድሞ ሲጻፍ ወድጄዋለሁ።

ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል፡-በጣም ጥሩው መፍትሔ ገና መጀመር ነው። የትም ቦታ፣ የትም ለውጥ የለውም፣ ዋናው ነገር መጀመር ብቻ ነው።ርዕሰ ጉዳዩን ከጻፍኩ በኋላ ፣ አንድ ዓይነት ዝርዝር ፣ ወይም የመጀመሪያውን ሐረግ እንኳን ፣ ሂደቱ ቀላል ይሆናል። እንዲሁም ይህንን ማድረግ ይችላሉ-እራስዎን ግብ ያዘጋጁ - 20 ደቂቃዎችን ለጽሁፉ ብቻ ይስጡ እና ሌላ ምንም። እንደ አንድ ደንብ, ይህ ትኩረት በእጆችዎ ውስጥ ይጫወታል, እና የፈጠራ ሂደቱ በጣም በፍጥነት መፍሰስ ይጀምራል.

ምክንያቱም ብዙ ጊዜ የምናጠፋው በሌሎች ሰዎች ሃሳብ ላይ ነው።

ሁልጊዜ ማንበብ እወድ ነበር። እና አሁን ብዙ ማንበብ እቀጥላለሁ, ኢ-መጽሐፍ በዚህ ላይ ይረዳኛል. እኔ ደግሞ ትዊተርን አነባለሁ, RSS ምግቦች እና ጋዜጣዎችን አትም.

ጥሩ ነገር ሳነብ ደስ ይለኛል።

ግን ግድየለሽ ከሆንኩ ፣ የተገኘው ቁሳቁስ ሊያደናቅፈኝ ይችላል ፣ ሁሉም ሀሳቦች ለረጅም ጊዜ የሚታወቁ ይመስለኛል ፣ እና ሁሉም ሊፃፉ የሚችሉ ጥሩ ነገሮች ቀድሞውኑ ተፅፈዋል። ልክ እንደ አስመሳይ ሲንድሮም ነው።

ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል፡-ሁልጊዜ ማንበብ እና የሌሎችን ድንቅ ስራ በደንብ ማወቅ አለብን። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በሌላ ሰው የተፈጠረውን መሠረት በማድረግ እንኳን የራሳችንን መፍጠር አለብን። እያንዳንዳችን ተጠያቂ መሆን አለብን እና በራሳችን እና በሌሎች ፈጠራ መካከል ያለውን ጥሩ ሚዛን ለማግኘት መጣር አለብን። ያነሳሳህ እንጂ መካከለኛ ስሜት እንዲሰማህ አያደርግም። በመጨረሻም, ሁሉም ነገር ሪሚክስ ነው.

ምክንያቱም ሌሎች ነገሮችን በመስራት በጣም የተጠመድን ነን

አሁን፣ ይህን ሀረግ ስተይብ፣ ይህ በእውነት ምን አይነት አሳዛኝ ሰበብ እንደሆነ ተገነዘብኩ። ያለጥርጥር፣ ልክ እንደሌላው ሰው፣ በስራ ቦታ እና በቤት ውስጥ ብዙ የሚያደርጋቸው ነገሮች አሉዎት። ግን ለእኛ አስፈላጊ ለሆኑ ጉዳዮች ሁል ጊዜ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ጊዜ እናገኛለን። ቀደም ብለን ልንነቃ ወይም በኋላ መተኛት እንችላለን. ቴሌቪዥኑን ማጥፋት እና ጊዜያችንን ማባከን ማቆም እንችላለን።

ሁላችንም በቀን ውስጥ ተመሳሳይ የሰአታት ብዛት አለን ፣ እና ግባችን ላይ እንድንደርስ የሚረዱን ነገሮችን ለማድረግ በትክክል እነሱን ለማሰራጨት በአቅማችን ብቻ ነው።

ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል፡-መጀመሪያ የተግባር ዝርዝሬን አጣራ እና መቼ መጻፍ እንደምችል እወቅ። ይህ ተግባር በዝቅተኛ ቅድሚያ የሚሰጠው ምድብ ውስጥ አይደለምን? በጣም ብዙ ጊዜ, የጊዜ ሰሌዳው በጣም ጥብቅ ስለሆነ የዕለት ተዕለት ተግባራት እና የስራ ጉዳዮች በትክክል የፈጠራ ሂደቱን ያግዳሉ. ኢሜሌን ከማጣራቴ በፊት ቅዳሜና እሁድ ወይም ጠዋት ላይ መጻፍ እችላለሁ።

ሃሳቤን ህያው ለማድረግ በጣም የተጠመድኩ ከሆንኩ ለሌላ ሰው ብሰጠው ችግር የለውም። በመጨረሻም, አንዳንድ ጊዜ ስለራስዎ ብቻ ሳይሆን እንደዚያ ሊጠፋ ስለሚችለው ሀሳብም ማሰብ አለብዎት.

ምክንያቱም ተዘናግተናል

ይህን ጽሑፍ ለመጻፍ ከወሰንኩበት ጊዜ አንስቶ በትክክል እስከጻፍኩበት ጊዜ ድረስ የሚከተለው ሆነ፡ ከውሻው ጋር በእግር ተጓዝኩ፣ ቁርስ በልቼ፣ ምን ዓይነት አዲስ ምንጣፍ ልገዛልኝ ብዬ አሰብኩ፣ ትዊተርን ቼክ አድርጌ ሁለት መጣጥፎችን አነበብኩ። … እና ይህ ትኩረቴ ዜሮ ላይ የሆነበት አንዳንድ ፀረ-ምርታማነት ቀን አይደለም - ይህ የእኔ የተለመደ ቀን ነው።

ሁሌም እንዘናጋለን። ይህ የምንኖርበት አለም ቋሚ ነው።

ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል፡- ብዙ ሃሳቦችን ሞክሬአለሁ እና በመጨረሻም አንድ ሰው ቀነ-ገደቦች ያስፈልገዋል ወደሚል መደምደሚያ ደረስኩ (በአንድ ሰው ተዘጋጅቷል ወይም በራሱ ተዘጋጅቷል), ከዚያ እሱ በጉዳዩ ላይ የበለጠ ትኩረት ያደርጋል.

እኔ ደግሞ ምርታማ መዘናጋት መካከል ያለውን ልዩነት ለመረዳት እየሞከርኩ ነው (ለምሳሌ ውሻውን በእግር መራመድ ነው - ይህ ድርጊት ብዙውን ጊዜ ወደ አዲስ ሀሳቦች እና ሀሳቦች ይመራል) እና ያለፈቃዱ ትኩረትን (ቋሚ ፣ ብዙ ጊዜ የማያስፈልግ እና የትዊተር እና የፌስቡክ አፀያፊ ክትትል)።

ስለምንፈራ ነው።

በመጨረሻም, ወደ አንድ ትልቅ እና አስፈላጊ ችግር ደርሰናል, እሱም ብዙውን ጊዜ ለሌሎች ሁሉ መሰረት ነው.

የእኔ ሃሳቦች በውጪው አለም ሳይሆን በጭንቅላቴ ውስጥ ብቻ የሚኖሩበት ትልቁ ምክንያት ስለፈራሁ ነው። በቂ እንዳልሆኑ እፈራለሁ። በፍፁም አዲስ እንዳልሆኑ እፈራለሁ። ልዩ እንዳልሆኑ እፈራለሁ።

በሚገርም ሁኔታ ብዙ ሰዎች አንድን ሀሳብ ሙሉ በሙሉ መተው፣ ለዘላለም መቅበር ቀላል ሆኖ አግኝተውታል፣ አንድ ሀሳብ ሊወድቅ ይችላል የሚለውን እውነታ ከመቀበል እና የሚፈለገውን ውጤት አያመጣም።

ለአንድ ደቂቃ ያህል አስቡ፡ ወደ እያንዳንዱ የህይወት ንግድ ተመሳሳይ አመለካከት ካቀረብን ምንም ነገር አንጀምርም እና ምን ያህል እንደሆነ በቀላሉ እናጣለን። አደጋ ህይወታችንን አስደሳች የሚያደርገው በትክክል ነው።

እንደ እድል ሆኖ, በእኛ ጊዜ, ሃሳብዎን በእራስዎ ብቻ መተግበር አስፈላጊ አይደለም - በቡድን ውስጥ መስራት ይችላሉ. የቡድን ስራ ያለማቋረጥ አስተያየት ለማግኘት፣ ሃሳብህን በሌላ ሰው ዓይን ለማየት እና የሌሎችን አስተያየት ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው። በቡድን ውስጥ መስራት ካልቻላችሁ ለምክር ልትጠይቁት የምትችሉት በመስክ ላይ ብቃት ያለው ሰው ለማግኘት ሞክሩ።

እንዴት መቋቋም እንደሚቻል፡- እርግጥ ነው, ዝግጁ የሆነ አልጎሪዝምን ለማውጣት በጣም ከባድ ነው, ግን እየሞከርኩ ነው, እና ይህ ጽሑፍ ከነዚህ ሙከራዎች ውስጥ አንዱ ነው. እስካሁን ላነሳው የቻልኳቸው ህጎች እነኚሁና፡-

• ማንኛውንም የፈጠራ ቦታ አይያዙ ፣ በአጠቃላይ ፈጠራ ይሁኑ። ቤቴ አሁን ለምሳሌ በጥሩ ሁኔታ ባልሳልም በተጣደፉ ወረቀቶች ተሞልቷል። ግን የተለመደ ነው. ለራስህ ግብ አውጣ - በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜን በፈጠራ ለማሳለፍ, ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ወዲያውኑ በሚፈልጉት መንገድ ባይሄድም.
• ፈጠራዎን ለሌሎች ያካፍሉ። ከዚህ በፊት የህትመት አዝራሩን ጠቅ ባላደርግ ነበር። እና አሁን ይህን ጽሑፍ እያነበብክ ነው. ፈጠራዎን ለሰዎች ያሳዩ፣ የቤተሰብ አባላት ስራዎን እንዲገመግሙ በመጠየቅ ይጀምሩ እና ከዚያ ነገሮች በጣም ቀላል ይሆናሉ።
• ለንፁህ ሀሳብ ጊዜ ይኑርዎት። ጭንቅላትዎ ከንግድ እና ከጭንቀት ነጻ ሲሆን. እነዚህ በጣም ጥሩ ሀሳቦች ወደ እኛ የሚመጡበት ጊዜዎች ናቸው። ውሻውን ይራመዱ, ብስክሌትዎን ይንዱ, ብቻዎን ይቅበዘበዙ.
• ሌሎችን ለእርዳታ ለመጠየቅ እራስዎን ይፍቀዱ። ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም፣ ግን እኔ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች፣ ወደዚህ ለመምጣት ረጅም ጊዜ ወስጃለሁ። ለሌሎች ክፍት ሲሆኑ፣ ያለማቋረጥ ግብረ መልስ ያገኛሉ እና ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ።

እርግጥ ነው, የምቾት ዞን በጣም ጥሩ ቦታ ነው, ነገር ግን አንድ አስደሳች ነገር ለመፍጠር በእውነት ከፈለጉ, ከዚህ ዞን ብዙ ጊዜ መውጣት ያስፈልግዎታል.

ሃሳቦችዎን ወደ ህይወት ለማምጣት ይህ ልጥፍ ቢያንስ ትንሽ ገፋ አድርጎ እንደሰጠዎት ተስፋ አደርጋለሁ።

ወይም ምናልባት ሀሳቦችዎን መደበቅ ለማቆም የእራስዎ መንገዶች ሊኖሩዎት ይችላሉ? በአስተያየቶቹ ውስጥ ስለ እነርሱ ማንበብ በጣም አስደሳች ይሆናል.