10 በጣም የተሳካላቸው ቀደምት ጀማሪዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የህይወት ጠላፊ በአንድ ወቅት የጠዋት ሰው መሆን እንደሚቻል ምክር ሰጥቷል። በተመሳሳይ ጊዜ, ቀደምት ወፎች የበለጠ ንቁ, ቸር እና ብሩህ አመለካከት እንዳላቸው ተስተውሏል. እነሱ ይማራሉ እና በተሻለ ሁኔታ ይሠራሉ, የመንፈስ ጭንቀት ይቀንሳል እና የበለጠ ስኬታማ ይሆናሉ. ምናልባትም ብዙ ታዋቂ ሰዎች ቀናቸውን በንጋት የሚጀምሩት ለዚህ ነው። በዓለም ላይ 10 በጣም ስኬታማ ቀደምት ተነሳዎችን በማስተዋወቅ ላይ።

ባራክ ኦባማ

የባራክ ኦባማ ምርታማነት ሚስጥር አንዱ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። የዩናይትድ ስቴትስ ፕሬዚዳንት ጤናን ይከታተላሉ, በየቀኑ ለአንድ ሰዓት ያህል በሚቆይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምራሉ. ስለዚህ ከጠዋቱ 8፡30-9፡00 ላይ በስራ ላይ ለመገኘት ገና በማለዳ መንቃት አለበት።

ፕሬዚዳንቱ አብዛኛውን ጊዜ ከእኩለ ሌሊት በኋላ "ስልኩን ስለሚዘጋ" ኦባማ ራሳቸው እንደ ጉጉት መቁጠራቸው አስቂኝ ነው።

አና ዊንቱር

በፋሽን ዓለም ውስጥ በጣም ተደማጭነት ካላቸው ሴቶች አንዷ፣ የቮግ ዋና አዘጋጅ አና ዊንቱር የማንቂያ ሰዓቷን በ 5፡45 a.m ላይ አዘጋጅታለች። ለምን ቀደም ብሎ? አና እውነተኛ ፍጽምና ተሟጋች ናት, ከእንቅልፏ በመነሳት, ለአንድ ሰአት ቴኒስ ትጫወታለች, ከዚያም ለፀጉር አስተካካዩ አስገዳጅ ጉብኝት በጠዋቱ ስብሰባ ላይ ሙሉ በሙሉ ታጥቆ ይታያል.

ማርጋሬት ታቸር

ናፖሊዮን ለመተኛት ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ወንጀል እንደሆነ ያምን ነበር። "ናፖሊዮን ለ 4 ሰዓታት ይተኛል, አረጋውያን - 5, ወታደሮች - 6, ሴቶች - 7, ወንዶች - 8, እና የታመመ ብቻ 9 እንቅልፍ" - የፈረንሳይ አዛዥ አለ.

የብሪቲሽ ብረት እመቤት ናፖሊዮንን እንኳን አልፋለች - በቀን 3-4 ሰዓት ትተኛለች። የእሷ ቀን በየትኛው ሰዓት ላይ እንዳለቀ ምንም ለውጥ አላመጣም. ታቸር የምትወደውን የቢቢሲ የሬዲዮ ፕሮግራም ለማዳመጥ ከጠዋቱ 5 ሰዓት ላይ ነቃች።

ቭላድሚር ናቦኮቭ

በ 1940 ታዋቂው የሩሲያ ጸሐፊ ቭላድሚር ናቦኮቭ ወደ ዩናይትድ ስቴትስ ተዛወረ. እዚያም ለአሜሪካ ተማሪዎች ንግግር አድርጓል፣ እና የፈጠራ ስራውን ቀጠለ።

በቃለ መጠይቅ ናቦኮቭ ከ6-7 am ከእንቅልፉ ሲነቃ እስከ 10:30 ድረስ በጋለ ስሜት እንደሚሰራ ተናግሯል፣ ይህም ከባለቤቱ ጋር ለቁርስ 8፡30 የግማሽ ሰአት እረፍት ብቻ ፈቅዷል።

ቲም አርምስትሮንግ

የአሜሪካው ሚዲያ ግዙፉ AOL Inc ዋና ሥራ አስፈፃሚ ማለዳ። ቲም አርምስትሮንግ ኢሜይሉን በማጣራት ይጀምራል። እና ጠዋት በእሱ መረዳት 5:00, ከፍተኛው 5:15 ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ሰዓት አብዛኛው ሰው ተኝቷል፣ ስለዚህ አርምስትሮንግ በሰባት ሰአት የስራ ተግባራትን በብቃት መፍታት ይጀምራል።

Gwyneth Paltrow

ግዋይኔት ፓልትሮው በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተጠምዷል። ለቀጭን ምስል እና ቆዳማ ቆዳ ስትል አላስፈላጊ ምግቦችን መተው ብቻ ሳይሆን ጠዋት 4፡30 ላይ ዮጋ ለመስራት ትነቃለች።

በተመሳሳይ ጊዜ ተዋናይዋ በማለዳ መነሳት እንደማትወድ ተናግራለች ፣ ግን በየቀኑ እራሷን ማሸነፍ ጥሩ ስሜት እንዲሰማት ያደርጋል።

ፍራንክ ሎይድ ራይት

ከ300 በላይ ሕንፃዎችን ለፈጠረው የ"ኦርጋኒክ አርክቴክቸር" መስራች ፍራንክ ሎይድ ራይት የታዋቂው አሜሪካዊ አርክቴክት ምርጥ ሀሳቦች ከጠዋቱ 4፡00 እስከ 7፡00 ባለው ጊዜ ውስጥ መጡ።

ሎይድ ራይት በአንድ ወቅት ለጓደኛው እንዲህ ብሎ ተናግሯል:- “ከጠዋቱ 4 ሰዓት ላይ ከእንቅልፌ ነቃሁ እና ከእንግዲህ መተኛት አልችልም። አእምሮዬ ግልጽ ነው, ስለዚህ ተነስቼ 3-4 ሰአታት እሰራለሁ. ከዚያም እንደገና ወደ መኝታ እሄዳለሁ."

ሚሼል ኦባማ

ልክ እንደ ባለቤቷ ሁሉ ሚሼል ኦባማ ቀኗን በስፖርት ስልጠና ትጀምራለች ነገርግን ከባለቤቷ በጣም ቀድማ ትሰራለች።

ቀዳማዊት እመቤት ለሴት ልጆቿ እና ለሁሉም የአሜሪካ ሴቶች ምሳሌ ለመሆን ትጥራለች። ሴቶች ወደ ሥራ ለመነሳት ጥንካሬ ያገኛሉ, ለቤተሰብ ቁርስ ያዘጋጃሉ, ነገር ግን ስለራሳቸው ገጽታ ሲመጣ, ቀደም ብለው መነሳት ከእውነታው የራቀ ይመስላል. ሚሼል ኦባማ ይህ ስህተት ነው ብለው በማሰብ ከጠዋቱ 4፡30 ላይ ተነሱ።

ሲሞን ደ Beauvoir

በሃያኛው ክፍለ ዘመን ከነበሩት በጣም ብልህ ሴቶች አንዷ የሆነችው ፈረንሳዊው ጸሃፊ ሲሞን ዴ ቦቮር ቀደም ብሎ መነሳት እንደማትወድ ተናግራለች ነገር ግን የእንቅስቃሴ ጥማት ለግማሽ ቀን አልጋ ላይ እንድትተኛ አይፈቅድላትም ። የጠዋት ሻይ እና ቀድሞውኑ በ 10 ላይ የሴትነት ባለሙያው ቦቮር ሥራ ጀመረ.

ሮበርት ኢገር

በተለምዶ፣ በኩባንያዎች ውስጥ የስራ ሰአታት ከ8-9 a.m. ይጀምራሉ፣ ነገር ግን የዲስኒ ዋና ስራ አስፈፃሚ ሮበርት ኢገር ከጠዋቱ 4፡30 ላይ ይነሳል። ግን ለስልጠና ወይም ለስራ አይደለም. በተቃራኒው ለኢገር ማለዳ ለራሱ ጊዜ ነው.

ጠዋት ላይ ደብዳቤዎችን እና ሰነዶችን ያነባል, በይነመረብ ላይ ተቀምጧል, ቴሌቪዥን ይመለከታል እና በቀን ውስጥ ምንም ጊዜ የሌላቸው ሌሎች ነገሮችን ያደርጋል.