ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እራስዎን እንዴት በፍጥነት ማፅዳት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከስራ ወይም ከምሳ ሰአት በፊት ወደ ጂምናዚየም መሮጥ ካለብዎት ለመታጠብ ምንም ጊዜ የለም ወይም በጣም ትንሽ። የህይወት ጠላፊ በሰውነትዎ ላይ ላብ እና ጠረን ሳይሰማዎት ወደ ንግድዎ በፍጥነት እንዴት እንደሚመለሱ ይነግርዎታል።

ከእርስዎ ጋር ምን እንደሚወስድ

በቦርሳዎ ውስጥ በፍጥነት መጣል የሚችሉትን ትንሽ የንፅህና መጠበቂያ ዕቃዎችን በማዘጋጀት ይጀምሩ። ያ ነው መሆን ያለበት።

እርጥብ መጥረጊያዎች

ከማንኛውም አምራቾች እርጥብ መጥረጊያዎች ይሠራሉ. ልጆችን በተሻለ ከወደዷቸው እንኳን መምረጥ ትችላለህ። ብዙ ቦታ እንዳይወስድ የታመቀ ጥቅል ብቻ ይውሰዱ።

የፊት እርጥብ መጥረጊያዎች

አዎን, ከተለመዱት የተለዩ ናቸው. የፊት መጥረጊያዎች ትንሽ ጠበኛ እና የተሻለ ሽታ ያላቸው ናቸው. ብዙውን ጊዜ ከመዋቢያ ማስወገጃዎች አጠገብ ሊገኙ ይችላሉ.

ደረቅ ሻምፑ

ከስልጠና በኋላ ፀጉር እርጥብ እና ቆሻሻ ይመስላል. በዚህ ሁኔታ, ደረቅ ሻምፑ በፍጥነት በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይረዳል.

ዲኦድራንት ወይም ፀረ-ቁስለት

ግልጽ ነው። ላብ አንዴ ካስወገዱ በኋላ ከመጠን በላይ ጠረንን ለማስወገድ መድሃኒት ያስፈልግዎታል. ትኩስ እና ጥቃቅን ሽታዎች ያለው ዲኦድራንት ይምረጡ። ከባድ እና ጣፋጭ ሽታዎች እርስዎን እና የስራ ባልደረቦችዎን ያናድዳሉ. ዲኦድራንት ወይም ፀረ-ፐርስፒራንትን መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ በውሃ የተበተኑ አስፈላጊ ዘይቶችን ይሞክሩ። በተጨማሪም ሽታውን ያስወግዳሉ.

የጭንቅላት ወይም የፀጉር ማሰሪያዎች

ረጅም ፀጉር ወይም ባንዶች ካሉዎት ከፊትዎ ላይ ያስወግዱት እና በእራስዎ ላይ ይከርክሙት። ስለዚህ ፀጉሩ በላብ ይሞላል, ይህም ማለት ወደ መደበኛው መልክ ለመመለስ ቀላል ይሆናል.

ጥንድ የበፍታ ለውጥ

እውነት እንነጋገር። በስልጠና ወቅት በጣም እናልበዋለን ፣ እና በስራ ቦታ ላብ ባለው የውስጥ ሱሪ ውስጥ መቀመጥ በጣም አስደሳች አይደለም። ይህ በጡት ላይም ይሠራል. በክፍል ውስጥ በእርስዎ ላይ የነበሩትን ሁሉንም ልብሶች ከስራዎ በፊት ይለውጡ።

የቀዘቀዘ የውሃ ጠርሙስ

አይ, ይህ ለመጠጥ አይደለም. ከስልጠና በኋላ ፊትዎ በጣም ከታጠበ ያስፈልግዎታል። የቀዘቀዘውን ጠርሙስ ከመደበኛው የውሃ ጠርሙስዎ ጋር ያስቀምጡት.

በእንደዚህ ዓይነት ኪት, በደህና ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና ለደስታዎ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.

ከስልጠና በፊት

ጥቂት ነገሮችን ያድርጉ፡ ደረቅ ሻምፑን በፀጉርዎ ስር (በተለይ ረጅም ፀጉር ካለዎ) ይተግብሩ እና ከፊትዎ ላይ ያለውን ፀጉር ያስወግዱ። አሁን መጀመር ትችላለህ።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ

የሚከተሉት እርምጃዎች እራስዎን በፍጥነት ለማፅዳት ይረዳሉ-

1. ፊትዎን ያቀዘቅዙ እና ጸጉርዎን በተቻለ ፍጥነት ያድርቁ. በአለባበስ ክፍል ውስጥ የፀጉር ማድረቂያ ካለ ወደ ቀዝቃዛ ሁነታ ይቀይሩት እና አየሩን ወደ እርስዎ ይምሩ. ፀጉር ማድረቂያ ከሌለዎት ፊትዎን እና ጸጉርዎን በደረቅ ፎጣ ያድርቁ።
2. ሌላ ደረቅ ሻምፑን ይተግብሩ. ምርቱን በእኩል መጠን ለማሰራጨት ይሞክሩ, አለበለዚያ ግን እብጠቶች ውስጥ ይተኛል.
3. ፊትዎን በእርጥብ የፊት መጥረጊያዎች ያብሱ።
4. ከቀሪው የሰውነትዎ ክፍል ላይ ላብ በመደበኛ እርጥብ መጥረጊያዎች ያጽዱ። በጣም ላብ ለሆኑ ቦታዎች ልዩ ትኩረት ይስጡ.
5. የውስጥ ሱሪዎችን ለውጥ ይልበሱ።
6. ዲኦድራራንት ወይም ፀረ-ፐርስፒራንት ይተግብሩ። አሁን ለስራ ልብስዎን መልበስ ይችላሉ.

እነዚህ ሁሉ ድርጊቶች ከ 10 ደቂቃዎች በላይ አይወስዱም.

ፊትዎ አሁንም ቀይ ከሆነ ቀዝቃዛ ጠርሙስ ውሃ በጥሩ ሁኔታ ይመጣል. ወደ ሥራ በሚሄዱበት ጊዜ ጠርሙሱን ከካሮቲድ የደም ቧንቧዎ አጠገብ ወደ አንገትዎ ያዙት። ይህ ወደ ፊት የሚፈሰውን ደም ያቀዘቅዘዋል እና ቀይ ቀለምን ያስወግዳል. ወደ ቢሮ በሚመለሱበት ጊዜ ከ10 ደቂቃ በፊት በአዳራሹ ውስጥ እንደነበሩ ማንም አይገምተውም።