የመስመር ላይ ጂም-በሥራው ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት እንደሚሰራ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በቤት፣ በስራ፣ በንግድ ጉዞዎች ወይም በእረፍት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ይህንን ለማድረግ, ፍላጎት, ኮምፒተር እና የድር ካሜራ ብቻ ያስፈልግዎታል.

ወደ ጂምናዚየም አዘውትረህ መሄድ ካልቻልክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላለማድረግ ሰበብ አይሆንም። ከሁሉም በኋላ, ዛሬ በአካል ብቃት, በሰውነት ግንባታ ወይም በባሌ ዳንስ ላይ የመስመር ላይ ትምህርቶችን በማካተት በቤት ውስጥ ወይም በቢሮ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ, ፍላጎት, ኮምፒተር እና ካሜራ ብቻ ያስፈልግዎታል.

ለወንዶችም ለሴቶችም ከብዙ ጋር አገልግሎት - ጥንካሬ, ካርዲዮ, ዮጋ, ኤሮቢክስ እና ሌሎች. በቀጠሮ መለማመድ ወይም ከአሰልጣኝ ጋር ስልጠናዎችን መቀላቀል ይችላሉ። ጀማሪ የ 10 ቀን ነፃ የደንበኝነት ምዝገባን እና ከዚያ - በክፍያ መጠቀም ይችላል።

እዚህ የሚወዱትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም በፍጹም ነፃ ማግኘት ይችላሉ። በተጨማሪም ጣቢያው ስብን ለማቃጠል ወይም ድምጽን ለመጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ አለው።

የባሌ ዳንስ የማድረግ ህልም ካዩ ያድርጉት! በዚህ አገልግሎት ላይ ከአሰልጣኝ ጋር የተቀረጹ ቪዲዮዎች እና የቀጥታ ስርጭት የተለያዩ አይነት እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ። በተጨማሪም ከአሰልጣኝ ጋር የመስመር ላይ ትምህርቶች የሁለት መንገድ ግንኙነትን ያቀርባሉ። የተሳትፎ ዋጋ እና ሁኔታዎች ሊታዩ ይችላሉ.

ባሬ3

10, 30, 40 ወይም 60 ደቂቃዎች የሚቆይ የተለያዩ የቪዲዮ ትምህርቶች ያለው ሌላ አገልግሎት. ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ስብን ለማቃጠል፣ ጡንቻን ለመገንባት እና አምባን ለመዋጋት ያለመ ነው። በተጨማሪም, ለሴቶች ቅድመ ወሊድ ወይም ድህረ ወሊድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, እንዲሁም የ 28 ቀን ወይም የ 7 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ. የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ፣ በርካታ ነጻ ቪዲዮዎች አሉ።

አካላዊ መልክዎን ለመውሰድ እና ሰውነትዎን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመለወጥ ከወሰኑ, ያለእብደት ማድረግ አይችሉም - ለደካሞች ሳይሆን ለ 60 ቀናት የሚቆይ ፕሮግራም, ከዚያ በኋላ በመስታወት ውስጥ እራስዎን አይገነዘቡም (በጥሩ ስሜት. ቃል)። ተጨማሪ መረጃ. ሙሉ ኮርሱን መቀላቀል ትችላለህ።

እነዚህ ሶስት የሥልጠና ሥርዓቶች በቪዲዮ አጋዥ ስልጠናዎች አማካኝነት በሰውነትዎ ላይ በራስዎ ለመስራት ከፍተኛ ፍላጎት እና ፍላጎት ይፈልጋሉ ። በቶኒ ሆርተን የተገነቡ እነዚህ ልምምዶች በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥሩ የአትሌቲክስ ቅርፅ ላይ እንዲገኙ ያግዝዎታል።

ጡንቻዎችዎ ከአንድ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር አይላመዱም ፣ ግን ሁል ጊዜ እንደገና እንዲገነቡ ይገደዳሉ። ውጤቱም ሂደቱ እየተፋጠነ እና እየጠነከረ ይሄዳል, መቼም አሰልቺ አይሆኑም, እና ከሁሉም በላይ, ምንም አይነት አምባ የለም, ለሁሉም አትሌቶች እና ክብደታቸው እየቀነሱ ያሉ ራስ ምታት ናቸው.

ስለ ፕሮግራሙ እና የቪዲዮ ትምህርቶች ወይም በቡድን ውስጥ ያሉ ሁሉም መረጃዎች.

እናም በዚህ የዩቲዩብ ቻናል ከአሰልጣኞች የተለያዩ የአካል ብቃት እና የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርቶችን እና ሌሎችንም ያገኛሉ። ጠቃሚ ምክሮች, ስልጠና, ምክሮች - ሁሉም ነገር በነጻ ይገኛል. ለእርስዎ የሚስማማዎትን የግብአት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ይምረጡ፣ እና ለመዝናናት፣ በማንኛውም ቦታ፣ በማንኛውም ጊዜ ይለማመዱ። መልካም እድል!